Hur man använder hot packs effektivt
Hot packs med enkel användning men ger stora fördelar som att minska kronisk ryggsmärta, mensvärk, magsmärtor, ...
5 extremt användbara sätt att behandla mensvärk vid roten
Före och under menstruationscykeln upplever kvinnor ofta smärta i nedre delen av magen, ryggen och höfterna. Oroa dig inte för mycket! Du kan övervinna "rött ljus"-dagen med 5 sätt att behandla mensvärk i roten nedan.
Före och under menstruationscykeln upplever kvinnor ofta smärta i nedre delen av magen, ryggen och höfterna. Oroa dig inte för mycket! Du kan övervinna "rött ljus"-dagen med 5 sätt att behandla mensvärk i roten nedan.
Drick mycket varmt vatten
Det enklaste sättet att behandla dysmenorré vid roten när mensvärk kommer är att dricka ett glas varmt vatten som kommer att lindra smärtan, hjälpa blodcirkulationen lätt. När du börjar mens, ta alltid med dig en flaska varmt vatten. Du kan också lägga till några gröna teblad, mynta, kanel, ingefära ... och lite socker för att göra det lättare att dricka.
Drick varmt vatten och tillsätt några gröna teblad, kanel, ingefära... för att lindra mensvärk.
Värmeanvändning
Värme slappnar av musklerna som orsakar sammandragningar i livmodern. Om du använder ett plåster för mensvärk eller tar lite varmt vatten i en glasflaska och applicerar det på nedre delen av buken hjälper dig därför att lindra buksmärtor när livmodern drar ihop sig för att trycka ut menstruationsblodet. Läkare sa att varm kompress är ett av de vetenskapliga och effektiva sätten att hjälpa till att behandla mensvärk, vilket motsvarar vissa smärtstillande medel.
Träna
Det låter absurt för när kroppen svämmar över och magen gör så ont så måste man träna. Vetenskapen har dock visat att träning på rött ljus hjälper kroppen att slappna av, bättre blodcirkulation. Samtidigt, när man tränar, producerar kroppen ett ämne som kallas endorfiner, som hjälper till att minska smärtan naturligt i kroppen, gör sinnet glad och minskar buksmärtor. Faktum är att kvinnor som tränar regelbundet också är mindre benägna att få mensvärk, så lätt träning är ett sätt att hjälpa dig att hålla dig frisk under din mens.
Vissa yogaövningar hjälper dig att känna dig avslappnad och lindra mensvärk.
Hälsosam kost
Håll en sparsam kost med låg fetthalt och fiberrik kost. Exempel är nötter och mörkgröna grönsaker och färsk frukt. Fiber spelar en viktig roll för att ta bort överflödigt östrogenhormon som gör att mensvärk varar längre och orsakar mer smärta. Dessutom bör dysmenorré ta näringstillskott inklusive vitamin E, B1, B6, magnesium, zink och omega 3-fettsyror på menstruationsdagar för att minska de hormoner som orsakar mensvärk eller hjälpa till med mensvärk Lugnar muskelspänningar och inflammationer.
Dessutom bör du på menstruationsdagar begränsa salt mat, drycker som innehåller alkohol och koffein. Istället bör du ha varmt vatten, grönt te, fruktjuice eller grönsakssmoothies under och efter mensen.
Analgetikum
Om ovanstående metoder inte fungerar för dig, för att behandla mensvärk i roten, kan du använda fler receptfria smärtstillande medel. För kvinnor som inte tål den fruktansvärda smärtan under menstruationen kan du använda vissa mensvärkmediciner Cataflam, Aspirin, Acetamiophen, Ibuprofen eller Naproxen. Dessa mediciner innehåller paracetamol i kombination med koffein som har visat sig vara särskilt användbart för att minska mensvärk.
Du kan överväga att ta smärtstillande medel om din mensvärk är för svår.
Men om smärtan är mer intensiv och svår än vanligt eller varar i flera dagar, är det enda sättet att bli av med mensvärk i roten att gå till en vårdcentral för att få några tester. Har du några andra sjukdomar som kan behandlas omgående? För även om mensvärk är ganska vanligt hos kvinnor, bör du inte vara subjektiv med denna smärta.
Ska dysmenorré infunderas med vatten? Varför?
Mensvärk är en mardröm för många kvinnor. Det finns många sätt att lindra smärtan, men ska mensvärk vattnas? Varför?
Lär dig hur man använder zozo dysmenorré?
Bland de myriader av menstruationssmärtmediciner som finns på marknaden idag uppstår zozo-dysmenorré med hög effektivitet och säkerhet.
Fråga och svar: Ska jag dricka öl mot mensvärk?
Dysmenorré bör dricka öl är en fråga för många när det kommer till rödljusdagen, eftersom fester, vänner och kunder gör det omöjligt för dig att tacka nej till det roliga även på rödljusdagen.
Svar på frågan om hur lång tid det tar att få mens
Många kvinnor har frågor kring problemet med buksmärtor innan mens och hur lång tid det tar att få mens är en av dem.
Vad ska man dricka och inte dricka med mensvärk?
Varje gång menstruationen kommer har kvinnors kropp tecken på smärta, yrsel, mer skrämmande än mensvärk. Så vi måste tänka på vad vi ska dricka och inte dricka med mensvärk för att ta hand om vår kropp på bästa sätt nu för tiden.
Svar: Har det någon effekt att ta medicin mot mensvärk?
För kvinnor är mensvärk ett vanligt problem. Vid sådana tillfällen väljer många att ta smärtstillande för att hantera det. Men har det någon effekt att ta medicin mot mensvärk? Den här artikeln kommer att svara på dina frågor.
Vad ska jag göra för att lindra mensvärk snabbt?
Vad ska jag göra för att lindra mensvärk snabbt?
Rådgivningshörna: Hjälper sex mot mensvärk?
Många undrar och förstår fortfarande inte att sex på rödljus kan hjälpa mot mensvärk, fördelar och skada?
Skäl att välja mensvärksplåster på rödljus dag
Alla kvinnor har säkert upplevt mensvärk, att använda menstruationsplåstret kommer att vara en livräddare för att hjälpa dig lindra mensvärk.
Hur lindrar man mensvärk snabbt?
Dysmenorré är livmodersammandragningar som orsakas av hormonet prostaglandin. Så hur man kan minska mensvärk mest effektivt vet du ännu?
Tips för att minska månatlig mensvärk
Menstruationssmärtor varje månad gör att din kropp faller i ett tillstånd av trötthet, vilket leder till ett irriterat, deprimerat humör hela dagen lång.
5 extremt användbara sätt att behandla mensvärk vid roten
Före och under menstruationscykeln upplever kvinnor ofta smärta i nedre delen av magen, ryggen och höfterna. Oroa dig inte för mycket! Du kan övervinna red light day” med 5 sätt att behandla mensvärk i roten nedan.
Vad är mensvärk?
Dysmenorré är ett vanligt obehag hos kvinnor, det orsakar inte bara många problem för kvinnor i det dagliga livet, utan det påverkar också avsevärt deras reproduktiva hälsa senare eftersom det är troligt att kvinnor med dysmenorré är symtom på någon gynekologisk sjukdom. Så vad är mensvärk?
Orsakar medicinering mot mensvärk infertilitet?
För att snabbt minska smärtan vände sig många kvinnor till smärtstillande på den tiden. Vet bara att dricka tills smärtan är borta för lindring. Så att ta medicin mot mensvärk kan göra dig infertil?
Vad ska man göra med mensvärk - vet du?
Menstruation för många kvinnor är kanske de "mörkaste" dagarna i månaden, eftersom det kan få dem att uppleva olidlig smärta. Så vad ska kvinnor med mensvärk göra för att minska smärtan under dessa "rött ljus" dagar?
Botar gotu kola verkligen mensvärk?
För att minska menstruationssmärta och ändå vara säkra, ser många kvinnor till örter som är säkra, lätta att hitta och lätta att dricka, inklusive gotu kola. Så hur effektivt är gotu kola för att behandla mensvärk?
FAQ: Vad ska man dricka vid mensvärk?
Vad ska man dricka under mensvärk för att hjälpa din mens att gå över lättare utan stöd från västerländska läkemedel som orsakar biverkningar?
Vad är mensvärk som brutna revben? Hur botar man?
Dysmenorré har många nivåer, men mensvärk som brutna revben är en känsla som varje kvinna måste vara rädd för. Detta kan vara ett tecken på ett medicinskt tillstånd.
Dysmenorré vid 40 års ålder - Vad bör noteras vid perimenopause?
Dysmenorré vid 40 års ålder är inte längre konstigt för kvinnor som går in i klimakteriet. Under denna period gör nedgången i äggstockarnas funktion att kvinnor får fysiska förändringar.
Vad är tonsillstenar? Enkla sätt att ta bort tonsillstenar hemma
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Akupressurpunkter: Placering, användning och akupressur
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Varför måste tjejer ha trosor? Hur man väljer rätt underkläder
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Vad är tandemalj? Problemet med svag emalj och hur man fixar det
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Var sitter magen? Vilken funktion har magen?
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Är gäspningar ett tecken på allvarlig sjukdom?
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Översikt över magens anatomi, position av delar som utgör magen
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Vad du bör veta om dubbelseende och hur man behandlar det
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Vad är fostervatten? Orsaken till fostervattenläckage och faran för fostervattenläckage?
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Vanliga idrottsskador och hur man förebygger dem
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.