Längd är en viktig faktor som påverkar en persons övergripande utveckling. Men alla kan inte växa sig längre kontinuerligt under en livstid. Särskilt när de når vuxen ålder börjar många människor uppleva tecken på att höjdtillväxten stoppas. Så, vad är dessa tecken? Och varför är män och kvinnor så olika när det gäller att stoppa höjdtillväxt?
Längdtillväxten för varje person är olika och beror på många faktorer. Men för de flesta människor, när de väl når vuxen ålder, kommer deras längd inte längre att växa. Dessa tecken är vanligtvis ganska uppenbara och lätta att känna igen. Så, vad är tecknen på att stoppa höjdtillväxten? Och hos män och kvinnor är det skillnad på att stoppa höjdtillväxten?
Barns höjdutvecklingsålder
Längdutvecklingen hos pojkar och flickor är uppdelad i 3 gyllene stadier: fosterstadiet, första 1 000 levnadsdagarna och pubertetsstadiet. Dessa stadier avgör i hög grad längden på ett barn, så att tillhandahålla en näringsrik kost, vägleda lämpliga fysiska aktiviteter och leva i en hälsosam miljö är avgörande för att hjälpa barn att växa. Optimal höjdutveckling.
Till exempel, under de första 1 000 dagarna av livet, kan en bebis växa upp till 25 cm under det första året och 10 cm per år under de kommande 2 åren med tillräcklig näring. När ett barn fyller 4 år kan barnen växa 6-7 cm i höjd per år och växa högst när de når puberteten 9-18 år gamla. Under denna period, med adekvat näring och en rimlig träningsregim, kan höjdtillväxten nå 10-15 cm/år.
Under puberteten har barn den snabbaste tillväxttakten i längd
Att säkerställa tillräcklig näring och rimlig träning för barn under höjdutvecklingsstadierna är extremt viktigt för att hjälpa barn att utveckla den ideala längden.
Vid vilken ålder slutar män och kvinnor att växa längre?
"När ska man sluta växa längre?" Det här är en fråga som många är intresserade av. Normalt slutar längden hos de flesta att öka efter 18 års ålder för kvinnor och efter 20 års ålder för män.
För flickor är längdtillväxten snabbare och börjar vanligtvis avta från 15 års ålder. Men när man ska sluta öka längden kan variera från fall till fall och beror på vid vilken ålder puberteten börjar.
För pojkar är åldern för längdtillväxt svårare att avgöra, men börjar vanligtvis avta vid 16 års ålder och slutar vanligtvis helt mellan 18 och 20 års ålder.
Tecken på att stoppa höjdtillväxten hos män och kvinnor
Under puberteten kommer kroppen att mogna som vuxen och höjden kommer att växa under denna ålder. Pubertetsåldern och tecknen på att tillväxten upphör skiljer sig dock åt mellan könen.
Tecken på att stoppa höjdtillväxten hos män
Hos män är tiden för att sluta växa i höjd vanligtvis långsammare än hos kvinnor. Tillväxttakten under puberteten är dock många gånger snabbare. Normalt når män sin maximala längd mellan 16 och 17 år och slutar helt när de når 21 års ålder. Även om vissa män fortfarande kan växa längre fram till 25 års ålder, är denna ökning inte signifikant.
Medelåldern för puberteten hos män är uppdelad i två grupper: Brådmogen pubertet börjar vid cirka 11-12 år och sen pubertet börjar runt 13-14 år. Under puberteten når män 92% av sin vuxna längd. Baserat på tillväxtdiagrammet slutar de flesta män att växa i höjd efter 18 års ålder, men ett fåtal kan bli längre fram till början av 20-årsåldern.
Tecken på att stoppa höjdtillväxten hos män inkluderar:
Tecken på att stoppa höjdtillväxten hos kvinnor
Hos kvinnor är puberteten vanligtvis tidigare än hos män och kännetecknas av bröstutveckling, hårkörtlar och den första menstruationscykeln. Normalt är den maximala växthöjden mellan 10-14 år och efter det kommer honan att sluta växa i höjd och nå vuxenhöjd.
Normalt når honorna sin vuxna längd runt 16-18 års ålder. Men i vissa fall kan kvinnor fortfarande öka sin längd tills de når 18-20 års ålder, men denna ökning är inte signifikant.
Tecken på att stoppa höjdtillväxten hos kvinnor inkluderar:
Näring, träning och vila är viktigt under puberteten och upp till 20-årsåldern för att hjälpa dig att nå din maximala längd. Genom att känna igen tecknen på att stoppa höjdtillväxten hos män och kvinnor kan du planera för att förbättra din kost och träning.
Tecken på att höjdtillväxten stoppas när kroppen är fullt utvecklad
Lösning för att växa längre naturligt
För att växa naturligt längre efter att ha gått igenom puberteten kan vissa metoder och knep användas för att hjälpa dig att öka några centimeter eller åtminstone se längre och friskare ut. Dessa metoder kan göras även om du är över 20, 21 eller till och med 25 år gammal. Specifika åtgärder inkluderar:
Rimlig kost
Kosten är en viktig faktor för att förbättra längden. Kroppen behöver fullt ut absorbera vitaminer, mineraler och näringsämnen för att växa ordentligt. Begränsa konsumtionen av transfetter och mättade fetter för att undvika matsmältningsbesvär och störa näringsupptaget.
Korrekt näring hjälper barn att förbättra höjden i den "gyllene" perioden
De livsmedel som ökar längden innehåller ofta mycket protein , kolhydrater, aminosyror och kalcium som morötter, äggulor, nötkött, tonfisk, makrill och lax, lever, gröna grönsaker, potatis, diverse nötter som mandel och jordnötter, kyckling, bönor , ärtor, frukter som äpplen och bananer, mjölk och mejeriprodukter.
Kalcium är den viktigaste mineralen för att hjälpa benen att växa långa, hårda och förhindra benskörhet, så du bör konsumera minst 6-8 koppar mjölk om dagen för att få i dig hela mängden kalcium du behöver.
Exponering för solen
Solljus är en viktig källa till D-vitamin. D-vitamin behövs för att främja höjd och stödja benutveckling. Exponering för solljus hjälper kroppen att absorbera den nödvändiga mängden D-vitamin. Du kan sola tidigt på morgonen eller sen eftermiddag, den här gången är solen friskast och skadar inte huden.
Träna och sträck på kroppen
Träning är viktigt för att stimulera kroppen, förbättra blodcirkulationen, förbättra hållningen, stärka benen, hjälpa kroppen att absorbera mat bättre och minska stress.
För de flesta människor uppstår tecknet på att avbryta tillväxten när de når vuxen ålder och inte längre växer. Det bör dock noteras att ett antal andra faktorer också kan påverka en persons längdtillväxt. Att känna igen och förstå dessa tecken kommer att hjälpa oss att fatta rätt beslut om vår hälsovård och näring.
Melasma är ett tillstånd där mörka fläckar uppstår på huden på grund av överproduktion av melaninpigment. Förutom att använda dyra kosmetika för att blekna melasma, finns det en naturlig, enkel, billig men effektiv metod som många kvinnor tror är att använda risvatten.
Atopisk dermatit är en kronisk dermatologisk sjukdom som kan drabba vem som helst. För att förbättra den obekväma, ihållande klådan kan patienter ha provat många olika behandlingar. Här är en sammanfattning av de mest effektiva folkläkemedlen för atopisk dermatit hemma som du enkelt kan applicera direkt.
Omskärelse är en mindre operation som ofta indikeras hos män för att korrigera vissa tillstånd som lång förhud, förträngning av förhuden. Ingreppet utförs på en känslig plats, vilket gör att många oroar sig och ställer frågan "Hur lång tid tar det för omskärelse att läka?". För att hitta svaret på den här frågan, läs följande artikel i aFamilyToday Blog!
Ett vackert, balanserat ansikte är alltid många människors önskan, men alla har inte turen att äga ett perfekt ansikte. Den lilla sidoavvikelsen är ett estetiskt problem som gör att många känner sig självmedvetna och obekväma i kommunikationen. Så vad är orsaken och hur man effektivt åtgärdar detta problem?
För närvarande är många människor intresserade av att använda en kombination av BHA och vitamin C i sin hudvårdsrutin, i hopp om att förbättra deras hudtillstånd. Men är denna formel lämplig och vad bör man tänka på när man använder en kombination av BHA och C-vitamin?
Korv är en favoriträtt för många vietnameser, har en karakteristisk smak och är mycket lämplig för måltider. Korv förädlas ofta till en mängd olika rätter. Men många undrar om korv kan ätas rå eller måste bearbetas för att användas.
Kan rödbetor ätas råa? Vilka är fördelarna med att äta råa rödbetor? Vad bör man tänka på när man äter råa rödbetor? Allt kommer att besvaras av aFamilyToday Blog här.
Rätt näring hjälper inte bara äldre att upprätthålla en korrekt funktion av kroppen, utan det kan också hjälpa till att förhindra att komplikationer från sjukdom uppstår. Så vad är en hälsosam kost för äldre?
Betelblad är en välbekant grönsak som många väljer i många rätter. Men att äta guavablad är inget problem många fortfarande undrar över. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Blog dig att svara.
Under graviditeten utsätts gravida kvinnor för mycket press på grund av förändringar i både psykologiska, fysiologiska och endokrina. Dessutom oroar sig gravida kvinnor ofta och stressar, tillsammans med illamående på morgonen, vilket leder till en oregelbunden diet. Detta orsakar magbesvär under graviditeten.
