Längd är en viktig faktor som påverkar en persons övergripande utveckling. Men alla kan inte växa sig längre kontinuerligt under en livstid. Särskilt när de når vuxen ålder börjar många människor uppleva tecken på att höjdtillväxten stoppas. Så, vad är dessa tecken? Och varför är män och kvinnor så olika när det gäller att stoppa höjdtillväxt?
Längdtillväxten för varje person är olika och beror på många faktorer. Men för de flesta människor, när de väl når vuxen ålder, kommer deras längd inte längre att växa. Dessa tecken är vanligtvis ganska uppenbara och lätta att känna igen. Så, vad är tecknen på att stoppa höjdtillväxten? Och hos män och kvinnor är det skillnad på att stoppa höjdtillväxten?
Barns höjdutvecklingsålder
Längdutvecklingen hos pojkar och flickor är uppdelad i 3 gyllene stadier: fosterstadiet, första 1 000 levnadsdagarna och pubertetsstadiet. Dessa stadier avgör i hög grad längden på ett barn, så att tillhandahålla en näringsrik kost, vägleda lämpliga fysiska aktiviteter och leva i en hälsosam miljö är avgörande för att hjälpa barn att växa. Optimal höjdutveckling.
Till exempel, under de första 1 000 dagarna av livet, kan en bebis växa upp till 25 cm under det första året och 10 cm per år under de kommande 2 åren med tillräcklig näring. När ett barn fyller 4 år kan barnen växa 6-7 cm i höjd per år och växa högst när de når puberteten 9-18 år gamla. Under denna period, med adekvat näring och en rimlig träningsregim, kan höjdtillväxten nå 10-15 cm/år.
Under puberteten har barn den snabbaste tillväxttakten i längd
Att säkerställa tillräcklig näring och rimlig träning för barn under höjdutvecklingsstadierna är extremt viktigt för att hjälpa barn att utveckla den ideala längden.
Vid vilken ålder slutar män och kvinnor att växa längre?
"När ska man sluta växa längre?" Det här är en fråga som många är intresserade av. Normalt slutar längden hos de flesta att öka efter 18 års ålder för kvinnor och efter 20 års ålder för män.
För flickor är längdtillväxten snabbare och börjar vanligtvis avta från 15 års ålder. Men när man ska sluta öka längden kan variera från fall till fall och beror på vid vilken ålder puberteten börjar.
För pojkar är åldern för längdtillväxt svårare att avgöra, men börjar vanligtvis avta vid 16 års ålder och slutar vanligtvis helt mellan 18 och 20 års ålder.
Tecken på att stoppa höjdtillväxten hos män och kvinnor
Under puberteten kommer kroppen att mogna som vuxen och höjden kommer att växa under denna ålder. Pubertetsåldern och tecknen på att tillväxten upphör skiljer sig dock åt mellan könen.
Tecken på att stoppa höjdtillväxten hos män
Hos män är tiden för att sluta växa i höjd vanligtvis långsammare än hos kvinnor. Tillväxttakten under puberteten är dock många gånger snabbare. Normalt når män sin maximala längd mellan 16 och 17 år och slutar helt när de når 21 års ålder. Även om vissa män fortfarande kan växa längre fram till 25 års ålder, är denna ökning inte signifikant.
Medelåldern för puberteten hos män är uppdelad i två grupper: Brådmogen pubertet börjar vid cirka 11-12 år och sen pubertet börjar runt 13-14 år. Under puberteten når män 92% av sin vuxna längd. Baserat på tillväxtdiagrammet slutar de flesta män att växa i höjd efter 18 års ålder, men ett fåtal kan bli längre fram till början av 20-årsåldern.
Tecken på att stoppa höjdtillväxten hos män inkluderar:
Tecken på att stoppa höjdtillväxten hos kvinnor
Hos kvinnor är puberteten vanligtvis tidigare än hos män och kännetecknas av bröstutveckling, hårkörtlar och den första menstruationscykeln. Normalt är den maximala växthöjden mellan 10-14 år och efter det kommer honan att sluta växa i höjd och nå vuxenhöjd.
Normalt når honorna sin vuxna längd runt 16-18 års ålder. Men i vissa fall kan kvinnor fortfarande öka sin längd tills de når 18-20 års ålder, men denna ökning är inte signifikant.
Tecken på att stoppa höjdtillväxten hos kvinnor inkluderar:
Näring, träning och vila är viktigt under puberteten och upp till 20-årsåldern för att hjälpa dig att nå din maximala längd. Genom att känna igen tecknen på att stoppa höjdtillväxten hos män och kvinnor kan du planera för att förbättra din kost och träning.
Tecken på att höjdtillväxten stoppas när kroppen är fullt utvecklad
Lösning för att växa längre naturligt
För att växa naturligt längre efter att ha gått igenom puberteten kan vissa metoder och knep användas för att hjälpa dig att öka några centimeter eller åtminstone se längre och friskare ut. Dessa metoder kan göras även om du är över 20, 21 eller till och med 25 år gammal. Specifika åtgärder inkluderar:
Rimlig kost
Kosten är en viktig faktor för att förbättra längden. Kroppen behöver fullt ut absorbera vitaminer, mineraler och näringsämnen för att växa ordentligt. Begränsa konsumtionen av transfetter och mättade fetter för att undvika matsmältningsbesvär och störa näringsupptaget.
Korrekt näring hjälper barn att förbättra höjden i den "gyllene" perioden
De livsmedel som ökar längden innehåller ofta mycket protein , kolhydrater, aminosyror och kalcium som morötter, äggulor, nötkött, tonfisk, makrill och lax, lever, gröna grönsaker, potatis, diverse nötter som mandel och jordnötter, kyckling, bönor , ärtor, frukter som äpplen och bananer, mjölk och mejeriprodukter.
Kalcium är den viktigaste mineralen för att hjälpa benen att växa långa, hårda och förhindra benskörhet, så du bör konsumera minst 6-8 koppar mjölk om dagen för att få i dig hela mängden kalcium du behöver.
Exponering för solen
Solljus är en viktig källa till D-vitamin. D-vitamin behövs för att främja höjd och stödja benutveckling. Exponering för solljus hjälper kroppen att absorbera den nödvändiga mängden D-vitamin. Du kan sola tidigt på morgonen eller sen eftermiddag, den här gången är solen friskast och skadar inte huden.
Träna och sträck på kroppen
Träning är viktigt för att stimulera kroppen, förbättra blodcirkulationen, förbättra hållningen, stärka benen, hjälpa kroppen att absorbera mat bättre och minska stress.
För de flesta människor uppstår tecknet på att avbryta tillväxten när de når vuxen ålder och inte längre växer. Det bör dock noteras att ett antal andra faktorer också kan påverka en persons längdtillväxt. Att känna igen och förstå dessa tecken kommer att hjälpa oss att fatta rätt beslut om vår hälsovård och näring.
Rött chao och vitt chao är två typer av ingredienser som ofta används i rätter från många vietnamesiska familjer. Så mellan rött chao och vitt chao, vilken ska jag välja?
Diabetes är en sjukdom som blir allt mer mottaglig för alla åldrar på grund av felaktig kost. Insulinpennor erbjuder en viktig lösning vid behandling av diabetes. Men många människor vet fortfarande inte hur man förvarar insulinpennor och vad man ska vara uppmärksam på när man använder dem.
Under de första 3 månaderna av graviditeten är nysningar och rinnande näsa ett vanligt fenomen hos gravida kvinnor, eftersom vid denna tidpunkt de hormonella förändringarna, den gravida kvinnans immunförsvar reduceras, vilket skapar förutsättningar för bakterier och virus att invadera. gravida kvinnor mycket mottagliga för sjukdomar.
Lök är en mycket vanlig krydda i köket, som används för att ge en distinkt smak till många rätter. Men det finns en fråga som många ofta ställer sig, är att äta rå lök dåligt under armarna? I den här artikeln kommer vi att lära oss om förhållandet mellan lök och lukt under armarna.
Lantus insulinpenna är till stor hjälp för patienter med diabetes typ 1 och typ 2. När den används kan patienterna justera och hålla blodsockernivån under en dag för normal sockermetabolism. Så vad är priset på Lantus insulinpenna?
Även om rengöring av intimområdet är rent och regelbundet, stöter kvinnor fortfarande på en situation där intimområdet luktar dåligt. Detta gör inte bara kvinnor obekväma och tappar självförtroende, detta är också ett tecken på gynekologiska sjukdomar som kvinnor ofta stöter på. Låt oss ta en titt på enFamilyToday-blogg med några sjukdomar som kan orsaka vaginal lukt i artikeln nedan!
Cosrx akneplåster har blivit populära och används ofta för att behandla röd, cystisk akne. Speciellt med rätt pris är Cosrx akneplåster mer och mer populärt. Är den här produkten så bra som det ryktas?
Kan ekollon ätas råa? Jordnötter är inte bara ett attraktivt alternativ, utan de erbjuder också många hälsofördelar. Ta reda på fördelarna med att äta!
Vaginal trast är ett av de vanligaste gynekologiska problemen hos kvinnor. Så vad är vaginal jäst? Finns det något sätt att bota vaginal trast hemma? I artikeln nedan kommer aFamilyToday-bloggen att hjälpa dig att svara på ovanstående frågor och guida dig om hur du använder basilikablad för att tvätta ditt privata område för att behandla vaginal jäst hemma.
Aloe vera är en välbekant skönhetsingrediens för många kvinnor. För, de har många bra effekter på huden såsom lugnande, återställande av energi, återfuktar och särskilt stöder borttagningen av fula mörka fläckar. I artikeln nedan kommer aFamilyToday-bloggen att dela med dig i detalj de 5 mest effektiva sätten att behandla melasma med aloe vera.
