Hur lindrar man mensvärk snabbt?
Dysmenorré är livmodersammandragningar som orsakas av hormonet prostaglandin. Så hur man kan minska mensvärk mest effektivt vet du ännu?
Dysmenorré gör alltid flickor oroliga varje menstruation eftersom det inte bara orsakar problem i det dagliga livet utan också påverkar fertiliteten senare. Så vad gör mensvärk för att lindra smärta?
Dysmenorré gör alltid flickor oroliga varje menstruation eftersom det inte bara orsakar problem i det dagliga livet utan också påverkar fertiliteten senare. Så vad gör mensvärk för att lindra smärta?
För kvinnor är varje person olika, men de kan alla uppleva obehag av livmodersammandragningar under menstruationen. Se sätten att undvika mensvärk och bekvämt ta dig igenom de känsliga "rött ljus"-dagarna enligt nedan:
1. Applicera varmt vatten på buken
Dysmenorré vad ska man göra för att lindra smärtan? Varje gång du har mensvärk kan du ta lite varmt vatten i en glas- eller gummiflaska och applicera det på nedre delen av buken. Detta är ett smärtstillande medel som många använder eftersom varmt vatten hjälper livmodern att dra ihop sig mer rytmiskt, vilket gör att menstruationsblod trycks ut snabbt, vilket hjälper smärtan att lugna ner sig.
Applicera varmt vatten på buken
2. Applicera ingefära
Ta lite färsk ingefära, krossa eller skär den i skivor och applicera den på nedre delen av magen i ca 5-7 minuter. Värmen av ingefära kommer att lindra buksmärtor, vilket gör dig mer bekväm.
3. Mjuk massage
Dysmenorré vad ska man göra för att lindra smärtan? Mjuka massagerörelser i nedre delen av magen får magmusklerna att slappna av, vilket minskar plötsliga spasmer - vilket är den främsta orsaken till mensvärk.
Massera din mage medurs, gör det långsamt med måttligt tryck i en minut. Du kan applicera mer olja för att lindra smärtan snabbare.
Massera försiktigt buken
4. Använd byngröt
Malört har effekten av att reglera menstruationen, effektivt behandla mensvärk. Flickvänner kan ta räddningens blad och krossa dem och pressa vattnet att dricka 2 gånger om dagen. Om du inte kan stå ut med den bittra smaken av denna grönsak, kan du lägga till byngröt till ägg att steka eller ånga.
Dessa dagar bör du också vara uppmärksam på att anpassa din kost. Vänligen lägg till mer skaldjur, grönsaker, frukter som innehåller vitamin C, B6, E som papaya, broccoli, brunt ris, etc. Minska samtidigt mat som innehåller mycket stärkelse, fett, livsmedel. färdiga produkter...
5. Gör yoga
Dysmenorré vad ska man göra för att lindra smärtan? Att utöva yoga är också en magisk metod som kvinnor ofta för vidare till varandra för att effektivt lindra mensvärk. Enkla rörelser som vi enkelt kan öva på som att trycka fötterna mot väggen, andas jämnt och helt avkopplande hjälper till att lindra smärtan.
Vi kan också gå, cykla för att slappna av i musklerna, minska psykologisk stress och minska obehag av smärta. Du bör också undvika kryddig, varm mat och vara uppmärksam på att hålla din kropp varm.
6. Glöm inte att tillsätta vitaminer och mineraler
Ett annat tips för att lindra mensvärk är att ta vitamin- och mineraltillskott. Experter föreslår:
- Kalcium för att bibehålla muskeluthållighet. Att komplettera med kalcium 1 000 mg/dag hjälper till att minska mensvärk. Du kan också äta kalciumrika livsmedel som broccoli, mandel, yoghurt och mjölk.
Att ta vitamin D hjälper dig att absorbera kalcium och kan minska inflammation.
Vitamin E hjälper till att lindra mensvärk. Personer med diabetes, hjärtsjukdomar och vissa cancerformer bör dock vara försiktiga.
Tillsatt vitaminer och mineraler
7. Drick tillräckligt med vatten
Dysmenorré vad ska man göra för att lindra smärtan? Att dricka mycket vatten hjälper till att förhindra vätskeansamling i kroppen. Drick inte kallt vatten, utan drick varmt eller varmt vatten. Genom muskelavslappning hjälper det till att eliminera mensvärk.
8. Begränsa alkoholintaget
Alkohol ökar premenstruella symtom. Därför, för att undvika smärta, håll dig borta från alkohol.
Dysmenorré vad ska man göra för att lindra smärtan? Förhoppningsvis med ovanstående tips kommer din flickvän att övervinna mensvärk lättare, så att den dagen inte längre är en rädsla.
Dysmenorré är livmodersammandragningar som orsakas av hormonet prostaglandin. Så hur man kan minska mensvärk mest effektivt vet du ännu?
Menstruationssmärtor varje månad gör att din kropp faller i ett tillstånd av trötthet, vilket leder till ett irriterat, deprimerat humör hela dagen lång.
Före och under menstruationscykeln upplever kvinnor ofta smärta i nedre delen av magen, ryggen och höfterna. Oroa dig inte för mycket! Du kan övervinna red light day” med 5 sätt att behandla mensvärk i roten nedan.
Dysmenorré är ett vanligt obehag hos kvinnor, det orsakar inte bara många problem för kvinnor i det dagliga livet, utan det påverkar också avsevärt deras reproduktiva hälsa senare eftersom det är troligt att kvinnor med dysmenorré är symtom på någon gynekologisk sjukdom. Så vad är mensvärk?
För att snabbt minska smärtan vände sig många kvinnor till smärtstillande på den tiden. Vet bara att dricka tills smärtan är borta för lindring. Så att ta medicin mot mensvärk kan göra dig infertil?
Menstruation för många kvinnor är kanske de "mörkaste" dagarna i månaden, eftersom det kan få dem att uppleva olidlig smärta. Så vad ska kvinnor med mensvärk göra för att minska smärtan under dessa "rött ljus" dagar?
För att minska menstruationssmärta och ändå vara säkra, ser många kvinnor till örter som är säkra, lätta att hitta och lätta att dricka, inklusive gotu kola. Så hur effektivt är gotu kola för att behandla mensvärk?
Vad ska man dricka under mensvärk för att hjälpa din mens att gå över lättare utan stöd från västerländska läkemedel som orsakar biverkningar?
Dysmenorré har många nivåer, men mensvärk som brutna revben är en känsla som varje kvinna måste vara rädd för. Detta kan vara ett tecken på ett medicinskt tillstånd.
Dysmenorré vid 40 års ålder är inte längre konstigt för kvinnor som går in i klimakteriet. Under denna period gör nedgången i äggstockarnas funktion att kvinnor får fysiska förändringar.
Många flickor upplever dysmenorré under puberteten. Föräldrar bör inte vara alltför oroliga eftersom detta är ett normalt fysiologiskt fenomen och kan också tillämpa några sätt att minska smärta för flickor.
Dysmenorré gör alltid flickor oroliga varje menstruation eftersom det inte bara orsakar problem i det dagliga livet utan också påverkar fertiliteten senare. Så vad gör mensvärk för att lindra smärta?
Många kvinnor upplever mensvärk men lite blödning är extremt förvirrad och orolig. Så, är det här allvarligt? Låt oss hitta svaret här!
Dysmenorré är ett ganska vanligt fenomen hos kvinnor under menstruation. Men vilken typ av mensvärk är normalt, vet du? Låt oss hitta svaret på denna fråga genom följande artikel!
Många kvinnor känner sig besvärade under "rött ljus" av menstruationssmärtor. Så när mensvärk, vad ska man göra för att undvika att påverka arbete, dagliga livsstil? Berätta några tips för att lindra mensvärk snabbt.
På "rött ljus"-dagarna hos kvinnor uppstår många symtom såsom dov smärta i nedre delen av magen, illamående, ländryggssmärta, bäckensmärtor, yrsel, yrsel.... Speciellt för vissa människor vill de gå ut varje gång de har mensvärk. Ta reda på vad som orsakar detta och hur du åtgärdar det.
Visste du att orsaken till mensvärk kan komma från dina dagliga vanor. Låt oss träna på hälsosammare levnadsvanor så att mensvärk inte längre är en besatthet.
Att berätta för kvinnor om liggande positioner för att lindra menstruationssmärtor är förvånansvärt effektivt. Ignorera inte hur man lindrar mensvärk omedelbart genom ryggpositionen.
Många kvinnor tror att mensvärk är normalt och inte anledning till oro. Men när svår smärta kan vara ett tecken på farliga sjukdomar, som negativt påverkar förmågan att bli gravid.
Vanligtvis, när man har mensvärk, tänker folk ofta på att dricka lite alkohol för att "lösa upp blodet", dricka varmt ingefäravatten, applicera värme eller ta smärtstillande medel. Men har du tänkt på ett säkrare och effektivare sätt än att ta gurkmeja mot mensvärk?
För att öka konditionen har vi många åtgärder som vi kan tillämpa, inklusive kost. Så vad ska man äta för att öka konditionen och uthålligheten? Vi inbjuder dig att lära dig genom följande artikel.
Vad ska personer med nefrotiskt syndrom äta är en fråga som får mycket uppmärksamhet. Vad är nefrotiskt syndrom? Vilka näringsämnen behöver personer med detta syndrom för att komplettera? Se den här artikeln direkt för att få den bästa metoden att ta hand om dig själv och din familj.
Ginseng är en produkt som många väljer att använda eftersom den har många effektiva användningsområden inom skönhet och hälsovård, speciellt när den blötläggs med honung, vilket skapar en läkande blandning.bota många sjukdomar.
Low-fodmap-dieten erbjuder stora fördelar för personer med vanliga matsmältningsbesvär. Bloggen aFamilyToday inbjuder dig att hänvisa till lite detaljerad information om low-fodmap-dieten för att hjälpa personer med irritabel tarm att förbättra sin hälsa.
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
Hur man ökar bröststorleken med kycklingägg hemma hjälper dig att få den kropp du vill ha. Ignorera inte följande recept för att hjälpa den första omgången att kläckas från kycklingägg. Titta på det nu