Vad ska man göra på gymmet med bristningar?

Förutom snabb viktökning är träning också orsaken till bristningar. Om du har bristningar på gymmet, vet du vad du ska göra? Läs och ansök direkt innan du missar det!

Bristningar på skinkorna uppstår på grund av många orsaker såsom snabb viktökning, kroppsutveckling under puberteten eller på grund av träning. Få människor tror att det att gå till gymmet också kan leda till bristningar. Men detta är inte en ovanlig situation. Det vore mindre roligt att träna för att få en mer estetisk fysik, men fula bristningar gör vår kropp något mindre estetisk. Så vad ska man göra på gymmet med bristningar?

Anledningen till att träning på gym har bristningar på skinkorna 

Bristningar bildas efter en period av snabb kroppstillväxt eller överdriven sträckning av huden. Människor som tränar hudbristningar kan orsakas av två orsaker: 

• Rumpövningar gör att huden blir översträckt under lång tid. Du tränar regelbundet, kontinuerligt med hög intensitet samtidigt som huden ännu inte har anpassat sig till att sträckas ut. 
• Du går till gymmet med syftet att gå upp i vikt eller bygga muskler. Vikt och muskler i rumpan utvecklas snabbt, vilket gör att huden inte utvecklas i tid, dermislagret under huden rivs sönder. Strukturen av kollagen och elastin under huden sträcks, så det bryts och bildar bristningar. 

Tränar på gymmet, rumpbristningar är ganska vanligt

Bristningar som uppstår när du tränar kan vara små eller stora beroende på tillståndet. Hos vissa personer åtföljs bristningar av en obehaglig klåda. Det finns också människor som inte känner någonting. När de är nybildade är bristningar i skinkorna rödrosa. Sedan blir det lila. När bristningar existerar under en lång tid blir de ljusa vita eller silvervita. 

Träningsbristningar i rumpan är ofta svåra att upptäcka eller upptäcka sent. Därför inser många att skinkorna sträcks först när de har blivit ärr. Ännu ett "hjärtskärande" faktum för män, eftersom mäns muskler är mer utvecklade än kvinnors, när de tränar löper även män hög risk för bristningar på skinkorna. 

Fixa hudbristningar på grund av gymmet

Bristningar i allmänhet och bristningar i rumpan i synnerhet är 100% botade eller inte beroende på omfattningen och varaktigheten av bristningar. Nybildade bristningar blir lättare att återhämta sig och återhämta sig snabbare. "Fleråriga" bristningar är mycket envisa, kan bli suddiga men är mycket svåra att bota helt. Om du har oturen att ha bristningar på rumpan på grund av träning kan du fixa det på följande sätt: 

Anpassa din kost

Diet kan hjälpa till att förhindra att hudbristningar fortsätter att expandera, begränsa bildandet av nya hudbristningar, begränsa gamla hudbristningar från att öka i storlek och hjälpa till att återställa hudbristningar. I din kost bör du prioritera livsmedel som: 

Mat rik på vitamin E

Vitamin E har antioxidant, anti-aging effekter, skyddar kollagenfibrer under huden, bibehåller fukt och elasticitet för huden, minskar risken för kollagen och elastin nedbrytning under huden. Förutom E-vitamintillskott via maten kan du även ta syntetiskt E-vitamin i en dos på 100-400 IE per dag. Den som tränar med bristningar på rumpan kan även applicera E-vitamin direkt på bristningarna 2-3 gånger om dagen. 

Näring bidrar också till effektiviteten av behandling av hudbristningar 

Tillskott av vitamin A för kroppen

Detta vitamin har effekten att stimulera regenereringsförmågan hos epidermala celler, vilket ökar kollagenproduktionen och därigenom ökar hudens elasticitet. 

Zinktillskott

Tillsats av zink till kosten eftersom zink är involverat i produktionen av kollagen. Zink hjälper till att kontrollera bristningar och reparera skadad hud på grund av bristningar. 

Behandla bristningar med naturliga ingredienser

Fördelen med hur man behandlar bristningar med naturliga ingredienser är säkert och billigt. Deras effekt kommer dock ganska långsamt och kräver ett speciellt tålamod från dig. Om denna metod tillämpas omedelbart när nya bristningar bildas, kommer bristningarna att blekna bort inom en kort tid. Ingredienserna är lätta att hitta och effektiva vid behandling av hudbristningar som: 

• Färsk gurkmeja med aktiv ingrediens curcumin är känt för sin antioxidanteffekt, läker hudskador. 
• Olivolja med hälsosamma fetter, vitamin E, vitamin C har fuktgivande effekt, ökar hudens elasticitet. 
• Aloe vera med aktiva antioxidantingredienser stimulerar produktionen av nya hudceller och övervinner defekter på hudens yta.
• När du har bristningar på gymmet kan du även använda kokosolja. Fettsyrorna och polyfenolerna i kokosolja förstärker fukt, minskar känslan av torrhet, klåda i bristningar, bleknar nya hudbristningar. 
• Honung med vitamin E och antioxidanter bibehåller både fukt och återställer skadad hud. 
• Avokado med rikligt med E-vitamin, mineraler och aminosyror liknas vid hudens "universalmedel". Inte bara gör huden mer elastisk, slätare, jämnare, de värdefulla näringsämnena i avokado är också mycket användbara för att återställa hudbristningar.

Naturliga ingredienser är ofta mest effektiva med nybildade bristningar

Använd hudbristningskräm

Butt stretch mark cream är också valet av många människor på grund av dess bekväma användning, lätt att bära med dig när som helst, var som helst. Det finns många typer av hudbristningskrämer på marknaden, som kan vara i form av eteriska oljor, mjölk, spray eller grädde. Även om den inte kan tränga djupt in i läderhuden, kan hudbristningskräm läka skadan och förbättra vidhäftningen av hudceller i läderhuden. Tack vare det kommer bristningar också att blekna avsevärt efter en tids användning. 

Panthenol nano silver Spray Bimex spray, Bio-Oil stretch mark oil, Happy Event är produkter som är väl granskade av användare och rekommenderade av hudläkare. Du bör bara använda produkter från välrenommerade märken, tacka absolut nej till flytande produkter av okänt ursprung. 

Behandla bristningar med teknik

Det finns många moderna tekniker på marknaden idag som används för att behandla bristningar. Om gymmet tyvärr har bristningar på skinkorna kan du hänvisa till tekniker som: 

• Laserbehandling av hudbristningar.
• Kirurgisk borttagning av bristningar.
• Skin Peeling - peeling bort den åldrande, slapp hud för bristningar.
• Mikrodermabrasionsteknik gör huden slätare utan invasiv.
• Behandling med rött ljus/blått ljus hjälper till att bleka hudbristningar.
• Nålrulle för att behandla bristningar.

Behandling av bristningar med modern teknik kan övervinna även långvariga bristningar. Men denna metod kräver en stor kostnad, inte alla har råd att göra det. 

Att träna rumpabristningar är oundvikliga. För att inte ha "huvudvärk" för att hitta ett sätt att fixa det, kan du förebygga bristningar när du först börjar träna på gymmet genom att dricka tillräckligt med vatten, återfukta hela din kropp, kontrollera viktökning eller få muskler, med hjälp av en förebyggande hudbristningskräm... Förhoppningsvis kan ovanstående information hjälpa dig att "lösa upp" när du upptäcker hudbristningar under gymmet. Önskar att du alltid har en frisk och vacker kropp när du tränar!