Svar: Vem ska inte dricka lemonad?

Lemonad är en utsökt dryck som är älskad av alla. Men har du någonsin undrat vem som inte borde dricka lemonad? Ta reda på detta med aFamilyToday-bloggen!

För att veta " Vem borde inte dricka lemonad ?", först kommer vi att gräva ner i näringsvärdet av citroner samt hälsofördelarna med citroner och lemonad.

Näringsinnehåll i färsk citron

Trots att den är en liten frukt har färsk citron ett imponerande näringsinnehåll. Följaktligen innehåller 100 g citron endast 30 kcal, 33 mg kalcium, 10,5 g kolhydrat, 29,1 mg C-vitamin och andra viktiga mineraler som järn, natrium, zink, selen, mangan, koppar, niacin, riboflavin, folat,...

Färsk citron innehåller många ämnen som är bra för människors hälsa

Vilka är hälsofördelarna med färska citroner?

Med en imponerande lista över näringsämnen är det ingen överraskning att citroner ger många goda hälsofördelar, inklusive:

Öka kroppens immunitet

En av de typiska användningsområdena för citron är att stärka immunförsvaret och kroppens motstånd. Följaktligen hjälper C-vitamin i färsk citron till att öka produktionen av vita blodkroppar, stärka kroppens immunförsvar, bekämpa infektioner, förhindra invasionen av virus och bakterier som orsakar sjukdomar; och lindra förkylningssymptom.

Minska risken för kronisk sjukdom

De aktiva föreningarna som fungerar som kroppens antioxidanter som finns i färska citroner, inklusive askorbinsyra, flavonoider, limonoider, kaempferol, etc., hjälper till att skydda cellerna från fria radikaler. Därigenom förhindrar cellerna att attackeras av fria radikaler, minskar risken för kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar, diabetes , ...

Dessutom arbetar den flavonoidantioxidant som är aktiv i färska citroner också för att minska dåligt LDL-kolesterol och triglycerider i kroppen. Därigenom skyddar kroppen mot attacken av kranskärlssjukdom , förhindrar risken för stroke och åderförkalkning.

Att använda färsk citronjuice bidrar till att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, ...

Förebyggande av njursten

En föga känd användning av färska citroner i allmänhet och citronjuice i synnerhet är att förhindra bildning av njursten . Vissa studier har visat att citroner och vissa citrusfrukter kan förhindra njursten genom att öka mängden citrat i urinen genom citronsyra.

Minska förekomsten av vissa cancerformer

Citron har inte bara effekten att förebygga hjärt-kärlsjukdomar utan kan också minska risken för vissa cancerformer. Följaktligen har flavonoidaktiva ingredienser förmågan att blockera gener som främjar cancerprogression.

Förutom de typiska användningsområdena ovan hjälper färska citroner och citronjuice också till att öka kroppens förmåga att absorbera järn, vilket förhindrar anemi orsakad av järnbrist; minska karies och tandsjukdomar orsakade av bakterier; Antiinflammatorisk, hjälper sår att läka snabbare. I synnerhet är färsk citron också en extremt användbar skönhetsingrediens, som kan bromsa hudens åldrandeprocess.

Vem borde inte dricka lemonad?

Även om det finns många goda effekter för hälsa och skönhet, men färsk citron såväl som citronsaft har också dåliga biverkningar för kroppen. Nutritionister rekommenderar att vissa människor inte ska använda citronvatten varje dag, inklusive:

Människor med magsjukdomar

Enligt studier innehåller citroner och citronsaft en stor mängd syror. Dessa syror kan göra magsjukdomar värre och orsaka tillstånd som gastroesofageal reflux , halsbränna och halsbränna. Därför rekommenderas personer med magsjukdomar att inte dricka citronvatten. Drick istället andra drycker som sojamjölk, färsk fruktjuice eller osötade teer med låg sockerhalt.

Diarré och matsmältningsbesvär

Människor som har ett svagt matsmältningssystem eller har problem med att smälta bör inte dricka citronvatten för att undvika att kroppen reagerar ytterligare på mat.

Personer med matsmältningsbesvär bör inte använda färsk citronjuice regelbundet

Gravid kvinna

Enligt nutritionister är citronvatten en dryck som ger gravida kvinnor många fördelar som att minska förstoppning, benödem, stärka motståndskraften, bra för skelett och fostrets hälsa. Men om gravida kvinnor missbrukar citronjuice och dricker det i stora doser under en längre tid kan det påverka matsmältningssystemet och orsaka symtom som rapningar, halsbränna, sura uppstötningar - esofagit, magsår,... Gravida kvinnor med graviditetsdiabetes , om det blandas med för mycket socker i citronsaft, kan det göra diabetes värre, vilket ökar risken för typ 2-diabetes efter förlossningen.

Kvinnor som ammar

Detta är också den målgrupp som inte bör använda citronsaft för ofta. Eftersom det kan påverka tandemaljen, samt negativt påverka matsmältningssystemet.

Förutom de försökspersoner som inte bör dricka citronsaft ovan, bör personer som är hungriga eller trötta inte använda denna dryck. För det kan göra situationen värre.

Några anteckningar när du använder citronsaft

Trots att du har många hälsofördelar måste du ändå vara uppmärksam på några saker för att undvika oönskade biverkningar som:

• Låt inte citronsaft komma i direkt kontakt med huden. Detta kan göra att huden blir röd och svullen.
• Personer med magproblem bör inte använda citron eller dricka för mycket citronsaft.
• Överanvänd inte citronsaft för att undvika slipande tandemalj, vilket gör tänderna svagare.
• Efter att ha druckit citronsaft eller ätit citron bör du skölja munnen noggrant för att ta bort mängden citronsyra som finns inuti munhålan och undvika att påverka tandemaljen.

Blogga aFamilyToday har svarat på frågan "Vem ska inte dricka lemonad?". Ge samtidigt lite mer kunskap för att förhindra onödiga biverkningar av färska citroner i allmänhet och citronjuice i synnerhet. Hoppas denna information kommer att vara användbar för alla.