Sömnförlamning, om den inte åtgärdas i tid kan din sömncykel bli dysfunktionell och påverka din hälsa negativt. Folktips för sömnförlamning som de gamla ofta använde för att behandla detta fenomen.
Sömn är oerhört viktig för hälsan. Vissa människor undviker dock sömn eftersom de ofta upplever sömnförlamning. Människor betraktar ofta detta fenomen som en mystisk andlig sak. Men idag förklaras detta fenomen från en vetenskaplig synvinkel. Så vad är folktipsen för effektiv sömnförlamning?
Vad är ett skuggfenomen?
Sömnförlamning uppstår när ljud tillfälligt försvinner eller kroppen inte kan röra sig. De händer när du sover eller bara vaknar. I vissa situationer känner sig personen som upplever detta tillstånd fortfarande vaken och medveten om en förlust av kontroll. Detta fenomen kallas sömnparalyssyndrom.
När du somnar anpassar dina hjärnvågor sig till varje steg i din sömncykel. Men när hjärnan har problem med att göra övergången, särskilt mellan djup sömn och vakenhet, frigör den signalsubstansen glycin, vilket orsakar tillfällig förlamning under sömnen.
Sömnförlamning uppträder kort under några sekunder till några minuter
Vanliga symtom hos personer med sömnförlamning inkluderar:
Det är dock inte rent "djävulens befallning", utan störningen av kroppen under sömnen. De visas kort under några sekunder till några minuter. Detta fenomen är inte livshotande. Det finns dock många folkliga tips för sömnförlamning som är mycket effektiva.
Vem är benägen att få sömnförlamning?
Visste du att 4 av 10 personer har sömnparalys? Även om sömnparalys är vanligare hos personer i 20- och 30-årsåldern, kan det uppstå i alla åldrar. De första symtomen uppträder mellan 14 och 17 år.
Genetik spelar också en viktig roll i risken för denna störning, enligt American Academy of Sleep Medicine. Om en familjemedlem har upplevt denna sjukdom, så borde du också göra det.
Dessutom inkluderar de som ofta är mottagliga:
Personer med oregelbunden livsstil eller förändrade sömnmönster är benägna att få sömnförlamning
Folktips för sömnförlamning
När du faller i sömnförlamning är det nödvändigt att hålla kroppen i ett bekvämt tillstånd, kontrollera känslor av rädsla och agera enligt några folkliga tips när du lider av sömnförlamning enligt följande:
Gör lätta rörelser
Att försöka röra sig i mörkret är en extremt svår uppgift. Det finns dock några sätt du bör försöka bli av med sömnförlamning snabbt:
Fokusera på jämn andning
Att andas jämnt och bibehålla ett lugnt sinnestillstånd är en av nyckelfaktorerna för att avsluta sömnförlamning tidigt. Känslor av rädsla och kamp ökar trycket i bröstet, vilket skapar en känsla av tyngd i bröstet.
Andas jämnt och bibehåll ett lugnt sinnestillstånd
Gör ett litet ljud
Under sömnparalys, när du ligger nära andra människor, försök att signalera att de kan väcka dig genom att göra halsljud. Dessutom kan en torrhostametod användas för att snabbt bli av med sömnförlamning.
Håll dig lugn
När vi gör tekniker som inte fungerar men som gör saker värre och föreställer oss att vi blir klämda, dragna, vridna etc. måste vi hålla oss lugna. Mental stabilitet och lugn. Var uppmärksam för att undvika bråk, slagsmål, de får kroppen att känna sig sömnig under lång tid när du vaknar.
Hur förhindrar man att sömnförlamningen kommer tillbaka?
Sömnförlamning kan drabba vem som helst. Så stoppa dem nu med dessa tips:
Hoppas artikeln ovan har hjälpt dig att känna till folktipsen för effektiv sömnförlamning. Denna situation kan helt elimineras om du följer ovanstående lösningar. Om du är osäker, kontakta din läkare för ytterligare råd.
Sömnförlamning är ett ganska vanligt fenomen, även om det inte påverkar hälsan allvarligt, men de orsakar känslor av ångest och rädsla. Därför måste du aktivt lära dig om detta fenomen samt 10 sätt att bekämpa sömnförlamning för att förbättra effektiviteten.
Livsförändringar under graviditeten kan vara grundorsaken till att gravida kvinnor får mardrömmar. Drömmar är dock bara drömmar, så oroa dig inte om så är fallet!
Sömnförlamning, om den inte åtgärdas i tid kan din sömncykel bli dysfunktionell och påverka din hälsa negativt. Folktips för sömnförlamning som de gamla ofta använde för att behandla detta fenomen.
Sömnparalys är inte längre ett konstigt begrepp för var och en av oss. Även om det inte påverkar hälsan, känner de flesta av oss extremt oroliga och rädda när vi hamnar i detta tillstånd. Så vad är sömnförlamning? Hur förklarar forskare fenomenet sömnförlamning när de sover? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday-bloggen i artikeln nedan!
Sömnförlamning kan betraktas som en av typerna av sömnstörningar. Så vad är sömnförlamning ur vetenskaplig synvinkel? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday-bloggen genom artikeln nedan!
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!
