Päron ki ma är en konstig frukt för många människor eftersom de bara förekommer i vissa regioner i Vietnam. Denna frukt är inte bara läcker utan också bra för hälsan. I den här artikeln, läsare, låt oss lära oss mer om denna frukt och fördelarna den ger.
Päronet, som är allmänt känt av många för sin feta smak, är mycket hälsosamt och kan förädlas till många olika rätter. Men inte alla vet den exakta informationen om denna frukt. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig mer om päron genom några artiklar nedan.
Vad är en päronfrukt?
Le ki ma, även känd som kycklingägg, är ett fruktträd som är hemma i Anderna i Sydamerika. Le ki ma kallas så för att när de är mogna har de samma färg och smak som äggulan på ett kokt ägg, och när de äts under lång tid kommer det att kännas lite bittert. I synnerhet har denna frukt aldrig maskar, så användarna kan vara säkra på att använda den.
Leki ma är en frukt som innehåller många näringsämnen som är bra för hälsan
Le ki ma har en rund form, svansen är något spetsig, huden är gulbrun och fruktköttet är gult. När man äter tar man vanligtvis bort både skal och frön och äter bara fruktköttet. Vanligtvis kommer päron ki ma att se ut som en avokado eller en omogen mango, med ett grönt yttre skal. När det är skivat kommer du att upptäcka att köttet är gyllene till färgen och smakar som kolaglass.
Dessutom är päron en frukt rik på näringsämnen, inklusive vitamin B3 , kalcium, järn, zink, betakaroten, magnesium och flera andra mineraler och vitaminer. Inte nog med det, den innehåller även antioxidanter, fibrer och protein. I Vietnam är färsk ma-päronfrukt ganska populär, men inte alla vet hur man använder den.
Vilka är effekterna av päron?
Kan ersätta vanligt socker
Många nutritionister tror att päron kima har potential att ersätta rörsocker eftersom dess kolhydratinnehåll kommer att ha en hälsosammare effekt på blodsockernivån än vitt socker och vissa andra raffinerade sötningsmedel. Le ki ma pulver kan användas som ett substitut för vitt socker i processen att baka, bearbeta till desserter eller många andra rätter eftersom konsistensen av leki ma pulver är ganska lik raffinerat socker och har en rik smak liknar farinsocker.
Innehåller många bra näringsämnen
Enligt vetenskaplig forskning kommer varje 100 g färskt päronkött att förse kroppen med 13 % av vitamin B3-behovet tillsammans med ett antal andra näringsämnen som vitamin A, vitamin C, fiber, kalcium, ...
Bra för matsmältningssystemets hälsa
Päron kima har förmågan att främja och förbättra tarmhälsa . Fiberinnehållet i denna frukt är mycket rikligt och kan jämföras med bananer. Fibrerna i purjolök har effekten att förebygga och minska förstoppning och skapa gynnsamma förutsättningar för nyttiga bakterier att växa inuti matsmältningssystemet. När tarmmikrofloran är balanserad kommer den att främja en jämn ämnesomsättning, och därigenom förbättra hälsan hos det övergripande immunförsvaret.
Ät päron regelbundet för att hålla dig frisk
Öka energinivån
Eftersom lekima innehåller mycket kolhydrater kommer det att ge vår kropp den energi den behöver för att fungera optimalt och utföra dagliga aktiviteter. Dessutom kommer fibrerna i denna frukt att göra matsmältningen och absorptionsprocessen långsammare, vilket hjälper blodsockret att bli mer stabilt.
Innehåller massor av antioxidanter
Enligt forskning kommer att äta mycket frukt och grönsaker som är rika på betakaroten, såsom päron, bidra till att utveckla en god hälsa, förbättra huden djupt inifrån, hjälpa huden att bli friskare, bör vara vitare och jämnare. Inte bara det, det fungerar också för att minska inflammation och oxidativ stress, vilket förhindrar att kroniska sjukdomar uppstår.
Päron kima har förmågan att förbättra hudtonen och hjälpa huden att bli vitare
Några läckra rätter är gjorda av päron ki ma
Leki ma smoothie
Material att förbereda:
Gör:
Beef jerky tårta
Material att förbereda:
Gör:
Saker att notera om päron
Även om kimapäron har många fördelar för din hälsa, bör du inte äta denna frukt för mycket för att begränsa förekomsten av rapningar, diarré eller uppblåsthet. Dessutom några tips som hjälper dig att välja en läcker mogen frukt att njuta av, till exempel:
Artikeln på aFamilyToday Blog har gett läsarna fullständig information om päron och de underbara effekterna av denna frukt. Leki ma anses vara en hälsosam frukt, så du kan hänvisa till några rätter gjorda av päron för att komplettera näringsämnen och förbättra hälsan varje dag.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck det senaste om PRbpm - din hjärtfrekvens nyckel till hälsa. Lär dig om normalvärden, mätmetoder och hur du optimerar din hjärtfrekvens för bättre välbefinnande.
Upptäck de senaste forskningsrönen om körsbärsfördelar: från antioxidantrikedom till sömnförbättring. Lär dig optimal användning och viktiga varningar för bästa hälsoresultat.
Lär dig hantera barnonani med moderna metoder. Expertråd om hur du förhåller dig till barns självutforskning utan att skada deras psykiska hälsa. Inkluderar praktiska lösningar och viktiga nyckelord som barnonani.
Upptäck de senaste rönen om groddars hälsovinster 2024. Lär dig hur dessa näringspaket kan stärka immunförsvaret, främja viktminskning och förbättra hjärthälsa. Innehåller nyckelordet "groddar hälsa".
Upptäck den senaste drömtydningen av graviditetsdrömmar 2024. Lär dig om 6 nyckelbetydelser, praktiska lösningar och hur dessa drömmar relaterar till din hälsa och livssituation.
Upptäck de senaste uppgifterna om beroendeframkallande ämnen 2023. Lär dig om nya drogtrender, deras effekter på nervsystemet och långsiktiga hälso konsekvenser.
MCV (Mean Corpuscular Volume) är en nyckelindikator i blodprov som visar genomsnittsvolymen av röda blodkroppar. Lär dig om nya rön kring MCV-värden och deras betydelse för hälsan.
Många gravida kvinnor undrar om det påverkar fostret att nysa mycket eller inte? Låt aFamilyToday Health svara!
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Vacciner hjälper till att skydda människor från att drabbas av mycket infektionssjukdomar som kan vara dödliga. Så vad är ett vaccin? Hur fungerar vacciner? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog här!
Vad är demisexualitet och hur känner demi-människor? Låt oss lära oss den här termen med aFamilyToday-bloggen genom artikeln nedan!
Medicinska barnmasker skyddar inte bara dina barn från damm, utan är också oerhört nödvändiga i en situation där många luftburna patogener uppstår. Men många föräldrar uppmärksammar inte valet av medicinska masker för barn utan låter dem också använda stora masker när de går ut. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att svara på frågan om barn kan bära vuxenmasker genom följande artikel!
Att föda barn, uppfostra barn, uppfostra barn är en lång resa som varje förälder måste gå igenom. Att lära ditt barn att prata är mycket viktigt för barnets utveckling.
När vi har en läkarundersökning eller läkarundersökning kommer vi alla att mätas BPM. Men många människor vet inte vad BPM är? Vad betyder det? Om du också är en av dem är det här artikeln för dig.
2019 är året då Covid-pandemin rasar och antalet patienter ökar snabbt varje dag. Därför har hälsoministeriet utfärdat riktlinjer för hantering av personer som smittats av Covid-19 i hemmet. Den nuvarande behandlingen för covid kommer att hjälpa människor att själv övervaka sin hälsa och sjukdomsprogression under isoleringsperioden.
Chili är inte bara en oumbärlig traditionell krydda i vietnamesiska måltider, utan också en värdefull medicin inom traditionell medicin. Inom österländsk medicin kan chilipeppar användas som medicin mot många sjukdomar. Låt oss lära oss om manliga medel från chilipeppar som få människor känner till genom den här artikeln!
Vad är organsystem? Ett organsystem är en grupp av koordinerade organ som arbetar tillsammans för att utföra en viss funktion. I vår kropp finns det 10 organsystem som är nära besläktade med varandra. Låt oss lära oss mer om vart och ett av dessa organsystem genom följande artikel!
Apgar-index är ett populärt koncept hos förlossningsläkare och gynekologer, kan detta betraktas som en metod för att bedöma hälsan hos ett nyfött barn? Hur mycket Apgar är normalt? Vilken roll spelar Apgar för spädbarns hälsa? Följande artikel kommer att besvara all information.
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.
