Menorragi ska äta vad? Föreslå mat att komplettera när du har mens

Menorragi bör äta är en vanlig fråga för kvinnor med detta tillstånd. Menorragi är inte ovanligt hos kvinnor, på grund av många orsaker kan det vara ett varningstecken för många farliga gynekologiska sjukdomar. Så vad man ska äta med menorragi för att vara säker för hälsan men för att återhämta sig snabbt är alltid en fråga för kvinnor.

Menorragi är en manifestation av menstruationsrubbningar, symtom kan ses som: Menstruationsblödningar är mer än vanligt, menstruationscykeln varar i många dagar, ... Kvinnor undrar, menorragi Vad ska jag äta?

Vilka livsmedel bör kompletteras om menorragi? För att ta reda på svaret på ovanstående fråga, här kommer aFamilyToday Blog att ge dig lite mat att äta när du har menorragi.

Vad är menorragi?

Kvinnor får mens en gång i månaden. En normal menstruationscykel tar bara 3-5 dagar att sluta. Men om din cykel är längre än 7 dagar har du förmodligen menorragi.

Menorragi är när din menstruation överstiger tröskeln på 80 ml/1 cykel eller varar i mer än 7 dagar. Du kan blöda så mycket att du behöver byta tampong eller binda varje timme i flera timmar i sträck. 

Menorragi är en långvarig och kraftig menstruation

Varför uppstår menorragi?

Menorragi förekommer ofta hos kvinnor under puberteten, kvinnor efter förlossningen, kvinnor som går in i klimakteriet, eftersom:

• Hormonell obalans: Hormonerna östrogen och progesteron är i obalans, för tjocka hinnor kommer att göra mensen rikligare och under längre tid.
• Att ta p-piller under mens kan också orsaka biverkningar av p-piller.
• På grund av gynekologiska sjukdomar relaterade till livmodern som myom, äggstockscancer, livmoderhalscancer, missfall eller utomkvedshavandeskap.

Vilka är konsekvenserna av menorragi?

Långvarig menstruationsblödning leder till blodförlust och anemi . Dessutom är detta också ett problem som leder till svårkontrollerade sjukdomar hos kvinnor. Menorragi gör inte bara kroppen svag och anemisk, utan skapar också tillväxt av svampar, bakterier och bakterier.

Livskvaliteten minskar, menorragi gör att kvinnor stöter på problem. Inte bara störa dagliga aktiviteter utan också få kvinnor att känna sig obekväma, stressade, trötta och har minnesförlust. Systrarnas kärleksliv var inte heller smidigt.

Därför bör kvinnor tillämpa behandlingsmetoder och ha en rimlig kost för bättre hälsa.

Menorragi kan uppstå på grund av användningen av p-piller

Vad ska man äta med menorragi?

Förutom intensiva behandlingsmetoder är en vetenskaplig kost också en avgörande faktor för hur menorragi förbättras. Menorragi orsakar blodförlust och leder till anemi, mörkare av ansiktet. Därför bör du äta ordentligt för att återhämta din kropp. Här är de viktiga livsmedel som du bör äta när du har menorragi:

Livsmedel som innehåller vitamin C och B6

Vitamin C hjälper kroppen att syntetisera järn för att göra blodet bättre. Vitamin B6 spelar också en viktig roll för att få röda blodkroppar att producera blod. Därför bör kvinnor med menorragi äta mat som innehåller vitamin C och B6

Vitamin C finns i: citrusfrukter, papaya, blomkål, jordgubbar, guava, tomat, grapefrukt, ...

Vitamin B6 finns i: Kött, lax, spannmål

Livsmedel rik på vitamin C och B6

De spannmål kvinnor med menorragi bör äta är: Havre, majs, brunt ris och bönor, etc. Spannmål innehåller inte bara vitamin B6 utan har också många mineraler, järn och fibrer. Baljväxter som svarta bönor, röda bönor, sojabönor, kikärter, ... har naturligt östrogeninnehåll, vilket hjälper till att minska hormonell obalans.

Järnrik mat

Personer med menorragi är benägna att få anemi, så de känner sig ofta trötta, yr, bleka, svaga etc. Därför är järnrik mat en viktig näringskälla för att begränsa dessa tillstånd. Typiskt för järnrika livsmedel kan nämnas som: Skaldjur, lever, rött kött, nötter, torkad frukt, ...

Livsmedel med mycket järn

Gröna grönsaker och frukter

Detta är en av de mycket viktiga livsmedelsgrupperna när du inte vet vad du ska äta när du har menorragi eftersom de innehåller många antioxidanter och vitaminer som hjälper till att förebygga infektioner. Dessutom spelar frukt också en roll för att förbättra menorragi för att balansera hormoner och förbättra blodsockernivåerna.

Drick mycket vatten

Vår kropp består till 80% av vatten. Vatten är ett oumbärligt element i kvinnors kropp, särskilt under menorragi. Att dricka mycket vatten hjälper dig inte bara att minska tröttheten utan ger dig också ett mer bekvämt och energiskt mentalt tillstånd i det dagliga livet.

Kan dricka teer som: Kanelte, ingefärste, hjälpa till att reglera menstruationen, lindra mensvärk och stoppa blödningar hos kvinnor.

Mat rik på Omega - 3

Omega 3 är en godartad aminosyra med många användningsområden såsom: minskar inflammation, balanserar hormoner, bra för hjärtat. För kvinnor hjälper Omega-3 till att lindra smärta och stödja menstruationsstörningar.

När du har menorragi bör du därför lägga till mat rik på Omega-3. Mat rik på Omega-3 kan nämnas som: Tonfisk, valnötter, makrill, linfrö, lax. ,...

Mat rik på Omega 3

Mat att undvika när man har menorragi

Förutom de livsmedel som bör ätas, bör personer med menorragi vara uppmärksamma på vissa livsmedel som inte bör ätas. Dessa livsmedel kan orsaka allvarligare blödningar och påverka kvinnors hälsa. Du bör undvika följande livsmedel:

• Varm kryddig mat, inlagd mat;
• Mat innehåller mycket konserveringsmedel och fetter;
• Livsmedel med hög salthalt, smakar salt;
• Godis med hög sockerhalt;
• Drycker som innehåller stimulantia, drycker som innehåller mycket koffein , alkohol, kolsyrade drycker.

Föreslå lite god mat under menorragi

I den dagliga menyn när du har menorragi måste du hänvisa till några rätter som:

Havskatt mugwort soppa

Ingredienser: 12g rosenblomma, 300g havskatt, 100g malört, 120g svarta bönorpulver, 6g bar hud.

Hur man förbereder: Rengör havskatten och lägg den sedan i en gryta med svart bönpasta, de återstående ingredienserna, lägg i en tunn påse, lägg i denna gryta och tillsätt 600 ml vatten för att sjuda tills den är mjuk, kassera sedan ingredienserna. i tygpåsen kommer ut, resten kommer att delas upp i 3 måltider på 1 dag. Gör det regelbundet i 15 dagar.

Malörtssoppa från havskatt reglerar blodflödet

Ginsenggryta med hov

Huvudingredienser som krävs: Vin, fläsklägg, kryddor, sojasås.

Hur man förbereder: Raka, tvätta och dela på mitten, lägg sedan i en gryta med ginseng för att sjuda tills naglarna är mjuka, tillsätt vin, sojasås och kryddor efter smak, låt koka upp. Att äta en gång om dagen och behålla det i 5 dagar hjälper till att reglera menstruation och stärkande blod.

Gröt av rött äpple, litchi, lotusfrön

Huvudingredienser: 50 g vanligt ris, 20 g rött äpple, 70 g lotusfrön, socker, 40 g litchi.

Så här förbereder du: Ta bort skalet, ta bort hjärtat, ta bort äppelkärnorna och tvätta riset. Koka först ris och lotusfrön till gröt, tillsätt sedan litchi och rött äpple. Koka sedan i ca 30 minuter och tillsätt sedan lite socker. Denna maträtt kan delas in i 2 gånger om dagen, underhållas kontinuerligt i 5 dagar, mycket bra för blod och qi.

Röd äppelgröt med lotusfrön cirkulerar blod

När får kvinnor menorragi för att gå till läkare?

Många kvinnor accepterar tillståndet menorragi under menstruationen och anser att detta är en normal sak. Detta förklarar också varför kvinnor inte inser att de har menorragi eller inte vet att de behöver behandling. Man ska dock inte vara subjektiv när kroppen har menorragi. 

I de flesta fall måste du träffa en läkare om din mens varar i flera dagar. Eftersom menorragi inte bara gör kvinnor trötta, svaga, anemiska, yr, etc., vilket påverkar hälsan, utan detta är ett varningstecken för gynekologiska sjukdomar som livmoderpolyper, polycystiska äggstockar, etc. livmoderfibroider, ... måste behandlas tidigt.

Vilka menorragikvinnor behöver träffa en läkare?

Så även om råd om vad man ska äta och vad man bör undvika kan vara till hjälp. Men det här fallet, om det påverkar din hälsa, gör att du missar skolan eller jobbet. Vänligen kontakta din läkare snart för effektiv behandling och råd.

Ovanför är alla svaren på frågan om vad kvinnor med menorragi ska äta? Var inte subjektiv för om detta fenomen kvarstår kommer det att orsaka många sjukdomar för dig i framtiden. Du bör göra regelbundna kontroller och följa din läkares instruktioner för att leva ett lyckligt och bekvämt liv.