Hur man lindrar akut giktsmärta med rätt kost

Hur man minskar akut giktsmärta med diet hjälper dig inte bara att effektivt lindra smärta utan hjälper också till att förebygga gikt och dess komplikationer.

Gikt är en vanlig sjukdom i skelett och leder, i huvudsak är det inte en obotlig sjukdom som är svår att bota, men det som gör det svårt att bota orsakas av bekväma dagliga matvanor. Rätt kost är det viktigaste sättet att lindra akut giktsmärta som giktdrabbade behöver.

Gikt orsakar olidlig smärta

Vad är gikt?

Gikt är en typ av artrit som orsakar plötslig svullnad, smärta och inflammation i lederna. I nästan hälften av fallen förekommer gikt i stortån, men det påverkar även fingrar, handleder, knän och hälar.

Giktsymtom uppstår när det finns för mycket urinsyra i blodet. När urinsyranivåerna är höga, avsätts urinsyrakristaller i lederna, vilket orsakar svullnad, inflammation och svår smärta.

De flesta har gikt eftersom kroppen inte kan bli av med överflödig urinsyra effektivt. Vissa människor har överskott av urinsyra på grund av genetik eller kost.

Varför får män oftare gikt?

Studier visar att puriner i livsmedel är den främsta orsaken till ökad urinsyra. Olika matpuriner orsakar olika ökningar av urinsyra. Förutom mat som innehåller purin, spelar alkohol dricka också en viktig roll för att öka blodets urinsyra och akuta giktattacker. Att dricka alkohol orsakar en ökning av blodlaktat, vilket minskar urinsyrautsöndringen genom njurarna, vilket leder till hyperurikemi och akuta giktattacker. Risken för gikt ökar med nivån av alkoholkonsumtion, där öldrickning har en högre risk än alkohol. Män dricker mycket alkohol, så risken för sjukdomar är högre än kvinnor.

Effekt av mat på gikt?

Visste du att vissa livsmedel som innehåller mycket purin kan utlösa giktattacker genom att öka urinsyranivåerna. För friska människor är purinrika livsmedel inte skadliga för kroppen. Men personer med gikt på grund av oförmågan att ta bort urinsyra effektivt, kommer att konsumera för mycket purin att ackumulera urinsyra och orsaka giktattacker.

Hur man lindrar akut giktsmärta med rätt kost

Det mest effektiva sättet att lindra akut giktsmärta, du behöver bara begränsa livsmedel med hög purinhalt och ta medicin exakt som ordinerats av din läkare.

Livsmedel som innehåller mycket puriner inkluderar djurorgan, rött kött, skaldjur, vin och öl. Men enligt forskarna utlöser vissa purinrika grönsaker inte giktattacker. Dessutom kan fruktos och godis öka risken för gikt trots att de inte innehåller så mycket purin. Samtidigt kan mejeriprodukter med låg fetthalt, sojaprodukter och C-vitamintillskott hjälpa till att förebygga gikt genom att minska urinsyranivåerna i blodet. Fettrika mejeriprodukter verkar inte påverka urinsyranivåerna.

Hur man lindrar akut giktsmärta med diet

Hur man minskar akut giktsmärta genom diet, du måste följa dessa anteckningar:

• Använd livsmedel med låg puriner som spannmål, smör, fetter, nötter, socker, ägg, ost, mjölk. Begränsa livsmedel som innehåller mycket urinsyra såsom: kött, skaldjur, fisk, fågel, organ, ovaler, bönor.
• Drick absolut inte alkohol, kaffe eller te eftersom det minskar förmågan att utsöndra urinsyra genom njurarna, vilket resulterar i en ökning av blodlaktat.
• Att bibehålla en rimlig vikt är ett effektivt sätt att minska akut giktsmärta, om överviktiga och feta personer inte ska gå ner i vikt för snabbt utan ska gå ner i vikt långsamt.
• Förbättra utsöndringen av urinsyra genom njurarna genom att dricka mycket vatten, inte äta sur mat (sur frukt, saltgurka, saltade tomater...).
• Drick inte: alkohol, öl, kaffe, te är ett sätt att lindra akut giktsmärta.  
• Ät inte sur mat (grönsaker) eftersom de ökar blodsyran.
• Ät inte slaktbiprodukter, köttbuljong, revbensspjäll, konserverad fisk, konserverad kött.
• Ät inte produkter som innehåller kakao, choklad.
• Drick tillräckligt med vatten: 2 - 2,5 liter / dag, bör dricka mineralvatten, vegetabiliskt vatten.
• Mjölk, gröna grönsaker, mogen frukt, spannmål (ris, majs, potatis, etc.) kan användas i något högre takt än vanligt.
• Se läkemedel som stöder behandling av sjukdomar som japansk giktmedicin . 

Begränsa att äta skaldjur, animaliskt protein, organ...

Sättet att minska akut giktsmärta är att du behöver minska mängden protein i din kost: totalt kött eller fisk (animaliskt protein), bönor ca 150 g/dag. Ät en mängd olika livsmedel för att få de näringsämnen du behöver. Beräkning av likvärdiga livsmedel är som följer:

• Totalt energiintag: 1 600 kcal/dag, för en person som väger 50 kg.
• Proteinhalt i tofu = 70 g, kött = 180 g, fisk = 100 g, jordnötter = 100 g.
• Pudersocker: 300 g = 1 200 kcal.
• Fett: 15 % av total energi = 27 g = 240 kcal.
• Ät vad du vill (men ät inte sura grönsaker - som inlagd aubergine).

Menyn för giktpatienter är densamma som den vanliga kosten, men det är nödvändigt att välja livsmedel: begränsa livsmedel med hög puriner och proteiner till högst 1 g/kg kroppsvikt.

Hur man kan lindra akut giktsmärta med diet är verkligen inte så svårt att göra. Dessutom måste du följa din läkares instruktioner om hur du botar gikt så att akuta giktattacker inte längre är en besatthet.