Vad ska man äta och vad man inte ska äta med cerebral anemi för att öka blodflödet till hjärnan?

Hjärnischemi orsakas av många orsaker, vilket gör att celler i hjärnan blir berövade på näringsämnen och syre, vilket leder till funktionsnedsättning som dålig koncentration, minnesförlust, ... allvarligare, eventuellt stroke. Kosten spelar en viktig roll för att förbättra anemi. Så vad ska man äta med cerebral ischemi, vad ska man inte äta för att öka blodflödet till hjärnan?

Vad man ska äta med cerebral anemi för att öka blodcirkulationen till hjärnan är något som många patienter är intresserade av. Förutom att ändra livsstil och ge upp dåliga vanor, påverkar den dagliga kosten också hälsan i allmänhet och ischemisk hjärtsjukdom i synnerhet.

Vad ska hjärnanemi äta?

Cerebral ischemi är ett tillstånd där blodflödet till hjärnan minskar, vilket resulterar i att hjärncellerna inte får den erforderliga mängden syre och näringsämnen, vilket leder till dysfunktion och möjligen livshotande tillstånd. Cerebral ischemi har vanligtvis inga karakteristiska symtom förrän sjukdomen är allvarligare. Vissa symtom relaterade till cerebral ischemi som yrsel, huvudvärk, tinnitus, domningar i händer och fötter etc. Detta tillstånd kan dock förebyggas och kontrolleras genom livsstilsförändringar och att bygga upp en regim Ät hälsosamt, komplettera näringsämnen för hjärnan. För att förbättra mängden blod till hjärnan kan du hänvisa till några av livsmedel nedan.

Fet fisk

Fet fisk som lax, torsk, tonfisk, ... är en mycket rik källa till omega 3, vilket ökar blodflödet till hjärnan och hjärthälsa. Detta fett har visat sig sänka det onda kolesterolet och sänka nivåerna av beta-amyloid, en hjärnskadande substans som finns i blodet. Komplettera därför med fisk minst två gånger i veckan för att minska symtomen på cerebral ischemi . Du bör dock välja fisk som är mindre kvicksilverförorenad. Förutom att komplettera med omega 3 från fisk kan du äta mycket nötter som valnötter, avokado, ... även rik på omega 3.

Vad ska hjärnanemi äta? Lägg till mat rik på omega 3 från fisk, avokado, nötter, ...

Nötkött

Nötkött innehåller mycket protein, järn och vitaminer som är bra för immunförsvaret. Att äta nötkött främjar också förnyelse av röda blodkroppar, ett hälsosamt immunförsvar och bättre hjärnfunktion. Nötkött kan göras till många läckra rätter. Du bör dock inte äta för mycket nötkött, speciellt fett kött eftersom det kan leda till fettansamling och hyperlipidemi.

Ägg

Många människor blir förvånade när ägg finns på listan över livsmedel att komplettera för personer med cerebral ischemi. Det rekommenderas att äta 3-4 ägg per vecka. Ägg innehåller en stor mängd vitamin B-grupp som verkar för att bromsa kognitiv nedgång, förhindra hjärnatrofi på grund av otillräckligt blod till hjärnan.

Bär

Hjärnanemi bör äta vilken frukt? Bär innehåller ett mycket speciellt näringsämne som kallas flavonoidpigment som förbättrar minnet. Minnesförlust  är ett vanligt symptom hos patienter med cerebral ischemi. Så glöm inte att lägga till frukter som blåbär, jordgubbar minst 2 gånger i veckan för att förbättra minnet.

Grönsak

Grönsaker är en mycket rik källa till vitaminer och mineraler som hjälper till att öka ämnesomsättningen och öka blodflödet. Detta är precis vad patienter med cerebral ischemi behöver äta för att förbättra hjärnaktiviteten. Vissa grönsaker och frukter är bra för hjärnan som morötter, pumpa, spenat, broccoli, jordgubbar, granatäpplen, plommon, vindruvor, hallon, ... 

Bär som blåbär och jordgubbar är rika på vitaminer och mineraler som är bra för blodcirkulationen

Fullkorn

Det är omöjligt att ignorera spannmål i den dagliga kosten. Den stora mängden fibrer och vitaminer har förmågan att begränsa blodfettet, täppa till blodkärl och antioxidanter, vilket hjälper hjärtat att cirkulera blod bättre. Fullkornsprodukter inklusive havre, brunt ris, fullkornsbröd,...

Mat från sojabönor

Vissa studier tyder på att intag av sojaprodukter som tofu och sojamjölk avsevärt kan minska risken för ischemisk stroke. Sojaprodukter innehåller en grupp antioxidanter som kallas polyfenoler. Forskning visar att polyfenoler kan minska risken för demens och förbättra kognitionen. Dessutom är polyfenoler i sojaprodukter också kända som isoflavoner, inklusive daidzein och genistein. Dessa ingredienser fungerar som antioxidanter och ger många fördelar för den allmänna hälsan.

Hjärnanemi bör inte äta?

Förutom hälsosam mat finns det också livsmedel som bör begränsas i konsumtion för att inte orsaka negativa effekter på hjärt-kärlsystemet och hjärnan. Mat att undvika om du vill ha en hälsosam kropp:

• Snabbmat: Snabbmat har alltid potential att orsaka högt kolesterol. Detta är också relaterat till orsaken till ateroskleros som påverkar blodcirkulationen till hjärnan. 
• Konserverad mat: Konserverad mat är hög i konserveringsmedel och hög i salt som har en negativ inverkan på blodtrycket och hjärthälsa. Därför bör du undvika att konsumera dessa livsmedel i dina dagliga måltider.
• Alkohol, öl, alkoholhaltiga drycker: Patienter med cerebral anemi bör inte dricka dessa drycker eftersom de kan förvärra tillståndet.
• Läsk: Kolsyrade läskedrycker kan öka det onda kolesterolet i kroppen och orsaka farliga komplikationer som stroke hos ischemiska patienter.

Snabbmat är orsaken till åderförkalkning, vilket påverkar mängden blod till hjärnan

Sammanfattningsvis innehåller vissa livsmedel hälsosamma fettsyraföreningar som kan hjälpa till att förbättra strukturen hos nervceller. Samtidigt har ingredienser som socker och mättat fett förmågan att förstöra strukturen hos hjärnceller. Mat som är bra för hjärnan och hjärtat har också många positiva effekter på den allmänna hälsan. Hoppas att ovanstående information har hjälpt dig att delvis svara på problemet med hjärnanemi vad man ska äta och vad man inte ska äta.