Metoder för att förbättra hjärnans hälsa och öka blodcirkulationen

Dålig blodcirkulation ses ofta när livspress, stillasittande livsstil, otillräcklig kost... och därigenom försämrar cerebral blodcirkulation, fibros. Därför är det mycket viktigt att förbättra hjärnans hälsa och öka blodcirkulationen.

Dåligt blodflöde till hjärnan är ett vanligt tillstånd, särskilt hos personer som ofta är stressade, trötta eller hos äldre. Om blodflödet till hjärnan blockeras kommer det att påverka hjärnans funktion. Här är metoder för att förbättra hjärnans hälsa och öka blodcirkulationen som du kan hänvisa till.

Kosttillskott för personer med cerebral anemi

De livsmedel som personer med cerebral ischemi behöver för att förbättra hjärnans hälsa bör hänvisa till att komplettera inkluderar:

Fet fisk

Fet fisk som lax, torsk, tonfisk etc. är rika källor till Omega-3, bra för hjärnans och hjärtats hälsa. Omega-3-tillskott ökar också blodflödet till hjärnan. Försök därför att äta fet fisk minst två gånger i veckan för att förbättra kardiovaskulär funktion och blodcirkulation till hjärnan.

Korsblommiga grönsaker

Korsblommiga grönsaker är rika på näringsämnen, innehåller B-vitaminer, betakaroten, folat och lutein som är bra för hjärnans funktion. Det finns många sorters grönsaker som du kan ändra i din måltid, till exempel: spenat, broccoli, grönkål, grönkål, bok choy, broccoli, etc.

Valnöt

Valnötter är rika på protein och bra fetter för hjärnans aktivitet

Valnötter är nötterna inuti valnötterna, detta är också en extremt bra näringskälla för hälsan eftersom valnötter är rika på protein och bra fetter. Valnötter innehåller alfa-linolensyra, som är en komponent som skyddar artärer, sänker blodtrycket och hjälper till att transportera blod bättre. Att äta valnötter bidrar dessutom till att förbättra minnet.  

Ägg

Ägg innehåller många typer av B-vitaminer såsom: Vitamin B6, vitamin B9, vitamin B12, som bromsar kognitiv försämring och förhindrar hjärnatrofi på grund av otillräcklig blodtillförsel till hjärnan. Varje vecka bör äta 3-4 ägg för att vara bra för hjärnan.

Fullkorn

I dagliga näringsmåltider är det omöjligt att inte sakna fullkorn, denna mat är både bra för hjärnan och bra för hjärtat. Fullkorn har en stor mängd fibrer och bra vitaminer, så de kan förbättra högt blodfett och blodkärlsblockering. Vissa typer av fullkorn att äta inkluderar: Brunt ris, havre, korn, fullkornsbröd, ...

Nötkött

Nötkött innehåller mycket järn, protein och vitaminer som är bra för immunförsvaret. Att lägga till nötkött till måltider hjälper också till att främja regenerering av röda blodkroppar. Därifrån fungerar hjärnan bättre och immunförsvaret starkare. Även om nötkött har många hälsofördelar och kan användas för att tillaga en mängd olika läckra rätter, bör du inte äta för mycket av detta kött, särskilt den typ som innehåller fett eftersom det kan orsaka fett- och fettansamlingar.

Grönsaker och frukt

Grönsaker och frukter är extremt rika källor till vitaminer och mineraler. Lägg därför till denna mat dagligen för att förbättra ämnesomsättningen och blodcirkulationen. Detta är precis vad personer med cerebral anemi behöver för att förbättra hjärnans funktion. Några av de bästa grönsakerna och frukterna du kan lägga till inkluderar: pumpa, morötter, jordgubbar, plommon, granatäpplen, vindruvor, hallon, etc. 

Blackmores Ginkgoforte tabletter

Parallellt med ovanstående livsmedel kan personer med cerebral ischemi, dålig blodcirkulation använda Blackmores Ginkgoforte oral tablett för att stödja cerebral blodcirkulation. Denna produkt är lämplig för vuxna att ta som ett komplement för att stödja hjärnans hälsa och blodcirkulationen. Denna orala tablett innehåller standardiserat ginkgo-extrakt, som stödjer ökad blodcirkulation och förbättrad nervaktivitet. Därigenom hjälper användarna att minska risken för demens, bättre hjärnhälsa.

Blackmores Ginkgoforte oral tablett stöder cerebral blodcirkulation

Användningsområden för Blackmores Ginkgoforte tabletter är:

• Förbättra blodcirkulationen till hjärnan: Med det höga innehållet av flavonoider i ginkgobär är detta en antioxidant som kan bekämpa effekterna av fria radikaler. Därifrån kommer det att minska bildandet av åderförkalkning och förhindra blodproppar, vilket hjälper blodet att cirkulera lättare i blodkärlen. Vid denna tidpunkt transporteras blod till hjärnan och fördelas jämnt till extremiteterna, vilket minskar risken för cerebral ischemi, vilket minskar vanliga symtom som huvudvärk, nervositet, sömnlöshet, yrsel, tinnitus, yrsel .. .
• Stöd kognitiv funktion: Flavonoidkomponenten i ginkgo skyddar också hjärnans neuroner, främjar blodcirkulationen, så den förbättrar den kognitiva förmågan, stimulerar hjärnan mycket effektivt.
• Standardiserat ginkgoextrakt: Blackmores tabletter använder standardiserat ginkgo i sin formulering. På grund av de standardiserade ingredienserna behålls de nyttiga ingredienserna medan de skadliga tas bort, så denna produkt har en optimal effekt på användarens hälsa.

Ingrediensen i 1 tablett Blackmores Ginkgoforte är 40 mg ginkgo för att skydda mot skador och oxidation.

Sättet att ta detta läkemedel är mycket enkelt, vuxna tar 1 tablett varje gång och 3 gånger dagligen efter måltid.

Vilken mat bör patienter med cerebral anemi undvika?

Livsmedel att undvika för personer med ischemisk hjärtsjukdom

Förutom att lägga till ovanstående livsmedel till kosten måste patienter med cerebral anemi också undvika följande livsmedel, eftersom det inte är bra för cirkulationssystemet, hjärthälsa och hjärnan. Specifikt:

Snabbmat

Ökar risken för blodfett, cerebral vaskulär ocklusion, åderförkalkning .

Konserverad mat

Innehåller konserveringsmedel och mycket salt som orsakar högt blodtryck, vilket påverkar kardiovaskulär aktivitet.

Alkoholhaltiga drycker

Stimulerar nerverna, så cerebral ischemi är värre.

Kolsyrade läskedrycker

Att ha en hög mängd socker bör öka risken för stroke för ischemiska patienter.

Ovanstående är metoder för att förbättra hjärnans hälsa och blodcirkulationen. När du känner till din sjukdom och vet vad du ska lägga till, hjälper det dig att stödja effektiv sjukdomsbehandling. Önskar dig allt det bästa!