Hälsofördelar med granatäpple för spädbarn
Granatäpple är mycket bra för ditt barns hälsa på grund av det näringsvärde som denna frukt ger. Så, vad är användningen av granatäpple för barnets hälsa?
Hur många kalorier i gurka? Hur man gör några rätter av gurkor för att hjälpa till att gå ner i vikt
Gurkor är mestadels vatten och har låga kalorier och innehåller inget mättat fett eller kolesterol. Många människor är intresserade av hur många kalorier i gurka, kan äta gurka gå ner i vikt? Svaret kommer att besvaras i följande artikel.
Gurka (gurka) är en frukt som innehåller upp till 95 % vatten, så många tror att gurka har en bra viktminskningseffekt. Så hur många kalorier är det i gurka? Kan äta gurka gå ner i vikt? Låt oss ta reda på det genom följande artikel!
Hur många kalorier är gurkor (gurkor)?
Hur många kalorier i gurka? Kan äta gurka gå ner i vikt?
En stor gurka ca 54 gram med skalet innehåller 8 kalorier och andra näringsämnen enligt följande:
- Fett: 0,1g.
- Kolhydrater: 1,9 g.
- Fiber: 0,3g.
- Protein: 0,3g.
- Natrium: 1mg.
Kolhydrater: 52 gram gurka ger nästan 2 gram kolhydrater, 0,3 gram fibrer och 0,9 gram socker, så gurka är en typ av frukt som klassas som ett livsmedel med lågt glykemiskt index.
Protein: 52 gram gurka ger bara cirka 0,3 gram protein, så detta är inte en perfekt källa till protein. Kombinera därför med andra livsmedel i måltiden för att fullt ut komplettera protein för kroppen.
Vitaminer och mineraler: Gurkor ger vitamin B9, vitamin K , antioxidanter, betakaroten och andra mineraler som kalium, magnesium.
Hjälper det att äta gurka med viktminskning?
Även om gurka är låg i kalorier och låg i fett, så har det hittills inte gjorts några studier som bevisar att gurka har en effektiv viktminskningseffekt. Men nutritionister uppmuntrar oss fortfarande att lägga till gurkor till vår kostmeny. För när gurkor kombineras med andra hälsosamma livsmedel som frukt, grönsaker, baljväxter, fullkorn, kommer det att hjälpa till att påskynda viktminskningsprocessen, så att du kommer tillbaka i form som önskat.
Dessutom har gurkor också många enastående hälsofördelar, särskilt:
- Hjälper till att eliminera gifter, stöder matsmältningssystemet och förhindrar tarmsjukdomar.
- Kontrollera blodsockret, förebygga hjärt-kärlsjukdomar, balansera blodtrycket .
- Minska risken för cancer, särskilt bröstcancer.
- Hjälper till att slappna av i sinnet, minska stress eller ångestsyndrom.
- Regenererar och återfuktar huden, förutom att den effektivt behandlar mörka ögon.
Hur man väljer en bra gurka
Läcker gurka med långsträckt form och intakt skal
Om du vill köpa läckra, giftfria gurkor, när du väljer gurka, måste du vara uppmärksam på följande:
- Välj frukter som har en långsträckt form, håller stadigt i handen, har en stjälk i toppen och är ungefär eller lika stora från huvudet till svansen.
- Läckra gurkor är de med intakt skal, enhetlig grön färg och ett lager av vit krita på huden.
- Välj inte gurkor som är för stora eller för små, skalet är ljusgult eller mörkgrönt, skalet är gult eller svart.
- Var uppmärksam på gurkor som har legat kvar länge eller som har sprayats med bekämpningsmedel.
Vissa rätter gjorda av gurka stödjer viktminskning och vacker hud
Gurka är en favoritfrukt för många människor, särskilt under varma sommardagar eftersom den både stödjer viktminskning, vacker hud och hjälper till att få en mer balanserad fysik. Här är några rätter gjorda av gurkor som du kan hänvisa till:
Gurksallad
Material att förbereda:
- 2 gurkor.
- 3 stjälkar av salladslök.
- 1/4 kopp kokta jordnötter, krossade.
- 2 matskedar vit vinäger.
- 2 matskedar strösocker.
- 1/2 tsk sesamolja.
- 1/2 tsk chilipulver.
- 1/2 tsk salt.
Gör:
- Tvätta och skala gurkorna och skär dem sedan i tunna runda skivor.
- Lägg ingredienserna i en stor skål och blanda väl.
- Tillsätt den skivade gurkan ovan i kryddblandningen, strö sedan över jordnötter och salladslök och blanda väl.
- Ta upp på en tallrik och njut.
Gurkajuice
Material att förbereda:
- 3 gurkor.
- 1 liter vatten.
- 1/4 tsk salt.
Gör:
- Tvätta gurkorna, skala och skär dem i små rutor.
- Lägg i en mixer, filtrera vattnet.
- Tillsätt en nypa salt, rör om väl och njut.
Kycklingbröstsallad med gurka
Material att förbereda:
- 300 g kycklingbröst.
- 1 morot.
- 1 gurka.
- Övriga ingredienser: Mintbasilika, rostade jordnötter, fisksås, socker, satay, citron, vinäger, ingefära, salt.
Kycklingbröstsallad med gurka är en rätt som hjälper dig att gå ner i vikt och hålla dig i form
Gör:
- Koka kycklingbröst tills det precis är genomstekt, ta ut det och vänta tills det svalnat och strimla det sedan.
- Morötter, gurka skalade, tvättade, skivade, tillsatte några saltkorn och blandade väl.
- Tillsätt 1 tsk socker och 1 tsk vinäger till moroten och gurkan, låt stå i cirka 10 minuter för att infundera.
- Därefter, pressa gurkan och moroten med händerna för att rinna av vattnet och tillsätt sedan den strimlade kycklingen.
- Ta 1 msk fisksås, 1 msk socker i en skål, pressa i en halv citron, lite chili och satay och rör om ordentligt, häll denna blandning över köttet, morötterna och gurkan.
- Tillsätt rostade jordnötter och finhackad mynta, blanda väl och njut.
Genom artikeln ovan vet du redan hur många kalorier i gurka, eller hur? Förhoppningsvis kommer informationen som delas i artikeln att hjälpa dig att bättre förstå denna mat, samtidigt köpa läckra gurkor och hur man förbereder några rätter från dem.
Mödrar måste veta hur de kan förhindra att deras barn får bristningar under puberteten
Bristningar i puberteten gör ofta att barn oroar sig och tappar självförtroende. Vet du hur man begränsar bristningar i puberteten för barn?
De bästa träningsformerna under graviditeten
Träning under graviditeten kommer att hjälpa både mamma och foster, samt träna uthållighet för att förbereda för förlossningen.
Ska jag ge mitt barn många snabbnudlar?
aFamilyToday Health - För barn är att äta snabbnudlar en potentiell källa till många farliga sjukdomar som föräldrar måste vara mycket uppmärksamma på.
Vad ska gravida kvinnor göra när det finns tecken på för tidig förlossning?
aFamilyToday Health - Vad ska gravida kvinnor göra när det finns tecken på för tidig förlossning före 37 veckors graviditet? Barn som föds för tidigt kan ha en rad hälsoproblem.
Att lära sig simma hjälper ditt barn att bli mer aktivt
Förutom syftet med träning och roligt för att hjälpa ditt barn att bli mer aktivt, är att lära sig simma också en viktig överlevnadsfärdighet. Föräldrar bör lära sig mer om denna fråga.
Hur kommer den nyfödda att screenas?
aFamilyToday Health - När ett barn föds kommer barnläkare att genomföra fysiska undersökningar för att kontrollera barnets allmänna utseende och upptäcka avvikelser (om några) hos barnet.
5 negativa effekter av teknik på ditt familjeliv
Tekniken har påverkat dagens samhälle negativt, särskilt familjelivets rytm. Varför är teknikens negativa inverkan så stor?
Hur man gör torrt nötkött med en oljefri fritös hemma för att säkerställa hygienen
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Är C-vitamintillskott godis för bebisar bra?
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Vad ska vi göra när melonfröna ruttnar?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
Olika näringsmenyer varje dag genom att laga nudlar för barn
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
Hur lagar man kycklingbröst utan att bli uttråkad?
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
Effektiva sätt att öka bröststorleken med kycklingägg hemma
Hur man ökar bröststorleken med kycklingägg hemma hjälper dig att få den kropp du vill ha. Ignorera inte följande recept för att hjälpa den första omgången att kläckas från kycklingägg. Titta på det nu
Topp 6 livsmedel som inte är bra för dina ögon bör hålla sig borta
Att skydda ögonhälsan är alltid viktigt. Här är en grupp av livsmedel som inte är bra för dina ögon, låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog i detalj!
Är det sant att C-vitamin ökar järnupptaget?
Järntillskott för kroppen är nödvändigt eftersom detta ämne är effektivt i syntesen av hemoglobin och myoglobin och andra användningsområden. Men hur man ökar järnupptaget, vilka vitaminer ökar järnupptaget, vitamin C ökar järnupptaget är korrekt eller inte? Det här är frågorna vi ska besvara tillsammans i den här artikeln.
Finns det sätt att öka längden vid 18 års ålder?
Det finns många människor som tror att de inte kan förbättra sin längd när de väl kommit in i vuxen ålder. Men i själva verket finns det människor som vet hur man kan förbättra sin längd med några centimeter efter 18 års ålder tack vare hälsosamma levnadsvanor.
Ett enkelt sätt att fullt ut komplettera vitaminer och mineraler för kroppen
Kroppen behöver tillräckligt med vitaminer och mineraler för att vara frisk och utvecklas. Förutom att komplettera från daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter