Bristningar efter förlossningen är kvinnors eviga sorg. Att veta hur man tar hand om bristningar på rätt sätt efter förlossningen kommer att hjälpa din hud att återhämta sig snabbt och hjälpa dig att återfå ditt självförtroende snart.
Bristningar efter förlossningen är verkligen kvinnors besatthet. Eftersom bristningar är permanenta hudskador är det svårt att fixa till 100%. Det är därför det är så viktigt att ta hand om bristningar ordentligt efter förlossningen. Om du älskar din kropp, applicera hudvård enligt instruktionerna nedan!
Ta hand om bristningar efter födseln med diet
Kosten är nära relaterad till hudens hälsa. En kvinnas diet under graviditeten orsakar en ökning av kroppsvikten. Kvinnor som går upp mer i vikt under graviditeten är mer benägna att få bristningar.
Kosten avgör också din huds hälsa. Ät mycket mat med bra näringsämnen för huden, bristningar återhämtar sig snabbt. Hur man tar hand om bristningar efter förlossningen med en diet har 2 nyckelpunkter: Kontrollera din vikt och öka ditt intag av mat som är bra för din hud.
Kontrollera viktökning efter förlossningen
Kvinnor efter förlossningen kan fortfarande gå upp i vikt. I processen för amning tvingas en kvinna att upprätthålla en speciell diet för att vara frisk och ha tillräckligt med näringsämnen i mjölk för att mata sitt barn. Medan vikten fortfarande är i riskzonen kan nya bristningar fortsätta att bildas.
Därför behöver kvinnor efter förlossningen bygga upp en vetenskaplig och näringsrik kost, men inte för många kalorier. Detta hjälper dem att hantera sin vikt efter förlossningen väl och minska risken för att bilda nya bristningar.
Kosten spelar också en viktig roll i behandlingen av bristningar efter förlossningen
Öka att äta mat som är bra för huden
Vill du ta hand om bristningar efter förlossningen med kosten bör du öka på att äta mat som är bra för huden. Detalj:
Kollagenrik mat
Kollagen utgör 75% av hudens struktur. Detta protein bestämmer hudens elasticitet, glans och styrka. Bristningar orsakas av nedbrytningen av kollagenfibrer. Så att äta mat rik på kollagen kan hjälpa bristningar att läka snabbare. De mest populära kollagenrika livsmedel som: Benbuljong, sojabönor, djurhud, kött från fläsklägg, näringsfrön ...
Zinktillskott
Zink spelar en viktig roll för att stimulera kollagentillväxt i hudstrukturen. Zink har också visat sig öka hudens återuppbyggnad, lugnande och anti-klåda vid bristningar efter förlossningen. Mat rik på zink som nötkött, skaldjur, ägg, sardiner, etc.
Livsmedel rika på vitaminerna A, C, E och D
Vitaminerna A, C, E, D är alla mycket viktiga för att regenerera nya hudceller, minska mörka fläckar, blekna hudbristningar och effektivt återfukta huden. D-vitamin verkar också för att skapa friska celler, begränsa nedbrytningen av elastin och kollagen. C-vitamin hjälper till att minska mörka fläckar, jämna ut hudtonen och bleka ärr extremt effektivt. Vitamin E återfuktar på djupet och ökar hudens elasticitet. Vitamin A är involverat i stimuleringen av kollagenproduktionen.
Mat rik på omega-3
Omega-3 är mycket nödvändigt i vården av bristningar efter förlossningen genom näring. Detta hälsosamma fett påskyndar bildandet av nya hudceller och reparerar skador på huden. Omega-3 skyddar också huden från miljöpåverkan. Mat som är rik på omega-3 inkluderar: lax, nötter, skaldjur...
Att dricka tillräckligt med vatten är också ett enkelt men effektivt sätt att ta hand om bristningar efter förlossningen
Kombination av "inne, drick ute, applicera"
Kombinationen av "inne för att dricka, utanför att applicera" är också många kvinnors erfarenhet efter förlossningen att ta hand om bristningar.
Ta tillskott av kollagen eller vitamin E
Vitaminer A, C, D, E och omega-3, kan du inte få i dig tillräckligt genom maten kan du använda dagliga tillskott. Men de mest effektiva hudvårdsprodukterna vid behandling av bristningar är kollagen och E-vitamin.
Vitamin E-produkter på marknaden kommer i kapslar och tabletter som är mycket bekväma att använda. Lämplig dos för ammande kvinnor är 19 mg/dag (cirka 28,5 IE/dag).
Kollagentyper på marknaden finns också i kapsel- och flytande form. Om du vill förbättra din hud bör du enligt experter dricka 2,5 - 10 gram kollagenpeptid/dag och underhålla den kontinuerligt i 8 - 12 veckor.
Hudvård
Att ta hand om bristningar efter förlossningen utan att ta hand om huden är en stor brist. Du kan ta hand om bristningar genom att:
Att använda hudbristningskräm är den lösning som många kvinnor väljer
Postpartum hudbristningar vård har också misstag att undvika såsom: Begränsa repa kliar i bristningar för att undvika att skada huden. I synnerhet bör du inte använda produkter med starka blekande egenskaper. Hoppas ovanstående förslag kan hjälpa dig att ta hand om din hud ordentligt. Hoppas du hittar din ungdomliga hud snart!
Bristningar i puberteten gör ofta att barn oroar sig och tappar självförtroende. Vet du hur man begränsar bristningar i puberteten för barn?
När du är gravid i vecka 26 kan din bebis redan lyssna på din mammas röst, såväl som rösterna från de personer du pratar med.
aFamilyToday Health - Under graviditeten, gravida mödrar ofta " konfrontation" med hudproblem som finnar, bristningar... Följande andelar hjälper gravida kvinnor att få frisk hud.
Låt oss ta en titt på hudproblem under graviditeten med aFamilyToday Health för att känna till ditt hudtillstånd och veta hur man behandlar det säkert under graviditeten.
Mammor har ofta kycklinghalssprickor när de ammar. Följande enkla tips från aFamilyToday Health-experter hjälper dig att inte oroa dig för sprucken kycklinghals längre!
För att kunna förebygga och snabbt blekna bristningar under graviditeten, ignorera inte följande enkla tips från aFamilyToday Health!
Magsmärtor orsakar alltid plötslig smärta, så alla patienter måste ha dessa effektiva, tillfälliga medel mot magvärk. Enligt Boldsky,
Mellan Hamita Advanced 4D medicinsk mask och tygmask, vilken produkt är bäst att använda? Den användbara informationen nedan gör det lättare för dig att göra ett val.
Fint damm i stadsområden är ett nyligen problem för människor. Med super nano-storlek penetrerar de lätt kroppen vilket orsakar många hälsokonsekvenser. Speciellt i Korea finns det risk för influensainfektion på grund av fint damm.
Ganoderma lucidum är känt av många människor för sina stora hälsofördelar. Däremot kan personer med högt blodtryck dricka Ganoderma lucidum eller inte är något som får många att undra, låt oss hitta svaret i artikeln nedan!
Med den nuvarande situationen med COVID-19 som äger rum över alla kontinenter, verkar det som att allas liv "bromsas ner". I tidningarna dyker det ofta upp fraser som social distansering, arbeta hemifrån, självisolering... Även hemma, glöm inte att behålla positiv energi och vara aktiv under alla omständigheter.
I frukter finns det många vitaminer, fibrer och mineraler som är bra för hälsan. Här är några förslag för diabetiker att äta den bästa frukten. Vänster
Förutom att förhindra Covid 19, hanterar och kontrollerar Indien infektionen av Nipah-virus, ett sällsynt virus med en högre dödlighet än SARS-CoV-2-viruset.
Sättet att behandla diabetes med folkmedicin är inte bara extremt effektivt utan också mycket billigt och lätt att hitta. Diabetes (även känd som diabetes)
Att äta vetenskapligt och rimligt bidrar i hög grad till att hjälpa patienter att förbättra sin hälsa och förmåga att bekämpa viruset. Så viral feber bör äta snabbt
Är Sodermix kräm bra? SODERMIX® är en specifik och mest kraftfull antioxidant i kroppen, så den är mycket effektiv mot inflammatoriska tillstånd och hudskador.
