Hjälp mamma att återhämta sig efter kejsarsnitt
aFamilyToday Health delar med dig av hur du återhämtar dig från ett kejsarsnitt, för att hjälpa dig komma i bästa form för att ta hand om din lilla ängel.
Vilka grönsaker bör ätas efter kejsarsnitt för att hjälpa till att återhämta sig snabbt?
Vilka grönsaker bör kvinnor äta efter kejsarsnitt för att återhämta sig snabbt och få mer mjölk att amma? Även om det är bra att äta mycket grönsaker är det inte alla grönsaker som passar gravida kvinnor. Låt oss ta reda på det i artikeln nedan just nu!
Gröna grönsaker är en av de hälsosamma livsmedel för människors hälsa. Alla gröna grönsaker är dock inte bra och för kvinnor efter att ha fött barn kan ett felaktigt val av gröna grönsaker påverka mammans och barnets hälsa. Följande artikel hjälper dig att förstå mer om grönsaker och veta vilka grönsaker som bör ätas med kejsarsnitt? Låt oss ta reda på det tillsammans nu!
Varför ska gravida kvinnor äta mer gröna grönsaker?
Varför ska mammor efter förlossningen äta gröna grönsaker? Gröna grönsaker är en nödvändig mat i allas dagliga måltid, särskilt för kvinnor efter förlossningen. För att äta gröna grönsaker är inte bara bra för hälsan utan ger också många stora fördelar efter förlossningen:
- Anti-tråkig: Systrar efter förlossningen lägger ofta till mer kött, fisk, ägg... för att få en riklig mjölktillgång för amning. Att ha en tallrik med kokta grönsaker eller en skål med grönsakssoppa kommer därför att hjälpa mödrar att känna sig mindre uttråkade och äta mer utsökt.
Anti- förstoppning : I gröna grönsaker är ofta rika på fibrer. Detta är ett ämne som spelar en viktig roll för att stimulera matsmältningssystemet, vilket hjälper till att minska förstoppning efter förlossningen.
– Bra för hud och ögon: Vitaminer är väldigt bra för hälsan, C-vitamin är en antioxidant som hjälper mammas hud att bli slätare och mer glänsande. Vitamin A hjälper mammor att minska stress och är bra för ögonen.
– Stöd viktminskning: Gröna grönsaker är ofta väldigt näringsrika och innehåller få kalorier, så mammor kan säkert äta mycket grönsaker utan rädsla för fett. Dessutom bidrar fibrerna i grönsaker också till att skapa en känsla av mättnad under lång tid, så mammor begränsar också onödigt mellanmål.
Minska stress, stress: Vitamin B som finns i gröna grönsaker har en mycket bra signalsubstanseffekt. Postpartum mammor äter mer grönsaker kommer att bidra till att minska stress och mindre irriterad.
Mjölkfördelar: Gröna grönsaker innehåller många näringskomponenter som delvis kan metaboliseras till bröstmjölk. Därför kommer det att hjälpa till att göra bröstmjölken mer riklig och näringsrik, vilket hjälper barnet att bli friskare.
Minska håravfall: Efter förlossningen tappar mammor ofta hår, detta är ett tecken på att mammans kropp lider av vitaminbrister och hormonella förändringar . Att regelbundet äta gröna grönsaker hjälper dig att tillföra en betydande mängd vitaminer till din kropp, vilket gör ditt hår slätare och glansigare.
– Bra för skelett och leder: Vissa grönsaker är rika på kalcium, K-vitamin kan hjälpa mammans och barnets ben och leder starkare. Dessutom är trögflytande grönsaker också mycket bra för slemmet och smidigheten i lederna.
Förebygga cancer: Att regelbundet äta gröna grönsaker hjälper dig att lägga till ett dåligt kolesterol i kroppen. Hjälp mammor att förbättra motståndskraften och förebygga cancer effektivt.
Vilka grönsaker ska jag äta efter kejsarsnitt?
Vilka grönsaker ska man äta efter kejsarsnitt?
Jute grönsaker
Om du är orolig för att få ett kejsarsnitt, vilka grönsaker ska du äta, tänk på att äta jutegrönsaker! Enligt dietister bör mammor under de första veckorna efter kejsarsnitt äta cirka 150-200 g jutegrönsaker i huvudmåltiden varje dag. Under de följande veckorna ska mamman äta två gånger i veckan med ca 200-2550g. Att äta jutegrönsaker hjälper inte bara till att stimulera mjölkproduktionen så att ditt barn kan dia varje dag, utan ökar också fetthalten i bröstmjölken.
Jutegrönsaker hjälper till att stimulera mjölkkörtlar och öka fetthalten
Pennywort
Gotu kola är också en av de grönsaker som mammor inte bör bortse från i listan över vilka grönsaker mammor kan äta. Att äta gotu kola hjälper inte bara mammor att dra nytta av mjölk utan har också antibakteriella effekter, blodcirkulation, värmeavlägsnande och hjälper mammor att få en rosa hud efter förlossningen. Mamma kan använda färsk gotu kola för att laga soppa med magert kött, nötkött... Eller så kan du använda torkade gotu kolablad för att dricka vatten varje dag kommer också att vara mycket bra.
Grönsaker krymper
Spenat är en av de grönsaker som innehåller mycket näringsämnen som är bra för mammans hälsa efter förlossningen. I sammansättningen av spenat innehåller en rik källa till vitamin A, B, C, kalcium, etc. Mödrar som äter mycket spenat kommer att bidra till att öka mängden bröstmjölk, minska risken för infektion. Mamma kan använda vatten spenat för att mala dricksvatten eller koka soppa varje dag är mycket bra.
Grönkålsgrönsaker
Grönkål är också en av de idealiska grönsakerna som mammor efter kejsarsnitt bör äta. I sammansättningen av grönkål är den inte bara rik på kalcium, vitamin A och K, utan den är också den ledande grönsaken i listan över grönsaker rika på järn och folat. För att få en riklig och näringsrik mjölktillförsel till ditt barn, glöm inte att lägga till denna grönsak till din meny!
Kalebass grönsaker
I listan över gravida mammor som kan äta vilka grönsaker som helst bör de inte ignorera de grönsaker de är gravida. Vissa grönsaker i kalebassfamiljen som zucchini, bitter kalebass, kalebass... alla arbetar för att hjälpa gravida kvinnor att producera mjölk. Dessutom fungerar dessa grönsaker också för att stödja matsmältningssystemet mycket väl och har ett högt näringsinnehåll som är bra för mammor som precis genomgått förlossning.
Sparris
Sparris är en av grönsakerna som är rika på fibrer, vilket hjälper till att stimulera magen att dra ihop sig, stödja matsmältningssystemets aktivitet, snabbt skapa en känsla av mättnad. Därför, efter förlossningen, om du vill ha mycket mjölk, bör du äta mycket sparris för att få en riklig källa till näringsrik mjölk, vilket är fördelaktigt för både mamma och barn!
Sparris är rik på fibrer som hjälper till att stödja matsmältningssystemet
Bockhornsklöver
En av de främsta grönsakerna på listan över vilka grönsaker mammor bör äta efter förlossningen är bockhornsklöver. Hjälper inte bara mödrar att komplettera järn och kalcium för att stimulera mjölkkörtlarna, utan sammansättningen av curryfrön och blad innehåller också många galaktagoger för att hjälpa mjölkutsöndringen. Dessutom hjälper bockhornsklöver också mammor att begränsa uppblåsthet och värk i kroppen. Du kan använda bockhornsklöver med grönsaker eller blanda den med dricksvatten varje morgon, vilket också är väldigt bra för dig.
Ovan är ett förslag till mamman till några grönsaker som mamman som undrar "vilka grönsaker ska ätas med kejsarsnitt" kan hänvisa till. Därifrån kan du bygga en näringsrik meny som passar dig bäst!
Normal förlossning efter kejsarsnitt: Fördelar och tillhörande risker
Vaginal födelse efter kejsarsnitt (VABC) ger många hälsofördelar inte bara för mamman utan även för barnet i livmodern.
När kan man träna efter kejsarsnitt?
aFamilyToday Health - Om du undrar över att träna efter kejsarsnitt för att snabbt återhämta dig och komma i form bör du inte ignorera den här artikeln.
8 skäl att inte ingripa tidigt förlossningsarbete
Du tänker låta din läkare ingripa i tidiga förlossningar eftersom du har en viktig plan att följa. Men innan du gör detta bör du överväga noga eftersom detta kan påverka hälsan för både dig och ditt barn.
8 tecken som hjälper dig att veta när ett ägg är fäst vid livmodern
Framgångsrik implantation av ägget i livmodern är ett viktigt steg för att avgöra om du kommer att bli gravid eller inte. Denna process kan också visa sig med ett antal tecken. Du kan lätt känna igen dessa tecken efter att ha läst artikeln om aFamilyToday Health.
Navelsträngen lindad runt barnets hals: Är det så farligt som gravida kvinnor tror?
Gravida mammor är ofta mycket oroliga när de får reda på att deras barn har lindats in i navelsträngen. Men faktiskt, borde du vara för orolig när ditt barn hamnar i den här situationen?
Att välja en naturlig förlossning efter kejsarsnitt: borde eller inte?
aFamilyToday Health - Många mammor är rädda om de ska föda naturligt efter ett kejsarsnitt. Konsultera informationen från experterna för att hjälpa dig att få svaret.
Kan man föda naturligt efter ett kejsarsnitt?
aFamilyToday Health - Var din första förlossning med kejsarsnitt? Du vet inte om du kan föda på andra gången? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Health.
Risker för mor och barn vid förlossning med kejsarsnitt
För närvarande måste många gravida kvinnor föda med kejsarsnitt. Detta ökar många potentiella risker som påverkar både mor och barn.
Stadier av förlossning och naturlig smärtlindring
Längden på förlossningen är olika för varje gravid kvinna, men det finns generella åtgärder för att minska denna smärta naturligt.
Hur kan man övervinna smärta efter förlossningen?
Smärta efter förlossningen som ryggsmärtor, bäckensmärtor ... gör att många känner obehag. Vill du ha smärtlindring? Det är väldigt enkelt att bara tillämpa tipsen från aFamilyToday Health.
17 förlossningshemligheter om du är mamma för första gången
Som förstagångsmamma kommer du att uppleva många förändringar från graviditet till förlossning. Tiden för att föda för att välkomna ditt barn kommer att göra dig förvirrad om du inte är mentalt förberedd. Så, beväpnad med arbetets hemligheter, kommer du att vara mer säker på att möta detta.
Hur lång tid efter kejsarsnitt kan man bli gravid igen? Anteckningar för mammor att komma ihåg
Graviditet efter kejsarsnitt bör noga övervägas och beräknas. Anledningen är att din kropp behöver tid för att återhämta sig samt begränsa riskerna inför nästa graviditet.
Kejsarsnitt: Vad gravida mödrar behöver förstå
aFamilyToday Health - Att välkomna en nyfödd ängel är alltid ett lyckligt ögonblick, inte bara för dig utan också för din familj. Vad gravida kvinnor bör veta om kejsarsnitt.
Hur lång tid tar det att läka med kejsarsnitt? Vård efter kejsarsnitt
Ett kejsarsnitt tar vanligtvis längre tid att återhämta sig än en vaginal förlossning. Delade lösningar hjälper dig att lindra smärta efter kejsarsnitt.
Effekter av kejsarsnitt på amning
Fler och fler kvinnor väljer att göra ett kejsarsnitt, men det är inte klart hur skadligt ett kejsarsnitt kommer att vara för amning.
Vecka 40
Fostrets utveckling förändras med varje steg. aFamilyToday Health delar med dig av det du behöver veta om ett 40-veckors foster för att hjälpa dig och ditt barn att hålla sig friska!
Är diarré efter kejsarsnitt farligt?
aFamilyToday Health - Kejsarsnitt är alltid förknippat med många osäkerheter, inklusive diarré efter kejsarsnitt. Låt oss lära oss om denna känsliga fråga i följande artikel.
Varför är ett foster äldre än graviditetsåldern oroande?
aFamilyToday Health - Under graviditeten oroar sig gravida mödrar ofta över om fostret är äldre än graviditetsåldern och hur man behandlar det?
Förstå menstruation efter kejsarsnitt: Vad behöver du veta?
Menstruationscykeln efter kejsarsnitt kommer att bero på många olika faktorer, till exempel om du ammar eller är psykiskt bekväm.
Några sätt att träna EQ för bebisar som föräldrar bör tillämpa
EQ har stor betydelse för barn, vissa studier av amerikanska forskare visar att IQ endast står för cirka 20 % och EQ står för 80 % av barns framgång. Om du upptäcker att ditt barn har ett lågt uttryck för detta index, kan du tillämpa eq-träning för ditt barn för att avsevärt förbättra indexet.
Anteckningar när barn har förstoppning mödrar behöver veta
Följande anteckningar när barn är förstoppade kommer förhoppningsvis att hjälpa föräldrar att få en ny och korrekt syn på denna sjukdom. Barns tarmkanal är vanligtvis
Svar: Är kejsarsnittet förstorat?
Kejsarsnitt är inte bred? Detta är något som många kvinnor bryr sig om när de förbereder förlossningen eller under graviditeten. Ta reda på det mest korrekta svaret i artikeln nedan!
Instruktioner om hur man läser resultaten av transduktorns ultraljud
För att diagnostisera problem med de kvinnliga könsorganen kommer läkare ofta att beställa ett ultraljud, inklusive transvaginalt ultraljud. Bloggen aFamilyToday hjälper dig att veta hur du korrekt läser resultaten av transduktorns ultraljud genom informationen som delas i den här artikeln.
Vad är det för fel på ammande mammor - hur fixar man dem?
Efter att ha fött ett barn sjunker inte bara hennes hälsa, utan hon går också ner i vikt och har många hälsoproblem under amning. Ett av fenomenen som får mammor att oroa sig är att mamman har en uppsvälld mage för att amma sitt barn efter förlossningen. Så vad är det för fel med ammande mammor och hur man kan övervinna denna situation?
Avslöjar hemligheten med att behandla bristningar med vitamin E för gravida kvinnor efter förlossningen
Nyligen har kvinnor pratat om den underbara användningen av vitamin E i skönhet och behandling av bristningar efter förlossningen. Så hur behandlar man bristningar med vitamin E för att uppnå den säkraste effekten? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan!
Vilken typ av fett ska gravida kvinnor äta? Rätt sätt att lägga till fett
Gravida kvinnor behöver ha en hälsosam kost, där fett också är en viktig del som kroppen behöver. Det är viktigt att veta vilka typer av fett gravida kvinnor bör äta, eller vilka fetter som inte bör ätas av gravida kvinnor så att kosttillskott är rimliga och säkra.
Hur mycket mjölk dricker ett 1-årigt barn per dag, anteckningar att komma ihåg!
Barn från 1 år kan lägga till mjölk till sin dagliga kost. Men hur mycket mjölk ska ett 1-årigt barn dricka per dag är fortfarande en vanlig fråga bland mammor. Ta reda på nu!
Information att känna till vid behandling av hosta hos barn
Andningsorganen hos små barn är ännu inte fullt utvecklade och barnets motståndskraft är dålig. Därför är barn mycket mottagliga för luftvägssjukdomar som hosta med slem, kikhosta, torrhosta. Låt oss här ta reda på mer om informationen du behöver veta när du behandlar hosta hos barn med aFamilyToday-bloggen!
Gravida kvinnor med influensa under de första 3 månaderna vad ska man göra?
Gravida kvinnor med influensa under de första 3 månaderna av graviditeten är de mest rädda, eftersom influensaviruset kommer att påverka fostret negativt, vilket ökar risken för missbildningar eller missfall.