Använd olivolja för spädbarn på rätt sätt för att främja hälsan

Olivolja är en av babyoljorna som är mycket uppskattad för sitt näringsinnehåll. Olivolja har ett fett som liknar bröstmjölk, så det är lämpligt att använda vid avvänjning för att hjälpa spädbarn att lätt vänja sig vid ny mat. Dessutom innehåller olivolja många viktiga vitaminer och mineraler för att stödja barns hjärnutveckling, enastående vikt och längd, så den litar på av mödrar.

Så vad är den näringsmässiga sammansättningen av olivolja? Användning, användning och konservering av olivolja är innehållet som den här artikeln vill förmedla till läsarna. Se informationen för att ha rätt kunskap vid användning.

Näringsmässig sammansättning av olivolja

Olivolja innehåller höga halter av näringsämnen, som är avgörande för utvecklingen av små barn. En matsked olivolja innehåller: 13,9 g fett, 1,9 g mättat fett, 0 g protein, 1,8 mg vitamin E , 8,1 mikrogram vitamin K, vilket ger 119 kalorier till kroppen.

Nyckelingredienser inkluderar: oljesyra, panmitsyra, linolsyra, linolensyra, stearinsyra, polyfenoler, karotenoider, skvalen, vitamin E, bland andra.

Användning av olivolja

Olivolja har många hälsofördelar, såsom: 

• Begränsande hyperaktivitetsstörningar: ADHD är ett syndrom av hyperaktivitet, ouppmärksamhet, förlust av kognitiv kontroll som är vanligt hos många små barn. Även om den exakta orsaken till sjukdomen inte har fastställts, har studier visat att olivolja innehåller ingredienser som hjälper till att lindra symptomen på denna sjukdom.
• Förebygga cancer och hjärtsjukdomar: I olivolja finns det antioxidanter som kallas polyfenoler som har effekten att begränsa triglyceridnivåerna, förebygga och förebygga hjärt-kärlsjukdomar ganska effektivt. Dessutom har polyfenoler också förmågan att lindra och läka vävnadsskador, vilket minskar risken för cancer.
• Förbättra hjärnans utveckling: Innehållet av omega 3 och omega 6 som finns i olivolja är mycket stort, har effekten att stödja hjärnan, kroppens omfattande utveckling, begränsa rakitis, tillväxthämning, bra reflexer, tänka smidigt.
• Rik källa till vitaminer: Olivolja innehåller vitamin A för att hjälpa barn att få friska, ljusa ögon, fast rosa hud och vitamin E för att stärka antioxidanter och förhindra farliga sjukdomar.
• Förbättra hud- och hårtillstånd: En frisk fast hud tillsammans med slätt, glänsande hår om du tillsätter olivolja regelbundet i ditt barns måltider, eftersom antioxidanten squalene som finns i oliver har förmågan Extremt effektiv hår- och hudvård.
• Begränsa fetma: Olivolja innehåller många nyttiga fettsyror för spädbarn, särskilt de som löper hög risk för fetma, olivolja är ett smart val i deras dagliga meny. 
• Mångsidig bearbetning: Med hög värmebeständighet och lång användningstid, förutom näringsproblem, hjälper olivolja också föräldrar att känna sig trygga i att bearbeta en mängd olika rätter som stekning, wokning, matlagning för barn.

Rimligt tillskott av olivolja hjälper till att begränsa fetma hos barn

Använd olivolja på rätt sätt för barn

• För närvarande på marknaden finns det många typer av olivolja till salu, men föräldrar bör välja olja för barn eftersom denna typ är framställd av extra virgin olivolja och kompletteras med många viktiga vitaminer och mineraler som är nödvändiga för utvecklingen av små barn .
• För raffinerad olivolja bör du använda den för stekning och matlagning eftersom detta är en högvärmebeständig olja, mycket säker för barn.
• Till rätter som gröt, sallad, soppa etc. bör du använda ren olivolja för att behålla rättens näringsvärde och de näringsämnen som finns i oljan.
• Beroende på barnets ålder bör mängden olja som rekommenderas av nutritionisten användas för att hjälpa barnet att absorbera det bästa. För barn från 6 månader - 1 år, använd 10-15 ml, över 1 år kan använda 30 ml olivolja per dag. Du bör dock dela den i små bitar så att din bebis lätt kan ta upp näring och inte bli uttråkad.

Använd extra jungfruolja till rätter som soppa, gröt, sallad...

Hur lagrar man olivolja på rätt sätt?

Även om olivolja har en relativt lång hållbarhet, bör du köpa en flaska med en kapacitet på cirka 200ml och använda den inom 1 månad för att begränsa kvalitetsförlusten. 

Efter användning, stäng locket försiktigt och se till att förvara det på en sval, torr plats, borta från solljus för att begränsa förlusten av näringsämnen och inte lika gott som originalet.

Den kan förvaras i kylskåp för att begränsa bearbetningen, men oljan kommer att tjockna och du måste ta ut den till rumstemperatur för att oljan ska återgå till sitt normala tillstånd. Därför är det bättre att extrahera en liten flaska och använda den gradvis för att säkerställa den inneboende läckra smaken.

Häll olivolja i små flaskor för att använda gradvis för att begränsa bearbetningen

Olivolja har många fantastiska användningsområden för barns hälsa, hjälper barn att utveckla kroppen och hjärnan på det mest omfattande sättet, begränsar cancer, hjärt- och kärlsjukdomar samt fetma. Förhoppningsvis kommer föräldrar genom den här artikeln att få mer användbar information om olivolja för spädbarn. Följ de många artiklarna i aFamilyToday-bloggen för att få mer erfarenhet av att ta hand om din familjs hälsa.