Förutom problemen med regelbunden mödravård eller kost, har levnadsvanor under graviditeten också stor inverkan på hälsan hos den gravida modern samt fostrets utveckling. I synnerhet är sovställning en fråga av särskild oro för gravida kvinnor. Vilken sida ska gravida ligga på för att hjälpa blodcirkulationen, bättre sömn och fosterutveckling.
Gå med i aFamilyToday-bloggen för att ta reda på vilken sida en gravid kvinna ska ligga på för en god natts sömn.
Vilken sida ska en gravid kvinna ligga på?
På frågan "Vilken sida ska gravida ligga på för att vara bra för barnet?", svarade läkarna att gravida kvinnor ska ligga på vänster sida när de vilar och sover. När man ligger ner kan mamman höja benen 30 grader, knäna i lätt böjd position för att böja ryggraden.
Att sova på vänster sida hjälper till att undvika påverkan av livmodern på blodkärlen och andra delar av kroppen. Dessutom, med denna position kommer att hjälpa blodet att cirkulera bättre, kommer blodcirkulationsprocessen i kroppen att ske försiktigt, vilket hjälper mamman att sova gott, fostret kommer att förses med tillräckligt med syre och näringsämnen. När gravida kvinnor sover på vänster sida, använd en kudde för att stödja huvudet och använd en kudde för att kramas, då fungerar andningsorganen och matsmältningssystemet bättre. Dessutom är detta också en sovställning för att hjälpa till att begränsa snarkning hos gravida kvinnor.
När gravida kvinnor använder en kramkudde måste de välja en kudde som är speciellt utformad för gravida kvinnor. Denna typ av kudde hjälper till att minska livmoderns tryck på ryggen, minska kroppstrycket på benen, gravida kvinnor kommer att känna sig bekväma, sova bättre. Du kan också hänvisa till hur du lägger kuddar för gravida kvinnor för att undvika att påverka fostrets och dig själv hälsa.
Se även: Några bra sovställningar för gravida kvinnor
Att ligga på vänster sida hjälper till att undvika inverkan av livmodern på blodkärlen
Liggställningarna gravida kvinnor bör undvika
När de ligger ner för att vila eller somnar bör gravida kvinnor inte ligga i vissa ställningar nedanför för att undvika att påverka mammans och barnets hälsa.
Gravida kvinnor bör undvika att ligga på rygg eftersom det kommer att påverka fostrets hälsa
Åtgärder för att hjälpa gravida att få en god natts sömn
Moderns sömn är en av faktorerna som påverkar fostrets hälsa. Förutom att välja ett sidoläge för att vara bra för fostret, kan gravida kvinnor tillämpa några av följande åtgärder för att förbättra sömnkvaliteten, inklusive:
Använd specialkuddar för gravida kvinnor
Ovan är lite information relaterad till gravida kvinnors sömn och svaret på frågan " vilken sida ska gravida ligga på" . Om gravida kvinnor behöver mer detaljerade råd kan de träffa en läkare och besöka dem med jämna mellanrum för att övervaka mammans och barnets hälsa.
Barn är ett av de stora problemen i familjelivet. Därför bör du och din partner inte hoppa över diskussioner innan du skaffar barn för att ha en tydlig psykologisk överenskommelse.
Att göra knäböj hemma under graviditeten är inte bara en form av träning, utan ger också goda fördelar för förlossningen och förlossningen.
aFamilyToday Health - Vissa gravida kvinnor måste förlita sig på stöd från födelsehjälpmedel som pincett och koppning för att säkerställa att barnet föds säkert.
Vaginal födelse efter kejsarsnitt (VABC) ger många hälsofördelar inte bara för mamman utan även för barnet i livmodern.
Fostrets utveckling förändras med varje steg. aFamilyToday Health delar med dig av vad du behöver veta om graviditetsvecka 24.
aFamilyToday Health - Följande aktier hjälper dig att ha den säkraste och mest bekväma sovställningen under graviditeten
Snarkning under graviditeten är ofta obehagligt för din man som ligger bredvid dig, men det kan också komma från en orsak som är skadlig för säkerheten under graviditeten. Gravida kvinnor snarkar, ta reda på orsaken och övervinn denna situation.
Släktingar berättar ofta inte dessa saker för dig eftersom de inte vill skrämma dig. Och här är 9 saker som ingen säger till dig när du föder barn.
aFamilyToday Health - Episiotomi kan hjälpa till att förebygga obstetriska komplikationer efter förlossningen. Du måste dock förstå detta innan du gör det.
Du tänker låta din läkare ingripa i tidiga förlossningar eftersom du har en viktig plan att följa. Men innan du gör detta bör du överväga noga eftersom detta kan påverka hälsan för både dig och ditt barn.
Hur påverkar astma din förmåga att bli gravid? Lär dig nu hur du kan förbättra dina chanser att bli gravid om du är astmatiker.
aFamilyToday Health - Många kvinnor vill bli mamma men vet fortfarande inte vad som är den lämpligaste åldern för att föda barn.
aFamilyToday Health - Fosterhjärtat bildas i livmodern. Så långsam fosterpuls under förlossningen är onormalt?
Ungefär 9 av 10 kvinnor sliter sönder sin perineum under förlossningen. Skadans omfattning kommer att variera, men kan i värsta fall vara permanent nervskada eller urininkontinens.
Nippelstimulering är handlingen att gnugga och massera bröstområdet för att framkalla sammandragningar och främja förlossningen hos gravida kvinnor.
Häckningsinstinkten är ett ganska intressant fenomen. När den dyker upp kommer den att uppmana den gravida mamman att göra allt för att förbereda sig för sitt barn.
Under graviditeten är det många saker att ta hand om. Där planering av förlossning av gravida mödrar är mycket nödvändig. Hur ställa in? Ta en titt!
Fostrets hjärta övervakas regelbundet av läkaren under förlossningen för att upptäcka farliga problem och ha snabba behandlingsplaner.
Gravida kvinnor oroar sig ofta under förlossningen. 3 övningar aFamilyToday Health kommer att hjälpa gravida mödrar att förbereda sig psykologiskt och ha god hälsa när gravida kvinnor får förlossning.
aFamilyToday Health - Var din första förlossning med kejsarsnitt? Du vet inte om du kan föda på andra gången? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Health.
Semestern närmar sig, har du förberett något för den här resan? Att resa innebär att du byter till en ny miljö, utsatt för många nya saker som du inte har kontroll över. Förutom att förbereda kläder, glöm inte att förbereda en mini medicinsk väska full av viktiga verktyg för att hantera nödsituationen.
När du använder kosmetika, stöter du ibland på fall där din hud visar tecken på att vara allergisk mot någon av ingredienserna i produkten du använder. Så vad ska man göra om huden är allergisk mot kosmetika?
Idag är kolit inte en sällsynt sjukdom och förekomsten av kolit i Vietnam är mycket hög. Inflammatorisk tarmsjukdom delas in i flera typer, inklusive mjältböjkolit.
För närvarande ökar antalet människor som lider av hemorrojder på grund av många olika orsaker såsom felaktig kost, levande, .... Oavsett om inre hemorrojder eller externa hemorrojder kommer att negativt påverka patientens livskvalitet och hälsa.
Vad bör ätas och vilken mat bör undvikas när man är i ett surt tillstånd för att förbättra kroppens tillstånd? För att bli av med detta obehagliga symptom måste patienten snabbt anpassa en rimlig diet.
Insulin föddes 1922 och skapade ett nytt steg i behandlingen av insulinhypoglykemi hos diabetespatienter. Är det säkert att sänka blodsockret med insulin?
Hemorrojder är en vanlig sjukdom som många människor möter. Detta är en "svår att säga" sjukdom som gör att människor lider tyst, så vad är hemorrojder? Vilka är orsakerna och behandlingen?
Om den gravida mamman fortfarande har illamående på morgonen och aptitlöshet när hon går in i den 4:e graviditetsmånaden, kan det vara ett onormalt tecken på graviditet. Förlust av aptit under den fjärde månaden av graviditeten kommer att orsaka svaghet i kroppen, vilket påverkar hälsan hos modern och barnet.
Hosta är en mycket vanlig luftvägssjukdom hos både barn och vuxna. Innan man använder västerländsk medicin tänker många ofta på hur man behandlar hosta med örter, hosta med folkupplevelse. En av dem är att använda komprimerade knölar för att behandla hosta, vet du?
Ett glas citronte om dagen hjälper dig att alltid upprätthålla ett upphetsat och ljust humör. Och överviktiga människor kommer också att utöva denna vana om de vet hur man går ner i vikt med te
