Gurkor är mestadels vatten och har låga kalorier och innehåller inget mättat fett eller kolesterol. Många människor är intresserade av hur många kalorier i gurka, kan äta gurka gå ner i vikt? Svaret kommer att besvaras i följande artikel.
Gurka (gurka) är en frukt som innehåller upp till 95 % vatten, så många tror att gurka har en bra viktminskningseffekt. Så hur många kalorier är det i gurka? Kan äta gurka gå ner i vikt? Låt oss ta reda på det genom följande artikel!
Hur många kalorier är gurkor (gurkor)?
Hur många kalorier i gurka? Kan äta gurka gå ner i vikt?
En stor gurka ca 54 gram med skalet innehåller 8 kalorier och andra näringsämnen enligt följande:
Kolhydrater: 52 gram gurka ger nästan 2 gram kolhydrater, 0,3 gram fibrer och 0,9 gram socker, så gurka är en typ av frukt som klassas som ett livsmedel med lågt glykemiskt index.
Protein: 52 gram gurka ger bara cirka 0,3 gram protein, så detta är inte en perfekt källa till protein. Kombinera därför med andra livsmedel i måltiden för att fullt ut komplettera protein för kroppen.
Vitaminer och mineraler: Gurkor ger vitamin B9, vitamin K , antioxidanter, betakaroten och andra mineraler som kalium, magnesium.
Hjälper det att äta gurka med viktminskning?
Även om gurka är låg i kalorier och låg i fett, så har det hittills inte gjorts några studier som bevisar att gurka har en effektiv viktminskningseffekt. Men nutritionister uppmuntrar oss fortfarande att lägga till gurkor till vår kostmeny. För när gurkor kombineras med andra hälsosamma livsmedel som frukt, grönsaker, baljväxter, fullkorn, kommer det att hjälpa till att påskynda viktminskningsprocessen, så att du kommer tillbaka i form som önskat.
Dessutom har gurkor också många enastående hälsofördelar, särskilt:
Hur man väljer en bra gurka
Läcker gurka med långsträckt form och intakt skal
Om du vill köpa läckra, giftfria gurkor, när du väljer gurka, måste du vara uppmärksam på följande:
Vissa rätter gjorda av gurka stödjer viktminskning och vacker hud
Gurka är en favoritfrukt för många människor, särskilt under varma sommardagar eftersom den både stödjer viktminskning, vacker hud och hjälper till att få en mer balanserad fysik. Här är några rätter gjorda av gurkor som du kan hänvisa till:
Gurksallad
Material att förbereda:
Gör:
Gurkajuice
Material att förbereda:
Gör:
Kycklingbröstsallad med gurka
Material att förbereda:
Kycklingbröstsallad med gurka är en rätt som hjälper dig att gå ner i vikt och hålla dig i form
Gör:
Genom artikeln ovan vet du redan hur många kalorier i gurka, eller hur? Förhoppningsvis kommer informationen som delas i artikeln att hjälpa dig att bättre förstå denna mat, samtidigt köpa läckra gurkor och hur man förbereder några rätter från dem.
Lär dig bröstsimsteknik enligt senaste expertråd för optimal hälsa och prestanda. Upptäck nyckeltekniker för andning, koordination och uthållighet med vårt steg-för-steg-guide.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Upptäck de senaste spinal stenosövningarna 2023 som hjälper dig minska smärta och förbättra livskvaliteten. Lär dig expertgodkända metoder med stöd av ny forskning.
Upptäck den senaste forskningen om Cordyceps – en unik ört med exceptionella hälsofördelar. Lär dig om dess användningsområden, typer och hur du väljer rätt produkt.
Upptäck de senaste forskningsrönen om körsbärsfördelar: från antioxidantrikedom till sömnförbättring. Lär dig optimal användning och viktiga varningar för bästa hälsoresultat.
Upptäck den senaste forskningen om moringas hälsofördelar. Lär dig hur du använder detta kraftfulla <strong>medicinalväxt</strong> säkert och effektivt för ledhälsa och leverdetox.
Upptäck lejonmansvampens senaste hälsovinster: förbättrar hjärnfunktion, bekämpar cancer och reglerar blodsocker. Lär dig hur du använder denna medicinska svamp säkert.
Lär dig göra autentiskt klibbigt ris med vårt uppdaterade recept 2024. Inkluderar experttips om ingrediensval, nyttig information och SEO-optimerade lösningar för bästa resultat.
Upptäck nyaste jämförelsen mellan svart bröd och vitt bröd 2024. Lär dig om näringsinnehåll, viktminskningseffekter och vilket bröd som passar din hälsoprofil bäst.
Upptäck hur många kalorier i körsbär enligt senaste nutritionsexperterna. Lär dig om nya hälsofördelar och hur du optimerar din hälsa med denna superfrukt.
Upptäck salvia - den multifunktionella medicinalväxten med senaste forskningsrön om dess hälsovinster. Lär dig expertmetoder för effektiv användning och viktiga säkerhetsråd.
Upptäck den senaste drömtydningen av graviditetsdrömmar 2024. Lär dig om 6 nyckelbetydelser, praktiska lösningar och hur dessa drömmar relaterar till din hälsa och livssituation.
Upptäck kiwiens senaste hälsofördelar med vetenskapligt stöd. Lär dig optimala ätmetoder, nyckelnyttigheter och viktiga försiktighetsåtgärder för maximal hälsa. Inkluderar praktiska tips och SEO-optimerad information.
Upptäck den senaste WHO-standardiserade barnviktstabellen och längddiagrammet för åldrarna 0-18 år. Lär dig hur du tolkar growth charts och optimerar din barns hälsa med vårt kompletta guide.
Upptäck den senaste kunskapen om lymfkörtlars placering på kroppen och lära dig skilja mellan godartade och maligna lymfkörtlar med vår expertguide. Inkluderar ny forskning om lymfadenopati och praktiska lösningar.
Lär dig om cirros och ascites, typiska symptom och orsaker, samt vikten av tidig behandling.
Epsomsalt har använts i många delar av världen för att behandla sjukdomar. Men inte alla förstår fördelarna med detta salt för barns hälsa.
Kan gravida kvinnor använda nagellack? Lär dig om riskerna med nagellack under graviditeten och tips för hälsosamma val.
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.
