Njut av sport genom att stabilisera ditt hjärta
Att stabilisera ditt kardiovaskulära system gör det enkelt för dig i livet såväl som i dina dagliga aktiviteter, särskilt när det gäller kost och träning. Hjärtsjukdom
Topp 6 effektiva sätt att förebygga hjärt-kärlsjukdomar
Enligt statistik från Världshälsoorganisationen är det känt att varje år dör upp till 17,2 miljoner människor av hjärt-kärlsjukdomar och antalet människor som lider av sjukdomar ökar dag för dag. Därför är det oerhört nödvändigt att ta reda på information samt förebyggande åtgärder för hjärt-kärlsjukdomar för att skydda dig själv och dina nära och kära.
För närvarande finns det många typer av hjärt-kärlsjukdomar såsom: hjärtinfarkt , kranskärlssjukdom, hjärtsvikt... Alla dessa typer påverkar allvarligt patienters hälsa om de inte upptäcks tidigt och behandlas snabbt och är i riskzonen. dödligheten är mycket hög . Med antalet hjärt- och kärlsjukdomar som ökar dag för dag bör vi ha effektiva åtgärder för att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar för att begränsa dödligheten för patienter.
Vad är hjärt-kärlsjukdom?
Kardiovaskulär sjukdom är en störning i hjärtat och blodkärlen och är den vanligaste dödsorsaken globalt. I Vietnam tar hjärtsjukdomar livet av nästan 200 000 människor varje år, vilket är fler än antalet människor som dör i cancer, särskilt sjukdomen tenderar att vara yngre. Tidigare förekom sjukdomar som cerebral artärsjukdom, kranskärlssjukdom, perifer artärsjukdom etc. endast hos äldre, nu uppträder tidigt hos unga.
Det är ungdomars subjektiva tankar som alltid tror att de inte löper någon risk att drabbas av sjukdomar, så det finns inget sätt att förebygga sjukdom så väl som tidig screening, vilket leder till allvarligare komplikationer, som allvarligt påverkar hälsan såväl som aktiviteter. . Dessutom finns det många fall av medfödda hjärtsjukdomspatienter som inte diagnostiseras tidigt för snabb behandling under de första åren står också för en betydande andel av hjärt-kärlsjukdomar hos unga. Så här är några effektiva sätt att förebygga hjärtsjukdomar.
Hjärt- och kärlsjukdomar är den vanligaste dödsorsaken globalt
Topp 6 effektiva sätt att förebygga hjärt-kärlsjukdomar
Bör övervaka och kontrollera blodkolesterolnivåerna väl
När kolesterolnivåerna i blodet ökar snabbt, kommer de att fastna på artärväggarna, vilket på lång sikt förtränger artärerna, blockerar artärerna, blockerar blodflödet till hjärtat, orsakar hjärtinfarkt och komplikationer, andra faror. För att förhindra detta tillstånd är det därför nödvändigt att övervaka och kontrollera blodkolesterolet genom att bygga en rimlig kost, äta mindre mättat fett, söt mat och äta en mängd olika livsmedel. rik på fibrer, fisk, grönsaker och vegetabiliska oljor, träna dagligen , för att behålla kroppsvikten.
Övervaka och kontrollera blodtrycket
Högt blodtryck bör inte tillåtas stiga eftersom det lätt gör att fettämnen samlas på de tunna väggarna i artärerna, vilket gör att hjärtat arbetar hårdare för att pumpa blod, vilket är orsaken till hjärtinfarkter och gör att människor får hjärtinfarkt. att svimma.
För att förhindra hjärt-kärlsjukdom är det nödvändigt att övervaka blodtrycksindikatorer regelbundet. Om du får diagnosen högt blodtryck behöver du gå till närmaste vårdcentral för bästa behandling.
Kontrollera ditt blodtryck regelbundet
Ingen rökning
Ämnen i tobak kommer att skada blodkärlen och hjärtat, vilket orsakar åderförkalkning. I synnerhet kommer nikotin att få hjärtat att slå snabbare, blodtrycket ökar, vilket gör att fettämnen ansamlas och koagulerar, vilket orsakar blockering av blodkärlen. Att undvika rökning är därför också ett av de bästa sätten att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar .
Bygg upp en hälsosam kost
Välj mat som är låg i kalorier och rik på näringsämnen, såsom färsk frukt och grönsaker. Begränsa högkalorimat som bearbetad eller snabbmat. Detta kommer att vara metoden för att hjälpa dig att få ett friskt hjärta.
Grönsaker är mycket bra för att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar
Träna med måtta
Träningsvanor hjälper till att reglera blodtrycket, hjärtfrekvensen, gör att hjärtat drar ihop sig bättre. Du bör välja övningar som är lämpliga för din hälsa och utföra regelbundet varje dag.
Använd produkten Blackmores CoQ10 150mg
Blackmores är ett av Australiens ledande naturvårdsföretag, grundat 1932. Det är ett företag som strävar efter ren hälsa och inspirerar människor att ta kontroll och investera i den.
Blackmores CoQ10 150mg är en effektiv källa till coenzym Q10 (CoQ10) för kroppen. Det är en antioxidant som hjälper till att upprätthålla hjärthälsa och sänker blodfetterna.
Blackmores CoQ10 150mg oral tablett för kardiovaskulärt stöd
Koenzym Q10 finns rikligt i hjärtmuskeln, detta är ett av de väsentliga ämnena som spelar en roll för att främja hjärthälsa. Tillägget av Blackmores CoQ10 150mg hjälper till att upprätthålla ett friskt hjärta, öka blodflödet till hjärtmuskeln och förebygga och minska risken för hjärtsjukdomar.
Dessutom bidrar koenzym Q10 till upprätthållandet av normala kolesterolnivåer och upprätthållandet av friska blodkärlsväggar.
Användningen av p-piller är mycket enkel:
- Ta 1 kapsel dagligen för att stödja cellulär energiproduktion.
- Ta 1 tablett x 2 gånger/dag för att stödja ett friskt hjärta, eller enligt anvisningar från din läkare.
Vi oroar oss ofta för cancer och glömmer att hjärt-kärlsjukdom är den vanligaste dödsorsaken. Så förhoppningsvis, genom ovanstående åtgärder för att förebygga hjärt-kärlsjukdom, kommer du delvis att förstå och bygga upp dig själv en positiv livsstil för att ha ett hälsosamt hjärta. Följ bloggen aFamilyToday för mer användbar information!
Topp 6 effektiva sätt att förebygga hjärt-kärlsjukdomar
Enligt statistik från Världshälsoorganisationen är det känt att varje år dör upp till 17,2 miljoner människor av hjärt-kärlsjukdomar och antalet människor som lider av sjukdomar ökar dag för dag. Därför är det oerhört nödvändigt att ta reda på information samt förebyggande åtgärder för hjärt-kärlsjukdomar för att skydda dig själv och dina nära och kära.
Om du vill ha ett friskt hjärta måste du komplettera detta ämne
Hjärtat är en viktig del av kroppen. När vi åldras förloras naturliga näringsämnen gradvis, motståndet försvagas, vilket leder till funktioner,
Fördelarna med sojaprotein för att minska risken för hjärtsjukdomar
Soja är alltid den bästa rekommenderade maten för personer med hjärt-kärlproblem. Sojaprotein har faktiskt inte bara effekten att stödja kardiovaskulär behandling, utan har också en effekt för att minska risken för hjärtsjukdomar.
5 saker som skadar ditt hjärta som du inte förväntade dig
Hjärtat är en viktig del av kroppen, men det finns saker som är skadliga för hjärtat som man inte förväntar sig och som kan vara aktiviteter som sker varje dag.
Är det fett att äta skaldjur? Vilka typer av skaldjur orsakar inte viktökning?
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Gör det dig tjock?
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Komplettera hudens näringsämnen med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Var försiktig med drycker för personer med diabetes
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan du äta grönsaker? Stor användning av grönsaker för gravida kvinnor
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Hälsofördelar med kokosmjölk
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Hur många kalorier är det i brunt riskex? Fördelar med att äta brunt riskex
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott, minska risken för benskörhet
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Hur många kalorier i te? Hur man lagar stuvat te för att förbereda Tet-semestern
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.