Näring för tonåringar
Pubertetbarn behöver mycket näringsämnen och energi för att utvecklas helt. Kosten måste vara balanserad och fullt ut tillgodose näringsbehoven för att barn ska växa snabbt och hälsosamt.
Nödvändig näring som mammor behöver komplettera tillräckligt med för spädbarn som är lata att äta
Anorexi är ganska vanligt hos barn. Speciellt hos barn från 1-3 år kan andelen lat ätande vara upp till 30-40%. Det finns många orsaker till anorexi hos barn, inklusive problem från föräldrar.
Så för barn som är lata att äta, hur man bygger en meny för barn att äta bättre och ändå säkerställa näring.
Föräldrars misstag gör barn lata att äta
Enligt många studier är barns ätbeteenden och attityder nära relaterade till samspelet mellan barn och föräldrar. Föräldrars missuppfattning när det gäller att mata sina barn är en av anledningarna till att barn är lata att äta .
Några mycket vanliga misstag som görs av föräldrar som gör barn lata att äta är:
Att tvinga barnet att äta
Många föräldrar tvingar sina barn att äta rätt mängd mat inom en angiven tidsperiod, om de inte äter blir de utskällda,... Detta sätter press på barnet och gör det lättare för barnet att suga på sig mat, kräks eller stå emot, äta.
Föräldrars tvångsmatning gör bara att deras barn suger på mat, tappar aptiten eller är rädda för att äta.
Att mata barn felaktigt
Många föräldrar ger sina barn mellanmål mellan måltiderna. Således kommer barn aldrig att känna sig hungriga så de kommer att äta mindre eller inte äta vid nästa måltid. Omvänt, om barn äts i tid och inte mellanmål före måltider, kommer barn att äta tillräckligt med mat under huvudmåltiden.
Distraherande barn när de äter
Många föräldrar låter sina barn titta på TV, gå ut, ... under måltiderna. Detta sätt gör mer skada än nytta. Närmare bestämt kommer maten snabbt att svalna, kall, inte utsökt och öka risken för infektion (på grund av damm, flugor, ...) eftersom måltiden varar länge. Inte nog med det, detta gör också att bebisen snabbt känner sig platt trots att han inte har ätit mycket och nästa gång kommer han inte att vilja äta om han inte kan gå ut, titta på TV, ...
Lägg medicin i maten
Det fanns ett fall där barnet var sjukt och vägrade ta medicinen, så föräldrarna lade medicinen i maten. Efter att ha upptäckts kommer barnet att bli försiktig med mat och lätt anorexi, lat att äta.
Hur man lagar föga tilltalande mat
Vissa föräldrar matar sina barn monotont med bara några rätter eller några fasta ingredienser. Detta gör barn snabbt uttråkade och lata att äta.
Obalanserad näring
Många föräldrar, när de bygger menyer för barn, säkerställer ofta inte balansen mellan mikronäringsämnen och fibrer som är nödvändiga för barns utveckling, utan har en partiskhet mot en grupp av ämnen.
Dessutom är det många som inte riktigt uppmärksammar barn som äter frukt. När C-vitamin är bristfälligt är barn benägna att få svullna tandkött, blödande tandkött, munsår eller trötthet, illamående och aptitlöshet. Utan B-vitamin är barn benägna att drabbas av matsmältningsbesvär, kräkningar, anorexi, mental tröghet, etc., vilket leder till dålig aptit och ovilja att äta.
Obalansen i näring, utfodring av konserverad och bearbetad mat gör barn tröga och anorektiska.
Attityd för likgiltig mot barn
I vissa familjer, eftersom de är för upptagna, ägnar föräldrarna lite uppmärksamhet åt sina barns kost, för likgiltig eller kall. Det kan få barn att känna sig ointresserade, vilket leder till anorexi, lat ätande, ...
För överseende för barn
Vissa föräldrar är överdrivet lyhörda för sitt barns behov och hänger sig åt sitt barns matsmak: matar dem när som helst, var som helst och vad de vill. Detta gör barn resistenta mot mat som de inte gillar, att de inte kan äta många typer av mat och leder till lat mat.
Nödvändig näring som mammor behöver komplettera tillräckligt med för spädbarn som är lata att äta
Enligt en studie från National Institute of Nutrition är vietnamesiska barn mycket mottagliga för vitamin- och mineralbrister eftersom deras barns näring inte har garanterats och investerats ordentligt. Därför bör menyn för anorektiska barn bygga på följande principer:
Varje måltid måste säkerställa fyra huvudsakliga livsmedelsgrupper: Mjöl (ris, tapioka, tapioka, majs), protein (kött som fläsk, nötkött, kyckling; skaldjur som fisk, räkor och krabba; ägg), mjölk och mejeriprodukter, spannmål) , fetter (animaliska fetter, vegetabiliska oljor som jordnötter, sesam), fibrer och vitaminer (gröna grönsaker, knölar, mogen frukt).
Förhållandet mellan varje livsmedelsgrupp i kosten är rimligt: I varje måltid är det nödvändigt att balansera förhållandet mellan livsmedelsgrupperna, för att säkerställa att protein- och fettgrupperna kommer från både djur och växter.
Med en lat bebis måste varje måltid ge tillräckligt med näringsämnen för barnet.
Säkerställ barns energibehov: Barn som är anorektiska under lång tid kommer att vara benägna att drabbas av undernäring, tillväxthämning och rakitis, så måltider bör säkerställa att barnen har tillräckligt med minimienergibehov under 1 dag. Energibehovet för barn från 1-3 år är 1200Kcal/dag, barn från 4-6 år är 1500Kcal/dag, barn från 7-9 år är 1850Kcal/dag och barn från 10-12 år är 2000- 2100kcal/dag.
Näringsmenyer måste vara varierade, inte repetitiva och ständigt förändras. Diversifiera maten för varje grupp i varje måltid för att säkerställa tillräckligt med näringsämnen för den lata babyn, men mamman måste begränsa bearbetad eller förpackad mat.
Nödvändig näring som mammor behöver komplettera tillräckligt med för spädbarn som är lata att äta
Anorexi är ganska vanligt hos barn. Speciellt hos barn från 1-3 år kan andelen lat ätande vara upp till 30-40%. Det finns många orsaker till anorexi hos barn, inklusive problem från föräldrar.
Näringshemlighet för att förhindra Covid-19
I den nuvarande komplicerade situationen med Covid-19-epidemin spelar, förutom infektionsförebyggande åtgärder som rekommenderas av hälsoministeriet, säkerställande av adekvat näring och en aktiv och hälsosam livsstil en viktig roll, mycket viktig i förebyggandet av Covid-19.
När ska gravida kvinnor dricka kokosvatten?
När de är gravida råder gravida kvinnor ofta att dricka kokosvatten för att föda ett barn med vit, slät hud, klart fostervatten och ett friskt barn.
Vad ska man äta för att öka konditionen, öka kroppens uthållighet?
För att öka konditionen har vi många åtgärder som vi kan tillämpa, inklusive kost. Så vad ska man äta för att öka konditionen och uthålligheten? Vi inbjuder dig att lära dig genom följande artikel.
Vad ska personer med nefrotiskt syndrom äta för att få bästa behandlingsresultat?
Vad ska personer med nefrotiskt syndrom äta är en fråga som får mycket uppmärksamhet. Vad är nefrotiskt syndrom? Vilka näringsämnen behöver personer med detta syndrom för att komplettera? Se den här artikeln direkt för att få den bästa metoden att ta hand om dig själv och din familj.
Hur man använder ginseng indränkt i honung säkert och effektivt
Ginseng är en produkt som många väljer att använda eftersom den har många effektiva användningsområden inom skönhet och hälsovård, speciellt när den blötläggs med honung, vilket skapar en läkande blandning.bota många sjukdomar.
Low Fodmap-diet för patienter med irritabel tarm
Low-fodmap-dieten erbjuder stora fördelar för personer med vanliga matsmältningsbesvär. Bloggen aFamilyToday inbjuder dig att hänvisa till lite detaljerad information om low-fodmap-dieten för att hjälpa personer med irritabel tarm att förbättra sin hälsa.
Hur man gör torrt nötkött med en oljefri fritös hemma för att säkerställa hygienen
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Är C-vitamintillskott godis för bebisar bra?
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Vad ska vi göra när melonfröna ruttnar?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
Olika näringsmenyer varje dag genom att laga nudlar för barn
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
Hur lagar man kycklingbröst utan att bli uttråkad?
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
Effektiva sätt att öka bröststorleken med kycklingägg hemma
Hur man ökar bröststorleken med kycklingägg hemma hjälper dig att få den kropp du vill ha. Ignorera inte följande recept för att hjälpa den första omgången att kläckas från kycklingägg. Titta på det nu