Förstoppning är ett mycket vanligt tillstånd som uppstår hos mödrar efter förlossningen på grund av många orsaker. Så efter förlossningen bör mödrar med förstoppning äta något för att begränsa denna situation och fortfarande säkerställa källan till bröstmjölk för spädbarn. Låt oss ta reda på det genom artikeln nedan!
Förstoppning är en mycket vanlig sjukdom i mag-tarmkanalen och förekommer ofta hos mammor efter förlossningen. Många kvinnor efter förlossningen fortsätter att uppleva förstoppning som varar i många veckor till, vilket i hög grad påverkar deras livskvalitet. Inte bara det, faktorer som gör denna postpartum förstoppning värre som sömnlöshet, dålig träning och ohälsosam kost.
Beroende på var varje person befinner sig kan graden av förstoppning vara svår eller mild. Postpartum förstoppning orsakar inte bara symtom som uppblåsthet, gaser, matsmältningsbesvär, trötthet, utan också mycket lätt att få hemorrojder om de inte behandlas definitivt. Så efter förlossningen måste mödrar med förstoppning välja vilken mat?
Postpartum kvinnor med förstoppning bör äta vad?
I postpartumperioden är det mycket viktigt för mammor att välja de livsmedel som laddas in i kroppen. För vid denna tidpunkt behöver mammor komplettera med tillräckliga näringsämnen för att säkerställa mjölkkvalitet och främja hälsa. Inte bara det, efter förlossningen måste mödrar med förstoppning ägna mer uppmärksamhet åt sin kost. Här är de livsmedelsgrupper som mammor efter förlossning med förstoppning bör äta som läsare kan hänvisa till:
Postpartum mammor med förstoppning bör äta vad är frågan för många läsare
Ät mat som är rik på fiber
För att minimera tillståndet av förstoppning kan mödrar justera det genom kosten. På den tiden, lägga till mer fiber som rekommenderas av de flesta läkare och dietister för att undvika förstoppning. Försök att få i dig cirka 15 till 20 gram fibrer per dag genom att äta mycket färsk frukt och grönsaker och baljväxter som svarta bönor, linser och fullkorn...
Här är de fiberrika livsmedel som du kan välja att lägga till din dagliga kostmeny: Sötpotatis, baljväxter, broccoli, grönkål, broccoli, spenat, avokado, banan, morot, päron, äpple... och speciellt mogen papaya. I mogen papaya innehåller inte bara mycket fibrer utan har även matsmältningsenzymet papain, vilket hjälper matsmältningssystemet att fungera bättre och främjar eliminering av avföring.
Observera att de flesta mejeriprodukter och snabbmat innehåller lite eller inga fibrer alls. Därför bör du ta bort dessa varor från din kost om du lider av förstoppning efter förlossningen!
Blöjemödrar bör lägga till mer fiberrik mat till sin kost
Fyll på kroppsvätskor
En viktig orsak till förstoppning är uttorkning . Inte bara det, uttorkning kan göra förstoppning efter förlossningen värre. Därför bör mödrar vara uppmärksamma på att tillsätta mer vätska än vanligt för att begränsa eventuell förstoppning.
Om du inte visste det kan amning också göra dig uttorkad snabbt. Därför behöver kvinnor efter förlossningen tillsätta vätska som: filtrerat vatten, varmt vatten, fruktjuice, soppor, soppor... varje dag för att upprätthålla mjölktillförseln och hjälpa till att mjuka upp avföringen.
Vissa fruktjuicer är både en bra källa till fiber och fukt för ammande kvinnor som: morot, äpple, tomat, rödbetor, granatäpple, blåbärsjuice...
Rödbetsjuice innehåller en stor mängd fibrer, vilket hjälper till att begränsa förstoppning
Vilken är den effektiva behandlingen för förstoppning efter förlossningen?
Följande botemedel kommer att hjälpa blöjmammor att snabbt skingra obehag och trötthet när de har förstoppning efter förlossningen som läsarna kan hänvisa till:
Överväg att ändra dina toalettvanor
När du bygger en biologisk klocka för att gå på toaletten i tid, kommer det att hjälpa mammor att förhindra och begränsa postpartum förstoppning mycket effektivt. Inte bara det, inte av någon anledning att mamman håller tillbaka avföring. När man håller en tarmrörelse kommer det att öka trycket på tjocktarmen, om det tar lång tid tappar det känslan av ansträngning.
Mödrar bör hålla sinnet bekvämt och avslappnat
Det finns inget lyckligare än att föda ett barn, ta hand om det och ge honom varje droppe av hans mjölk. Därför bör mammor efter förlossningen slappna av och bekvämt utföra denna ädla "gudomliga uppgift". Visste du att överdriven stress och tryck efter förlossningen kommer att öka förstoppningen.
Mammor bör träna och röra sig försiktigt
Skonsam träning som lämpar sig för styrka, att begränsa liggande under lång tid kommer också att hjälpa matsmältningssystemet att förbättras mycket effektivt. Skonsam träning och rörelse hjälper inte bara mammor att förbättra sin hälsa, slappna av och vara mer bekväma, utan också minska stress efter förlossningen effektivt. När mamman tränar regelbundet kommer blodet att förbättra cirkulationen, tarmväggens sammandragningar ökar också, vilket hjälper ämnens rörelser i tarmarna smidigare och lättare.
Lägg till fiberrik mat
När det kommer till förstoppning sägs fiber vara en effektiv och enkel "räddare".
Drick mycket varmt vatten
Att dricka mycket varmt vatten är en mycket säker lösning för mödrar med förstoppning efter förlossningen. Att dricka mycket vatten hjälper inte bara matsmältningssystemet att fungera bättre, begränsar förstoppning utan har också effekten av att stimulera mjölk, vilket hjälper till att säkerställa en riklig mjölktillförsel för att ge barnet mat.
Förutom kosten minskar tillsatsen av varmt vatten och kroppen också förstoppning avsevärt
Ovan är matgrupperna som blöjmammor bör äta när de lider av förstoppning efter förlossningen, i hopp om att glädja läsarna. Postpartum förstoppning är vanligt och kommer att försvinna efter några dagar till en vecka. Därför behöver mammor inte vara alltför oroliga och stress kommer att påverka deras humör såväl som känslor. Ta initiativ till att ändra din dagliga rutin och upprätthålla en lämplig näringsdiet, och därigenom snabbt förbättra förstoppning effektivt. Men om förstoppningen fortfarande inte förbättras finns det inga tecken på förbättring efter några veckor, kontakta då en sjukvårdsinrättning för snabbaste undersökning och behandling.
Efter förlossningen saknar många kvinnor självförtroende, särskilt när de bär coola kläder på sommaren. Här är hemligheten att behandla mörka armhålor efter förlossning med gurkmeja är ganska enkel men mycket effektiv.
Mörka armhålor efter förlossningen är en svår sak att säga för de flesta kvinnor efter förlossningen. Om du också är en av dem, oroa dig inte för det finns enkla men effektiva huskurer för mörka armhålor nedan!
Efter förlossningen lider många kvinnor av underarmslukt, vilket gör att de tappar förtroendet för livet. Det finns många sätt som kvinnor använder för att övervinna denna situation. Och en av dem är hur man behandlar lukt efter förlossningen med alun.
Episiotomi är ett medicinskt ingrepp som de flesta förstföderskor måste genomgå. Huruvida den andra normala förlossningen har en episiotomi är en fråga för många kvinnor.
Pumpa är en idealisk mat i viktminskningsmenyn för mödrar efter förlossningen. Om du är intresserad av att komma i form efter förlossningen, hänvisa omedelbart till följande sätt att gå ner i vikt efter förlossningen med squash som är lämplig för upptagna mammor!
Under graviditeten är näringen för gravida kvinnor extremt viktig eftersom den ger viktiga näringsämnen för både mamma och barn. Men mammans kost efter förlossningen är lika viktig. Detta hjälper den gravida mammans kropp att återhämta sig snabbt efter förlossningen och ger den nödvändiga energin och näringsämnena för mamman att ge barnet näring. Så vad ska man äta efter förlossningen?
Hur man går ner i vikt efter förlossningen med havre har gett en mycket god effekt för mödrar efter förlossningen och är mycket säkert. Så hur man använder havre för att hjälpa mödrar att gå ner i vikt efter förlossningen, kommer följande artikel att avslöja.
Episiotomi är ett mycket vanligt obstetrisk ingrepp för kvinnor som föder naturligt och föder för första gången idag. Denna metod kan stödja gravida kvinnor, vilket gör förlossningen enklare och snabbare. Emellertid stötte många blöjmammor på en situation med tärning vid perinealsnittet. Låt oss klargöra denna fråga med oss!
Mamma efter förlossningen med varm och kall feber är inte ett ovanligt tillstånd, men gör alltid gravida kvinnor oroliga. Det finns många orsaker till detta tillstånd, tillsammans med andra ovanliga symtom, som påverkar mödrars hälsa. Så hur kan man minska feber för mammor efter förlossningen? Hur kan man förhindra att mamman smittar barnet?
Halitos efter förlossningen är en vanlig företeelse bland många kvinnor. Artikeln kommer att föreslå sätt att behandla lukt i armhålan efter förlossningen som kan göras hemma så att mödrar kan bli av med sitt mindervärdeskomplex på grund av denna sjukdom.
Perineal tår är en oönskad "incident" för gravida kvinnor som är på väg att föda. Denna situation är ganska vanlig nuförtiden. Men många mammor efter förlossningen är alltid oroliga och undrar om perinealrevan kommer att läka av sig själv?
Kvinnor efter förlossningen går ofta igenom många stora förändringar, särskilt mentalt och känslomässigt. Låt oss i den här artikeln lära oss om de bästa hjärntonicerna för kvinnor efter förlossningen idag för att hjälpa mödrar att komplettera näring för hjärnan för att övervinna denna svåra period!
Att äga en överdimensionerad kropp är en oro för många mammor efter förlossningen. Att få tillbaka en smal, balanserad kropp som före förlossningen är något som mammor väldigt gärna vill ha. Här är 6 övningar för att gå ner i vikt efter kejsarsnitt som vi ger kommer att vara mycket effektiva om mammor envisas med att träna.
Att gå ner i vikt för att komma i form är vad många kvinnor vill efter förlossningen. Särskilt metoden att hopprep tillämpas av många kvinnor. Följande artikel kommer att vägleda mammor att hoppa rep för att gå ner i vikt efter att ha fött ordentligt.
Druvor är en populär frukt och älskas av många människor inte bara på grund av deras utsökta smak utan också på grund av deras höga näringsinnehåll. Därför är detta en extremt attraktiv frukt som många kvinnor vill äta efter förlossningen. Men kan mammor äta vindruvor efter förlossningen?
Många kvinnor efter förlossningen känner en brist på förtroende för sin skönhet. Men oroa dig inte för mycket, att omedelbart tillämpa dessa hudvårdssteg för mammor efter förlossningen hjälper dig att hitta din ungdomliga skönhet.
Citron är inte bara en frukt med en uppfriskande effekt, en krydda utan också en skönhetshemlighet för många kvinnor. Att gå ner i vikt efter förlossningen med citron är säkert och effektivt. Om du vill ansöka, hänvisa till dessa tips direkt!
Dåliga armhålor efter förlossningen gör många kvinnor rädda. Så vad orsakar denna situation? Kan postpartum armhåla lukt botas?
Lukt i armhålan efter förlossningen är många kvinnors lidande. Men oroa dig inte, om du vet hur kan du behandla underarmslukt mycket effektivt på ett mycket säkert sätt. Det är sättet att bota lukten i armhålan efter förlossningen med gurkmeja ingefära.
Det finns många motstridiga åsikter kring kejsarsnitt och vaginal förlossning? Vissa kvinnor i det andra stadiet av graviditeten, efter föregående kejsarsnitt, har en önskan att uppleva en normal förlossning. Detta innehåller dock många risker som påverkar både mor och barn som man inte kan låta bli att överväga.
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
