Att börja dagen med ett gott humör kommer att påverka hela dagen positivt. Följande 7 goda morgonvanor hjälper dig att få en superproduktiv dag. Ett
Att börja dagen med ett gott humör kommer att påverka hela dagen positivt. Följande 7 goda morgonvanor hjälper dig att få en superproduktiv dag.
En studie fann att att träna goda morgonvanor är det bästa sättet att börja en ny dag full av energi och spänning. Förutom att förbättra humöret är det också en viktig faktor som bidrar till ökad arbetsprestation för varje person. Här är en lista över morgonvanor föreslagna av Al-Ariabiya som du inte kan ignorera.
Vakna tidigt
Att vakna tidigt är det bästa sättet att börja dagen
Det verkar roligt, men det finns många framgångsrika människor i världen som använder den här metoden. Att vakna tidigt på morgonen är nyckeln till framgång och lycka. Att vakna klockan 5 betyder att du har mer tid att få saker gjorda. Till exempel: träna på morgonen, göra kreativa uppgifter eller helt enkelt läsa en bok. I dagens tävlingsliv räcker det med bara några timmar till om dagen för att du ska prestera bättre än andra. Detta anses vara den mest rekommenderade god morgonvanan.
Skriva
När du går upp tidigt på morgonen, innan du börjar göra något annat, skriv. Skriv bara ner varje tanke som kommer att tänka på. Det kan vara vad som helst som: glädje över att ha uppnått något igår eller frustration över att missa ett sällsynt tillfälle. Syftet med detta är att låta dig få alla dessa vandrande tankar ur ditt huvud. Att börja dagen med ett "tomt huvud" gör att du känner dig lättare. Vid den här tiden kan du enkelt ta till dig annan kunskap om dagen.
Det minskar till och med stress . Mår du inte bättre av en god natts sömn? Skriv ner det som stressar dig på ett papper och släng det sedan. Det fungerar som att du har kastat bort stressen. Att upprätthålla denna goda morgonrutin kommer att vara mycket fördelaktigt för ditt humör.
Meditation
Morgonmeditation är hemligheten bakom många människors framgång
Det har gjorts många vetenskapliga studier som talar om de oväntade effekterna av meditation. Meditation förbättrar inte bara ditt humör utan förbättrar också din fysiska hälsa. Det finns en studie som visar att när man mediterar minst 30 minuter om dagen i 8 veckor så ökar mängden grå substans i hjärnan markant.
Meditation är en god morgonvana för många kända personer i världen. Miljardären Ray Dalio och tidigare Google-chefen Larry Brilliant avslöjar att deras framgång kommer från vanan att meditera.
Träna
Du behöver inte säga så mycket om fördelarna med morgonträning för kroppen längre. Det viktiga är hur länge kommer du att behålla detta? Det enkla sättet är att träna försiktigt de första dagarna, försök att behålla denna vana under de följande dagarna. Eller så kan du anlita en sportcoach för att ge råd och hjälpa dig.
Gör en att göra-lista
De flesta högproduktiva, produktiva människor har vanan att göra att-göra-listor. Fördelen med denna lista gör att du alltid är aktiv i livet och inte missar något. Att etablera denna rutin på morgonen gör dig också mer sugen på att börja dagen.
Njut av det verkliga livet
En dag av arbete och studier har du varit omgiven av elektroniska apparater. Media och sociala medier väller hela tiden in i ditt huvud med nyheter som mestadels är negativa. Ta dig tid på morgonen för att njuta av ett riktigt liv. Andas in den friska luften, ta med din hund på en promenad eller vattna krukväxterna.
En hälsosam frukost
Ät en hälsosam frukost som både ger energi och förbättrar hälsan
Frukosten är dagens viktigaste måltid. Ta den här tiden att förbereda en måltid som du verkligen älskar och som är bäst för din kropp. Frukost med mycket kolhydrater, fibrer, protein och låg fetthalt ger inte bara energi för arbetsdagen, utan har även förmågan att förbättra den mentala hälsan.
Här är några tips för att få goda morgonvanor. Prova och känn effekten.
Att dricka tillräckligt med vatten är avgörande för god hälsa. Men att dricka vatten på fastande mage varje morgon när du vaknar har många fler oväntade fördelar. Hur mycket har du?
Att börja dagen med ett gott humör kommer att påverka hela dagen positivt. Följande 7 goda morgonvanor hjälper dig att få en superproduktiv dag. Ett
Ingefära är inte bara en krydda som används i matlagning utan har också många goda fördelar för vår hälsa. Låt oss laga frukost med ingefära för en lätt och hälsosam start.
Att ta en kalldusch på morgonen och efter träning är svårt. Men om du känner till de 7 fördelarna med kalldusch kommer du att göra det utan att tveka. Ta en dusch
30 minuters löpning om dagen kommer att få din kropp att skörda frukterna av jogging, förbättra motståndet, förebygga kardiovaskulära, neurologiska och ledsjukdomar ...
Vatten som aloe vera, kokosvatten, varmt vatten... är sådana drycker man bör dricka på morgonen för att vara bra för matsmältningssystemet, öka förmågan att ta upp näringsämnen i tarmkanalen.
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!
