Allt du behöver veta om salivens pH och hur man balanserar det effektivt

Balansen av salivens pH hjälper till att upprätthålla funktionen att skydda tänderna från skadliga effekter, vilket förhindrar tillväxten av mikroorganismer som kan orsaka tandsjukdomar.

En av huvudorsakerna till tandhälsa är salivens pH. Eftersom pH-värdet hjälper till att förhindra att bakterier i munnen kan växa eller föröka sig, vilket förhindrar infektionssjukdomar och tandinfektioner. Så hur man bibehåller ett bra saliv-pH för att gynna munhälsan, samtidigt som man tar hand om hälsan på ett säkrare sätt.

Vad är salivens pH?

Salivens pH är i det normala intervallet 6,2 till 7,6. Att äta och dricka förändrar salivens pH. Bakterier i munnen bryter till exempel ner de kolhydrater du konsumerar och frigör mjölksyra, smörsyra och asparaginsyra. Detta sänker salivens pH-värde. 

Salivens pH kan förändras på grund av faktorer som kost, mag-tarmsjukdomar, stress, stress ... Dessutom är åldern också orsaken till förändringar i pH-nivån i munnen Hos vuxna är saliven vanligtvis surare än hos barn .

Hur man vet salivens pH:

För att kunna testa ditt salivs pH kan din tandläkare använda lackmuspapper eller en pH-mätande lösning. Här är stegen:

• Ät eller drick inte på 2 timmar före testet.
• Fyll munnen med saliv och svälj eller spotta ut den.
• Fyll munnen med saliv igen och applicera sedan en liten mängd saliv till pH-området.
• pH-remsan kommer att ändra färg baserat på surheten eller alkaliniteten i din saliv. Toppen av behållaren kommer att ha ett färgband, om färgen på pH-intervallet matchar, kan det bestämma det aktuella pH-värdet i din saliv.

När pH-värdet i saliven inte är balanserat, kommer det att finnas vissa tecken som ihållande dålig andedräkt, känslighet för varm och kall mat eller dryck, karies, etc.

Vad är salivens pH?

Varför bry sig om salivens pH?

Precis som andra delar av kroppen behöver även munnen ett visst pH. pH-nivån i saliv kan sjunka under 5,5 när du konsumerar sura livsmedel. Vid denna tidpunkt kommer syrorna i munnen att börja avmineraliseras och bryta ner tandemaljen.

När emaljen är för tunn kommer dentinet inuti att blottas. Mycket sura livsmedel och drycker som läsk, vitt vin, amerikansk ost, körsbär etc.

Samband mellan saliv pH och munhälsa

Munhälsa skyddas delvis av regleringen av saliv, vilket hjälper till att förhindra inträngning och spridning av skadliga mikroorganismer. Dessutom spelar saliv också en roll för att hålla pH i munnen så stabilt som möjligt. Om du äter sura livsmedel sjunker pH och kan orsaka avmineralisering av emaljen.

Om emaljen är skadad kommer det att göra det lättare för bakterier att nå djupt in i tänderna, vilket orsakar sjukdomar som karies . Dessutom kommer konsumtion av sockerhaltiga livsmedel att få bakterier att metabolisera socker genom att frigöra syror, vilket leder till ett sänkt pH och skapar förutsättningar för skadliga bakterier att växa, vilket orsakar tandsjukdomar .

Vissa dagliga matvanor påverkar salivens pH och påverkar indirekt oral hälsa som:

• Äter regelbundet sockerrik mat.
• Använd drycker med surt pH som kolsyrade drycker, energidrycker, fruktjuicer, kaffe, vin etc.
• Att konsumera sura livsmedel och drycker kontinuerligt under dagen utsätter munnen för de ständiga effekterna av syror.

Sambandet mellan salivens pH och munhälsa

Hur balanserar man salivens pH?

För att hålla pH-nivån balanserad i munnen bör du konsumera mat och dryck med medelhögt pH. Men detta kommer sannolikt att beröva din kropp viktiga mineraler och vitaminer.

Diet

Undvik sura livsmedel så mycket som möjligt. Använd inte sockerhaltiga eller starkt sura drycker under en längre tid, för att minska kontakttiden. Att använda mjölk och osötad vispgrädde eller färskost efter att ha ätit kan hjälpa till att balansera salivens pH. För att hålla pH-nivån i balans i munnen bör du endast konsumera mat och dryck med medelhögt pH. Men detta berövar dig oavsiktligt viktiga mineraler och vitaminer.

Drick mycket vatten

Tillsätt tillräckligt med vatten för kroppen varje dag för att ge tillräckligt med fukt åt munnen och hjälpa munhålan att bli ren. Drick mycket vatten, särskilt efter att ha konsumerat sura drycker som läsk, kaffe eller vin, för att hjälpa till att ta bort kvarvarande surhet i munhålan och balansera salivens pH.

Balansera salivens pH

Tandhygien

Borsta tänderna direkt efter att du har druckit läsk, fruktjuicer, öl eller vin. Eftersom dessa drycker är sura kommer din emalj att bli svagare och tandkänslighet kommer att uppstå. Använder du regelbundet sura och sockerhaltiga drycker bör du använda en tandkräm med emaljskyddsfunktion, välj en mjuk borste för att förhindra tanderosion.

Kort sagt, salivens pH spelar en viktig roll för att upprätthålla en hälsosam munhälsa och skydda tänderna från skadliga bakterier och påverkan. Därför måste du vara villig och bör kontrollera pH i munnen regelbundet för att övervinna och begränsa förekomsten av sjukdomar.