Gikt orsakar svår smärta i lederna. För att effektivt stödja behandlingen av gikt och minska smärta i lederna, vilken frukt ska giktpatienter äta?
Gikt uppstår på grund av en störning av purinmetabolismen i kroppen, vilket gör att urinsyra ackumuleras i lederna och orsakar smärta. För att hjälpa sjukdomen att förbättras är det nödvändigt att eliminera detta överskott av urinsyra. Och det enklaste och mest effektiva sättet är att använda livsmedel som är låga i purin eller har förmågan att eliminera urinsyra. Så vad är bra att äta med gikt och vilken frukt ska giktpatienter äta?
Vilken frukt ska giktpatienter äta?
Körsbär
Enligt experter kan körsbär minska urinsyranivåerna snabbt och effektivt. Förhindra smärta, svullnad och minimera de farliga komplikationerna av gikt. Dessutom innehåller körsbär också kraftfulla antioxidanter antocyaniner, som är mycket effektiva för att förhindra åldrande och bildandet av tumörer eller farliga cancerceller.
Körsbär minskar urinsyranivåerna snabbt och effektivt
Flera studier har visat att patienter som drack körsbärsjuicekoncentrat två gånger dagligen i minst fyra månader upplevde en 50-procentig minskning av giktattacker. Dessutom hade personer som åt körsbär eller använde körsbärsextrakt färre giktattacker än de som inte gjorde det.
Ananas (ananas)
Ananas innehåller en hel del vitaminer och mineraler som är fördelaktiga för giktpatienter, särskilt bromelain - en förening som kan sönderdela urinsyrakristaller, minska inflammation och smärta i leder och leder, förhindra akut artrit.
Vilken frukt ska giktpatienter äta? Ananas är ett bra förslag för dig
Om du undrar vilken frukt du ska äta med gikt , prova denna läckra tropiska frukt direkt.
Jordgubbe
Gikt bör äta frukt för att minska blodets urinsyra. Jordgubbar är ett bra val för giktdrabbade.
Jordgubbar är rika på C-vitamin, som hjälper till att öka urinsyrautsöndringen och har förmågan att bekämpa inflammation, minska smärta och förbättra kroppens motstånd. I synnerhet innehåller jordgubbar ämnen som hämmar enzymet xantinoxidas, ett enzym som omvandlar prekursorerna hypoxantin och xantin till urinsyra. Därigenom hjälper det till att balansera urinsyranivåerna i blodet, vilket minimerar uppkomsten av giktsymtom.
Jordgubbar innehåller mycket C-vitamin, vilket hjälper till att öka urinsyrautsöndringen
När det används med ananas, fungerar quecritin i jordgubbar också för att minska svullnaden bättre.
Grapefrukt
Grapefrukt är en frukt med hög kaliumhalt och ger även mycket C-vitamin, viktiga ämnen vid behandling av gikt. Kalium hjälper till att främja utsöndringen av urat från kroppen genom njurarna, vilket minskar urinsyranivåerna i blodet. C-vitamin hjälper till att minska artrit orsakad av gikt.
Grapefrukt innehåller mycket kalium och ger även mycket C-vitamin
Banan
Vilken frukt ska giktpatienter äta? Bananer är det optimala valet. Bananer har lågt innehåll av purin, lågt innehåll av fruktos men högt innehåll av fibrer, vitamin B6, vitamin C, magnesium, folsyra och är rika på kalium... Bananer har effekten av att förbättra omvandlingen av urinsyra till flytande form och överföra den till njurarna. Njurarna tar lätt upp vätska och utsöndrar det i urinen.
Banan förbättrar omvandlingen av urinsyra till flytande form för enkel utsöndring genom njurarna
Dessutom innehåller en banan cirka 24 mcg folat, vilket hjälper till att minimera skador i ledvävnader och därigenom minska symtomen på akuta giktattacker.
Vilka frukter bör giktpatienter inte äta?
Förutom att man undrar vad fruktpatienter med gikt ska äta är det också viktigt att vara uppmärksam på de frukter och grönsaker som patienten bör begränsa under behandlingstiden. Så vilken frukt ska giktpatienter inte äta? Det är de som är höga i oxalater.
Oxalater finns lätt i många växter, men var och en innehåller olika mängder. Vissa sorter innehåller mycket oxalat, medan andra innehåller väldigt lite.
- Frukter rika på oxalat utgör 100-900 mg per portion. För giktpatienter är det tillrådligt att begränsa användningen av oxalatrika frukter som stjärnfrukt, fikon, torkade aprikoser, kiwi, ...
- Den genomsnittliga frukten innehåller cirka 10-25 mg oxalat per portion. Dessa frukter inkluderar apelsiner, mandariner, mango, jordgubbar, plommon, citroner, blåbär, etc.
- Frukter med låga nivåer av oxalat varierar från cirka 5 till 10 mg per portion. Inkluderar: äpple, aprikos, grapefrukt, melon, röd druva, grön druva, körsbär, persika, vattenmelon,...
Råden från experter är att du bör välja livsmedel som passar din hälsostatus. För personer med gikt bör de äta mat med måttlig eller låg oxalathalt. Observera att mängden oxalat i varje typ beror på mognad, klimatet i odlingsområdet samt markförhållandena. Därför bör du konsultera en specialist innan du vill ha med en viss mat i menyn för giktdrabbade .
Förhoppningsvis har artikeln föreslagit dig den bästa maten för frågan om vilken frukt som bör ätas av gikt. Förhoppningsvis kommer att tillämpa rätt ätprinciper att bidra till att minska ditt tillstånd och minska dina obekväma giktattacker.