Lemonad är en utsökt dryck som är älskad av alla. Men har du någonsin undrat vem som inte borde dricka lemonad? Ta reda på detta med aFamilyToday-bloggen!
För att veta " Vem borde inte dricka lemonad ?", först kommer vi att gräva ner i näringsvärdet av citroner samt hälsofördelarna med citroner och lemonad.
Näringsinnehåll i färsk citron
Trots att den är en liten frukt har färsk citron ett imponerande näringsinnehåll. Följaktligen innehåller 100 g citron endast 30 kcal, 33 mg kalcium, 10,5 g kolhydrat, 29,1 mg C-vitamin och andra viktiga mineraler som järn, natrium, zink, selen, mangan, koppar, niacin, riboflavin, folat,...
Färsk citron innehåller många ämnen som är bra för människors hälsa
Vilka är hälsofördelarna med färska citroner?
Med en imponerande lista över näringsämnen är det ingen överraskning att citroner ger många goda hälsofördelar, inklusive:
Öka kroppens immunitet
En av de typiska användningsområdena för citron är att stärka immunförsvaret och kroppens motstånd. Följaktligen hjälper C-vitamin i färsk citron till att öka produktionen av vita blodkroppar, stärka kroppens immunförsvar, bekämpa infektioner, förhindra invasionen av virus och bakterier som orsakar sjukdomar; och lindra förkylningssymptom.
Minska risken för kronisk sjukdom
De aktiva föreningarna som fungerar som kroppens antioxidanter som finns i färska citroner, inklusive askorbinsyra, flavonoider, limonoider, kaempferol, etc., hjälper till att skydda cellerna från fria radikaler. Därigenom förhindrar cellerna att attackeras av fria radikaler, minskar risken för kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar, diabetes , ...
Dessutom arbetar den flavonoidantioxidant som är aktiv i färska citroner också för att minska dåligt LDL-kolesterol och triglycerider i kroppen. Därigenom skyddar kroppen mot attacken av kranskärlssjukdom , förhindrar risken för stroke och åderförkalkning.
Att använda färsk citronjuice bidrar till att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, ...
Förebyggande av njursten
En föga känd användning av färska citroner i allmänhet och citronjuice i synnerhet är att förhindra bildning av njursten . Vissa studier har visat att citroner och vissa citrusfrukter kan förhindra njursten genom att öka mängden citrat i urinen genom citronsyra.
Minska förekomsten av vissa cancerformer
Citron har inte bara effekten att förebygga hjärt-kärlsjukdomar utan kan också minska risken för vissa cancerformer. Följaktligen har flavonoidaktiva ingredienser förmågan att blockera gener som främjar cancerprogression.
Förutom de typiska användningsområdena ovan hjälper färska citroner och citronjuice också till att öka kroppens förmåga att absorbera järn, vilket förhindrar anemi orsakad av järnbrist; minska karies och tandsjukdomar orsakade av bakterier; Antiinflammatorisk, hjälper sår att läka snabbare. I synnerhet är färsk citron också en extremt användbar skönhetsingrediens, som kan bromsa hudens åldrandeprocess.
Vem borde inte dricka lemonad?
Även om det finns många goda effekter för hälsa och skönhet, men färsk citron såväl som citronsaft har också dåliga biverkningar för kroppen. Nutritionister rekommenderar att vissa människor inte ska använda citronvatten varje dag, inklusive:
Människor med magsjukdomar
Enligt studier innehåller citroner och citronsaft en stor mängd syror. Dessa syror kan göra magsjukdomar värre och orsaka tillstånd som gastroesofageal reflux , halsbränna och halsbränna. Därför rekommenderas personer med magsjukdomar att inte dricka citronvatten. Drick istället andra drycker som sojamjölk, färsk fruktjuice eller osötade teer med låg sockerhalt.
Diarré och matsmältningsbesvär
Människor som har ett svagt matsmältningssystem eller har problem med att smälta bör inte dricka citronvatten för att undvika att kroppen reagerar ytterligare på mat.
Personer med matsmältningsbesvär bör inte använda färsk citronjuice regelbundet
Gravid kvinna
Enligt nutritionister är citronvatten en dryck som ger gravida kvinnor många fördelar som att minska förstoppning, benödem, stärka motståndskraften, bra för skelett och fostrets hälsa. Men om gravida kvinnor missbrukar citronjuice och dricker det i stora doser under en längre tid kan det påverka matsmältningssystemet och orsaka symtom som rapningar, halsbränna, sura uppstötningar - esofagit, magsår,... Gravida kvinnor med graviditetsdiabetes , om det blandas med för mycket socker i citronsaft, kan det göra diabetes värre, vilket ökar risken för typ 2-diabetes efter förlossningen.
Kvinnor som ammar
Detta är också den målgrupp som inte bör använda citronsaft för ofta. Eftersom det kan påverka tandemaljen, samt negativt påverka matsmältningssystemet.
Förutom de försökspersoner som inte bör dricka citronsaft ovan, bör personer som är hungriga eller trötta inte använda denna dryck. För det kan göra situationen värre.
Några anteckningar när du använder citronsaft
Trots att du har många hälsofördelar måste du ändå vara uppmärksam på några saker för att undvika oönskade biverkningar som:
Blogga aFamilyToday har svarat på frågan "Vem ska inte dricka lemonad?". Ge samtidigt lite mer kunskap för att förhindra onödiga biverkningar av färska citroner i allmänhet och citronjuice i synnerhet. Hoppas denna information kommer att vara användbar för alla.
Citrongräshonung är en dryck som många väljer under varma dagar. Inte bara läcker smak, lätt att göra, utan kombinationen av dessa 3 naturliga ingredienser hjälper också till att komplettera vitaminer, minska magfettet, rena kroppen och många andra hälsofördelar.
Passionsfrukt anses vara en frukt med många näringsämnen som är bra för hälsan inte bara för vuxna utan även för barn. Den här artikeln aFamilyToday Blog kommer att introducera dig till hur du gör honung passionsfrukt för att släcka din törst under varma dagar. Hjälper kroppen att stabilisera blodsockret, antioxidant, rena kroppen och stödja effektiv viktminskning.
Det är många som tycker att det inte är bra för kroppens hälsa att äta efter kvällen. Det finns dock en dryck som har förmågan att förbättra sömnen och hjälpa dig att upprätthålla hälsosamma levnadsvanor. Att dricka ett glas citronvatten innan sänggåendet kommer att ge många fördelar och hjälpa kroppen att avgifta på natten.
Citron är ett livsmedel som används mycket i det dagliga livet. Det finns dock fortfarande vissa fall av allergiska reaktioner mot citronsaft i synnerhet och citrusmat i allmänhet.
Lemonad är en utsökt dryck som är älskad av alla. Men har du någonsin undrat vem som inte borde dricka lemonad? Ta reda på detta med aFamilyToday-bloggen!
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
