Varför för tidigt grått hår och hur man fixar denna situation?

För tidig grånande hår leder till mentala konsekvenser, vilket gör att ägaren känner brist på förtroende för sig själv. Så varför för tidigt grått hår och hur man fixar denna situation?

För tidigt grått hår är ett dilemma för många människor i 20-, 30-årsåldern eller ibland i tonåringar. De flesta blir förvirrade när de ser några silverstrån på toppen av huvudet, och det finns också många som har "saltat hår" före 20 års ålder. Grått hår är ofta ett tecken på ålder. Så för unga människor kan grått hår orsaka många distraktioner och frustrationer. Ännu värre, för tidig grånande av hår leder också till mentala konsekvenser, vilket gör att ägare känner sig mindre säkra på sig själva.

För tidigt grått hår är ett stort bekymmer som gör att du tappar förtroendet för dig själv.

Varför visas grått hår för tidigt?

Lopp

Forskning tyder på att ras är en faktor för att avgöra vid vilken ålder du börjar få grått hår. Kaukasiska människor börjar gråna håret runt 30 års ålder. Asiater visar ålderstecken senare, nästan 40 år gamla. Den genomsnittliga svarta personen börjar ha grått hår i 40-årsåldern.

Hälsa

Hälsoproblem är också orsaken till för tidig grånande hår. Vissa genetiska eller autoimmuna tillstånd kan direkt orsaka dåliga melaninproducerande hårsäckar, såsom sköldkörtel, hypofys, vitiligo eller anemi.

Enligt en studie från 2008 i  Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism  har otillräckliga eller överdrivna nivåer av sköldkörtelhormon en direkt effekt på produktionen av pigmentet melanin i hårsäckarna. Detta innebär att personer med sköldkörtelproblem kan börja få grått hår Autoimmuna sjukdomar som vitiligo, en hud- och hårrelaterad störning som orsakar hyperpigmentering, kan också orsaka det För tidig grånande hår eftersom cellerna som ansvarar för pigmentproduktionen är under attack.

Människor som ständigt är oroliga och stressade är mer benägna att ha tråkigt hår än sina jämnåriga jämnåriga.

Brist på näring

För tidigt grått hår kan också orsakas av brist på vitamin B12, aminosyran fenylalanin och brist på proteinrik mat i kosten. Denna situation kan dock ändras när ovanstående medicinska problem är löst.

Rök

Det finns fortfarande inga specifika medicinska studier som bevisar ett samband mellan rökning och för tidig grånande hår. En studie från 2013 av US National Center for Biotechnology Information visade dock att fler rökare visade tecken på grånande före 30 års ålder, jämfört med icke-rökare.

Påfrestning

Tvärtemot vad många tror leder extrem stress inte till grått hår, men det kan säkert få ditt hår att falla av. Och när håret växer ut igen efter några månader kanske pigmentet inte är lika mörkt som tidigare och det kan så småningom bli silver. Det betyder att stress bara är en bidragande faktor men inte nödvändigtvis en direkt orsak till för tidig grånande hår.

Melanin

Grått hår uppstår när celler i hårsäcken slutar producera melanin. För vissa människor börjar melanocyter (färgproducerande celler) att bromsa produktionen av melanin (pigmentet som ger färg) och därigenom orsaka grått hår. När hårsäckarna inte får tillräckligt med melanin för att ge sin naturliga färg, producerar de torrt, sprött och pigmentfritt hår.

Enligt en artikel från 2017 av Sharon Griffin på Livestrong.com, för att återställa hårets vitalitet och naturliga färg, är det möjligt att öka melaninproduktionen. Detta kan göras genom att lägga till mer protein och skaldjur till den dagliga kosten samt att leva ett mentalt hälsosamt liv.

Catalase

En annan studie fann att minskad produktion av enzymet katalas är den främsta boven för grånande hår. Hår producerar naturligt väteperoxid, ett ämne som bleker hår (finns i hårblekmedel när det färgas). Detta ämne produceras mer när vi åldras, katalese, däremot, produceras mindre. Katalas är den som omvandlar denna väteperoxid till syre och vatten. Utan det börjar hårsäckarna producera för mycket väteperoxid, varigenom håret bleker inifrån och ut och lämnar det torrt och sprött.

Det finns kosttillskott för att ersätta förlorat katalas. Problemet är att det smälts för snabbt av kroppen innan det kommer dit det behöver vara. Ett annat sätt är att helt enkelt hjälpa kroppen att producera tillräckligt med katalas genom att öka mängden koppar, zink, selen och mangan. Detta kan göras genom att ta vitamin- och mineraltillskott.

Åtgärda för tidig grånande hår

Se till att din kropp får tillräckligt med näringsämnen

Att komplettera med tillräckligt med essentiella näringsämnen kommer delvis att övervinna fenomenet med för tidig grånande hår. Rätt mat i det här fallet är valnötter, mat rik på omega-3-fettsyror och zink som fisk, frön eller broccoli. Matproteiner av animaliskt ursprung som kött, fisk, ägg, mjölk, lever... är bra för håret.

Dessutom har B-vitaminerna som finns i kyckling visat sig vara effektiva för att minska uppkomsten av grått hår. Se till att du balanserar hela din kost med resten av dina måltider, inklusive frukt, grönsaker och vatten.

Du bör inte heller äta mat med hög fetthalt. Dessa livsmedel ökar testosteronnivåerna - en av orsakerna till håravfall. Dessutom gör höga nivåer av testosteron också håret torrt, vilket påverkar hårets normala tillväxt.

Tillför tillräckliga näringsämnen till kroppen för att minimera för tidig grånande hår.

Använd solskyddsmedel för ditt hår

Melanin hjälper till att skydda håret mot yttre skador såsom UV-strålar. Utan detta skydd kommer UV-ljus att göra håret sprött och benäget att skadas. För att skydda ditt hår från UV-strålar är det bäst att spraya håret med samma solskyddsmedel som du skulle göra i ansiktet och på kroppen. Endast på detta sätt kan håret undvika allvarliga skador och därigenom bibehålla ett starkt, smidigt utseende och minska risken för för tidig gråning.