Magsmärtor är inte ovanligt hos gravida kvinnor. Detta tillstånd påverkar inte bara livskvaliteten utan även mammans och barnets hälsa. Så hur ska menyn för gravida kvinnor med magsmärtor minskas för att minska denna situation?
Kost för gravida kvinnor är alltid värt att notera, för gravida kvinnor med magsmärtor är det ännu viktigare. Att bygga en rimlig och vetenskaplig meny för gravida kvinnor med magsmärtor kommer att bidra till att minska symtomen och säkerställa fostrets utveckling.
Vad är magsmärtor under graviditeten?
Magsmärtor under graviditet är ett tillstånd av magskada och infektion hos gravida kvinnor. Detta tillstånd orsakar smärta i epigastriet åtföljd av symtom som halsbränna, illamående, aptitlöshet ...
Orsaker till magsmärtor under graviditeten
Magsmärtor under graviditeten orsakas ofta av ökade magsammandragningar, minskad tarmrörlighet och överdriven syrasekretion i magen. De främsta orsakerna till magsmärtor under graviditeten inkluderar:
- Morgonillamående.
- Hormonell störning.
- Livmodern växer i storlek.
- Ovetenskapliga matvanor.
- På grund av stress, stress under graviditeten.
- Gravida kvinnor infekterade med H.
- Gastrointestinala problem som uppblåsthet, förstoppning , etc.
Magsmärtor påverkar gravida kvinnors livskvalitet
Vilka är tecknen på magont under graviditeten?
Gravida kvinnor med magsmärtor har ofta följande symtom:
- Känner mig full av mage.
- Ợ gaser och halsbränna.
- Illamående och kräkningar.
- Gastrointestinal blödning leder till blodig avföring.
- Epigastrisk smärta.
- Anorexi.
Vilka är effekterna av magsmärtor hos gravida kvinnor?
Även om magsmärtor under graviditeten inte utgör någon akut fara för gravida kvinnors och fosters hälsa, påverkar långvarig smärta livskvaliteten såväl som de dagliga aktiviteterna för gravida mödrar.
Symtom på magsmärtor som: Illamående, uppblåsthet, rapningar, halsbränna etc. gör gravida kvinnor extremt trötta och obekväma. Dessutom gör anorexi på grund av magsmärtor mammans kropp svag, viktminskning, brist på näringsämnen, barnet föds lätt underviktigt och har ett försvagat immunförsvar.
Meny för gravida kvinnor med ont i magen
En vetenskaplig och rimlig meny för gravida kvinnor med magsmärtor minskar inte bara magsmärtor och symtom utan säkerställer också moderns hälsa och fostrets tillväxt. Följande livsmedel bör ingå i menyn för gravida kvinnor med magsmärtor på grund av deras stora effekter.
Gröna grönsaker och frukter
Gröna grönsaker och frukter innehåller inte bara många vitaminer och mineraler som är välgörande för kroppen, utan är också en rik källa till kostfiber. Fiber hjälper matsmältningssystemet att arbeta effektivt, så det är särskilt fördelaktigt för gravida kvinnor med magsmärtor när det förebygger förstoppning, tarmproblem och ökar ämnesomsättningen.
Dessutom har den rikliga mängden vatten i gröna grönsaker och färsk frukt också effekten av att neutralisera magsaft, vilket minskar surheten i överskott av matsmältningsjuicer som utsöndras. Denna betydande fördel kommer att hjälpa till att lindra den obekväma magsmärtan hos gravida kvinnor.
Gröna grönsaker och frukter bör ingå i menyn för gravida kvinnor med magsmärtor
Mat rik på Omega 3
Omega 3 är en typ av fettsyra som har en effektiv antiinflammatorisk effekt, speciellt för magsår. Omega 3 är också effektivt för att återställa skador som orsakas av sår i magslemhinnan. Dessutom har denna fettsyra också effekten av att förbättra flexibiliteten i ben och leder för att undvika benskörhet, håravfall... speciellt förebyggande av havandeskapsförgiftning under graviditeten.
Med alla ovanstående användningsområden är omega-rika livsmedel väsentliga i menyn för gravida kvinnor med magsmärtor. Livsmedel som innehåller mycket Omega 3 inkluderar: lax, makrill, avokado, mandel, valnötter...
Livsmedel med hög proteinhalt
Att ge tillräckligt med protein är inte bara fördelaktigt för gravida kvinnor och fostrets utveckling, utan hjälper också till att förbättra hälsosvaghet och trötthet orsakad av magsmärtor. Gravida kvinnor bör notera att de bör komplettera protein från livsmedel som är mjuka och noggrant bearbetade, garanterade proteinkällor som ägg, laxkött, mjölk, nötter ...
Stärkelserika livsmedel
Denna livsmedelsgrupp hjälper förutom att säkerställa tillräcklig energi för gravida kvinnors aktiviteter också att kontrollera magsmärtor under graviditeten. Stärkelse har förmågan att absorbera överflödig sur magsaft och bidra till att öka slemskiktet i magslemhinnan. Båda dessa effekter förbättrar skyddet av magsäcken från sår och kontrollerar därigenom smärtan som orsakas av magslemhinnesår.
Stärkelsehaltig mat är bra mot magsmärtor under graviditeten
Drick tillräckligt med vatten när du har orolig mage
Gravida kvinnor med magsmärtor bör dricka tillräckligt med vatten varje dag, ca 2,5 - 3 liter vatten. Att tillhandahålla tillräckligt med vatten för kroppen hjälper inte bara till att balansera kroppstemperatur, elektrolyter utan ökar också kroppens metaboliska kapacitet. Ännu viktigare för magsmärtor, att dricka tillräckligt med vatten hjälper till att neutralisera överskott av sur magsaft och effektivt förhindra förstoppning hos gravida kvinnor.
Gravida kvinnor med magsmärtor bör undvika att äta?
Om du inte vill att magsmärtor ska bli mer allvarliga, bör gravida kvinnor begränsa att äta mat som:
- Fet mat som stekt mat.
- Mat använder mycket varma och kryddiga kryddor.
- Senor, brosk eller sura livsmedel.
- Rå eller bortskämd mat.
- Matgrupper som irriterar magen såsom alkohol, kolsyrat vatten, snabbmat m.m.
Några anteckningar för gravida kvinnor med magsmärtor
Magsmärtor under graviditeten lindras ofta efter att man ändrat en rimlig kost och tillämpat en vetenskaplig livsstil. Gravida kvinnor med magsmärtor bör dock inte vara subjektiva eftersom magsmärtor kan vara ett tecken på sjukdomar i matsmältningskanalen som: Magsår, gastrisk reflux ...
Om en gravid kvinna ser följande tecken på magsmärtor, bör hon omedelbart gå till en medicinsk anläggning för råd och undersökning:
- Ihållande illamående och kräkningar.
- Ihållande epigastrisk smärta, ökar med tiden i både intensitet och frekvens.
- Kräkningar är färskt blod eller kaffebrunt.
- Avföring innehåller blod.
- Svaghet , blekhet, kortvarig viktminskning.
- Ihållande symtom har en allvarlig inverkan på livskvaliteten.
Med ovanstående artikel har du förhoppningsvis fått mer information om magsmärtor hos gravida och vilka livsmedel som bör finnas i menyn för gravida med magsmärtor . Hoppas Blog aFamilyToday kommer att fortsätta att få ditt stöd och dina följare i framtiden!