Förutom att använda fläktar, luftkonditionering, bada, simma ... för att kyla ner kroppen under den varma årstiden, är dricksvatten ordentligt också en effektiv metod. Särskilt under dagens rekordvarma dagar förtjänar att tillsätta vatten på rätt sätt mer uppmärksamhet än någonsin.
Förutom att använda fläktar, luftkonditionering, bada, simma ... för att kyla ner kroppen under den varma årstiden, är dricksvatten ordentligt också en effektiv metod. Särskilt under dagens rekordvarma dagar förtjänar att tillsätta vatten på rätt sätt mer uppmärksamhet än någonsin.
Fyll på vatten på varma dagar för att hålla kroppen frisk.
Brist på vatten påverkar näringsämnesomsättningen
Vatten står för mer än två tredjedelar av människokroppens vikt och är livsmiljön för celler, samt ett lösningsmedel för alla aktiviteter av näringsämnesmetabolism och utsöndring av giftiga ämnen i kroppen. Varma dagar som idag kommer lätt att få oss att tappa vatten och salt på grund av att vi svettas mycket. Dessutom orsakar användningen av fläktar och luftkonditioneringar också uttorkning. Uttorkning leder till den oundvikliga konsekvensen av att påverka matsmältnings-, värmereglerande, utsöndringsfunktioner...
Speciellt för de som jobbar hårt eller jobbar ute i solen behöver de använda mer vatten. För vid den här tiden behöver kroppen vatten för att balansera kroppstemperaturen. Dessutom har många vetenskapliga studier också visat att, under samma arbetsförhållanden och samma mängd svett, kommer gruppen människor som dricker tillräckligt med vatten på rätt sätt att bli friskare, mer produktiva. Arbetskraften är hög och tröttheten kommer saktare.
När det gäller gruppen som bara drack begränsat med vatten och gruppen som drack vatten på ett felaktigt sätt (drack mycket vatten på en gång, tog lång tid att vara törstig...) kom trötthetskänslan snabbare, och arbetsproduktiviteten minskade.
Gruppen av försökspersoner som arbetar i solen behöver fyllas på med mer vatten.
Bristen på vatten i kroppen under sommardagar är lätt för alla, särskilt barn. Speciellt när brist på vatten även påverkar omsättningen av näringsämnen i kroppen, och lätt leder till vanliga sjukdomar som förkylningar, feber m.m.
Doktor CK1 Tran Thi Minh Nguyet - direktör för NutiFood Nutrition Research Institute sa att det dagliga vattenbehovet hos barn varierar beroende på ålder och vikt: barn under 10 kg behöver cirka 100 ml/kg vikt; Barn över 10 år dricker lika mycket vatten som vuxna, ca 1,5 - 2 liter/dag. Barn behöver dricka tillräckligt med vatten och mer när de tränar en varm dag.
Barns vattenbehov beror också på ålder, vikt,
Drick vatten ordentligt
Det verkar som att dricksvatten låter enkelt, men om det görs på fel sätt kommer din hälsa att påverkas. Så på sommardagar bör alla vara uppmärksamma på att dricka vatten ordentligt för att skydda hälsan.
Under varma dagar, när vi går ut, kommer vår kropp att känna sig väldigt törstig, så i allmänhet vill alla dricka ett helt glas vatten snabbt. Detta är dock ett farligt sätt att dricka vatten för kroppen, eftersom att dricka mycket vatten på kort tid kommer att göra blodet tunnare, vilket ökar belastningen på hjärtat. Speciellt denna åtgärd är också mycket farlig för dem som precis har sprungit hem eller utför tungt arbete...
Dessutom kommer att dricka mycket vatten på en gång orsaka konstant svettning, vilket gör att kroppen saknar elektrolyter som kalium, natrium ... inte bara hjälper inte, men ökar också törsten, för att inte tala kommer att göra buken hicka och hicka. Så när vi dricker vatten, smuttar vi sakta på små klunkar.
Drick vatten i små klunkar för att hjälpa kroppen att absorbera det ordentligt och bättre.
Under varma dagar ökar behovet av att dricka kallt vatten eller till och med isvatten. Denna vana rekommenderas dock inte, eftersom den inte bara orsakar gastrointestinala sjukdomar (gjorda av ohälsosamma vatten), utan också orsakar luftvägssjukdomar som faryngit, lunginflammation... Du bör komplettera din kropp med varmt vatten, med den mest lämpliga temperaturen 10 - 30 grader Celsius.
Det bästa sättet att dricka vatten som du bör applicera är att fördela mängden vatten du dricker över dagen. Var 30:e minut, drick några klunkar vatten eller drick cirka 50-100 ml vatten trots att du inte är törstig. Speciellt för barn är det mycket bra för barn att ge vatten jämnt fördelat över dagen.
Använd inte is för mycket under varma dagar.
Destillerat vatten, mineralvatten, renat vatten, vilket ska jag använda?
Destillerat vatten, mineralvatten och rent vatten är olika, men i grunden är vatten stillastående vatten. Den kemiska sammansättningen av vatten förändras inte, så oavsett vilken typ kommer du att hitta den som är bäst för din kropp.
Destillerat vatten, mineralvatten eller renat vatten passerar alla genom kroppen och hjälper till att rena organ och blodkärl, vilket ger oss en känsla av uppfriskande. Var dock medveten om att endast friska människor kan dricka alla typer av vatten.
Alla typer av vatten är "vatten" och har samma effekt.
För om din mage har problem, ditt immunförsvar är nedsatt eller du är sjuk, bör du inte dricka mineralvatten och destillerat vatten.
Om du har särskilda behov eller hälsotillstånd, kontakta din läkare för att se vilken typ av vatten som är bäst för dig. Var bara noga med att välja en ren typ, de har samma funktion och båda håller kroppen frisk.
Rent vatten och mineralvatten är de två vanligaste typerna av vatten idag. Båda dessa typer av vatten har dock olika sammansättning och egenskaper. Så ska du välja renat vatten eller mineralvatten för dagligt bruk i detta varma sommarväder? Låt oss ta reda på det i dagens artikel just nu!
Här är 10 fantastiska fördelar med att dricka vatten på morgonen. Låt oss lära oss att börja bygga upp dig själv en vana att dricka vatten för att skydda din hälsa idag!
Dricksvatten som innehåller elektrolyter kommer att bibehålla en bra mängd elektrolyter i kroppen. Det är inte bara bra för idrottare, utan det är bra för alla.
Att inte dricka tillräckligt med vatten kan skada de flesta delar av kroppen men är det bra att dricka mycket vatten? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan just nu!
Förutom att använda fläktar, luftkonditionering, bada, simma ... för att kyla ner kroppen under den varma årstiden, är dricksvatten ordentligt också en effektiv metod. Särskilt under dagens rekordvarma dagar förtjänar att tillsätta vatten på rätt sätt mer uppmärksamhet än någonsin.
Upptäck den senaste bröstsimstekniken 2024 med expertråd från Google SEO-specialister. Lär dig hälsofördelar, korrekt teknik och hur du optimerar din träning för bästa resultat.
Upptäck 2023 senaste läppvårdsmetoder för naturligt släta och rosa läppar. Inkluderar expertråd om exfoliering, fuktbevarande och kosttillskott för optimal läpphälsa.
Upptäck de senaste lösningarna för kliande bröstvårtor med vår 2024-guide. Lär dig om effektiva huskurer, medicinska behandlingar och preventionstips från ledande experter.
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
