12 superfoods som ammande kvinnor inte kan ignorera
aFamilyToday Health - Låt oss ta reda på 12 "magiska" livsmedel För ammande kvinnor att snabbt återhämta sig och producera kvalitetsbröstmjölk till sina barn.
Fågelbo är ett premiumfoder, bra för hälsan på grund av dess mycket höga näringsvärde. Men för att bevara näringskomponenterna i havren behöver vi koka havren ordentligt. Så hur länge är den idealiska tiden att koka havre?
Sedan urminnes tider har fågelbo använts för att destillera med värdefulla ingredienser för att skapa näringsrika rätter för att förbättra hälsan. Boet efter destillering kommer att vara transparent, fibröst, segt, doftande och sött. Du måste dock notera hur länge det är bäst att koka havre för att undvika att minska näringsvärdet i havre. Se följande artikel för att lära dig mer om hur man lagar havre och noter vid bearbetning.
Hur länge ska havre kokas?
Fågelbo innehåller ett mycket högt näringsinnehåll med nästan 50 % protein
Salanganes'Nest är ett livsmedel som innehåller mycket högt näringsinnehåll med nästan 50 % protein, inklusive några essentiella aminosyror som leucin, lysin , arginin, tyrosin, valin... tillsammans med många viktiga mineraler och vitaminer. Människor bearbetar ofta fågelbo genom vattendestillation. Men för att behålla det fulla näringsvärdet i fågelboet måste du laga fågelboet i rätt tid. Så hur länge är den bästa tiden att koka havre?
Du måste komma ihåg att tillagningstiden beror på kvaliteten på fågelboet. Fågelbon som skördas på ön inkluderar naturlig havre eller blodhavre med längre tillagningstid än tamhavre. Vanligtvis är den bästa tiden att koka vattenfågelboet cirka 20 - 40 minuter.
Beroende på mängden havre och de kombinerade ingredienserna för destillation kommer destillationstiden att variera. För att övervinna detta, om du använder torra ingredienser, måste du blötlägga dem för att mjukna innan destillering.
För att förbereda rätter för fågelbo på rätt sätt bör du lära dig tillagningstiden för var och en av följande typer av fågelbo:
Dags att laga rå fågelbo
Rå fågelbo är ett fågelbo som fortfarande har fjädrarna från fågelboet inuti, obearbetade. Du måste blötlägga den råa havren och använda en pincett för att ta bort fjädrarna. Efter det, tvätta fågelboet flera gånger för att ta bort det fästa ludd. Även om det tar lång tid att bearbeta det råa fågelboet, tack vare den låga kostnaden för råa fågelboet och att se till att fågelboet inte är vadderat, är rå fågelbo fortfarande populärt bland många människor.
Rå havre är vanligtvis segare eftersom rå havre inte har förädlats. Därför måste du koka rå havre i 25 - 30 minuter är bäst. Särskilt naturlig havre skördas på ön, du kan laga mat i 30-35 minuter för att göra havren doftande och mjuk.
Om du använder en dedikerad ångkokare måste du koka rå havre i 60 - 80 minuter beroende på temperaturen i grytan. Att undvika att laga mat för länge kommer att minska maträttens näringsvärde och förlora den naturliga smaken av fågelbo tillsammans med andra ingredienser.
Dags att koka havre
Fågelbo är ett förfinat fågelbo, rengjort från fjädrar, tar bort smuts och orenheter. Fågelboets fibrer blir mjukare på grund av blötläggningsprocessen, även efter att ha torkats är fibrerna fortfarande mjuka. Så, hur lång tid är rätt tid att koka havre? Med den här typen av fågelbo lagar du mat på bara cirka 20-30 minuter. För rivet fågelbo varar destillationstiden bara ca 20-25 minuter. Om du använder en dedikerad gryta behöver du bara koka fågelboet i ca 40 - 50 minuter.
Innan du destillerar behöver du bara blötlägga fågelboet mjukt, ta ut det och koka det direkt med andra ingredienser som röda äpplen, lotusfrön , gojibär, gröna bönor, ginseng , pumpa... Fågelbon har dock nackdelar. näringsvärdet minskar och det är lätt för säljare att sälja fyllmedel för att öka vinsten.
Du måste veta hur länge du ska koka havre för att behålla det fulla näringsvärdet av havre
Anteckningar vid tillagning av havre
Att laga fågelbo är enkelt men måste göras ordentligt annars minskar rättens näringsvärde, fågelboet luktar fisk och rätten tappar sin naturliga smak.
Du måste vara uppmärksam på följande frågor när du lagar havre för att förbättra hälsan:
Ska man använda en kokkärl?
Använd en speciell gryta för att laga havre med många andra ingredienser
Fågelbokrukan är ett viktigt verktyg för att ta med läckra och näringsrika fågelborätter för att spara tid och ansträngning. Fördelarna med fågelbokrukan inkluderar:
Ovanstående artikel har besvarat frågan: " Hur länge är den bästa tiden att laga havre?" och anteckningarna när man förbereder fågelboet. För att ha ett näringsrikt fågelbo måste man vara uppmärksam på hur man förbereder, bearbetar och konserverar för att bevara maträttens näringsinnehåll.
aFamilyToday Health - Låt oss ta reda på 12 "magiska" livsmedel För ammande kvinnor att snabbt återhämta sig och producera kvalitetsbröstmjölk till sina barn.
Olivolja har länge varit känd för sina hälso-, hud- och hårfördelar. Så ska du använda olivolja på bebisar? Vad bör du vara uppmärksam på när du använder?
Moderns kost under den första månaden av graviditeten spelar en viktig roll för fostrets tillväxt och utveckling.
aFamilyToday Health delar med sig av 8 matsäkerhetstips för gravida kvinnor som hjälper dig att vara försiktig när du lagar mat och äter under graviditeten.
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.