Hur vet jag om mitt barn har en matallergi?
aFamilyToday Health - Varje babys matsmältningssystem och kropp är olika. Föräldrar måste känna till anteckningarna att hantera när barnet har en matallergi!
Mat bra för magen: Användbar information för personer med magsmärtor
Människor med magsmärtor måste vara mycket försiktiga i sina matval. Om du äter fel mat kommer symtomen på halsbränna, halsbränna och halsbränna att öka. Så vad är bra mat för magen?
Normala friska människor kan fritt äta vad de vill. Men personer med magsmärtor är mycket missgynnade eftersom det finns mat som de älskar men inte är lämpliga att äta. Om du äter fel mat kommer de obehagliga symtomen på sjukdomen att förvärras. Vet du vilken mat som är bra för magen?
Näringsprinciper för personer med magsmärtor
Även med magsmärtor måste patienterna också se till att äta tillräckligt av näringsgrupperna i sina dagliga måltider. Principerna för att använda grupper av substanser för specifika patienter med magsmärtor är:
Stärkelsegrupp
Patienter med magsmärtor bör använda rätter gjorda direkt av stärkelse som gröt, ris. Mat gjord av fermenterad stärkelse som vermicelli och pho har en sur smak, så de kommer att förvärra sjukdomen. Stärkelsehaltiga rätter bör tillagas noggrant och mjuka för att minska trycket på matsmältningssystemet. Om du äter brunt ris, innan bearbetning, bör du blötlägga riset i ca 2 timmar innan tillagning för att hjälpa gröten eller riset att bli mjukare.
Personer med magsmärtor måste vara försiktiga när de väljer mat
Fibergrupp
Fiber är en bra mat för magen som är oumbärlig i all diet. Fiber hjälper matsmältningen att gå snabbare och smidigare. Den viktigaste regeln för patienter med magsmärtor när de konsumerar fiber är att använda färska grönsaker, knölar och frukter. Det bästa sättet att förbereda det är att göra sallad, koka, ånga, koka soppa. Inlagda grönsaker som innehåller mycket salt och syra är "likriktarna" för en magsår.
Fett grupp
Även om fett kan öka matsmältningsbesvär, bör patienter med magsmärtor inte helt avstå från fett för att undvika näringsbrister. Patienter med magsmärtor behöver dock använda fett med måtta. Att äta för mycket stekt och fet mat är inte bra.
Proteingrupp
Protein är en av de viktigaste grupperna av ämnen som ger energi till alla kroppsaktiviteter. Proteiner med låg fetthalt sägs vara bra för patienter med magsmärtor.
Grupp av vitaminer och mineraler
Vitaminer och mineraler finns det gott om i gröna grönsaker, frukt är också bra matgrupper för magen. Denna grupp av ämnen hjälper till att påskynda läkningen av magslemhinnesår och lesioner. Vitaminer och mineraler hjälper också till att förbättra immuniteten, öka motståndet och förhindra utmattning från magsmärtor.
Välj rätt mat för att lindra obekväma symtom
Mat bra för magen
De livsmedel som är bra för magen i ovanstående grupper är de som uppfyller följande kriterier: De kan neutralisera syra i magen, belastar inte magen och är lättsmälta. De mest specifika förslagen för patienter med magsmärtor som:
Banan
Bananer är överst på listan över magvänliga livsmedel tack vare deras förmåga att neutralisera överskott av syranivåer i magsaft och minska inflammation. Banan är en av frukterna med högt kolhydratinnehåll som hjälper till att ge energi, högt kaliuminnehåll hjälper till att kompensera för bristen om patienten har diarré eller kräkningar. Samtidigt är den lösliga fibern pektin till nytta för personer med matsmältningsbesvär, förstoppning och diarré.
Grön böna
När det gäller magbesvär, om du går på diet eller har symtom som diarré, kan råa grönsaker vara svårsmälta. Men vanliga kokta grönsaker, särskilt sådana som kikärter, kommer att ge en dos av de näringsämnen som din kropp behöver för att fungera korrekt.
Yoghurt
Probiotiska livsmedel är främst yoghurt och osötad oral yoghurt för att hjälpa till att balansera tarmens mikroflora. Yoghurt har effekten att stödja matsmältningssystemet, förbättra motståndet. Fettfri yoghurt kan hjälpa i de flesta fall, ge en kudde på fodret och minska magirritation. Du bör dock börja äta med en liten mängd och övervaka din kropps respons när du äter för att anpassa dig.
Flingor
Spannmål med högt fiberinnehåll som korn, havre, brunt ris... är både bra för matsmältningen och neutraliserar överskottssyra i magen. Personer med magsmärtor bör äta minst 25-35 gram fibrer per dag, men överdriv inte. Att äta för mycket kan orsaka illamående, buksmärtor och uppblåsthet.
Patienter med magsmärtor behöver fortfarande äta tillräckligt med matgrupper för att säkerställa näring
Ingefära
Ingefära kan hjälpa till att förbättra matsmältningsfunktionen, lindra symtom på magsmärtor, uppblåsthet, matsmältningsbesvär. Du kan lägga till ingefära till din dagliga meny som att dricka ingefärste eller äta några skivor rå ingefära.
äppeljuice
Äppeljuice är lättsmält och rik på näringsämnen, för att lindra magbesvär. Äppeljuice ger viktiga näringsämnen som den lösliga fibern pektin och kalium, ett mineral som fungerar som en elektrolyt för att hjälpa till att hålla vätskebalansen, främja mag- och tarmfunktionen, förhindra diarré och förstoppning.
Mat är inte bra för magen
Utöver maten som är bra för magen finns det även mat som är "förfinad" av magen, så att patienter med magsmärtor bör undvika såsom:
- Livsmedel som bearbetas genom jäsning som pickles, räkpasta... De är sura, höga i salt, kan förändra magsyra och öka besvären i magen.
- Stekt mat, varm kryddig mat är svårsmält och ökar trycket på magen. Stekt mat som säljs på offentliga platser eller trottoarbutiker använder ofta osäker frityrolja, vilket potentiellt riskerar matsmältningsbesvär.
- Potentiellt farliga livsmedel som kan skada magslemhinnan såsom: Starka kryddor som chili, peppar, vitlök, vinäger; mat som är för hård, för hög i fiber såsom senor, brosk och grönsaker som är för gamla; Stimulerande medel som alkohol, öl, tobak...
- Raw foods som sallader och sashimi kan hysa bakterier och parasiter som ökar risken för matsmältningsbesvär eller förgiftning. Detta kommer att göra ont i magen värre.
Använd mediciner eller kosttillskott som är bra för magen vid behov
Hemligheten till att äta hälsosamt för magen
Även när man använder mat som är bra för magen, men inte äter vetenskap kommer inte att främja effekten. Här är de magvänliga mathemligheterna som avslöjas av dietister:
- Alla av oss, särskilt patienter med magsmärtor, måste följa principen om att äta 3 hela måltider och äta i tid. Att vara för mätt eller för hungrig kan öka obehagliga symtom som epigastrisk smärta, kramper, halsbränna, etc.
- Att dricka tillräckligt med vatten är också en viktig kostregel. När du vaknar, ca 1 timme före frukost bör du dricka vatten. Efter att ha ätit bör du inte dricka vatten omedelbart eftersom det kommer att späda ut magsaften, vilket orsakar magsmärtor. Förutom filtrerat vatten kan du även dricka icke-sur fruktjuice för att komplettera både vitaminer och mineraler. Kolsyrade drycker är "likriktaren" av magen, de gör magsår värre.
- Du kan använda magtillskott för att förbättra symtom på reflux, halsbränna, matsmältningsbesvär, matsmältningsbesvär...
Informationen om mat som är bra för magen kan appliceras på både magsmärtorpatienter och normala friska personer. Vänligen tillämpa ovanstående vetenskapliga ätprinciper för att få ett hälsosamt matsmältningssystem!
Behandling av långsam viktökning hos barn
Hur kan barn gå upp i vikt? Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näringsterapi för alla åldrar och behandlingar.
Kaffe och te: Ska föräldrar låta barn dricka eller inte?
aFamilyToday Health - Te och kaffe är två av de drycker som innehåller stimulantia som inte är bra för barns hälsa.
Fördelar med krusbär för kvinnor under graviditeten
aFamilyToday Health - Krusbär är ganska nytt för många gravida kvinnor, men fördelarna med dem är stora, så vi bör inte ignorera denna speciella frukt.
Mödrar måste veta hur de kan förhindra att deras barn får bristningar under puberteten
Bristningar i puberteten gör ofta att barn oroar sig och tappar självförtroende. Vet du hur man begränsar bristningar i puberteten för barn?
Amning ger många oväntade fördelar
Bröstmjölk är den bästa näringskällan för spädbarn och småbarn. Därför kommer ammande mamma att ge många fördelar som du kanske inte förväntar dig.
Två okontrollerbara symtom på graviditet du behöver känna till
aFamilyToday Health - Vilka obehagliga symtom möter gravida kvinnor under graviditeten? aFamilyToday Health avslöjar för dig 2 okontrollerbara symtom på graviditet.
De bästa juicerna för bebisar
aFamilyToday Health erbjuder 7 förslag som hjälper dig att välja de mest näringsrika juicerna för ditt barn med information om de näringsämnen som ditt barn kan ta upp.
Bota gasbildning hos barn med följande 5 effektiva sätt
aFamilyToday Health - Uppblåsthet påverkar ditt barns hälsa. Så för att bota gasbildning hos barn, hur ska vi göra det?
Vad ska man äta för att öka konditionen, öka kroppens uthållighet?
För att öka konditionen har vi många åtgärder som vi kan tillämpa, inklusive kost. Så vad ska man äta för att öka konditionen och uthålligheten? Vi inbjuder dig att lära dig genom följande artikel.
Vad ska personer med nefrotiskt syndrom äta för att få bästa behandlingsresultat?
Vad ska personer med nefrotiskt syndrom äta är en fråga som får mycket uppmärksamhet. Vad är nefrotiskt syndrom? Vilka näringsämnen behöver personer med detta syndrom för att komplettera? Se den här artikeln direkt för att få den bästa metoden att ta hand om dig själv och din familj.
Hur man använder ginseng indränkt i honung säkert och effektivt
Ginseng är en produkt som många väljer att använda eftersom den har många effektiva användningsområden inom skönhet och hälsovård, speciellt när den blötläggs med honung, vilket skapar en läkande blandning.bota många sjukdomar.
Low Fodmap-diet för patienter med irritabel tarm
Low-fodmap-dieten erbjuder stora fördelar för personer med vanliga matsmältningsbesvär. Bloggen aFamilyToday inbjuder dig att hänvisa till lite detaljerad information om low-fodmap-dieten för att hjälpa personer med irritabel tarm att förbättra sin hälsa.
Hur man gör torrt nötkött med en oljefri fritös hemma för att säkerställa hygienen
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Är C-vitamintillskott godis för bebisar bra?
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Vad ska vi göra när melonfröna ruttnar?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
Olika näringsmenyer varje dag genom att laga nudlar för barn
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
Hur lagar man kycklingbröst utan att bli uttråkad?
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
Effektiva sätt att öka bröststorleken med kycklingägg hemma
Hur man ökar bröststorleken med kycklingägg hemma hjälper dig att få den kropp du vill ha. Ignorera inte följande recept för att hjälpa den första omgången att kläckas från kycklingägg. Titta på det nu