Topp 5 gyllene livsmedel som är bra för hjärnan du inte bör missa

För att hjärnan ska fungera effektivt, främja hjärnans blodcirkulation, förbättra minnesnedgången bör du lägga till mat som är bra för hjärnan. Så vad är bra för hjärnan?

Hjärnan är det centrala nervsystemet som spelar en oerhört viktig roll i mänsklig kontroll och tänkande. Hjärnan kommer direkt att bestämma graden av intelligens hos en person. Därför är vad man ska äta för att ge näring till hjärnan ett ämne som många är intresserade av, särskilt ur perspektivet av familjer med barn i studie- och examensåldern.

Här är en lista med 5 mycket bra hjärnmat du bör lägga till idag.

Att äta gurkmeja är bra för hjärnan

Färsk gurkmeja används extremt flitigt i livet för vårt vietnamesiska folk, inte bara används i matlagning, behandling av akne, behandling av mörka fläckar, bota sjukdomar, färsk gurkmeja har också visat sig ha mycket goda effekter på hälsan.

Följaktligen är curcuminhalten i gurkmeja en effektiv antiinflammatorisk och antibakteriell förening. Färsk gurkmeja ger många bra effekter för hjärnan, vilket kan nämnas som:

Att äta gurkmeja är bra för hjärnan

• Främjar processen att öka aktiviteten av dopamin - hormonet som skapar spänning och komfort, och hjälper därmed till att minska stress, huvudvärk och förebygga stress och depression.
• Främja regenereringen av nya hjärnceller, minska risken för demens, glömska hos äldre.
• Effektivt förebyggande av Alzheimers sjukdom som är vanlig hos äldre.

Med färsk gurkmeja kan du bearbeta den till rätter som: fisk bräserad med gurkmeja, kött bräserad med gurkmeja, ... eller dricka gurkmejapulver med honung.

Använd grönt te

Grönt te är ofta känt för sina värmerengörande, avgiftande, kroppsrenande och antioxiderande effekter. Dessutom är ingrediensen L - theanine en aminosyra som har en mycket god effekt på sömnen, som hjälper dig att sova bättre och djupare samtidigt som den minskar stress, stress och förbättrar minnet mycket bra.

Därför bör alla, särskilt medelålders och äldre personer, som ofta glömmer, yr och saknar blodflöde till hjärnan, dricka 1-2 koppar grönt te per dag. I synnerhet hjälper den aktiva polyfenolen i grönt te till att effektivt stödja behandlingen av migrän, förebygga och stödja behandlingen av Alzheimers och Parkinsons sjukdomar.

Ät pumpafrön

Forskningsresultat visar att pumpafrön innehåller mineraler som har goda effekter på hälsan, framför allt hjärnan, såsom:

Att äta pumpafrön ger näring till hjärnan

• Zink: är ett mineral som direkt påverkar bildningen och utvecklingen av hjärnan, vilket främjar återhämtningsprocessen vid fall av hjärnskada eller hjärnsjukdomar.
• Järn: Främjar blodcirkulationen till kroppen, vilket säkerställer jämn hjärnaktivitet.
• Magnesium: hjälper hjärnan att absorbera snabbare och komma ihåg längre. Personer med magnesiumbrist har ofta en högre risk för epilepsi , depression, etc.

Ät mörk choklad

Koffein är allmänt känt som ett psykoaktivt ämne som stör sömnen. Men i själva verket händer detta bara om du använder för mycket mat och dryck med för mycket koffein. Om den används i rätt mängd och på rätt sätt är detta en fantastisk antioxidant.

Koffeininnehållet i mörk choklad hjälper till att förbättra minnet, hjälpa hjärnan att känna sig bekväm, slappna av och arbeta mer effektivt tack vare dess förmåga att stimulera det centrala nervsystemet och därigenom bibehålla vakenhet.

Dessutom är flavonoidföreningarna som finns i mörk choklad också mycket bra för huden, bra för fysiologin och saktar ner processen med hjärnnedgång på grund av ålderns effekter. Så använd 1 liten bar mörk choklad varje dag.

Nature's Way High Strength Ginkgo Biloba 2000Mg

Nature's Way High Strength Ginkgo Biloba 2000 mg (120 tabletter)

Nature's Way High Strength Ginkgo Biloba 2000Mg är en av de bästa lösningarna för hjärnan och är extremt lämplig för upptagna människor.

High Strength Ginkgo Biloba tablett från märket Nature's Way är extremt populär i Australien. Nästan varje familj i Australien har minst en produkt från detta märke och kallas ofta för ett nationellt varumärke tack vare dess breda täckning, känd av alla.

Detta piller har huvudingrediensen i ginkgo biloba-trädet med effekten av att hjälpa till att främja hjärnans blodcirkulation, förbättra minnet, förbättra cerebral ischemi, stöd för att bromsa minnesnedgången och förhindra minnesförlust. Bra förebyggande av hjärnrelaterade sjukdomar som neurasteni, vestibulära störningar , Alzheimers, ...

Den rekommenderade målgruppen för denna produkt är de som vill ge näring och ta hand om hjärnans hälsa, typiska bland dem kan nämnas som: studenter, studenter som fokuserar på att studera för tentor, personer som studerar för tentor. äldre med neurologiska problem, människor arbeta i en högtrycksmiljö. Produkten rekommenderas dock inte för användning med barn under 12 år, gravida och ammande kvinnor.

Med endast 1 piller varje gång, 3 gånger om dagen efter måltider, kan du vara säker på att studera, arbeta, sova gott, komma ihåg länge och njuta av livet med dina nära och kära. Så det här är en bra produkt för hjärnan som du bör dricka från idag!