Att gå ner i vikt för att komma i form är vad många kvinnor vill efter förlossningen. Särskilt metoden att hopprep tillämpas av många kvinnor. Följande artikel kommer att vägleda mammor att hoppa rep för att gå ner i vikt efter att ha fött ordentligt.
Att hoppa rep för att gå ner i vikt är en metod som många kvinnor väljer för att snart äga den önskade kroppen. Så för kvinnor efter förlossningen, hur man hoppar rep för att säkerställa säkerhet och hög effektivitet? Låt oss hänvisa till den korrekta metoden för att hoppa rep efter förlossningen i artikeln nedan.
Effekter av hopprep vid viktminskning
Hopprep är en sport som klassas som en högintensiv träning med en stor mängd kalorier "förbrända", vilket hjälper människor att gå ner i vikt snabbt. Eftersom denna aktivitet kräver deltagande av många organ och muskelgrupper på kroppen.
Vid hopprep måste utövaren kombinera både händer och fötter samtidigt för att ha kraften att studsa. Samtidigt, med de inre organen i kroppen som hjärtat och lungorna också involverade i den kontinuerliga cirkulationen, kontinuerlig andning genom snabb andning och mer svett. Därför löser hopprep efter förlossningen inte bara upp överflödigt fett naturligt, utan hjälper också till att tona muskler och öka elasticiteten i senor.
Hopprep är en effektiv viktminskningsmetod efter förlossningen
Enligt många studier, när hopprep i 30 minuter hjälper kroppen att bränna cirka 500 kalorier, hopprep 80-100 minuter / rytm kommer att förbruka lika många kalorier som att cykla 30 km eller jogga 10 km. Dessutom, beroende på kroppsvikt, kommer mängden "förbrända" kalorier att variera. Till exempel, en person på 60 kg som hoppar rep i 10 minuter förbränner 1240 kalorier, en person på 70 kg som hoppar rep i 10 minuter förbränner 1540 kalorier. Därför anses hopprep vara ett av de snabbaste och säkraste sätten att gå ner i vikt .
En annan fördel med denna metod är att när du envisas med att träna, inte bara hjälper dig att gå ner i vikt, din kropp blir smalare, utan din uthållighet ökar också avsevärt. Korrekt hopprep hjälper till att öka hjärtfrekvensen och reglera blodtrycket, stärka immunförsvaret, balansera ämnesomsättningen och därigenom förbättra den allmänna hälsan.
7 sätt att hoppa rep för att gå ner i vikt efter förlossningen, bör mammor prova
Här är 7 sätt att hoppa rep för att gå ner i vikt efter förlossningen du bör ansöka för att få bästa effekt.
Enkelt 2-bent hopprep
Detta är en grundläggande övning för nybörjare med denna sport, eftersom rörelserna är väldigt enkla, inte för komplicerade.
Fortsätt enligt följande:
Det grundläggande tvåbenshopprepet är lätt att göra för nybörjare
Hoppa åt sidan
Jämfört med grundhoppet är detta ett hopprep som kräver en högre svårighetsgrad. Du måste flytta till andra sidan. Som ett resultat kommer det att hjälpa till att bränna fler kalorier, bästa stödet för att minska överflödigt fett på kroppen.
Fortsätt enligt följande:
Omväxlande benrephopp
Med det alternerande sättet att hoppa rep kommer du tydligt att känna viktminskningseffekten tack vare benens och knänas rörelser för att hjälpa kroppen att bränna kalorier mycket bra.
Fortsätt enligt följande:
Hopprep omväxlande med bensammandragningar, höja knäna
Delat hopprep
Detta delade hopprep kräver mer skicklighet genom att dela benen åt sidorna. Du måste vara väldigt fokuserad och skicklig för om du trampar på repet är det lätt att falla.
Fortsätt enligt följande:
Midja hopprep
På så sätt, när du hoppar rep, kombinerar du med midjerotation för att smälta överflödigt fett i höftområdet. Detta drag ger en mycket bra viktminskningseffekt, men du bör komma ihåg att göra det försiktigt för att undvika att falla.
Fortsätt enligt följande:
Anteckningar när man hoppar rep för att gå ner i vikt efter förlossningen
Att hoppa rep för att gå ner i vikt efter förlossningen är en effektiv metod för att "bränna" kalorier, men du måste vara uppmärksam på några av följande frågor för att säkerställa den bästa effekten och inga negativa effekter på hälsan:
Att välja rätt längd på hopprep är något du måste vara uppmärksam på innan du övar
Således har artikeln detaljerade instruktioner om 7 sätt att hoppa rep för att gå ner i vikt efter förlossningen samt ge förslag för dig när du utför denna övning. Men för att uppnå den bästa viktminskningseffekten bör du kombinera med en vetenskaplig och rimlig kost, både för att säkerställa hälsan hos både mamma och barn, och snart återställa formen efter födseln !
Episiotomi är ett medicinskt ingrepp som de flesta förstföderskor måste genomgå. Huruvida den andra normala förlossningen har en episiotomi är en fråga för många kvinnor.
Pumpa är en idealisk mat i viktminskningsmenyn för mödrar efter förlossningen. Om du är intresserad av att komma i form efter förlossningen, hänvisa omedelbart till följande sätt att gå ner i vikt efter förlossningen med squash som är lämplig för upptagna mammor!
Under graviditeten är näringen för gravida kvinnor extremt viktig eftersom den ger viktiga näringsämnen för både mamma och barn. Men mammans kost efter förlossningen är lika viktig. Detta hjälper den gravida mammans kropp att återhämta sig snabbt efter förlossningen och ger den nödvändiga energin och näringsämnena för mamman att ge barnet näring. Så vad ska man äta efter förlossningen?
Hur man går ner i vikt efter förlossningen med havre har gett en mycket god effekt för mödrar efter förlossningen och är mycket säkert. Så hur man använder havre för att hjälpa mödrar att gå ner i vikt efter förlossningen, kommer följande artikel att avslöja.
Episiotomi är ett mycket vanligt obstetrisk ingrepp för kvinnor som föder naturligt och föder för första gången idag. Denna metod kan stödja gravida kvinnor, vilket gör förlossningen enklare och snabbare. Emellertid stötte många blöjmammor på en situation med tärning vid perinealsnittet. Låt oss klargöra denna fråga med oss!
Mamma efter förlossningen med varm och kall feber är inte ett ovanligt tillstånd, men gör alltid gravida kvinnor oroliga. Det finns många orsaker till detta tillstånd, tillsammans med andra ovanliga symtom, som påverkar mödrars hälsa. Så hur kan man minska feber för mammor efter förlossningen? Hur kan man förhindra att mamman smittar barnet?
Halitos efter förlossningen är en vanlig företeelse bland många kvinnor. Artikeln kommer att föreslå sätt att behandla lukt i armhålan efter förlossningen som kan göras hemma så att mödrar kan bli av med sitt mindervärdeskomplex på grund av denna sjukdom.
Perineal tår är en oönskad "incident" för gravida kvinnor som är på väg att föda. Denna situation är ganska vanlig nuförtiden. Men många mammor efter förlossningen är alltid oroliga och undrar om perinealrevan kommer att läka av sig själv?
Kvinnor efter förlossningen går ofta igenom många stora förändringar, särskilt mentalt och känslomässigt. Låt oss i den här artikeln lära oss om de bästa hjärntonicerna för kvinnor efter förlossningen idag för att hjälpa mödrar att komplettera näring för hjärnan för att övervinna denna svåra period!
Att äga en överdimensionerad kropp är en oro för många mammor efter förlossningen. Att få tillbaka en smal, balanserad kropp som före förlossningen är något som mammor väldigt gärna vill ha. Här är 6 övningar för att gå ner i vikt efter kejsarsnitt som vi ger kommer att vara mycket effektiva om mammor envisas med att träna.
Att gå ner i vikt för att komma i form är vad många kvinnor vill efter förlossningen. Särskilt metoden att hopprep tillämpas av många kvinnor. Följande artikel kommer att vägleda mammor att hoppa rep för att gå ner i vikt efter att ha fött ordentligt.
Druvor är en populär frukt och älskas av många människor inte bara på grund av deras utsökta smak utan också på grund av deras höga näringsinnehåll. Därför är detta en extremt attraktiv frukt som många kvinnor vill äta efter förlossningen. Men kan mammor äta vindruvor efter förlossningen?
Många kvinnor efter förlossningen känner en brist på förtroende för sin skönhet. Men oroa dig inte för mycket, att omedelbart tillämpa dessa hudvårdssteg för mammor efter förlossningen hjälper dig att hitta din ungdomliga skönhet.
Citron är inte bara en frukt med en uppfriskande effekt, en krydda utan också en skönhetshemlighet för många kvinnor. Att gå ner i vikt efter förlossningen med citron är säkert och effektivt. Om du vill ansöka, hänvisa till dessa tips direkt!
Dåliga armhålor efter förlossningen gör många kvinnor rädda. Så vad orsakar denna situation? Kan postpartum armhåla lukt botas?
Lukt i armhålan efter förlossningen är många kvinnors lidande. Men oroa dig inte, om du vet hur kan du behandla underarmslukt mycket effektivt på ett mycket säkert sätt. Det är sättet att bota lukten i armhålan efter förlossningen med gurkmeja ingefära.
Det finns många motstridiga åsikter kring kejsarsnitt och vaginal förlossning? Vissa kvinnor i det andra stadiet av graviditeten, efter föregående kejsarsnitt, har en önskan att uppleva en normal förlossning. Detta innehåller dock många risker som påverkar både mor och barn som man inte kan låta bli att överväga.
Att behandla mörka armhålor efter förlossningen med citron är en effektiv åtgärd som kan göras hemma. Med endast följande enkla ingredienser och steg kommer mammor inte längre att vara rädda och självmedvetna om nackdelarna med underarmshuden.
Perineal tår vid födseln är ett fenomen som kan uppstå när en kvinna går in i förlossningsstadiet, barnet är på väg att födas. Så i det här skedet är perineum slitet, är det okej?
En episiotomi är en vanlig medicinsk procedur som används av läkare under assisterad förlossning av ett barn. Men efter att ha utfört denna procedur måste mödrar vara uppmärksamma på en rimlig kost. Detta påverkar moderns hälsoåterhämtning. Så vad ska man äta och vad man ska äta efter perineal snitt? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig mer om det här problemet genom följande artikel.
Simning är en favoritsportaktivitet för många kvinnor på grund av dess fantastiska effekter. Men klorkemikalier som finns i poolvatten kan vara skadliga för hud och hår. Lär dig hemligheterna med hår- och hudvård när du simmar nedan för frisk hud och vackert hår!
Missuppfattningar om kosten kan också slå tillbaka på dina ursprungliga viktminskningsavsikter. Här är de 10 viktigaste sakerna du bör tänka på innan du börjar följa en dietplan som kan hjälpa dig att både hålla dig frisk och gå ner i vikt framgångsrikt.
De flesta tror att att äta potatis kan leda till snabb viktökning eftersom den innehåller mycket stärkelse. Men sanningen är den motsatta, låt oss ta reda på det här!
Hjälper det att dricka gurkmeja med honung med viktminskning? Det här är en fråga som berör många. Följande artikel hjälper dig att få det bästa svaret på detta problem!
Att exfoliera huden regelbundet hjälper till att bleka huden, förhindra akne och åldringsprocessen. Men många hoppar över det här steget i sin hudvårdsrutin, vet inte varför de ska exfoliera sin hud, så låt oss ta reda på varför genom artikeln nedan.
När man hör effektiviteten av Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt, kommer många tjejer som vill använda det att undra om Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt är bra? Dessutom är många av er inte säkra på om Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt innehåller kortikosteroider. Följ med oss för att lära dig mer om produkten genom artikeln nedan.
Att ta hand om din hud på morgonen verkar enkelt, men några saker du gör i artikeln nedan kan skada din egen hud.
Den dagliga grundläggande yogaövningen är mycket bra för hälsan när den effektivt kan förbättra hälsorelaterade problem. Följande artikel kommer att introducera dig till några grundläggande yogaövningar som du kan tillämpa.
Som kvinnor vill alla ha en ungdomlig, slät och full av vitalitetshud. Den huden kommer dock att åldras, åldras och skrynklas med tiden
Gravida kvinnor med spruckna hälar kan påverka fostret? Kan Got Sen kräm användas för gravida kvinnor? Om du också har sådana frågor, hoppa inte över den här artikeln!
