Förstoppning är ett mycket vanligt tillstånd som uppstår hos mödrar efter förlossningen på grund av många orsaker. Så efter förlossningen bör mödrar med förstoppning äta något för att begränsa denna situation och fortfarande säkerställa källan till bröstmjölk för spädbarn. Låt oss ta reda på det genom artikeln nedan!
Förstoppning är en mycket vanlig sjukdom i mag-tarmkanalen och förekommer ofta hos mammor efter förlossningen. Många kvinnor efter förlossningen fortsätter att uppleva förstoppning som varar i många veckor till, vilket i hög grad påverkar deras livskvalitet. Inte bara det, faktorer som gör denna postpartum förstoppning värre som sömnlöshet, dålig träning och ohälsosam kost.
Beroende på var varje person befinner sig kan graden av förstoppning vara svår eller mild. Postpartum förstoppning orsakar inte bara symtom som uppblåsthet, gaser, matsmältningsbesvär, trötthet, utan också mycket lätt att få hemorrojder om de inte behandlas definitivt. Så efter förlossningen måste mödrar med förstoppning välja vilken mat?
Postpartum kvinnor med förstoppning bör äta vad?
I postpartumperioden är det mycket viktigt för mammor att välja de livsmedel som laddas in i kroppen. För vid denna tidpunkt behöver mammor komplettera med tillräckliga näringsämnen för att säkerställa mjölkkvalitet och främja hälsa. Inte bara det, efter förlossningen måste mödrar med förstoppning ägna mer uppmärksamhet åt sin kost. Här är de livsmedelsgrupper som mammor efter förlossning med förstoppning bör äta som läsare kan hänvisa till:
Postpartum mammor med förstoppning bör äta vad är frågan för många läsare
Ät mat som är rik på fiber
För att minimera tillståndet av förstoppning kan mödrar justera det genom kosten. På den tiden, lägga till mer fiber som rekommenderas av de flesta läkare och dietister för att undvika förstoppning. Försök att få i dig cirka 15 till 20 gram fibrer per dag genom att äta mycket färsk frukt och grönsaker och baljväxter som svarta bönor, linser och fullkorn...
Här är de fiberrika livsmedel som du kan välja att lägga till din dagliga kostmeny: Sötpotatis, baljväxter, broccoli, grönkål, broccoli, spenat, avokado, banan, morot, päron, äpple... och speciellt mogen papaya. I mogen papaya innehåller inte bara mycket fibrer utan har även matsmältningsenzymet papain, vilket hjälper matsmältningssystemet att fungera bättre och främjar eliminering av avföring.
Observera att de flesta mejeriprodukter och snabbmat innehåller lite eller inga fibrer alls. Därför bör du ta bort dessa varor från din kost om du lider av förstoppning efter förlossningen!
Blöjemödrar bör lägga till mer fiberrik mat till sin kost
Fyll på kroppsvätskor
En viktig orsak till förstoppning är uttorkning . Inte bara det, uttorkning kan göra förstoppning efter förlossningen värre. Därför bör mödrar vara uppmärksamma på att tillsätta mer vätska än vanligt för att begränsa eventuell förstoppning.
Om du inte visste det kan amning också göra dig uttorkad snabbt. Därför behöver kvinnor efter förlossningen tillsätta vätska som: filtrerat vatten, varmt vatten, fruktjuice, soppor, soppor... varje dag för att upprätthålla mjölktillförseln och hjälpa till att mjuka upp avföringen.
Vissa fruktjuicer är både en bra källa till fiber och fukt för ammande kvinnor som: morot, äpple, tomat, rödbetor, granatäpple, blåbärsjuice...
Rödbetsjuice innehåller en stor mängd fibrer, vilket hjälper till att begränsa förstoppning
Vilken är den effektiva behandlingen för förstoppning efter förlossningen?
Följande botemedel kommer att hjälpa blöjmammor att snabbt skingra obehag och trötthet när de har förstoppning efter förlossningen som läsarna kan hänvisa till:
Överväg att ändra dina toalettvanor
När du bygger en biologisk klocka för att gå på toaletten i tid, kommer det att hjälpa mammor att förhindra och begränsa postpartum förstoppning mycket effektivt. Inte bara det, inte av någon anledning att mamman håller tillbaka avföring. När man håller en tarmrörelse kommer det att öka trycket på tjocktarmen, om det tar lång tid tappar det känslan av ansträngning.
Mödrar bör hålla sinnet bekvämt och avslappnat
Det finns inget lyckligare än att föda ett barn, ta hand om det och ge honom varje droppe av hans mjölk. Därför bör mammor efter förlossningen slappna av och bekvämt utföra denna ädla "gudomliga uppgift". Visste du att överdriven stress och tryck efter förlossningen kommer att öka förstoppningen.
Mammor bör träna och röra sig försiktigt
Skonsam träning som lämpar sig för styrka, att begränsa liggande under lång tid kommer också att hjälpa matsmältningssystemet att förbättras mycket effektivt. Skonsam träning och rörelse hjälper inte bara mammor att förbättra sin hälsa, slappna av och vara mer bekväma, utan också minska stress efter förlossningen effektivt. När mamman tränar regelbundet kommer blodet att förbättra cirkulationen, tarmväggens sammandragningar ökar också, vilket hjälper ämnens rörelser i tarmarna smidigare och lättare.
Lägg till fiberrik mat
När det kommer till förstoppning sägs fiber vara en effektiv och enkel "räddare".
Drick mycket varmt vatten
Att dricka mycket varmt vatten är en mycket säker lösning för mödrar med förstoppning efter förlossningen. Att dricka mycket vatten hjälper inte bara matsmältningssystemet att fungera bättre, begränsar förstoppning utan har också effekten av att stimulera mjölk, vilket hjälper till att säkerställa en riklig mjölktillförsel för att ge barnet mat.
Förutom kosten minskar tillsatsen av varmt vatten och kroppen också förstoppning avsevärt
Ovan är matgrupperna som blöjmammor bör äta när de lider av förstoppning efter förlossningen, i hopp om att glädja läsarna. Postpartum förstoppning är vanligt och kommer att försvinna efter några dagar till en vecka. Därför behöver mammor inte vara alltför oroliga och stress kommer att påverka deras humör såväl som känslor. Ta initiativ till att ändra din dagliga rutin och upprätthålla en lämplig näringsdiet, och därigenom snabbt förbättra förstoppning effektivt. Men om förstoppningen fortfarande inte förbättras finns det inga tecken på förbättring efter några veckor, kontakta då en sjukvårdsinrättning för snabbaste undersökning och behandling.
Episiotomi är ett medicinskt ingrepp som de flesta förstföderskor måste genomgå. Huruvida den andra normala förlossningen har en episiotomi är en fråga för många kvinnor.
Pumpa är en idealisk mat i viktminskningsmenyn för mödrar efter förlossningen. Om du är intresserad av att komma i form efter förlossningen, hänvisa omedelbart till följande sätt att gå ner i vikt efter förlossningen med squash som är lämplig för upptagna mammor!
Under graviditeten är näringen för gravida kvinnor extremt viktig eftersom den ger viktiga näringsämnen för både mamma och barn. Men mammans kost efter förlossningen är lika viktig. Detta hjälper den gravida mammans kropp att återhämta sig snabbt efter förlossningen och ger den nödvändiga energin och näringsämnena för mamman att ge barnet näring. Så vad ska man äta efter förlossningen?
Hur man går ner i vikt efter förlossningen med havre har gett en mycket god effekt för mödrar efter förlossningen och är mycket säkert. Så hur man använder havre för att hjälpa mödrar att gå ner i vikt efter förlossningen, kommer följande artikel att avslöja.
Episiotomi är ett mycket vanligt obstetrisk ingrepp för kvinnor som föder naturligt och föder för första gången idag. Denna metod kan stödja gravida kvinnor, vilket gör förlossningen enklare och snabbare. Emellertid stötte många blöjmammor på en situation med tärning vid perinealsnittet. Låt oss klargöra denna fråga med oss!
Mamma efter förlossningen med varm och kall feber är inte ett ovanligt tillstånd, men gör alltid gravida kvinnor oroliga. Det finns många orsaker till detta tillstånd, tillsammans med andra ovanliga symtom, som påverkar mödrars hälsa. Så hur kan man minska feber för mammor efter förlossningen? Hur kan man förhindra att mamman smittar barnet?
Halitos efter förlossningen är en vanlig företeelse bland många kvinnor. Artikeln kommer att föreslå sätt att behandla lukt i armhålan efter förlossningen som kan göras hemma så att mödrar kan bli av med sitt mindervärdeskomplex på grund av denna sjukdom.
Perineal tår är en oönskad "incident" för gravida kvinnor som är på väg att föda. Denna situation är ganska vanlig nuförtiden. Men många mammor efter förlossningen är alltid oroliga och undrar om perinealrevan kommer att läka av sig själv?
Kvinnor efter förlossningen går ofta igenom många stora förändringar, särskilt mentalt och känslomässigt. Låt oss i den här artikeln lära oss om de bästa hjärntonicerna för kvinnor efter förlossningen idag för att hjälpa mödrar att komplettera näring för hjärnan för att övervinna denna svåra period!
Att äga en överdimensionerad kropp är en oro för många mammor efter förlossningen. Att få tillbaka en smal, balanserad kropp som före förlossningen är något som mammor väldigt gärna vill ha. Här är 6 övningar för att gå ner i vikt efter kejsarsnitt som vi ger kommer att vara mycket effektiva om mammor envisas med att träna.
Att gå ner i vikt för att komma i form är vad många kvinnor vill efter förlossningen. Särskilt metoden att hopprep tillämpas av många kvinnor. Följande artikel kommer att vägleda mammor att hoppa rep för att gå ner i vikt efter att ha fött ordentligt.
Druvor är en populär frukt och älskas av många människor inte bara på grund av deras utsökta smak utan också på grund av deras höga näringsinnehåll. Därför är detta en extremt attraktiv frukt som många kvinnor vill äta efter förlossningen. Men kan mammor äta vindruvor efter förlossningen?
Många kvinnor efter förlossningen känner en brist på förtroende för sin skönhet. Men oroa dig inte för mycket, att omedelbart tillämpa dessa hudvårdssteg för mammor efter förlossningen hjälper dig att hitta din ungdomliga skönhet.
Citron är inte bara en frukt med en uppfriskande effekt, en krydda utan också en skönhetshemlighet för många kvinnor. Att gå ner i vikt efter förlossningen med citron är säkert och effektivt. Om du vill ansöka, hänvisa till dessa tips direkt!
Dåliga armhålor efter förlossningen gör många kvinnor rädda. Så vad orsakar denna situation? Kan postpartum armhåla lukt botas?
Lukt i armhålan efter förlossningen är många kvinnors lidande. Men oroa dig inte, om du vet hur kan du behandla underarmslukt mycket effektivt på ett mycket säkert sätt. Det är sättet att bota lukten i armhålan efter förlossningen med gurkmeja ingefära.
Det finns många motstridiga åsikter kring kejsarsnitt och vaginal förlossning? Vissa kvinnor i det andra stadiet av graviditeten, efter föregående kejsarsnitt, har en önskan att uppleva en normal förlossning. Detta innehåller dock många risker som påverkar både mor och barn som man inte kan låta bli att överväga.
Att behandla mörka armhålor efter förlossningen med citron är en effektiv åtgärd som kan göras hemma. Med endast följande enkla ingredienser och steg kommer mammor inte längre att vara rädda och självmedvetna om nackdelarna med underarmshuden.
Perineal tår vid födseln är ett fenomen som kan uppstå när en kvinna går in i förlossningsstadiet, barnet är på väg att födas. Så i det här skedet är perineum slitet, är det okej?
En episiotomi är en vanlig medicinsk procedur som används av läkare under assisterad förlossning av ett barn. Men efter att ha utfört denna procedur måste mödrar vara uppmärksamma på en rimlig kost. Detta påverkar moderns hälsoåterhämtning. Så vad ska man äta och vad man ska äta efter perineal snitt? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig mer om det här problemet genom följande artikel.
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
Hur man ökar bröststorleken med kycklingägg hemma hjälper dig att få den kropp du vill ha. Ignorera inte följande recept för att hjälpa den första omgången att kläckas från kycklingägg. Titta på det nu
Att skydda ögonhälsan är alltid viktigt. Här är en grupp av livsmedel som inte är bra för dina ögon, låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog i detalj!
Järntillskott för kroppen är nödvändigt eftersom detta ämne är effektivt i syntesen av hemoglobin och myoglobin och andra användningsområden. Men hur man ökar järnupptaget, vilka vitaminer ökar järnupptaget, vitamin C ökar järnupptaget är korrekt eller inte? Det här är frågorna vi ska besvara tillsammans i den här artikeln.
Det finns många människor som tror att de inte kan förbättra sin längd när de väl kommit in i vuxen ålder. Men i själva verket finns det människor som vet hur man kan förbättra sin längd med några centimeter efter 18 års ålder tack vare hälsosamma levnadsvanor.
Kroppen behöver tillräckligt med vitaminer och mineraler för att vara frisk och utvecklas. Förutom att komplettera från daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter
