Sömnförlamning är ett ganska vanligt fenomen, även om det inte påverkar hälsan allvarligt, men de orsakar känslor av ångest och rädsla. Därför måste du aktivt lära dig om detta fenomen samt 10 sätt att bekämpa sömnförlamning för att förbättra effektiviteten.
Ett av de vanligaste sömnrelaterade fenomenen är sömnparalys. Men vad är sömnförlamning? Hur förebygga? Låt oss lära oss 10 sätt att bekämpa sömnförlamning i artikeln nedan.
Vad är en glödlampa? Tecken på att bli klämd
Faktum är att fenomenet sömnförlamning inte orsakas av andliga faktorer. Sömnförlamning är en sömnförlamning, patienten känner ofta att någon trycker på hans bröst, andnöd, till och med nästan total förlamning och oförmögen att röra sina lemmar.
Enligt vissa studier av psykologi är detta ett ganska vanligt fenomen, data visar att cirka 10 - 40% av världens befolkning lider av sömnförlamning minst en gång i livet. Sömnförlamning är inte livshotande och förekommer ofta med många andra sömnstörningar.
Sömnförlamning är inget ovanligt fenomen
Symtom på sömnförlamning inkluderar:
10 sätt att bekämpa sömnförlamning
Sömnparalys förekommer ofta, vilket gör att patienter hamnar i ett tillstånd av tröghet, trötthet och i hög grad påverkar livskvaliteten, studierna och arbetet. Därför kan du använda följande 10 sätt för att förhindra sömnförlamning:
10 vanor mot sömnförlamning bör inte ignoreras för att få en god natts sömn
Vad ska man göra när man stöter på ett skuggfenomen?
När du har sömnförlamning måste du hålla din kropp i ett avslappnat, bekvämt tillstånd och hantera den på några sätt:
Skonsam träning
Att försöka göra rörelser med sömnförlamning kan vara svårt. Men du bör fortfarande försöka göra några aktiviteter som dessa för att snabbt bli av med domningar, särskilt:
Fokusera på att andas jämnt
Att hålla sig lugn och andas jämnt är en av nyckelfaktorerna för att bli av med sömnförlamning. Undvik att upprätthålla känslor av rädsla eller försöka kämpa eftersom detta kommer att öka trycket på bröstet och bröstväggen. Därifrån känns det som att det finns en "boll", en vikt på bröstet.
Att hålla sig lugn och andas jämnt är viktiga faktorer för att bli av med sömnförlamning
Gör små ljud
När du har sömnförlamning, om du ligger nära en annan person, försök att signalera att de ska väcka dig. Dessutom kan personer med sömnförlamning även tillämpa torrhostametoden för att snabbt bli av med sömnförlamning.
Håll dig lugn
När du har vidtagit ovanstående åtgärder men det inte finns någon förbättring, måste du hålla ditt sinne stabilt och lugnt. Undvik absolut psykologin av rädsla, kamp och kamp eftersom de kommer att få din kropp att hamna i ett långvarigt trögt tillstånd när du vaknar.
Här är 10 sätt att förhindra sömnförlamning . Denna situation kommer inte längre att vara en rädsla om du förstår detta fenomen samt hur man hanterar sömnförlamning. Håll alltid en rimlig aktivitet och vilotid för att undvika sömnrelaterade risker.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Vacciner hjälper till att skydda människor från att drabbas av mycket infektionssjukdomar som kan vara dödliga. Så vad är ett vaccin? Hur fungerar vacciner? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog här!
Vad är demisexualitet och hur känner demi-människor? Låt oss lära oss den här termen med aFamilyToday-bloggen genom artikeln nedan!
Medicinska barnmasker skyddar inte bara dina barn från damm, utan är också oerhört nödvändiga i en situation där många luftburna patogener uppstår. Men många föräldrar uppmärksammar inte valet av medicinska masker för barn utan låter dem också använda stora masker när de går ut. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att svara på frågan om barn kan bära vuxenmasker genom följande artikel!
Att föda barn, uppfostra barn, uppfostra barn är en lång resa som varje förälder måste gå igenom. Att lära ditt barn att prata är mycket viktigt för barnets utveckling.
När vi har en läkarundersökning eller läkarundersökning kommer vi alla att mätas BPM. Men många människor vet inte vad BPM är? Vad betyder det? Om du också är en av dem är det här artikeln för dig.
Groddar har ett högre näringsvärde än många mogna grönsaker. Groddar är rika på fibrer, B-vitaminer och protein. Dessutom innehåller groddar också många matsmältningsenzymer och vissa antioxidantkomponenter. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att upptäcka hälsofördelarna med groddar genom följande artikelinnehåll.
2019 är året då Covid-pandemin rasar och antalet patienter ökar snabbt varje dag. Därför har hälsoministeriet utfärdat riktlinjer för hantering av personer som smittats av Covid-19 i hemmet. Den nuvarande behandlingen för covid kommer att hjälpa människor att själv övervaka sin hälsa och sjukdomsprogression under isoleringsperioden.
Chili är inte bara en oumbärlig traditionell krydda i vietnamesiska måltider, utan också en värdefull medicin inom traditionell medicin. Inom österländsk medicin kan chilipeppar användas som medicin mot många sjukdomar. Låt oss lära oss om manliga medel från chilipeppar som få människor känner till genom den här artikeln!
Vad är organsystem? Ett organsystem är en grupp av koordinerade organ som arbetar tillsammans för att utföra en viss funktion. I vår kropp finns det 10 organsystem som är nära besläktade med varandra. Låt oss lära oss mer om vart och ett av dessa organsystem genom följande artikel!
Apgar-index är ett populärt koncept hos förlossningsläkare och gynekologer, kan detta betraktas som en metod för att bedöma hälsan hos ett nyfött barn? Hur mycket Apgar är normalt? Vilken roll spelar Apgar för spädbarns hälsa? Följande artikel kommer att besvara all information.
Att fysiskt bibehålla stabilitet är alltid många människors önskan att ha en god hälsa. Kanske har du hört den här frasen många gånger men vet fortfarande inte exakt vad kroppslighet är? Låt oss gå med aFamilyToday-bloggen för att lära oss mer om detta ämne!
HLR är en viktig första hjälpen-teknik för att rädda livet på patienter med hjärtstillestånd eller andningssvikt. I den här artikeln hjälper aFamilyToday-bloggen dig att i detalj lära dig vad HLR är och dess betydelse.
Det arteriella blodgastestet är ett viktigt test som ger många hälsoindikatorer såsom blodets pH, arteriellt CO2-tryck (PaCO2), arteriellt O2-tryck (PaO2), arteriell syremättnad (PaO2). SaO2)... borde hjälpa läkaren bedöma patientens tillstånd.
Att blötlägga fötter i ingefärsvatten är inte bara en avkopplande metod utan ger också många goda hälsofördelar, men inte alla vet hur man gör detta. Låt oss ta reda på hur du blötlägger dina fötter i vatten här!
Budd Chiaris syndrom är ett tillstånd där levervenerna blir blockerade eller förträngda av en blodpropp (klump av blodkroppar). Denna blockering gör att blod backar upp i levern och som ett resultat av att levern växer sig större, kan mjälten också växa sig större.
Gastrit är en av de farliga matsmältningssjukdomarna, konsekvenserna efter antral inflammation. Om den inte behandlas kommer den infekterade personen mycket snabbt att uppstå som farliga komplikationer i kroppen.
Urinexkretionsorgan inkluderar njurar, urinledare, urinblåsa, ... Dessa är alla extremt viktiga delar av människokroppen. De har separata funktioner och kombineras för att hålla den levande organismen frisk.
Sa Sung är ett konstigt namn för människor som bor långt bort eller har små möjligheter att interagera med havet. Så vad är salvia? Låt oss tillsammans genom artikeln ta reda på de oväntade effekterna av denna havsdjur!
På dagarna av menstruation, kommer den kvinnliga kroppen att visas många tecken som dov smärta i nedre delen av buken, klåda, varmt humör, ... Så när en tjej kommer till månad, vad ska man göra för att minska obehag Detta?
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?
