Vanor som skadar tänderna som du bör känna till

Förutom att regelbundet ta hand om dina tänder måste du också vara extra uppmärksam för att undvika dagliga vanor som skadar dina tänder. Så vad är dessa vanor, låt oss ta reda på det!

Korrekt borstning, tandtråd och regelbundna besök hos tandläkaren är alla sätt att hålla ditt leende ljust och tänderna vita. Ovanstående lösningar kommer dock att bli meningslösa om du inte snart tar bort de dagliga vanorna som kan skada dina tänder. Här är de vanor som skadar dina tänder du bör avstå från som är skadliga för dina tänder.

Borsta tänder och tandkött på fel sätt

Vissa studier har visat att användning av en tandborste med styva borst eller att borsta för hårt kan skada ditt tandkött och tänder. Omvänt kan tandborstning för lätt och ojämnt också göra tänderna smutsigare. För att undvika detta, använd en tandborste med mjukt borst spridd över hela tändernas bredd.

Att borsta tänder och tandkött på fel sätt är en av de vanor som skadar tänderna

Tuggande is

Många tror ofta att is är ofarligt på grund av dess helt naturliga ingredienser, inga kemiska sockerarter. Men att tugga på något hårt och kallt som is kan spricka eller till och med spricka en tand. Vanan att tugga isbitar kan också irritera de mjuka vävnaderna inuti tänderna, vilket leder till frekvent tandvärk. Mat som är för varm och för kall kan orsaka snabb, svår eller ihållande smärta. Så om du känner dig "ledsen" och vill äta is bör du välja sockerfritt tuggummi.

Använd inte tandtråd

De flesta tror att det räcker med att borsta tänderna för att bli av med bakterier och bakterier. Så är dock inte fallet. Regelbunden borstning hjälper till att ta bort bakterier från ytan på dina tänder, men inte mat mellan måltiderna. Därför kommer du att behöva använda mer tandtråd för att ta bort dessa avlagringar.

Prat

Tandgnissling kan med tiden slita på dina tänder. Ofta är orsaken till denna vana stress, stress eller omedvetet beteende under sömnen som är svårt att kontrollera. Hårda livsmedel bör undvikas för att lindra smärta och minska tandskador orsakade av denna vana. Att bära munskydd på natten kan dessutom förhindra skador från tandgnissling medan du sover.

Användning av tobak

Alla tobaksprodukter, inklusive cigaretter, cigarrer eller tuggtobak, är dåliga för dina tänder och tandkött. Tobaksbruk ökar risken för tandköttssjukdomar, dålig andedräkt, muntorrhet, karies och muncancer. Så, för att specifikt skydda din munhälsa och allmänna hälsa, prata med din läkare om en plan för att sluta röka.

Att använda tobak är en av de vanor som skadar tänderna

Riv upp med tänderna

Det kan vara bekvämt att öppna en flaska eller plastfolie med tänderna, men inte alla tandläkare stödjer detta tillvägagångssätt. Om du använder tänderna för att öppna förpackningen kan förpackningen spricka eller smulas sönder. Istället bör du öppna plastpåsen med en sax och en specialiserad flasköppnare. Kort sagt, tänder ska bara vara på en normal diet.

Använd tandpetare

Du kanske tycker att det är rätt sak att göra efter en måltid, men att peta i munnen med tandpetare eller andra icke-dentala verktyg kan leda till tandköttsskador och infektion. Använd istället tandtråd eller använd ett FDA-godkänt tandrengöringsmedel för att ta bort mat som fastnat mellan dina tänder.

Att använda tandpetare är en av de vanor som skadar tänderna

Regelbundet drickande av drycker är dåligt för tänderna

Att dricka kolsyrade läskedrycker regelbundet kan leda till emaljslitage och karies. Använd istället filtrerat vatten (helst fluorerat vatten), mjölk, grönt eller svart te. Dessa ämnen kan hjälpa till att stärka din emalj och skydda dina tänder från orala bakterier. Dessutom finns det många typer av alkoholhaltiga drycker som också är skadliga för din munhälsa. Alkohol kan orsaka uttorkning, muntorrhet och främja bildandet av fläckar på tänderna. Dessutom minskar alkohol salivflödet, vilket i sin tur kan leda till allvarligare munproblem som tandköttssjukdomar och karies .

Bita naglar

Att bita på naglarna är inte bara dåligt för naglarna, det är också dåligt för tänderna. I milda fall kan naglarnas bita göra att emaljen (det yttersta skyddande lagret på dina tänder) spricker och går sönder. Dessutom, människor som biter sina naglar regelbundet, kommer deras tänder att förskjutas över tiden, vilket skapar luckor mellan tänderna över tiden.

Nagelbitning är en av de vanor som skadar tänderna

Besök inte en tandläkare

Förutom vanor som leder till karies kan det också påverka din munhälsa att vara rädd för att besöka tandläkaren för rutinmässig tandvård. Det är lätt att intala sig själv att du är för upptagen med din tandkontroll eller att den stickande känslan vid tandgnissning kan försvinna av sig själv, men hoppa inte över vanliga tandläkarbesök. Försök att ringa det numret nästa gång du vill skjuta upp schemaläggningen av ett tandläkarbesök.

Att regelbundet äta mat och dryck med mycket socker är en dålig vana för dina tänder, men det finns många andra vanor som är dåliga för dina tänder som ofta förbises. Dessa vanor är alla skadliga för munhälsan. Så bryt dessa vanor så snart som möjligt och se din tandläkare så snart som möjligt. Nagelbitning kan påverka emaljen, tänderna och käkbenet.

Att inte besöka tandläkaren är en av de vanor som skadar tänderna

Ovan är delningen av aFamilyToday-bloggen om vanor som skadar tänder som du bör känna till. Gör ändringar i hälsosammare vanor för att hålla dina tänder friska och glänsande