Lemonad är en utsökt dryck som är älskad av alla. Men har du någonsin undrat vem som inte borde dricka lemonad? Ta reda på detta med aFamilyToday-bloggen!
För att veta " Vem borde inte dricka lemonad ?", först kommer vi att gräva ner i näringsvärdet av citroner samt hälsofördelarna med citroner och lemonad.
Näringsinnehåll i färsk citron
Trots att den är en liten frukt har färsk citron ett imponerande näringsinnehåll. Följaktligen innehåller 100 g citron endast 30 kcal, 33 mg kalcium, 10,5 g kolhydrat, 29,1 mg C-vitamin och andra viktiga mineraler som järn, natrium, zink, selen, mangan, koppar, niacin, riboflavin, folat,...
Färsk citron innehåller många ämnen som är bra för människors hälsa
Vilka är hälsofördelarna med färska citroner?
Med en imponerande lista över näringsämnen är det ingen överraskning att citroner ger många goda hälsofördelar, inklusive:
Öka kroppens immunitet
En av de typiska användningsområdena för citron är att stärka immunförsvaret och kroppens motstånd. Följaktligen hjälper C-vitamin i färsk citron till att öka produktionen av vita blodkroppar, stärka kroppens immunförsvar, bekämpa infektioner, förhindra invasionen av virus och bakterier som orsakar sjukdomar; och lindra förkylningssymptom.
Minska risken för kronisk sjukdom
De aktiva föreningarna som fungerar som kroppens antioxidanter som finns i färska citroner, inklusive askorbinsyra, flavonoider, limonoider, kaempferol, etc., hjälper till att skydda cellerna från fria radikaler. Därigenom förhindrar cellerna att attackeras av fria radikaler, minskar risken för kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar, diabetes , ...
Dessutom arbetar den flavonoidantioxidant som är aktiv i färska citroner också för att minska dåligt LDL-kolesterol och triglycerider i kroppen. Därigenom skyddar kroppen mot attacken av kranskärlssjukdom , förhindrar risken för stroke och åderförkalkning.
Att använda färsk citronjuice bidrar till att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, ...
Förebyggande av njursten
En föga känd användning av färska citroner i allmänhet och citronjuice i synnerhet är att förhindra bildning av njursten . Vissa studier har visat att citroner och vissa citrusfrukter kan förhindra njursten genom att öka mängden citrat i urinen genom citronsyra.
Minska förekomsten av vissa cancerformer
Citron har inte bara effekten att förebygga hjärt-kärlsjukdomar utan kan också minska risken för vissa cancerformer. Följaktligen har flavonoidaktiva ingredienser förmågan att blockera gener som främjar cancerprogression.
Förutom de typiska användningsområdena ovan hjälper färska citroner och citronjuice också till att öka kroppens förmåga att absorbera järn, vilket förhindrar anemi orsakad av järnbrist; minska karies och tandsjukdomar orsakade av bakterier; Antiinflammatorisk, hjälper sår att läka snabbare. I synnerhet är färsk citron också en extremt användbar skönhetsingrediens, som kan bromsa hudens åldrandeprocess.
Vem borde inte dricka lemonad?
Även om det finns många goda effekter för hälsa och skönhet, men färsk citron såväl som citronsaft har också dåliga biverkningar för kroppen. Nutritionister rekommenderar att vissa människor inte ska använda citronvatten varje dag, inklusive:
Människor med magsjukdomar
Enligt studier innehåller citroner och citronsaft en stor mängd syror. Dessa syror kan göra magsjukdomar värre och orsaka tillstånd som gastroesofageal reflux , halsbränna och halsbränna. Därför rekommenderas personer med magsjukdomar att inte dricka citronvatten. Drick istället andra drycker som sojamjölk, färsk fruktjuice eller osötade teer med låg sockerhalt.
Diarré och matsmältningsbesvär
Människor som har ett svagt matsmältningssystem eller har problem med att smälta bör inte dricka citronvatten för att undvika att kroppen reagerar ytterligare på mat.
Personer med matsmältningsbesvär bör inte använda färsk citronjuice regelbundet
Gravid kvinna
Enligt nutritionister är citronvatten en dryck som ger gravida kvinnor många fördelar som att minska förstoppning, benödem, stärka motståndskraften, bra för skelett och fostrets hälsa. Men om gravida kvinnor missbrukar citronjuice och dricker det i stora doser under en längre tid kan det påverka matsmältningssystemet och orsaka symtom som rapningar, halsbränna, sura uppstötningar - esofagit, magsår,... Gravida kvinnor med graviditetsdiabetes , om det blandas med för mycket socker i citronsaft, kan det göra diabetes värre, vilket ökar risken för typ 2-diabetes efter förlossningen.
Kvinnor som ammar
Detta är också den målgrupp som inte bör använda citronsaft för ofta. Eftersom det kan påverka tandemaljen, samt negativt påverka matsmältningssystemet.
Förutom de försökspersoner som inte bör dricka citronsaft ovan, bör personer som är hungriga eller trötta inte använda denna dryck. För det kan göra situationen värre.
Några anteckningar när du använder citronsaft
Trots att du har många hälsofördelar måste du ändå vara uppmärksam på några saker för att undvika oönskade biverkningar som:
Blogga aFamilyToday har svarat på frågan "Vem ska inte dricka lemonad?". Ge samtidigt lite mer kunskap för att förhindra onödiga biverkningar av färska citroner i allmänhet och citronjuice i synnerhet. Hoppas denna information kommer att vara användbar för alla.
Citrongräshonung är en dryck som många väljer under varma dagar. Inte bara läcker smak, lätt att göra, utan kombinationen av dessa 3 naturliga ingredienser hjälper också till att komplettera vitaminer, minska magfettet, rena kroppen och många andra hälsofördelar.
Passionsfrukt anses vara en frukt med många näringsämnen som är bra för hälsan inte bara för vuxna utan även för barn. Den här artikeln aFamilyToday Blog kommer att introducera dig till hur du gör honung passionsfrukt för att släcka din törst under varma dagar. Hjälper kroppen att stabilisera blodsockret, antioxidant, rena kroppen och stödja effektiv viktminskning.
Det är många som tycker att det inte är bra för kroppens hälsa att äta efter kvällen. Det finns dock en dryck som har förmågan att förbättra sömnen och hjälpa dig att upprätthålla hälsosamma levnadsvanor. Att dricka ett glas citronvatten innan sänggåendet kommer att ge många fördelar och hjälpa kroppen att avgifta på natten.
Citron är ett livsmedel som används mycket i det dagliga livet. Det finns dock fortfarande vissa fall av allergiska reaktioner mot citronsaft i synnerhet och citrusmat i allmänhet.
Lemonad är en utsökt dryck som är älskad av alla. Men har du någonsin undrat vem som inte borde dricka lemonad? Ta reda på detta med aFamilyToday-bloggen!
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
Hur man ökar bröststorleken med kycklingägg hemma hjälper dig att få den kropp du vill ha. Ignorera inte följande recept för att hjälpa den första omgången att kläckas från kycklingägg. Titta på det nu
Att skydda ögonhälsan är alltid viktigt. Här är en grupp av livsmedel som inte är bra för dina ögon, låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog i detalj!
Järntillskott för kroppen är nödvändigt eftersom detta ämne är effektivt i syntesen av hemoglobin och myoglobin och andra användningsområden. Men hur man ökar järnupptaget, vilka vitaminer ökar järnupptaget, vitamin C ökar järnupptaget är korrekt eller inte? Det här är frågorna vi ska besvara tillsammans i den här artikeln.
Det finns många människor som tror att de inte kan förbättra sin längd när de väl kommit in i vuxen ålder. Men i själva verket finns det människor som vet hur man kan förbättra sin längd med några centimeter efter 18 års ålder tack vare hälsosamma levnadsvanor.
Kroppen behöver tillräckligt med vitaminer och mineraler för att vara frisk och utvecklas. Förutom att komplettera från daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter
