Vad är en normal fosterpuls?
aFamilyToday Health - Vad är den normala fostrets hjärtfrekvens? Lär dig mer om normal och onormal fetal hjärtfrekvens och vad dessa indikatorer innebär för graviditeten.
Vilken sida ska en gravid kvinna ligga på?
Förutom problemen med regelbunden mödravård eller kost, har levnadsvanor under graviditeten också stor inverkan på hälsan hos den gravida modern samt fostrets utveckling. I synnerhet är sovställning en fråga av särskild oro för gravida kvinnor. Vilken sida ska gravida ligga på för att hjälpa blodcirkulationen, bättre sömn och fosterutveckling.
Gå med i aFamilyToday-bloggen för att ta reda på vilken sida en gravid kvinna ska ligga på för en god natts sömn.
Vilken sida ska en gravid kvinna ligga på?
På frågan "Vilken sida ska gravida ligga på för att vara bra för barnet?", svarade läkarna att gravida kvinnor ska ligga på vänster sida när de vilar och sover. När man ligger ner kan mamman höja benen 30 grader, knäna i lätt böjd position för att böja ryggraden.
Att sova på vänster sida hjälper till att undvika påverkan av livmodern på blodkärlen och andra delar av kroppen. Dessutom, med denna position kommer att hjälpa blodet att cirkulera bättre, kommer blodcirkulationsprocessen i kroppen att ske försiktigt, vilket hjälper mamman att sova gott, fostret kommer att förses med tillräckligt med syre och näringsämnen. När gravida kvinnor sover på vänster sida, använd en kudde för att stödja huvudet och använd en kudde för att kramas, då fungerar andningsorganen och matsmältningssystemet bättre. Dessutom är detta också en sovställning för att hjälpa till att begränsa snarkning hos gravida kvinnor.
När gravida kvinnor använder en kramkudde måste de välja en kudde som är speciellt utformad för gravida kvinnor. Denna typ av kudde hjälper till att minska livmoderns tryck på ryggen, minska kroppstrycket på benen, gravida kvinnor kommer att känna sig bekväma, sova bättre. Du kan också hänvisa till hur du lägger kuddar för gravida kvinnor för att undvika att påverka fostrets och dig själv hälsa.
Se även: Några bra sovställningar för gravida kvinnor
Att ligga på vänster sida hjälper till att undvika inverkan av livmodern på blodkärlen
Liggställningarna gravida kvinnor bör undvika
När de ligger ner för att vila eller somnar bör gravida kvinnor inte ligga i vissa ställningar nedanför för att undvika att påverka mammans och barnets hälsa.
- Höger sida liggläge: Livmodern ligger på höger sida, det kommer att öka storleken på livmodern många gånger, speciellt i de sena stadierna av graviditeten. Dessutom gör denna position också att livmodern förskjuts till höger om buken, framför de stora blodkärlen. Vid den tiden kommer det att öka trycket på den nedre hålvenen, vilket minskar mängden blod som strömmar från benen till hjärtat, vilket minskar mängden blod som matar fostret. Dessutom kommer gravida kvinnor som ligger på höger sida under lång tid att påverka fostrets utveckling.
- Rygläge: I denna position kommer livmodern, fostrets vikt och den gravida kvinnan att trycka på blodkärlen, ryggraden, musklerna och andra delar av buken, vilket gör att blodflödet till hjärtat minskar, blodflödet till hjärtat graviditeten minskar också och påverkar fostrets hälsa, vilket ökar risken för missfall .
- Ligger under skrivbordet: Vissa mammor som jobbar i kontorsmiljö är så trötta att de lägger sig på bordet för att vila. Men denna vana måste elimineras eftersom det påverkar hälsan hos modern och barnet. Denna liggande ställning påverkar andningsfunktionen, orsakar hypoxi, hindrar CO2-utsläpp, sätter press på fostret. Därför bör gravida kvinnor undvika att ligga under bordet och om de arbetar i kontorsmiljö bör de förbereda en stol bakom stolen för att luta sig bakåt för att minska tröttheten.
Gravida kvinnor bör undvika att ligga på rygg eftersom det kommer att påverka fostrets hälsa
Åtgärder för att hjälpa gravida att få en god natts sömn
Moderns sömn är en av faktorerna som påverkar fostrets hälsa. Förutom att välja ett sidoläge för att vara bra för fostret, kan gravida kvinnor tillämpa några av följande åtgärder för att förbättra sömnkvaliteten, inklusive:
- Välj att sova i en bekväm miljö: Sovrummet är designat separat, ljudisolerat från den yttre miljön, undviker buller. Håll sängen ren och luftig. Innan du går och lägger dig, använd inte din telefon eller dator.
- Sätt ett fast schema för sömnen: Det är lämpligt att sätta en tid för att gå till sängs och vakna på ett vetenskapligt sätt så att kroppen och ögonen gradvis anpassar sig och somnar lättare.
- Undvik att äta för mycket före sänggåendet: Gravida kvinnor bör äta middag 2-3 timmar innan de går och lägger sig. Under graviditeten komprimeras livmodern, vilket ökar det intraabdominala trycket, vilket gör att mamman får sura uppstötningar, rapningar. Dessutom kommer att gå till sängs efter middagen göra att mat och matsmältningssafter fyllda i magen svämmar över i matstrupen, vilket orsakar obehag. Dessutom komprimeras urinblåsan av livmodern vilket orsakar känslan av frekvent urinering. Begränsa dricksvattnet innan du går och lägger dig för att minska frekvensen av natturi, vilket stör sömnen under graviditeten.
- Använd en specialiserad kudde för gravida kvinnor: Bör välja en mjuk kudde, motsvarande längden på kroppen, placerad under rygg och mage. Denna kudde har effekten att minska trycket på mammans livmoder, vilket gör det lättare att ändra ställning när du sover.
- Lyfta ben medan de sover: Gravida kvinnor kan orsaka bensvullnad och smärta på grund av begränsat blodflöde. Gravida kvinnor bör höja benen cirka 30 grader över sängen för att öka blodcirkulationen och skapa komfort när de sover.
Använd specialkuddar för gravida kvinnor
Ovan är lite information relaterad till gravida kvinnors sömn och svaret på frågan " vilken sida ska gravida ligga på" . Om gravida kvinnor behöver mer detaljerade råd kan de träffa en läkare och besöka dem med jämna mellanrum för att övervaka mammans och barnets hälsa.
Förlust av livmoderslempropp och saker som gravida kvinnor bör notera (del 1)
Viktiga saker att notera om livmoderslemproppen och förlossningens tecken. Det påverkar gravida kvinnor.
7 saker som par bör diskutera innan de skaffar barn
Barn är ett av de stora problemen i familjelivet. Därför bör du och din partner inte hoppa över diskussioner innan du skaffar barn för att ha en tydlig psykologisk överenskommelse.
Gravida kvinnor som gör knäböj hemma kommer att hjälpa till att stödja förlossningen
Att göra knäböj hemma under graviditeten är inte bara en form av träning, utan ger också goda fördelar för förlossningen och förlossningen.
Verktyg för att stödja gravida kvinnor under förlossningen
aFamilyToday Health - Vissa gravida kvinnor måste förlita sig på stöd från födelsehjälpmedel som pincett och koppning för att säkerställa att barnet föds säkert.
Normal förlossning efter kejsarsnitt: Fördelar och tillhörande risker
Vaginal födelse efter kejsarsnitt (VABC) ger många hälsofördelar inte bara för mamman utan även för barnet i livmodern.
Vecka 24
Fostrets utveckling förändras med varje steg. aFamilyToday Health delar med dig av vad du behöver veta om graviditetsvecka 24.
Sovställning under graviditeten: liggande, rygg eller sida?
aFamilyToday Health - Följande aktier hjälper dig att ha den säkraste och mest bekväma sovställningen under graviditeten
Gravid snarkning är ett oroande symptom?
Snarkning under graviditeten är ofta obehagligt för din man som ligger bredvid dig, men det kan också komma från en orsak som är skadlig för säkerheten under graviditeten. Gravida kvinnor snarkar, ta reda på orsaken och övervinn denna situation.
9 saker som ingen säger till dig när du föder barn
Släktingar berättar ofta inte dessa saker för dig eftersom de inte vill skrämma dig. Och här är 9 saker som ingen säger till dig när du föder barn.
När ska en mamma göra en episiotomi under förlossningen?
aFamilyToday Health - Episiotomi kan hjälpa till att förebygga obstetriska komplikationer efter förlossningen. Du måste dock förstå detta innan du gör det.
8 skäl att inte ingripa tidigt förlossningsarbete
Du tänker låta din läkare ingripa i tidiga förlossningar eftersom du har en viktig plan att följa. Men innan du gör detta bör du överväga noga eftersom detta kan påverka hälsan för både dig och ditt barn.
Påverkar astma min förmåga att bli gravid?
Hur påverkar astma din förmåga att bli gravid? Lär dig nu hur du kan förbättra dina chanser att bli gravid om du är astmatiker.
Vilken är den bästa åldern för att föda ett barn?
aFamilyToday Health - Många kvinnor vill bli mamma men vet fortfarande inte vad som är den lämpligaste åldern för att föda barn.
Saker att veta om långsam fosterpuls
aFamilyToday Health - Fosterhjärtat bildas i livmodern. Så långsam fosterpuls under förlossningen är onormalt?
Ansträngning under förlossningen ökar risken för perineal revor med 700 %
Ungefär 9 av 10 kvinnor sliter sönder sin perineum under förlossningen. Skadans omfattning kommer att variera, men kan i värsta fall vara permanent nervskada eller urininkontinens.
Hjälper bröstvårtstimulering gravida kvinnor att gå in i förlossningen?
Nippelstimulering är handlingen att gnugga och massera bröstområdet för att framkalla sammandragningar och främja förlossningen hos gravida kvinnor.
Har du hört talas om häckningsinstinkten under graviditeten?
Häckningsinstinkten är ett ganska intressant fenomen. När den dyker upp kommer den att uppmana den gravida mamman att göra allt för att förbereda sig för sitt barn.
Gravida kvinnor bör planera att föda för att bäst förbereda sig för arbetsdagen
Under graviditeten är det många saker att ta hand om. Där planering av förlossning av gravida mödrar är mycket nödvändig. Hur ställa in? Ta en titt!
Mätning av fostrets hjärtfrekvens under förlossningen
Fostrets hjärta övervakas regelbundet av läkaren under förlossningen för att upptäcka farliga problem och ha snabba behandlingsplaner.
Vad är tonsillstenar? Enkla sätt att ta bort tonsillstenar hemma
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Akupressurpunkter: Placering, användning och akupressur
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Varför måste tjejer ha trosor? Hur man väljer rätt underkläder
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Vad är tandemalj? Problemet med svag emalj och hur man fixar det
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Var sitter magen? Vilken funktion har magen?
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Är gäspningar ett tecken på allvarlig sjukdom?
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Översikt över magens anatomi, position av delar som utgör magen
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Vad du bör veta om dubbelseende och hur man behandlar det
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Vad är fostervatten? Orsaken till fostervattenläckage och faran för fostervattenläckage?
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Vanliga idrottsskador och hur man förebygger dem
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.