Njut av sport genom att stabilisera ditt hjärta
Att stabilisera ditt kardiovaskulära system gör det enkelt för dig i livet såväl som i dina dagliga aktiviteter, särskilt när det gäller kost och träning. Hjärtsjukdom
5 saker som skadar ditt hjärta som du inte förväntade dig
Hjärtat är en viktig del av kroppen, men det finns saker som är skadliga för hjärtat som man inte förväntar sig och som kan vara aktiviteter som sker varje dag.
Hjärtat är en viktig del av kroppen, men det finns saker som är skadliga för hjärtat som man inte förväntar sig och som kan vara aktiviteter som sker varje dag.
Sitter i timmar framför tv:n
Forskning om de skadliga effekterna av att titta på tv visar att personer som sitter framför en tv-skärm mindre än två timmar om dagen har en 48 procents ökad risk för hjärt-kärldöd. De som satt längre än fyra timmar om dagen hade en ökad risk för hjärtsjukdomar med cirka 125 %. Denna undersökning uteslöt traditionella riskfaktorer som förhöjt blodtryck, rökning, BMI, träning eller social klass. Speciellt om du sitter framför en tv-skärm i 3 timmar om dagen eller mer har du dubbelt så stor risk att dö i förtid av hjärt-kärlsjukdom än någon som inte tittar eller tittar mindre.
Om du sitter framför en tv-skärm i 3 timmar eller mer om dagen fördubblar du risken för för tidig död i hjärt-kärlsjukdom.
Vanan att sitta passivt på fritiden ökar och detta är mycket farligt och skadar hjärtat särskilt för äldre eftersom de inte har aktiviteter att röra sig eller träna.
Att inte ta väl hand om dina tänder
Vetenskapen har visat att tandköttssjukdomar och hjärtsjukdomar är nära besläktade, särskilt i de fall där tandköttssjukdomar orsakar tandlossning. Detta beror på att bakterier som orsakar tandköttssjukdomar kan komma in i blodomloppet och orsaka blodproppar i aortan. Detta leder till en högre risk för hjärtinfarkt hos personer med tandköttssjukdom som orsakar tandlossning än hos personer utan tandsjukdom. Du bör borsta tänderna regelbundet med tandtråd och kontrollera med din tandläkare regelbundet.
Vana att snarka
Denna irriterande nattliga snarkningsvana kan vara ett tecken på sömnapné och kan vara kopplat till högt blodtryck, hjärtsvikt, arytmi eller stroke. Du bör se en ÖNH-specialist eller kardiolog för att rådgöra med din läkare och bli kontrollerad för sömnapné så att du kan vidta åtgärder för att hjälpa dig vila bättre. För att "snarkning" inte ska skada ditt hjärta, för att förebygga risken för hjärt- och kärlsjukdomar, måste vi själva begränsa och hitta sätt att modifiera dåliga vanor som är skadliga för hälsan.
Snarkning kan kopplas till högt blodtryck, hjärtsvikt, arytmi eller stroke
Ät för mycket salt
Ju mer salt du äter, desto högre blir ditt blodtryck. En av tre amerikanska vuxna har högt blodtryck, vilket är en stor riskfaktor för stroke, njursvikt och hjärtsjukdomar. Människor bör begränsa saltintaget till mindre än 2,3 milligram per dag. Om du har högt blodtryck eller är över 50, begränsa saltintaget till mindre än 1,5 milligram per dag.
Rök
Rökning är dåligt för hjärtat eftersom det främjar blodproppar, vilket kan blockera blodflödet till hjärtat och bidra till plackuppbyggnad i artärerna. Faktum är att varje år dör cirka 46 000 personer som lever med rökare av hjärt-kärlsjukdom på grund av passiv rökning.
För att minska risken för hjärt-kärlsjukdom från dessa till synes ofarliga saker är det nödvändigt att göra livsstilsförändringar för att minska sittande och öka rörelse och träning. Och glöm inte att använda produkter som stödjer och vårdar hjärtat hos män - Momega för män och Womega för kvinnor .
Bao Bao
Topp 6 effektiva sätt att förebygga hjärt-kärlsjukdomar
Enligt statistik från Världshälsoorganisationen är det känt att varje år dör upp till 17,2 miljoner människor av hjärt-kärlsjukdomar och antalet människor som lider av sjukdomar ökar dag för dag. Därför är det oerhört nödvändigt att ta reda på information samt förebyggande åtgärder för hjärt-kärlsjukdomar för att skydda dig själv och dina nära och kära.
Om du vill ha ett friskt hjärta måste du komplettera detta ämne
Hjärtat är en viktig del av kroppen. När vi åldras förloras naturliga näringsämnen gradvis, motståndet försvagas, vilket leder till funktioner,
Fördelarna med sojaprotein för att minska risken för hjärtsjukdomar
Soja är alltid den bästa rekommenderade maten för personer med hjärt-kärlproblem. Sojaprotein har faktiskt inte bara effekten att stödja kardiovaskulär behandling, utan har också en effekt för att minska risken för hjärtsjukdomar.
5 saker som skadar ditt hjärta som du inte förväntade dig
Hjärtat är en viktig del av kroppen, men det finns saker som är skadliga för hjärtat som man inte förväntar sig och som kan vara aktiviteter som sker varje dag.
Vad är tonsillstenar? Enkla sätt att ta bort tonsillstenar hemma
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Akupressurpunkter: Placering, användning och akupressur
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Varför måste tjejer ha trosor? Hur man väljer rätt underkläder
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Vad är tandemalj? Problemet med svag emalj och hur man fixar det
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Var sitter magen? Vilken funktion har magen?
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Är gäspningar ett tecken på allvarlig sjukdom?
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Översikt över magens anatomi, position av delar som utgör magen
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Vad du bör veta om dubbelseende och hur man behandlar det
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Vad är fostervatten? Orsaken till fostervattenläckage och faran för fostervattenläckage?
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Vanliga idrottsskador och hur man förebygger dem
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.