7 goda morgonvanor för att ha en superproduktiv dag
Att börja dagen med ett gott humör kommer att påverka hela dagen positivt. Följande 7 goda morgonvanor hjälper dig att få en superproduktiv dag. Ett
7 goda morgonvanor för att ha en superproduktiv dag
Att börja dagen med ett gott humör kommer att påverka hela dagen positivt. Följande 7 goda morgonvanor hjälper dig att få en superproduktiv dag. Ett
Att börja dagen med ett gott humör kommer att påverka hela dagen positivt. Följande 7 goda morgonvanor hjälper dig att få en superproduktiv dag.
En studie fann att att träna goda morgonvanor är det bästa sättet att börja en ny dag full av energi och spänning. Förutom att förbättra humöret är det också en viktig faktor som bidrar till ökad arbetsprestation för varje person. Här är en lista över morgonvanor föreslagna av Al-Ariabiya som du inte kan ignorera.
Vakna tidigt
Att vakna tidigt är det bästa sättet att börja dagen
Det verkar roligt, men det finns många framgångsrika människor i världen som använder den här metoden. Att vakna tidigt på morgonen är nyckeln till framgång och lycka. Att vakna klockan 5 betyder att du har mer tid att få saker gjorda. Till exempel: träna på morgonen, göra kreativa uppgifter eller helt enkelt läsa en bok. I dagens tävlingsliv räcker det med bara några timmar till om dagen för att du ska prestera bättre än andra. Detta anses vara den mest rekommenderade god morgonvanan.
Skriva
När du går upp tidigt på morgonen, innan du börjar göra något annat, skriv. Skriv bara ner varje tanke som kommer att tänka på. Det kan vara vad som helst som: glädje över att ha uppnått något igår eller frustration över att missa ett sällsynt tillfälle. Syftet med detta är att låta dig få alla dessa vandrande tankar ur ditt huvud. Att börja dagen med ett "tomt huvud" gör att du känner dig lättare. Vid den här tiden kan du enkelt ta till dig annan kunskap om dagen.
Det minskar till och med stress . Mår du inte bättre av en god natts sömn? Skriv ner det som stressar dig på ett papper och släng det sedan. Det fungerar som att du har kastat bort stressen. Att upprätthålla denna goda morgonrutin kommer att vara mycket fördelaktigt för ditt humör.
Meditation
Morgonmeditation är hemligheten bakom många människors framgång
Det har gjorts många vetenskapliga studier som talar om de oväntade effekterna av meditation. Meditation förbättrar inte bara ditt humör utan förbättrar också din fysiska hälsa. Det finns en studie som visar att när man mediterar minst 30 minuter om dagen i 8 veckor så ökar mängden grå substans i hjärnan markant.
Meditation är en god morgonvana för många kända personer i världen. Miljardären Ray Dalio och tidigare Google-chefen Larry Brilliant avslöjar att deras framgång kommer från vanan att meditera.
Träna
Du behöver inte säga så mycket om fördelarna med morgonträning för kroppen längre. Det viktiga är hur länge kommer du att behålla detta? Det enkla sättet är att träna försiktigt de första dagarna, försök att behålla denna vana under de följande dagarna. Eller så kan du anlita en sportcoach för att ge råd och hjälpa dig.
Gör en att göra-lista
De flesta högproduktiva, produktiva människor har vanan att göra att-göra-listor. Fördelen med denna lista gör att du alltid är aktiv i livet och inte missar något. Att etablera denna rutin på morgonen gör dig också mer sugen på att börja dagen.
Njut av det verkliga livet
En dag av arbete och studier har du varit omgiven av elektroniska apparater. Media och sociala medier väller hela tiden in i ditt huvud med nyheter som mestadels är negativa. Ta dig tid på morgonen för att njuta av ett riktigt liv. Andas in den friska luften, ta med din hund på en promenad eller vattna krukväxterna.
En hälsosam frukost
Ät en hälsosam frukost som både ger energi och förbättrar hälsan
Frukosten är dagens viktigaste måltid. Ta den här tiden att förbereda en måltid som du verkligen älskar och som är bäst för din kropp. Frukost med mycket kolhydrater, fibrer, protein och låg fetthalt ger inte bara energi för arbetsdagen, utan har även förmågan att förbättra den mentala hälsan.
Här är några tips för att få goda morgonvanor. Prova och känn effekten.
Förvandla din frukost med ingefära för en bra start på dagen
Ingefära är inte bara en krydda som används i matlagning utan har också många goda fördelar för vår hälsa. Låt oss laga frukost med ingefära för en lätt och hälsosam start.
7 fördelar med kalla duschar som får dig att ändra dina vanor
Att ta en kalldusch på morgonen och efter träning är svårt. Men om du känner till de 7 fördelarna med kalldusch kommer du att göra det utan att tveka. Ta en dusch
Fördelarna med att springa för människokroppen bör du känna till
30 minuters löpning om dagen kommer att få din kropp att skörda frukterna av jogging, förbättra motståndet, förebygga kardiovaskulära, neurologiska och ledsjukdomar ...
Drycker att dricka på morgonen är bra för tarmhälsa
Vatten som aloe vera, kokosvatten, varmt vatten... är sådana drycker man bör dricka på morgonen för att vara bra för matsmältningssystemet, öka förmågan att ta upp näringsämnen i tarmkanalen.
Hur man botar magsmärtor tillfälligt när du är hemma
Magsmärtor orsakar alltid plötslig smärta, så alla patienter måste ha dessa effektiva, tillfälliga medel mot magvärk. Enligt Boldsky,
Jämför Hamita Advanced 4D medicinska masker med tygmasker
Mellan Hamita Advanced 4D medicinsk mask och tygmask, vilken produkt är bäst att använda? Den användbara informationen nedan gör det lättare för dig att göra ett val.
Ökad risk för influensainfektion i Korea på grund av fint damm
Fint damm i stadsområden är ett nyligen problem för människor. Med super nano-storlek penetrerar de lätt kroppen vilket orsakar många hälsokonsekvenser. Speciellt i Korea finns det risk för influensainfektion på grund av fint damm.
Svar: Kan personer med högt blodtryck dricka Ganoderma lucidum?
Ganoderma lucidum är känt av många människor för sina stora hälsofördelar. Däremot kan personer med högt blodtryck dricka Ganoderma lucidum eller inte är något som får många att undra, låt oss hitta svaret i artikeln nedan!
Hur vi hjälper oss att hålla oss aktiva även hemma under covid-19-pandemin
Med den nuvarande situationen med COVID-19 som äger rum över alla kontinenter, verkar det som att allas liv "bromsas ner". I tidningarna dyker det ofta upp fraser som social distansering, arbeta hemifrån, självisolering... Även hemma, glöm inte att behålla positiv energi och vara aktiv under alla omständigheter.
Vilken är den bästa frukten för diabetiker att äta?
I frukter finns det många vitaminer, fibrer och mineraler som är bra för hälsan. Här är några förslag för diabetiker att äta den bästa frukten. Vänster
Nipah-virus farligare än Covid 19 bryter ut kraftigt i Indien
Förutom att förhindra Covid 19, hanterar och kontrollerar Indien infektionen av Nipah-virus, ett sällsynt virus med en högre dödlighet än SARS-CoV-2-viruset.
Hur man behandlar diabetes med folkmedicin
Sättet att behandla diabetes med folkmedicin är inte bara extremt effektivt utan också mycket billigt och lätt att hitta. Diabetes (även känd som diabetes)
Detta är det mest exakta svaret för viral feber vad man ska äta för att snabbt återhämta sig
Att äta vetenskapligt och rimligt bidrar i hög grad till att hjälpa patienter att förbättra sin hälsa och förmåga att bekämpa viruset. Så viral feber bör äta snabbt
Är Sodermix kräm bra? Hur mycket kostar det och hur lång tid tar det?
Är Sodermix kräm bra? SODERMIX® är en specifik och mest kraftfull antioxidant i kroppen, så den är mycket effektiv mot inflammatoriska tillstånd och hudskador.