Ingefära är inte bara en krydda som används i matlagning utan har också många goda fördelar för vår hälsa. Låt oss laga frukost med ingefära för en lätt och hälsosam start.
De flesta tänker på ingefära som en krydda eller i kombination med te för att lindra förkylningar när man är sjuk. Men få människor vet att när man använder ingefära på morgonen, kommer det att ge oväntade hälsofördelar, från att hjälpa till att gå ner i vikt, ge näring till slät hud för att stärka kroppens immunförsvar , ...
Att ta ingefära på morgonen ger oväntade hälsofördelar.
Låt oss förvandla din frukost med ingefära med dessa enkla förslag.
Kombinera ingefära och kaffe
Smaken av kaffe gör människor oemotståndliga. Bara en kopp kaffe på morgonen räcker nog för den som älskar den här drinken för att starta en energisk dag. Men lägger du några skivor ingefära i din kopp kaffe. Den rika, passionerade smaken av kaffe i kombination med den skarpa, varma smaken av ingefära kommer att ge dig nya upplevelser och kommer också att vara mer fördelaktigt för din hälsa.
Ingefära i kombination med kaffe.
Varmt ingefärste
En kopp ingefärste har en svag arom som ger avslappning till själen och hjälper din själ att bli piggare och utvilad. Inte bara att stanna för att njuta, en kopp milt kryddigt ingefärste på morgonen hjälper också ditt hjärta att hålla sig friskt och stabilisera din puls. Detta te är lätt att göra hemma genom att riven ingefära rot i tunna skivor och blötläggs i kokande vatten i 10 minuter.
Ingefärste ger avkoppling till själen.
Konstigt med ingefärssyltmacka
Om smörgåsar med jordgubbssylt, ananassylt och jordnötssmör är alltför bekanta för dig, försök att ändra smaken med smörgås med ingefärssylt. Med bara en tesked ingefärssylt och en skiva smörgås kan du börja dagen full av energi och näringsämnen. Dessutom hjälper ingefärssylt även till att hålla magen varm och underlättar matsmältningen .
Ingefärssylt serveras med smörgåsar.
Fräscha upp din kropp med morots-, äpple- och ingefärsjuice
De flesta smoothies och juicer kan innehålla lite ingefära för att förhöja smaken och vara bra för hälsan. Med morots-, äppel- och ingefärsjuice hjälper den dig att stärka ditt immunförsvar, lindra inflammation, rena matsmältningssystemet genom att eliminera gifter samt bekämpa cancer och många andra sjukdomar. Denna formel är också bra för cirkulationen, mot illamående och även när du känner dig trött.
För att göra denna juice måste du förbereda:
Metod: Lägg alla ingredienser i juicepressen för att få saften. Häll saften i ett glas och tillsätt lite is för att njuta av smaken.
Morots-, äppel- och ingefärsjuice hjälper till att stärka immunförsvaret.
Lätt frukost med ingefära och havregryn
En kopp fiberrik havre är alltid det perfekta valet till frukost, speciellt för dem som är i behov av viktminskning . Men blanda ihop din havre med några tunna skivor ingefära för en fantastisk frukost. Ingefära hjälper inte bara matsmältningen utan hjälper också din viktminskningsprocess att accelerera snabbare.
Metoden är ganska enkel, du behöver bara skrapa ingefäraskalet, tvätta det med rent vatten och sedan skära ingefäran i tunna skivor eller så kan du hacka ingefäran. Blanda sedan havregryn med 100 ml filtrerat vatten. Häll nyberedd ingefära i havren och låt koka upp, låt den sedan svalna och njut.
Havre tillagad med ingefära för en lätt frukost.
Experimenterar med en ny maträtt: godis med ingefära
Förutom att kombinera med rätter ingår ingefära även i kakrecept för att berika smaken på kakor. Börja göra pepparkakor för en näringsrik frukost. Det här är ett ganska bra förslag för människor som tränar på morgonen, eftersom de innehåller tillräckligt med hälsosamma fetter och proteiner för att ge energi och stödja hälsan under en lång dag.
Pepparkakor har fått en ny smak.
Ingefärsmjölk, varför inte?
Ett glas färsk mjölk med några skivor ingefära förhöjer inte bara mjölkens smak utan ger också många näringsämnen som hjälper till att hålla kroppen varm och lugna magen.
Ingrediens
Tillverkning:
Skala ingefäran, riv den och pressa ur saften. Koka upp mjölken och låt den sedan svalna i cirka 10 minuter. Häll sedan mjölk i ingefärsjuice, rör om väl och njut.
Ingefärsmjölk är full av näring till frukost.
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.
