Sömnförlamning, om den inte åtgärdas i tid kan din sömncykel bli dysfunktionell och påverka din hälsa negativt. Folktips för sömnförlamning som de gamla ofta använde för att behandla detta fenomen.
Sömn är oerhört viktig för hälsan. Vissa människor undviker dock sömn eftersom de ofta upplever sömnförlamning. Människor betraktar ofta detta fenomen som en mystisk andlig sak. Men idag förklaras detta fenomen från en vetenskaplig synvinkel. Så vad är folktipsen för effektiv sömnförlamning?
Vad är ett skuggfenomen?
Sömnförlamning uppstår när ljud tillfälligt försvinner eller kroppen inte kan röra sig. De händer när du sover eller bara vaknar. I vissa situationer känner sig personen som upplever detta tillstånd fortfarande vaken och medveten om en förlust av kontroll. Detta fenomen kallas sömnparalyssyndrom.
När du somnar anpassar dina hjärnvågor sig till varje steg i din sömncykel. Men när hjärnan har problem med att göra övergången, särskilt mellan djup sömn och vakenhet, frigör den signalsubstansen glycin, vilket orsakar tillfällig förlamning under sömnen.
Sömnförlamning uppträder kort under några sekunder till några minuter
Vanliga symtom hos personer med sömnförlamning inkluderar:
Det är dock inte rent "djävulens befallning", utan störningen av kroppen under sömnen. De visas kort under några sekunder till några minuter. Detta fenomen är inte livshotande. Det finns dock många folkliga tips för sömnförlamning som är mycket effektiva.
Vem är benägen att få sömnförlamning?
Visste du att 4 av 10 personer har sömnparalys? Även om sömnparalys är vanligare hos personer i 20- och 30-årsåldern, kan det uppstå i alla åldrar. De första symtomen uppträder mellan 14 och 17 år.
Genetik spelar också en viktig roll i risken för denna störning, enligt American Academy of Sleep Medicine. Om en familjemedlem har upplevt denna sjukdom, så borde du också göra det.
Dessutom inkluderar de som ofta är mottagliga:
Personer med oregelbunden livsstil eller förändrade sömnmönster är benägna att få sömnförlamning
Folktips för sömnförlamning
När du faller i sömnförlamning är det nödvändigt att hålla kroppen i ett bekvämt tillstånd, kontrollera känslor av rädsla och agera enligt några folkliga tips när du lider av sömnförlamning enligt följande:
Gör lätta rörelser
Att försöka röra sig i mörkret är en extremt svår uppgift. Det finns dock några sätt du bör försöka bli av med sömnförlamning snabbt:
Fokusera på jämn andning
Att andas jämnt och bibehålla ett lugnt sinnestillstånd är en av nyckelfaktorerna för att avsluta sömnförlamning tidigt. Känslor av rädsla och kamp ökar trycket i bröstet, vilket skapar en känsla av tyngd i bröstet.
Andas jämnt och bibehåll ett lugnt sinnestillstånd
Gör ett litet ljud
Under sömnparalys, när du ligger nära andra människor, försök att signalera att de kan väcka dig genom att göra halsljud. Dessutom kan en torrhostametod användas för att snabbt bli av med sömnförlamning.
Håll dig lugn
När vi gör tekniker som inte fungerar men som gör saker värre och föreställer oss att vi blir klämda, dragna, vridna etc. måste vi hålla oss lugna. Mental stabilitet och lugn. Var uppmärksam för att undvika bråk, slagsmål, de får kroppen att känna sig sömnig under lång tid när du vaknar.
Hur förhindrar man att sömnförlamningen kommer tillbaka?
Sömnförlamning kan drabba vem som helst. Så stoppa dem nu med dessa tips:
Hoppas artikeln ovan har hjälpt dig att känna till folktipsen för effektiv sömnförlamning. Denna situation kan helt elimineras om du följer ovanstående lösningar. Om du är osäker, kontakta din läkare för ytterligare råd.
Sömnförlamning är ett ganska vanligt fenomen, även om det inte påverkar hälsan allvarligt, men de orsakar känslor av ångest och rädsla. Därför måste du aktivt lära dig om detta fenomen samt 10 sätt att bekämpa sömnförlamning för att förbättra effektiviteten.
Livsförändringar under graviditeten kan vara grundorsaken till att gravida kvinnor får mardrömmar. Drömmar är dock bara drömmar, så oroa dig inte om så är fallet!
Sömnförlamning, om den inte åtgärdas i tid kan din sömncykel bli dysfunktionell och påverka din hälsa negativt. Folktips för sömnförlamning som de gamla ofta använde för att behandla detta fenomen.
Sömnparalys är inte längre ett konstigt begrepp för var och en av oss. Även om det inte påverkar hälsan, känner de flesta av oss extremt oroliga och rädda när vi hamnar i detta tillstånd. Så vad är sömnförlamning? Hur förklarar forskare fenomenet sömnförlamning när de sover? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday-bloggen i artikeln nedan!
Sömnförlamning kan betraktas som en av typerna av sömnstörningar. Så vad är sömnförlamning ur vetenskaplig synvinkel? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday-bloggen genom artikeln nedan!
Magsmärtor orsakar alltid plötslig smärta, så alla patienter måste ha dessa effektiva, tillfälliga medel mot magvärk. Enligt Boldsky,
Mellan Hamita Advanced 4D medicinsk mask och tygmask, vilken produkt är bäst att använda? Den användbara informationen nedan gör det lättare för dig att göra ett val.
Fint damm i stadsområden är ett nyligen problem för människor. Med super nano-storlek penetrerar de lätt kroppen vilket orsakar många hälsokonsekvenser. Speciellt i Korea finns det risk för influensainfektion på grund av fint damm.
Ganoderma lucidum är känt av många människor för sina stora hälsofördelar. Däremot kan personer med högt blodtryck dricka Ganoderma lucidum eller inte är något som får många att undra, låt oss hitta svaret i artikeln nedan!
Med den nuvarande situationen med COVID-19 som äger rum över alla kontinenter, verkar det som att allas liv "bromsas ner". I tidningarna dyker det ofta upp fraser som social distansering, arbeta hemifrån, självisolering... Även hemma, glöm inte att behålla positiv energi och vara aktiv under alla omständigheter.
I frukter finns det många vitaminer, fibrer och mineraler som är bra för hälsan. Här är några förslag för diabetiker att äta den bästa frukten. Vänster
Förutom att förhindra Covid 19, hanterar och kontrollerar Indien infektionen av Nipah-virus, ett sällsynt virus med en högre dödlighet än SARS-CoV-2-viruset.
Sättet att behandla diabetes med folkmedicin är inte bara extremt effektivt utan också mycket billigt och lätt att hitta. Diabetes (även känd som diabetes)
Att äta vetenskapligt och rimligt bidrar i hög grad till att hjälpa patienter att förbättra sin hälsa och förmåga att bekämpa viruset. Så viral feber bör äta snabbt
Är Sodermix kräm bra? SODERMIX® är en specifik och mest kraftfull antioxidant i kroppen, så den är mycket effektiv mot inflammatoriska tillstånd och hudskador.
