Orsakar det att ta järnpiller akne?

Kan järntillskott orsaka värme i eller att ta järnpiller för att orsaka akne är en fråga som många ofta funderar på när de tänker använda denna ingrediens. Så vad är svaret på denna fråga, se artikeln nedan.

Järn är ett av de näringsämnen som spelar en viktig roll i processen att skapa hemoglobin - huvudkomponenten som är involverad i transporten av syre till kroppens celler. Men orsakar järntillskott biverkningar eller abnormiteter i kroppen? Låt oss ta reda på svaret på frågan om att ta järnpiller kan orsaka akne här.

Vad är järnkomponenten?

Först, för att ta reda på om att ta järnpiller kan orsaka akne, måste du veta om denna ingrediens. Järn är ett grundämne som ofta finns i naturen och spelar en viktig roll i ämnesomsättningen. Dessutom är järn också en faktor som hjälper till att kontrollera DNA-syntesen.

Järn har länge ansetts vara en kärna och oumbärlig ingrediens för mänskligt liv. Denna ingrediens har en effekt på syntesen av ämnet som transporterar syre till cellerna - hemoglobin och ämnet som lagrar syre för kroppen - myoglobin. 

Inte nog med det, järn bidrar också till sammansättningen av redoxenzymer som peroxidas, katalas eller cytokromer (biokatalysatorer i kroppen). Järn har förmågan att påverka produktionen av oxidativ energi, mitokondriell andning, syretransport och inaktivering av skadliga syreradikaler i kroppen.

Järn är rikligt med nötter

Orsakar det att ta järnpiller akne?

Att ta järnpiller med akne är inte nödvändigtvis en fråga för många när de kompletterar med denna ingrediens. I själva verket har järn förmågan att orsaka akne tillsammans med ett antal andra biverkningar såsom förstoppning,  gastrit , värmevallningar, ... om användare använder järn på ett felaktigt sätt som:

• Felaktig järnsammansättning eller felaktigt sätt att ta järn: Om järntillskott är fel eller järnsammansättningen inte är rimlig och inkompatibel med kroppen, kan det orsaka akne och värmevallningar. Anledningen är att innehållet av järn inte absorberas helt, vilket tvingar kroppen att utsöndra genom matsmältningskanalen, vilket sätter press på matsmältningskanalen, vilket utsätter kroppen för risk för  störningssymptom . 
• Drick på kvällen: Svaret är ja på frågan om att ta järnpiller kommer att orsaka akne om användare tar järntillskott på kvällen eller tar dem innan de går och lägger sig. När det tas för sent absorberas järn inte helt, vilket bildar sediment och sätter sig.
• Hormonförändringar: För gravida kvinnor som behöver komplettera järn orsakar hormonförändringarna under graviditeten stor press på matsmältningssystemet, vilket gör det svårt för processen att eliminera restavfall från kroppen.
• Ät mindre gröna grönsaker och fibrer: När du äter mindre gröna grönsaker och fibrer samt dricker mindre vatten, kommer dina tarmrörelser att arbeta långsammare, inte tillräckligt med vatten för att avfall ska röra sig i tunntarmen, vilket orsakar förstoppning och akne. endokrina  , inflammatoriska akne,...

Orsakar det att ta järnpiller akne? Svaret är ja, beroende på var varje kropp befinner sig

Hur man begränsar akne när man tar järn

Efter att ha lärt dig svaret på frågan om att ta järnpiller kan orsaka akne, här är några vanliga och effektiva sätt som du kan tillämpa för att begränsa detta tillstånd.

Välj rätt typ av oralt järn

Det är nödvändigt att välja en typ av oral tablett som passar kroppens tillstånd för att hjälpa kroppen att lätt absorbera. Alla typer av järntabletter på marknaden idag är förbättrade när det gäller ingredienser, lagom dosering, ger näringsämnen och förbättrar många dåliga förhållanden i kroppen. I synnerhet för gravida kvinnors kropp, förutom att komplettera med tillräckligt med näringsämnen, prioritera  Folihem järntillskott . 

Att välja säkert oralt järn för att begränsa akne när du tar järn

Kombination av näring

Att kombinera en vetenskaplig och lämplig kost är alltid kärnfaktorn när man kompletterar någon oral medicin för kroppen. När du använder järntabletter bör du äta mer gröna grönsaker, dricka mycket vatten, dela måltider för att begränsa situationen med värmevallningar, akne. Inte bara det, du måste också ha en måttlig träningsregim för att främja näringsämnesmetabolism och förbättra tarmrörelserna.

Kombinera näring för att på ett säkert sätt komplettera järn, begränsa biverkningar som akne

Drick vid rätt tidpunkt

Som nämnts, om du använder järntabletter vid en orimlig tidpunkt som på natten eller innan du går och lägger dig, kan det orsaka biverkningar som akne, värmevallningar, ... eftersom det inte kan tillgodose  näringsbehoven . Därför är rätt tidpunkt att ta järn efter frukost ca 1 till 2 timmar, du kan dricka järn med filtrerat vatten eller fruktjuice. Du bör inte ta järn med kalcium eller några andra drycker för att undvika att påverka kroppens upptag av järn.

Järn har många goda effekter och är en komponent involverad i många viktiga processer i kroppen. Men att ta järn felaktigt kan också ge många negativa effekter. Förhoppningsvis har ovanstående artikel om svaret på att ta järnpiller mot akne hjälpt dig att bättre förstå denna ingrediens och ha ett rimligt, effektivt och säkert sätt att använda den.