Acne hud på grund av brist på vilket ämne? Anteckningarna vid behandling av aknehud?

Acne hud på grund av brist på vilket ämne? Anteckningarna vid behandling av aknehud? Följande artikel hjälper dig att ta reda på detta!

När hårsäckarna - talgkörtlarna är överaktiva kommer det att leda till överdriven talgsekretion, plus att de tilltäppta porerna gör att talg ackumuleras, vilket orsakar svullnad och bildar akne. Och det finns många orsaker till akne och brist på substans är en av de anmärkningsvärda orsakerna och måste övervinnas snart.

Acne hud på grund av brist på vilket ämne?

Enligt experter är akne lätt att bilda om det finns en brist på något av följande ämnen:

1. Zink

Zink är ett viktigt mineral för kroppens utveckling och tillväxt. Zink är viktigt för korrekt utveckling av strukturella system, stödjer cellulära funktioner som att stärka immunförsvaret, syntetisera proteiner och DNA, påskynda sårläkning och främja celldelning, celldelning, enzymaktivitet och förebyggande av akne. Dessutom har zink också antibakteriella, antiinflammatoriska egenskaper, vilket hjälper till att minska akne. Dessutom har zink också förmågan att hjälpa till att minska oljeutsöndringen på huden, speciellt i ansiktet.

Acne hud på grund av brist på substans

När zinknivåerna i blodet ligger under det erforderliga tröskelvärdet uppstår akne. Det kan ses att för att svara på frågan "Vad är bristen på aknehud" måste vi först nämna zink.

Därför, för att minimera akne på huden, behöver vi komplettera zink varje dag som: nötlever, sill, tonfisk, lax, broccoli, sötpotatis, apelsin, morot, pumpa, melon Vattenmelon, aprikos, mango, spannmål, .. Dessutom är farmaceutiska kosttillskott också ett av de effektiva alternativen för användare.

2. Vitamin A

Vitamin A bär många av kroppens funktioner såsom: immunsystemsfunktion, synfunktion, reproduktionsfunktion, cell-till-cell-kommunikation, stabil funktion av njurar, hjärta och lungor. Dessutom hjälper A-vitamin också till att bekämpa effekterna av Propionibacterium acnes (P. acnes) - bakterier som orsakar akne, det kan minska hastigheten för utgjutelse av hudceller för att hjälpa till att minska porstockningar och akne fiskägg.

Vitamin A spelar en viktig roll för att hjälpa cellerna att växa och hålla sig friska. De flesta celler i kroppen behöver det för att fungera korrekt.

Vitamin A fungerar som en antioxidant och skyddar celler från skador orsakade av fria radikaler. Det hjälper också till att bromsa cellernas åldrande och hålla huden yngre. Samtidigt kan det minska hastigheten för avfall av hudceller vilket hjälper till att minska porstockningar och akne. Vitamin A-brist anses vara en av orsakerna direkt relaterade till akne hudtillstånd.

3. ENKLA Vitaminer

En av fördelarna med D-vitamin är att det bekämpar infektioner. D-vitamin kommer att skapa makrofager, inuti med många stora cellkärnor kan makrofager "äta" andra aktiva ämnen och bakterier i kroppen. Vanligtvis orsakar dåligt kolesterol, döda celler och P. acnes-bakterier akne. En fördel med makrofager som skapas av vitamin D när de dödar P. acnes-bakterier orsakar inte inflammation, rodnad, svullnad. Som ett resultat kommer aknefläckar snabbt att minska inflammation, och aknefläckar kommer också att begränsas djupare i huden.

Acne hud på grund av brist på vilket ämne? Tips för att förebygga och behandla akne

Dagliga levnadsvanor är en av de viktiga faktorerna för att effektivt förebygga och behandla akne, så det är viktigt att notera några av följande punkter:

• Tvätta ansiktet försiktigt för att ta bort döda hudceller och överflödig olja från huden. Uppmärksamhet bör ägnas åt att rengöra T-sektionen i ansiktet för att ta bort mycket smuts. Undvik att överrengöra din hud eftersom det kan ha många negativa effekter på din hud, vilket gör akne värre.
• Efter träning eller när du svettas mycket bör du duscha omedelbart eftersom svett kan täppa till porerna och lätt orsaka akne.
• Undvik att bära kläder som är för åtsittande eftersom de orsakar trängsel, gör det svårt att svettas och samlar överflödig olja i porerna.
• Observera att välja kosmetika som inte täpper till porerna, inte orsakar akne.
• Undvik att låta håret fastna i ansiktet eftersom oljan i håret kan fastna på huden och orsaka akne.
• Undvik att ta i ansiktet eller klämma finnar för att undvika att bakterier sprids ytterligare.
• Du bör tvätta håret ofta, speciellt när håret är fett.

Acne hud på grund av brist på vilket ämne? Tips för att förebygga och behandla akne

Kosttillskott när huden har akne?

1. Tropiska frukter

Guava, ananas, papaya, kiwi och andra tropiska frukter är bland de livsmedel som är bra för aknebenägen hud. C-vitaminet som finns i frukten hjälper till att skydda din hud från skadliga fria radikaler. Antioxidantegenskaperna hos C-vitamin (askorbinsyra) och dess roll i kollagensyntesen gör C-vitamin till en viktig molekyl för hudens hälsa.

2. Lax och tonfisk

Tonfisk och lax är två hälsosamma livsmedel. Den innehåller B-vitaminer och omega-3-fettsyror som inte bara hjälper till att avvärja depression och kognitiv försämring, utan också hjälper till att minska inflammation, vilket gör huden frisk snabbt.

3. Avokado

Detta är en underbar frukt som kan ge näring till din kropp och förbättra UV-skyddet. Å andra sidan kan du även använda avokado som ansiktsmask för att minimera akne och stärka hår och naglar. Avokados rika biotin kan göra underverk för att förstärka den naturliga skönheten. Detta är ett bra foder för huden och effektiv skönhet.

4. Pumpakärnor

Dessa frön är rika på zink, vilket kan främja skapandet av nya hudceller. Dessutom kan pumpafrön effektivt balansera din hudton och kontrollera oljeproduktionen från din hud.

5. Chiafrön

Chiafrön är ett hudhälsosamt livsmedel, särskilt mycket fördelaktigt för hälsan eftersom de är rika på fibrer, omega-3-fetter, protein, vitaminer och mineraler. De påskyndar läkningsprocessen av huden, minskar akne, undviker hudskador inifrån och ut, främjar läkningsprocessen av huden efter akne. Att äta chiafrön dagligen kan dessutom hjälpa dig att förhindra för tidigt åldrande av huden orsakad av inflammatoriska skador orsakade av fria radikaler.

6. Broccoli

Broccoli är en av de livsmedel som ger en stor mängd näringsämnen men är låg i kalorier. Antioxidanterna i broccoli kan hjälpa till att bekämpa hudskador orsakade av solljus och föroreningar, minska rynkor och förbättra din hudstruktur.

7. Olivolja

Olivolja är rik på fettsyror och antioxidanter som har en närande, återfuktande och skyddande roll. Den främsta bland dem är vitamin E. Oavsett om det är i topikal eller oral form, spelar vitamin E en viktig roll för att skydda din hud från UV-strålar, vilket innebär lägre risker för hudcancer och för tidigt åldrande.

Kosttillskott när huden har akne

Förhoppningsvis har ovanstående information gett dig fler alternativ och svar på aknebenägen hud, vilket kan bero på brist på substanser. Önskar att du alltid har en vetenskaplig kost och förbättrar din arbetsproduktivitet och förbättrar ditt liv.