Vad ska man göra för att öka höjden utöver vetenskapliga standarder?

Vad ska man göra för att öka höjden på barnet till den maximala vetenskapliga standarden? Först och främst måste mödrar veta i vilket skede deras barn växer snabbast för att kunna vidta åtgärder för att främja kost, motion, ...

Vad ska man göra för att öka höjden så att barn har en enastående kroppsbyggnad? Detta är ett problem för många föräldrar när de tar hand om sina barn. Följande artikel ger dig den mest effektiva lösningen för att öka ditt barns längd.

När växer barn snabbast?

Under hela processen med barns utveckling växer barn inte alltid i höjd. Det finns tre gyllene tider för att öka längden för barn bäst:

• Fosterstadiet: Vid denna tidpunkt förlängs barnets ben tack vare moderns näring och det genetiska arvet av lång höjd.
• Från födseln till 3 år: Näring från bröstmjölk, daglig meny, sömn spelar en avgörande roll för barnens höjd i detta skede.
• Stadium före puberteten: När jag kämpade för att ta reda på vad jag skulle göra för att öka längden, tänkte jag att puberteten är den period som medför många faktorer som avgör barnets längd. Men nej, "förpuberteten" är den tid då barnets kropp lagrar många näringsämnen för att senare öka längden. Frågan om vad man ska göra för att växa längre vid 16 eller vad man ska göra för att bli längre vid 17 är ofta lite sen eftersom barn behöver förbereda näringsämnen för tillväxt vid 10-15 års ålder innan puberteten.

Om alla dessa steg ignoreras kommer det mesta av höjden inte att förändras ytterligare.

Gyllene scenen för att öka höjden för barn

Hur ökar man maxhöjden?

Vad ska man göra för att växa längre för enastående barn? Du har förstått grundregeln, de gyllene stadierna för maximal höjdtillväxt. Använd sedan omedelbart följande metoder varje gång!

Kosttillskott för barn för att öka längden

När barn börjar äta fast föda med många måltider om dagen och särskilt när avvänjningen från bröstmjölk är cirka 2 år eller äldre, kommer deras längd att bero på maten de äter. Vid denna tidpunkt behöver mamman komplettera med 4 näringsämnen: protein, socker, fett, vitaminer och mineraler. Här är svaret på vad man ska göra för att öka höjden för barn:

• Protein i animaliskt protein är rikt på aminosyror som spelar en viktig roll i kroppens struktur. Vegetariska barn är ofta underutvecklade i längd. Därför måste du designa en proteinrik måltid från kött, tofu...
• Fett: hjälper benen att bli långa när de är unga. Fett hjälper också till att lösa upp vitamin D3 och viktiga ämnen för att öka kalciumupptaget för långa ben.
• Ät mat rik på kalcium som räkor, småfisk, krabba, snigel, spenat, mjölk, ost...
• Lägg till mat rik på vitamin K2. På grund av vitamin K2-brist kan kalcium inte absorberas eller transporteras maximalt till benet. Livsmedel som innehåller mycket vitamin K2 inkluderar ost, tofu och äggulor.

Mat som är rik på kalcium hjälper till att öka längden

Berika din bröstmjölk

Från födseln till under 1 år är bröstmjölk den huvudsakliga näringskällan. Därför är barnets tillväxt helt beroende av modersmjölkens tillstånd. Vad du vill göra för att öka ditt barns längd, måste du komplettera din egen näring så att mjölkkällan alltid är rik på kalcium, protein, vitaminer ...

Eftersom vitamin är en komponent som förändras i bröstmjölken genom att äta, för att barnet ska få tillräckligt med näringsämnen för att växa i höjd, bör mamman ge barnet tillräckligt med vitamin D3 dagligen.

Komplettera näring direkt från livmodern

Redan från tiden i moderns mage har barnet laddats med näringsämnen för att växa i både längd och vikt. I detta skede kommer barnet att få alla näringsämnen från mamman genom moderkakan. Därför behöver mammor komplettera mer kalcium, vitaminer, mineraler, protein ... med daglig mat eller kompletterande mat så att barnet inte drabbas av underutveckling i benlängd. Mängden kalcium som behövs för gravida kvinnor genom varje steg kommer dock att vara olika beroende på behoven hos fostrets utveckling.

Närhelst ett ultraljud utförs kommer resultaten av kroppslängd och lemlängd att hjälpa mamman att bedöma barnets längdtillväxtstatus för att omedelbart komplettera med adekvat näring.

Barn med fysisk aktivitet hjälper till att öka längden

Oavsett om barn är laddade med mest näringsämnen är kalcium. Men detta näringsämne transporteras inte till rätt position för att växa i höjd som ben, barnet kommer bara att öka i vikt, men höjden kommer inte att förändras. Så vad ska man göra för att öka höjden?

Barn behöver vara aktiva under dagen för att stimulera kalciumtransporten in i benen, samt hela kroppens tillväxt på natten. Utomhusträning bidrar också till att öka vitamin D3-syntesen i huden. Detta hjälper också barn att absorbera kalcium bättre.

Sporter som bidrar till att öka barns enastående längd som simning, längdhopp, svängande stång, löpning ... är alla aktiviteter som stimulerar muskelspänningar, ben- och ryggradsutveckling.

Hur ökar man höjden för barn?

Att få tillräckligt med sömn är sättet att växa längre

Förutom näring och motion spelar sömn en viktig roll och har stor inverkan på bildandet av barns längd. Eftersom kroppens tillväxthormon samt stimulera förlängning av ben sker på natten främst. Därför har barn med lite sömn, brist på sömn ofta en kortare längd än barn med en perfekt och tillräcklig sömn.

Komplettera funktionell mat för att öka höjden

De flesta träffar konsumentpsykologin och letar efter sätt att öka höjden som många funktionella livsmedel främjar alltför aggressivt. Dessa livsmedel innehåller huvudsakligen kalcium- och kalciumabsorptionsförstärkare som bor, vitamin K2, vitamin D3... eller tillväxthormon GH.

Om du kompletterar dem eller inte, behöver du råd från en farmaceut, läkare eller nutritionist ifall höjden på barnet inte förbättras för alltid.

Alla vill att deras barn ska ha en optimal längd. Den blygsamma höjden medför många nackdelar i både boende och arbetsliv under uppväxten. Med vad man ska göra för att öka maxhöjden i artikeln ovan. Hoppas att du kommer att tillämpa det korrekt och effektivt för ditt barn.