Hur många kalorier i vermicelli? Hjälper det att äta vermicelli gå ner i vikt?

Vermicelli är ett livsmedel som vanligtvis görs av rismjöl som bearbetas till många populära rätter i Vietnam. Därför är vermicelli med hur många kalorier som är av stort intresse för många människor. Hjälper det att äta vermicelli gå ner i vikt?

Vermicelli är en traditionell vietnamesisk rätt som kan bearbetas till många olika stilar. Kaloriinnehållet i vermicelli är också relativt lågt, så det är lämpligt för personer som går ner i vikt. Låt oss ta reda på hur många kalorier det finns i den här artikeln!

Hur många kalorier i vermicelli?

Du kan bearbeta vermicelli till många olika rätter som stekt vermicelli, blandad vermicelli, vermicelli soppa, etc. Det finns många typer av vermicelli gjorda av olika ingredienser som dong vermicelli, ris vermicelli, gröna bönor vermicelli, potatis vermicelli, sötpotatis vermicelli, blandad vermicelli...

Hur många kalorier är det i vermicelli?

Vanligtvis har vermicelli färre kalorier än ris eller vermicelli. Men beroende på bearbetningsmetoden samt näringsinnehållet i vermicelli kommer varje typ av vermicelli att ha olika kaloriinnehåll. Så hur många kalorier i 100g vermicelli ? Låt oss ta reda på nedan:

• Wokad vermicelli med grönsaker: 352 kalorier.
• Wokade skaldjursnudlar: 410 kalorier.
• Vegetariskt stekta nudlar: 375 kalorier.
• Koreansk blandad vermicelli: 380 kalorier.
• Ålvermicelli: 402 kalorier.
• Kycklingvermicelli: 565 kalorier.
• Nötkött vermicelli: 380 kalorier.
• Anknudlar: 412 kalorier.
• Skaldjursvermicelli: 440 kalorier.
• Risvermicelli: 315 kalorier.
• Torkad tångvermicelli: 250 kalorier.
• Vermicelli: 447 kalorier.
• Torkade gröna bönor vermicelli: 280 kalorier.

Vilka näringsämnen finns i vermicelli? 

Enligt nutritionister, beroende på ingredienserna för att göra vermicelli och hur det bearbetas, kommer näringsinnehållet i vermicelli att vara annorlunda. I 100g vermicelli innehåller 82g stärkelse, 0,7g protein, 1,5g fiber och andra mikronäringsämnen. I 100 g ris kommer vermicelli att innehålla cirka 9 g stärkelse och 9,4 g protein. Risvermicelli är mycket lämplig för personer som håller på att gå ner i vikt .

Går det upp i vikt att äta vermicelli?

Från informationen om hur många kalorier det finns i vermicelli kan vi avgöra att vermicelli är ett livsmedel rikt på fibrer och stärkelse, låg fetthalt, så du kan använda vermicelli för att gå ner i vikt. Men vermicelli innehåller också mycket stärkelse, så du bör balansera menyn på lämpligt sätt. Om du äter vermicelli med en stor dos istället för ris kan det få motsatt effekt.

Vermicelli är en rätt med bra vattenupptagning, så när den blötläggs expanderar den mycket. Att äta vermicelli hjälper dig att känna dig mättare snabbare än när du äter ris eller äter nudlar. Detta är också anledningen till att denna mat finns på viktminskningsmenyn för många människor. 

Men du måste också notera en sak att gå ner i vikt med vermicelli under en lång tid kan orsaka att kroppen saknar näringsämnen vilket leder till svaghet. Eftersom vermicelli bara innehåller basingredienser. Därför bör du kombinera att äta vermicelli med olika menyer för att säkerställa att din kropp förses med tillräckligt med näringsämnen och är hälsosam.

Viktminskningsmeny med vermicelli

Hur många kalorier i vermicelli är tydligt, men att äta vermicelli är fett eller inte beror på hur du bearbetar den med de tillhörande ingredienserna. Låt oss hänvisa till viktminskningsmenyn från vermicelli.

Läckra rätter gjorda av vermicelli

Blandade nudlar för viktminskning

Blandad vermicelli är en rätt som är lätt att göra och fettsnål. Du kan göra den som du vill, här är grundreceptet:

Ingredienser: vermicelli, nötkött, grönsaker, morötter, svamp, baskryddor, örter.

Implementeringssteg:

• Vermicelli tvättas, blancheras sedan i kokande vatten för att vermicelli ska blomma och tas ut direkt för att inte bli mosig.
• Skivade nötkött eller tunna bitar och marinerade med kryddor och wokade sedan.
• Grönsaker och morötter förbereds och skärs i små bitar och kokas sedan i kokande vatten. Observera att du bara ska koka den kort för att säkerställa att grönsakerna fortfarande behåller sin frasighet.
• Tvätta svampen, skär dem i tunna strimlor och fräs sedan löken tills den doftar.
• Lägg de beredda ingredienserna i en stor skål, blanda väl, tillsätt krydda efter smak.

Vermicelli soppa

Du kan laga vermicellisoppa med kyckling, fläsk, nötkött, kycklingtarm etc. som du vill.

Ingredienser: Dong vermicelli, kyckling välj bröst- eller lårkött, baskryddor, salladslök, koriander...

Implementeringssteg:

• Blötlägg vermicelli i kallt vatten i några minuter för att mjuka upp vermicelli, skär vermicelli i lagom stora bitar.
• Kyckling skuren i små bitar marinerad med fisksås och kryddor.
• Fräs den torkade löken och vitlöken och lägg sedan till kycklingen på ön för att ingjuta kryddorna.
• Koka upp vatten, mängden vatten efter smak.
• Smaka av kryddorna och lägg buljongen i skålen med vermicelli, tillsätt örter, salladslök, peppar, etc. för att göra rätten mer utsökt och iögonfallande.

Vegetariskt stekta nudlar

Köttbaserade rätter innehåller ofta mycket kalorier, vilket kan orsaka viktökning. Vegetarisk wokad vermicelli är inte bara läcker, inte sjuk, utan hjälper dig också att rena din kropp och gå ner i vikt effektivt .

Ingredienser: vermicelli, kålrabbi, morötter, lite svamp, örter, kryddor, ...

Gör:

• Lägg vermicelli i en bassäng med vatten för att blötläggas i några minuter och ta sedan ut den, var noga med att inte blötlägga den i varmt vatten för att undvika att krossa vermicelli.
• Morötter och kålrabbi skurna i små bitar.
• Svampen bearbetas preliminärt och tvättas, skärs sedan i små bitar efter smak.
• Lägg oljan i pannan, fräs lök och vitlök, tillsätt sedan grönsakerna och svampen och fräs först, krydda så att den absorberas.
• När de wokade grönsakerna nästan är färdigkokta lägger du bara till vermicelli på ön och rör om så att vermicellifibrerna blir fasta.
• Tillsätt örter och stäng av värmen så har du en läcker och näringsrik wokad vermicellirätt.

 Vilka är hälsofördelarna med att äta vermicelli?

Att äta vermicelli hjälper inte bara med viktminskning, utan har också många hälsofördelar inklusive:

• Bra för matsmältningssystemet, särskilt bra för personer med magrelaterade sjukdomar. Personer med diarré, förstoppning och sura uppstötningar bör lägga till vermicelli till sin kost. Vermicelli har förmågan att balansera och neutralisera syror, vilket hjälper dig att förbättra och kontrollera sjukdomssymtom.
• Förbättra synen.
• Förebyggande av cancer.
• Bra för diabetiker: Sammansättningen av vermicelli innehåller mindre stärkelse och kolesterol men är rik på fibrer. Denna rätt är mycket lämplig för personer med högt blodsocker. Enligt resultaten från många studier kommer att äta vermicelli med måtta med lämpliga portioner hjälpa till att kontrollera blodsockernivåerna. 
• Säkert för gravida kvinnor: Vermicelli är ett mycket godartat livsmedel och är absolut säkert för alla, inklusive gravida kvinnor. Gravida kvinnor bör lägga till vermicelli till kosten utan rädsla för att påverka fostrets hälsa.

Hjälper det att äta vermicelli gå ner i vikt?

Ovan är svaren från aFamilyToday Blog på några frågor om vermicelli som hur många kalorier det finns i vermicelli, är det bra att äta vermicelli, är det fett att äta vermicelli, etc. Hoppas att dessa aktier kan hjälpa dig att bygga upp en hälsosam och vetenskaplig kost !