14 livsmedel att undvika när du ammar

Näring under amning påverkar mödrars hälsa och mjölkkvalitet. Se 14 livsmedel att undvika när du ammar!

Näring under amning påverkar inte bara moderns hälsa utan påverkar också mjölkens kvalitet. Här är 14 livsmedel att undvika under amning som gravida kvinnor bör vara uppmärksamma på.

1. Kaffe

Varför står kaffe högst upp på listan över livsmedel att undvika? Detta beror på att koffeinhalten i kaffe kommer att ackumuleras i bröstmjölken. Detsamma gäller te, läsk, energidrycker och vissa mediciner som innehåller koffein.

Till skillnad från vuxna kan spädbarn inte utsöndra koffein effektivt. Så koffein byggs upp i barnets kropp vilket orsakar irritabilitet, sömnlöshet och irritabilitet. Höga mängder koffein kan minska mängden järn i bröstmjölken och sänka hemoglobinnivåerna i ditt barn. Därför är den bästa lösningen att dra ner på kaffet.

2. Choklad

Choklad är rik på teobromin, som har liknande effekter som koffein. Det enda sättet att se om du dricker för mycket koffein är att observera ditt barns beteende.

Om en mamma konsumerar mer än 750 mg koffein eller teobromin per dag, kan barnet uppvisa oberäkneliga och kinkiga beteenden, förutom sömnproblem. Så sluta äta detta nu!

3. Citrusfrukter

Citrusfrukter är en bra källa till vitamin C, men deras sura ingredienser kan störa ett litet barns mage. Ditt barns omogna matsmältningskanal kommer inte att kunna absorbera dessa ingredienser, vilket leder till blöjutslag , pirrighet och kräkningar .

Om du bestämmer dig för att ge ditt barn citrusfrukter som grapefrukt, citroner och apelsiner, ersätt dem med andra C-vitaminrika livsmedel som papaya, ananas , jordgubbar eller mango.

4. Broccoli

Om du äter broccoli dagen innan kommer ditt barn att visa tecken på gas nästa dag. Andra potentiellt gasiga livsmedel som du måste undvika när du ammar är lök, blomkål, kål och gurka .

5. Fisk med höga halter av kvicksilver

Kvicksilver förekommer i mjölk om du äter fisk och mat som innehåller stora mängder kvicksilver. Höga nivåer av kvicksilver i bröstmjölk kan påverka barnets neurologiska utveckling. Ammande kvinnor bör undvika att äta svärdfisk, haj, makrill och havsfisk eftersom de innehåller mycket kvicksilver. Därför bör du bara äta fisk (inklusive konserverad tonfisk) med måtta och inte mer än 2 portioner per vecka.

6. Alkohol

Alkohol kan läcka ut i bröstmjölken och påverka ett barns neurologiska utveckling. Om du dricker det 1 eller 2 gånger i veckan kommer det inte att skada ditt barn. Men på högre nivåer kommer att vara mycket farligt.

7. Jordnötter

Om du har en jordnötsallergi, undvik att äta jordnötter tills ditt barn är avvandat. De allergiframkallande proteinerna i jordnötter kan passera över i bröstmjölken och sedan påverka det ammande barnet. Ditt barn kan ha utslag, väsande andning eller allergier. Även en liten mängd jordnötter kan leda till att allergener överförs till bröstmjölken i 1–6 timmar.

Forskning visar att livstidsrisken för jordnötsallergi för barn som exponeras för jordnötter i tidig ålder ökar. Det finns dock inga bevis för att undvika jordnötter under amning kan förhindra jordnötsallergi hos spädbarn.

8. Persilja och mynta

Persilja och mynta är två örter som, om de äts i stora mängder, kan minska produktionen av bröstmjölk . När du äter dessa örter, håll ett öga på ditt barns mjölkförråd för att se till att han får tillräckligt med sina behov.

Vissa mammor dricker ofta mynta när de vill avbryta amningen efter att ha avvänjt sitt barn. En annan ört, salvia, minskar också produktionen av bröstmjölk.

9. Mjölk och mejeriprodukter

När du äter mejeriprodukter eller dricker mjölk kan allergener komma in i din bröstmjölk och orsaka irritation för ditt barn. Om du observerar symtom som kräkningar och magbesvär efter att du har använt mejeriprodukter, sluta sedan ta dessa produkter ett tag. Andra symtom inkluderar eksem , hud- och sömnproblem.

Barn med mjölkallergi visar ofta också tecken på sojaallergi. Byt ut den mot ekologiska mejeriprodukter med hög fetthalt; Kött, fågel utan antibiotika, tillväxthormoner, kemikalier eller bekämpningsmedel.

10. Vitlök

Lukten av vitlök kan påverka lukten av bröstmjölk. Vissa bebisar kommer att gilla det och andra inte. Om du tycker att ditt barn är obekvämt när du matar, kontrollera om vitlök är orsaken. Ditt barn kan rycka till eller gråta om det känner den skarpa lukten av vitlök.

11. Kryddig mat

Kryddig mat kan orsaka irritation hos vissa spädbarn. Lite peppar kan skada barnet. Därför bör du minska på kryddorna i maten om barnet inte är bekväm med det.

12. Vete

Celiaki (glutenintolerans) är ett vanligt problem som leder till blodig, känslig mage. Det bästa sättet är att eliminera vete från din kost. Om ditt barns symtom fortfarande inte förbättras, försök utesluta de andra misstänkta livsmedel en efter en för att hitta orsaken.

13. Popcorn

Majsallergi är mycket vanligt hos spädbarn  och småbarn. De orsakar obehag och utslag för spädbarn. Om du ser att ditt barn är allergiskt mot majs, ta bort det från din familjs kost .

14. Ägg eller skaldjur

Om det finns en familjemedlem som är allergisk mot ägg och skaldjur som skaldjur, räkor, krabba, snigel, undvik att äta dessa livsmedel medan du ammar. Äggallergi, främst en allergi mot äggvita, är vanligt.

Ovanstående är livsmedel att undvika eftersom de kan orsaka allergier som ammande mödrar måste vara uppmärksamma på för att bättre skydda sina barn.

Hoppas artikeln har gett dig mycket användbar information. Var uppmärksam på maten att undvika ovan för att skydda hälsan för dig och ditt barn!