5 saker som skadar ditt hjärta som du inte förväntade dig

Hjärtat är en viktig del av kroppen, men det finns saker som är skadliga för hjärtat som man inte förväntar sig och som kan vara aktiviteter som sker varje dag. 

Hjärtat är en viktig del av kroppen, men det finns saker som är skadliga för hjärtat som man inte förväntar sig och som kan vara aktiviteter som sker varje dag. 

Sitter i timmar framför tv:n

Forskning om de skadliga effekterna av att titta på tv visar att personer som sitter framför en tv-skärm mindre än två timmar om dagen har en 48 procents ökad risk för hjärt-kärldöd. De som satt längre än fyra timmar om dagen hade en ökad risk för hjärtsjukdomar med cirka 125 %. Denna undersökning uteslöt traditionella riskfaktorer som förhöjt blodtryck, rökning, BMI, träning eller social klass. Speciellt om du sitter framför en tv-skärm i 3 timmar om dagen eller mer har du dubbelt så stor risk att dö i förtid av hjärt-kärlsjukdom än någon som inte tittar eller tittar mindre.

Om du sitter framför en tv-skärm i 3 timmar eller mer om dagen fördubblar du risken för för tidig död i hjärt-kärlsjukdom.

Vanan att sitta passivt på fritiden ökar och detta är mycket farligt och skadar hjärtat särskilt för äldre eftersom de inte har aktiviteter att röra sig eller träna.

Att inte ta väl hand om dina tänder

Vetenskapen har visat att tandköttssjukdomar och hjärtsjukdomar är nära besläktade, särskilt i de fall där tandköttssjukdomar orsakar tandlossning. Detta beror på att bakterier som orsakar tandköttssjukdomar kan komma in i blodomloppet och orsaka blodproppar i aortan. Detta leder till en högre risk för hjärtinfarkt hos personer med tandköttssjukdom som orsakar tandlossning än hos personer utan tandsjukdom. Du bör borsta tänderna regelbundet med tandtråd och kontrollera med din tandläkare regelbundet.

Vana att snarka

Denna irriterande nattliga snarkningsvana kan vara ett tecken på sömnapné och kan vara kopplat till högt blodtryck, hjärtsvikt, arytmi eller stroke. Du bör se en ÖNH-specialist eller kardiolog för att rådgöra med din läkare och bli kontrollerad för sömnapné så att du kan vidta åtgärder för att hjälpa dig vila bättre. För att "snarkning" inte ska skada ditt hjärta, för att förebygga risken för hjärt- och kärlsjukdomar, måste vi själva begränsa och hitta sätt att modifiera dåliga vanor som är skadliga för hälsan.

Snarkning kan kopplas till högt blodtryck, hjärtsvikt, arytmi eller stroke

Ät för mycket salt

Ju mer salt du äter, desto högre blir ditt blodtryck. En av tre amerikanska vuxna har högt blodtryck, vilket är en stor riskfaktor för stroke, njursvikt och hjärtsjukdomar. Människor bör begränsa saltintaget till mindre än 2,3 milligram per dag. Om du har högt blodtryck eller är över 50, begränsa saltintaget till mindre än 1,5 milligram per dag.

Rök

Rökning är dåligt för hjärtat eftersom det främjar blodproppar, vilket kan blockera blodflödet till hjärtat och bidra till plackuppbyggnad i artärerna. Faktum är att varje år dör cirka 46 000 personer som lever med rökare av hjärt-kärlsjukdom på grund av passiv rökning.

För att minska risken för hjärt-kärlsjukdom från dessa till synes ofarliga saker är det nödvändigt att göra livsstilsförändringar för att minska sittande och öka rörelse och träning. Och glöm inte att använda produkter som stödjer och vårdar hjärtat hos män - Momega för män och Womega för kvinnor .

Bao Bao