Vi får ofta rådet av experter och läkare att träna för att bli friska. Men hjälper träning oss att få vacker hy?
Träning är väldigt bra för hälsan. Men att göra det på fel sätt eller inte ta hand om det ordentligt, kommer huden att vara i större fara än att bli räddad.
Fördelarna med träning för huden
Rengör oljerester
Talgkörtlar är alltid en besatthet för tjejer, speciellt tjejer med fet hud. Regelbunden svettning tack vare träning kommer dock att hjälpa huden att öka produktionen av naturliga oljor, trycka ut talg, varifrån huden blir renare.
Avgifta huden
Under träning frigör din kropp lättare gifter genom svett, vilket i sin tur resulterar i ljusare hud. Därför är träning ett utmärkt sätt att eliminera gifter och fria radikaler i huden, som orsakar tilltäppta porer.
Förutom avgiftning bidrar träning också till att förbättra immunförsvaret och ge dig en hälsosammare livsstil, längre liv.
Träning hjälper till att avgifta toxiner, förlänger hudens livslängd.
Ljusare hud
Att svettas under träning kommer att tvätta bort döda celler, smuts som avsätts i porerna ... vilket hjälper din hud att bli ljusare.
Träning fungerar också för att minska symtom på inflammation och underlätta blodflödet till huden djupare, vilket gör huden ljusare och jämnare. I synnerhet kommer regelbunden träning att bromsa åldrandeprocessen eftersom det främjar kollagenproduktionen.
Förbättra blodcirkulationen
Regelbunden träning är en möjlighet att hålla kroppen i rörelse och öka blodcirkulationen. Detta är extremt fördelaktigt för dem med akne eller psoriasis, eftersom träning hjälper till att tillföra mer syre och näringsämnen till huden.
För flickor med normal hy, kommer regelbunden blodcirkulation att ge näring åt hudceller som är friskare än vanligt eller som inte har en lämplig tränings-/träningsregim.
Träna för att hålla dig i form för att få vacker frisk hud
Orsakar akne om man inte tar bort svett ordentligt
När du tränar stiger din kroppstemperatur och dina svettkörtlar blir aktiva. Svett i kombination med överskott av olja, döda celler, solskyddsmedel och smink ökar risken för akne som påverkar huden. Tajta kläder som inte absorberar svett kommer att skapa gynnsamma förutsättningar för bakterier och akne att "attackera" kroppen. Om du inte rengör din kropp efter sportaktiviteter, kommer du att göra din hud utsatt för akne i ansiktet, ryggen eller bröstet.
För att få vacker hud och frisk kropp bör du innan du tränar ta bort smink för att ta bort smuts, talg och smink. Efter träning ska du vila i 10 minuter och duscha igen med rent vatten. Eller åtminstone bör du också torka ansiktet med sminkborttagningsmedel och skölja med rent vatten för att begränsa risken för akne.
Solbränna
Utomhusaktiviteter som jogging, basket, tennis... kommer att göra din hud solbränd. Många undersökningar har visat att idrottare som är aktiva utomhus och som utsätts för direkt solljus har en hög åldrandegrad.
Även om solljus ger den nödvändiga mängden D-vitamin för kroppen, kommer ultravioletta strålar att vara "fienden" till vacker hud. Lösningen i detta fall är att begränsa effekterna av UV-strålar på huden.
Du kan träna tidigt på morgonen, när intensiteten av ultravioletta strålar fortfarande är svag. Mellan klockan 10.00 och 14.00 bör du undvika utomhusaktiviteter eftersom UV-strålar är mest aktiva under denna tid. Dessutom, genom att använda solskyddsmedel 20 minuter innan du går ut kommer du att hjälpa dig att begränsa effekterna av ultravioletta strålar.
Att rengöra din hud före och efter träning är ett bra sätt att behålla vacker hud.
Torr hud
Undvik utomhusaktiviteter av rädsla för solbränna, så vi simmar inomhus! Men att simma inomhus under tak gör att vi också tappar vacker hud. Undersökningar visar att simmare alla lider av samma problem: torr hud. Klor (Klor) är ett desinfektionsmedel i simbassänger, men om det används felaktigt kan det orsaka problem för både hud och hår.
För att undvika torr hud bör vi duscha före och efter simningen.
För att undvika torr hud bör vi duscha före och efter simningen. För den aktiva ingrediensen Klor kommer att vara aktiv när miljön är full av bakterier. Klor kommer att reagera med den smutsiga kroppen och producera giftiga HBP (halogenerade av produkter), som inte är bra för hälsa och hud. Att bada efter simning hjälper dig att tvätta bort klor som finns kvar på huden. Dessutom bör du använda extra fuktkräm för att förhindra att huden torkar ut.
Även om skälen ovan kommer att få dig att känna dig orolig, kan vi inte förneka fördelarna med träning. Träning hjälper till att lindra stress, sova bättre - 2 faktorer för en vacker hud. Dessutom visar många studier att träning hjälper till att öka blodcirkulationen, vilket hjälper till att upprätthålla ungdomlighet. Genom att använda dessa medel får du både vacker hud och stark hälsa.
Många tror att de blir våldsamma om man låter barn lära sig kampsport. Om du har den här tanken, tänk om. När de lär sig kampsport kommer barn att lära sig många användbara lektioner.
aFamilyToday Health - Vissa människor tror att det är ett svårt problem att komma i form efter förlossningen. Följande artikel kommer att berätta hur du får tillbaka din mammas självförtroende efter förlossningen.
Upplever du att ditt barn verkar vara långt ifrån dig nyligen och vill knyta an till din familj och skapa ett band med ditt barn? Så, låt oss bilda 5 vanor av aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Att dricka mycket vatten, vila och träna ordentligt är ett av stegen för att hjälpa mammor att återhämta sig snart efter att de fött förlossningen för att ta hand om sina barn.
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
För att bekämpa hudens åldrande räcker det inte med enbart kosmetika, du måste hitta dessa 4 ingredienser i kosmetika.
Sovställning är inte bara relaterad till sömnkvaliteten, utan påverkar även din hud och fysik.
Peeling av hud är ett av de viktiga hudvårdsstegen som gynnas av många kvinnor. Följande artikel kommer att avslöja grundläggande information om fördelarna samt hur man säkert peelar huden hemma för att undvika potentiella risker!
