Hur vet jag om mitt barn har en matallergi?
aFamilyToday Health - Varje babys matsmältningssystem och kropp är olika. Föräldrar måste känna till anteckningarna att hantera när barnet har en matallergi!
Ska personer med matsmältningsbesvär fortsätta att äta ägg?
Ägg är livsmedel som ger många hälsofördelar såsom: Att komplettera näringsämnen, stödja blodfettsminskning, förebygga hjärtsjukdomar, skydda synen, skydda levern, etc. Men många människor efter att ha ätit ägg matsmältningsbesvär, uppblåst mage. Så faktiskt, när du har matsmältningsstörningar, bör du äta ägg? Läsare, följ artikeln nedan för att få reda på svaret.
Ägg är lättköpta, billiga, lätta att förbereda och lättkonserverade livsmedel, som av hemmafruar gynnas för att användas i dagliga måltider, men att äta ägg är inte alltid bra för hälsan. Så personer med matsmältningsbesvär borde äta ägg?
Fördelar med ägg för kroppen
- Ägg är rika på protein, vitamin A, D, B12, mineraler som fosfor, selen, kalcium, zink, järn, etc. De som inte har någon aptit, anorexi kan äta ägg för att komplettera tillräckligt med vitaminer. , protein och mineraler för kroppen .
- Ägg innehåller också mycket kolin, ett ämne som hjälper till att förbättra minnet . Därför uppmuntras gravida kvinnor och äldre att äta ägg.
- Att äta ägg regelbundet har stora effekter på utvecklingen av kroppen och nervsystemet, hjälper till att förbättra kroppens immunitet, anti-koagulering, förhindrar åldrandeprocess, stroke, stroke, etc. Hjärta,...
- Ägg är också en näringsrik mat för ögonen, kan förhindra makuladegeneration eftersom de är rika på karotenoid näringsämnen.
Ägg ger en hel del fördelar för vår kropp
Ska personer med matsmältningsbesvär äta ägg?
Även om ägg är ett livsmedel med många hälsofördelar, uppstår fortfarande många frågor om huruvida man ska äta ägg när man har matsmältningsbesvär?
Enligt experter kan personer med matsmältningsbesvär fortfarande äta normala ägg (cirka 3 gånger i veckan) för att ge vitamin D, som är ett antiinflammatoriskt vitamin vid tarmsjukdomar enligt nya forskningsresultat. Alla ägg är dock inte ätbara och beroende på bearbetningsmetod föredrar patienter att äta kokta ägg.
Baserat på näringsupptag och smältbarhet efter att ha ätit ägg, för:
- Hårdkokta ägg (med skal) är 99%
- Kokta, ångade ägg utan skal är 97%.
- Varmt stekt ägg är 98%.
- Stekta ägg brändes 81,1%. När tillagningstemperaturen är hög går vitaminerna A, D, E, K och fettlösliga och vattenlösliga vitaminer förlorade.
- Ägg kokta med mjölk eller vatten är 92,5%.
- Att äta råa ägg är 30-50%.
- Vid låga tillagningstemperaturer kommer riboflavin, lutein och andra lösliga vitaminer att minska.
Med ovanstående skäl kan det bekräftas att att äta kokta ägg har den högsta näringsupptagshastigheten. Förutom att lära oss om vi ska äta ägg när vi har matsmältningsbesvär eller inte, måste vi också notera att vi bör koka ägg måttligt, bara kokta, tugga ordentligt och svälja långsamt, matsmältningsprocessen blir bättre.
Så svaret på frågan om du ska äta ägg med matsmältningsstörningar är helt möjligt, men att äta kokta ägg ordentligt kommer att vara bättre för att säkerställa näring och säkerhet för hälsan.
Matsmältningsbesvär bör äta ägg? Svaret är ja, men du måste veta hur man kokar ägg ordentligt
Rätt sätt att koka ägg för att behålla tillräckligt med näringsämnen
Det korrekta sättet att koka ägg är att lägga kallt vatten i en kastrull, tvätta äggen och koka på låg värme tills vattnet är varmt. Efter att vattnet kokat, fortsätt att sjuda i 2 minuter, stäng av värmen och blötlägg äggen i pannan i ytterligare 5 minuter. Detta sätt att koka ägg kommer att göra de kokta äggen mjuka och fasta, inte hårda.
Tiden för att koka ägg är olika, efter att ha ätit kommer kroppen att ha olika motsvarande matsmältningstid. Om du till exempel kokar ett ägg i 3 minuter är det ett sällsynt ägg, när det äts blir det lättare att smälta, ca 90 minuter senare blir det helt smält.
Koka ett ägg i 5 minuter, ägget är nästan kokt, kroppen tar cirka 2 timmar att smälta. När du kokar hårdkokta ägg tar det cirka 3 timmar och 15 minuter för kroppen att smälta dem. Kokta ägg inom 5 minuter är inte bara mjuka, har en karakteristisk stark arom, utan hjälper också kroppen att absorbera näringsämnen lättare. När det är säkert att du har en matsmältningsrubbning måste du därför äta kokta ägg ordentligt för att behålla det högsta näringsvärdet.
Dessutom är ägg en proteinrik mat, om det äts i överskott kan det leda till en ökning av metabolisk belastning, vilket ökar belastningen på njurarna.
Därför bör äldre och barn bara äta en frukt per dag. Tonåringar och medelålders vuxna kan äta upp till 2 bär.
Notera om att äta ägg för personer med matsmältningsbesvär
- Endast 3-4 ägg bör ätas per vecka, bör inte missbrukas eftersom detta kommer att leda till överskott av kolesterol i kroppen.
- Ät färdigkokta ägg eftersom okokta ägg innehåller bakterier som är skadliga för magslemhinnan. Prioritera kokta och ångade ägg och begränsa stekta ägg eftersom de innehåller mycket fett, vilket orsakar obehag för magen.
- För ägg med högre näringsinnehåll som strutsägg, gåsägg, ankägg ska man bara äta 1-2 ägg/vecka.
Ät färdigkokta ägg för att skydda hälsan
När har matsmältningsbesvär, bör patienten äta som?
Förutom att ta det läkemedel som läkaren ordinerat, bör patienten följa en rimlig diet för att snabbt förbättra hälsan:
- Först och främst, drick tillräckligt med vatten varje dag. Drick på morgonen och före måltider. Vatten hjälper kroppen att transportera näringsämnen från maten när vi tar upp dem i kroppen.
- Bör äta fullkorn som havre, brunt ris, bröd, ... för att ge fibrer för att hjälpa matsmältningssystemet friskare.
- Bör äta kokt ägg eller havsfisk 3 gånger i veckan för att ge D-vitamin med antiinflammatorisk effekt vid tarmsjukdomar.
- Kyckling, anka, fisk är vitt kött som ger kroppen protein och är lättare att smälta än rött kött.
- Frukter som bananer, guava, vindruvor och knölar som sötpotatis, morötter, ... innehåller mycket fibrer, vitaminer, speciellt C-vitamin, som hjälper till att stärka kroppens motståndskraft, bekämpar förkylningar Trötthet på grund av matsmältningsbesvär .
- Matsmältningsstörningar kommer att ge en känsla av aptitlöshet, aptitlöshet för patienterna. Vid denna tidpunkt bör man prioritera att äta flytande, mjuk, lättsmält mat som gröt, soppa, ... eller mat rik på kalium och vitamin B6 som är nödvändig för kroppen.
Dessutom är det nödvändigt att komplettera med nyttiga bakterier, probiotika kan användas i partier för att stabilisera matsmältningsaktiviteten.
Ät fullkorn för att ge fiber för ett hälsosammare matsmältningssystem
Förhoppningsvis har svaren på huruvida personer med matsmältningsstörningar bör äta ägg eller inte ovan gett dig specifika svar för att anpassa din kost därefter, vilket hjälper dig att snabbt återhämta hälsan.
Behandling av långsam viktökning hos barn
Hur kan barn gå upp i vikt? Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näringsterapi för alla åldrar och behandlingar.
Kaffe och te: Ska föräldrar låta barn dricka eller inte?
aFamilyToday Health - Te och kaffe är två av de drycker som innehåller stimulantia som inte är bra för barns hälsa.
Fördelar med krusbär för kvinnor under graviditeten
aFamilyToday Health - Krusbär är ganska nytt för många gravida kvinnor, men fördelarna med dem är stora, så vi bör inte ignorera denna speciella frukt.
Mödrar måste veta hur de kan förhindra att deras barn får bristningar under puberteten
Bristningar i puberteten gör ofta att barn oroar sig och tappar självförtroende. Vet du hur man begränsar bristningar i puberteten för barn?
Amning ger många oväntade fördelar
Bröstmjölk är den bästa näringskällan för spädbarn och småbarn. Därför kommer ammande mamma att ge många fördelar som du kanske inte förväntar dig.
Två okontrollerbara symtom på graviditet du behöver känna till
aFamilyToday Health - Vilka obehagliga symtom möter gravida kvinnor under graviditeten? aFamilyToday Health avslöjar för dig 2 okontrollerbara symtom på graviditet.
De bästa juicerna för bebisar
aFamilyToday Health erbjuder 7 förslag som hjälper dig att välja de mest näringsrika juicerna för ditt barn med information om de näringsämnen som ditt barn kan ta upp.
Bota gasbildning hos barn med följande 5 effektiva sätt
aFamilyToday Health - Uppblåsthet påverkar ditt barns hälsa. Så för att bota gasbildning hos barn, hur ska vi göra det?
Vad ska man äta för att öka konditionen, öka kroppens uthållighet?
För att öka konditionen har vi många åtgärder som vi kan tillämpa, inklusive kost. Så vad ska man äta för att öka konditionen och uthålligheten? Vi inbjuder dig att lära dig genom följande artikel.
Vad ska personer med nefrotiskt syndrom äta för att få bästa behandlingsresultat?
Vad ska personer med nefrotiskt syndrom äta är en fråga som får mycket uppmärksamhet. Vad är nefrotiskt syndrom? Vilka näringsämnen behöver personer med detta syndrom för att komplettera? Se den här artikeln direkt för att få den bästa metoden att ta hand om dig själv och din familj.
Hur man använder ginseng indränkt i honung säkert och effektivt
Ginseng är en produkt som många väljer att använda eftersom den har många effektiva användningsområden inom skönhet och hälsovård, speciellt när den blötläggs med honung, vilket skapar en läkande blandning.bota många sjukdomar.
Low Fodmap-diet för patienter med irritabel tarm
Low-fodmap-dieten erbjuder stora fördelar för personer med vanliga matsmältningsbesvär. Bloggen aFamilyToday inbjuder dig att hänvisa till lite detaljerad information om low-fodmap-dieten för att hjälpa personer med irritabel tarm att förbättra sin hälsa.
Hur man gör torrt nötkött med en oljefri fritös hemma för att säkerställa hygienen
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Är C-vitamintillskott godis för bebisar bra?
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Vad ska vi göra när melonfröna ruttnar?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
Olika näringsmenyer varje dag genom att laga nudlar för barn
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
Hur lagar man kycklingbröst utan att bli uttråkad?
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
Effektiva sätt att öka bröststorleken med kycklingägg hemma
Hur man ökar bröststorleken med kycklingägg hemma hjälper dig att få den kropp du vill ha. Ignorera inte följande recept för att hjälpa den första omgången att kläckas från kycklingägg. Titta på det nu