Menstruationsrubbningar bör äta för att stödja definitiv behandling? Se några av följande livsmedel och lägg till dem i dina dagliga måltider.
För att behandla oregelbunden menstruation, förutom användningen av österländsk och västerländsk medicin, är näring också oerhört viktigt. Så vad ska jag äta för oregelbunden mens för att stödja behandlingen? Se några av följande livsmedel och lägg till dem i dina dagliga måltider.
Vad ska kvinnor med menstruationsstörningar äta för definitiv behandling?
En av orsakerna till oregelbunden mens kan komma från dagliga matvanor. Därför, för att kunna övervinna denna situation, är det oerhört nödvändigt att ändra näringsregimen.
Många kvinnor oroar sig för vad de ska äta om de har menstruationsstörningar ? Se sedan följande lista över livsmedel:
Nötter
Näringsnötter som: Spannmål, mandel, macadamia har mycket god effekt på att reglera menstruationen för kvinnor. Detta är en livsmedelsgrupp som tillhandahåller en stor mängd fibrer, protein och B-vitaminer för att hjälpa till att balansera hormoner i kroppen.
Kvinnor med menstruationsrubbningar bör lägga till mycket näringsrika nötter
Dessutom innehåller dessa typer av sång också många antioxidanter, som hjälper till att försköna huden och minska nervspänningar. Du kan äta den direkt, koka nötmjölk eller bearbeta den till många olika rätter.
Jaggery
Till skillnad från rörsocker, kemiskt socker, görs jaggery helt naturligt, så det är mycket säkert för användarna. Förutom effekten av att rena kroppen, kyla och bra för matsmältningssystemet, hjälper jaggery även till att reglera blodet och förebygga anemi för kvinnor.
Kvinnor med menstruationsrubbningar bör äta vindruvor
Druvor är frukter som innehåller mycket vitaminer och mineraler, särskilt järn. I förslagen om menstruationsrubbningar att äta, är druvor en mat som inte får missas. Den huvudsakliga effekten av druvor är att hjälpa till att behandla oregelbunden menstruation, försenad menstruation, menorragi. Dessutom ger denna frukt också energi, förskönar huden och bekämpar effektivt inflammationer.
Mjölk
Ett glas varm mjölk utspädd varje dag, särskilt på morgonen, hjälper kvinnor att förbättra menstruationsrubbningar och reglera blodvolymen. Mjölk innehåller en stor mängd kalcium och mineraler som hjälper till att balansera hormonnivåerna i kroppen och därigenom minimera fenomenet med försenad menstruation och oregelbunden mens.
Morot är en mat man inte får missa när man har mensstörningar
Morötter innehåller inte bara vitamin A, utan har också en mycket stor mängd järn. För dig som ofta blöder kraftigt på mensdagen, glöm inte att lägga till ett glas morotsjuice varje dag eller lägga till denna mat till din vanliga kost.
Ananas juice
Ananasjuice är en extremt rik dryck av magnesium, koppar, vitamin B6 och vitamin C. Dessutom innehåller denna mat också en stor mängd järn, kalcium, fosfor, zink, vitamin B, vilket hjälper till att skydda immunförsvaret och ökar kroppens energiproduktion.
Glöm inte att lägga till ananasjuice för att reglera din mens
Regelbunden användning av ananasjuice hjälper till att bekämpa inflammation, hjälper matsmältningen, skyddar kroppen och säkerställer en regelbunden menstruationscykel.
Gurkmejastärkelse
Gurkmejapulver har utmärkta antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper på grund av den stora effekten av curcumin. Att dricka gurkmejavatten hjälper till att stimulera blodcirkulationen i livmodern, balansera hormonnivåer och balansera kvinnliga hormoner.
Malört
Vad ska kvinnor med menstruationsbesvär äta? Kvinnor med menstruationsrubbningar blir ofta tillsagda av folklore att använda malört. Detta är ett mycket effektivt livsmedel som har uppskattats sedan urminnes tider. Malört innehåller föreningar som har antibakteriella effekter, lindrar buksmärtor och reglerar menstruationscykeln hos kvinnor.
Persiljajuice
Vetenskapen har visat att persilja har en mycket god effekt för att reglera blodvolymen under menstruationscykeln, vilket hjälper till att minska menstruationsrubbningar, hålla kroppen frisk och full av energi.
Menstruationsrubbningar bör äta bitter melon
Bitter kalebass är känt för sin värmerengörande, avgiftande och extremt effektiva behandling av menstruationsrubbningar. Gör bitter melon till attraktiva rätter som du kan njuta av varje dag.
Menstruationsbesvär bör inte äta?
Förutom att vara uppmärksam på vad menstruationsstörningar ska äta, är det också nödvändigt att vara uppmärksam på de livsmedel som måste begränsas för att hjälpa kvinnor att få en hälsosam kropp och regelbunden menstruationscykel, särskilt:
- Varm kryddig mat: Regelbunden användning av varm kryddig mat kan orsaka inre värme, hormonella störningar hos kvinnor.
Att använda varm kryddig mat kan orsaka värme, finnar
- Stekt, stekt mat: När dessa livsmedel kommer in i kroppen kommer de att orsaka matsmältningsbesvär, uppblåsthet och orsaka menorragi hos många kvinnor.
- För salt mat: Att äta för salt mat påverkar levern och njurarna, gör att kroppen håller på mycket vatten och kan orsaka försenad menstruation och menorragi.
- Kall mat: Kall mat kan påverka och orsaka matsmältningsbesvär. Dessutom är detta också orsaken till ökad buksmärta under rödljusdagar. Användning av kall mat och dryck som glass, glass, etc. kan också orsaka dålig andedräkt och göra menstruationsrubbningar .
- Stimulantia: Stimulantia kan beröva kroppen på hormoner och därigenom orsaka menstruationsstörningar.
Säkert efter att ha läst den här artikeln har du kunnat lösa problemet med menstruationsstörningar, vad ska ätas säkert och effektivt? Lägg regelbundet till den dagliga menyn för att förbättra detta tillstånd och samtidigt säkerställa tillräcklig näring för kroppen.