Många tror att träning kan göra cancerpatienter trötta och svaga. Men i själva verket kommer träning att hjälpa patienter att öka fysisk aktivitet, förbättra livslängden och minska risken för återfall av cancer. Här är några övningar för cancerpatienter som läsarna kan hänvisa till.
Regelbunden träning hjälper kroppen att bli mer strålande, frisk och aktiv. För personer med cancer hjälper vetenskapligt korrekta övningar till att minska trötthet, ångest, förbättra sömnen samt förebygga risken för andra cancerformer... Låt oss lära oss övningar med aFamilyToday Blog Övning för cancerpatienter!
Är motion nödvändigt för cancerpatienter?
Cancerpatienter ligger ofta ner, sitter för mycket för att vila under behandlingen. Detta är en av orsakerna till förlust av motorisk funktion i kroppen, nedsatt rörlighet.
Cancerpatienter ligger ofta ner mycket och rör sig inte
Dessutom kommer att ligga ner mycket begränsa rörelsen, vilket orsakar många farliga konsekvenser, särskilt hos äldre såsom trycksår, muskelatrofi, etc. Därför uppmuntrar läkare ofta cancerpatienter regelbunden fysisk aktivitet, under och efter behandlingen.
Enligt studier har träning många hälsofördelar för cancerpatienter som:
Träning för cancerpatienter
Öva andningen rytmiskt och regelbundet
För vissa personer med cancer, särskilt lungcancer, upplever de ofta ytlig andning, dubbelandning när andningen är svår. Andningsövningar långsamt, hjälper rytmiskt luften att cirkulera i lungorna bättre, samt förbättrar kroppens uthållighet.
Dessutom hjälper dessa övningar också patienter att minska stress och ångest.
Stretchövningar
Regelbunden stretching hjälper patienten att vara flexibel och flexibel i kroppsaktiviteter. Detta är en extremt effektiv övning för cancerpatienter när deras rörelse är begränsad, deras aktiviteter inte är lika normala på grund av spända muskler efter lång tids behandling. Dessutom hjälper dessa övningar också till att öka mängden blod och syre för att ge näring åt musklerna, vilket ökar kroppens förmåga att återhämta sig efter behandling.
Träning för cancerpatienter
Hjälp personen att hålla positionen i 15 till 30 sekunder och slappna av. Till exempel stretchövningen och böjning av bålen: Lyft upp armarna över huvudet, ta ett djupt andetag och böj dig sedan långsamt ner så att fingertopparna nuddar dina ben för att hjälpa alla muskelgrupper i kroppen att slappna av.
Balansövning
Balansförlust och fallbenägenhet är ett vanligt tillstånd hos cancerpatienter. Därför kan övningar som förbättrar balansen hjälpa patienterna att återfå funktionen hos många olika muskelgrupper och öka rörligheten.
Som ett resultat kan cancerpatienter snabbt återgå till dagliga aktiviteter, vilket begränsar skador orsakade av fall.
Gå
Aeroba övningar är ofta kontinuerliga rörelser, ökar hjärtfrekvensen för att förbättra cirkulationssystemets funktion. Som ett resultat kommer patienten att känna sig bekväm både under och efter behandlingen.
Promenader är också den enklaste formen av aerob träning för cancerpatienter. Läkare uppmuntrar ofta patienter att gå i 30 - 50 minuter om dagen och underhålla 3-4 gånger i veckan. Gånghastigheten är måttlig, långsam och beror på patientens hälsotillstånd.
Att gå utomhus hjälper till att slappna av i sinnet
Styrketräning
Förlust av muskelmassa, även känd som förlust av muskelmassa, uppstår vanligtvis när patienten är stillasittande under behandling och rehabilitering. Det finns några behandlingar som orsakar muskelsvaghet som en bieffekt. Därför kommer styrketräningsövningar att hjälpa patienter att behålla och bygga starka, smidiga muskler.
Träningar för cancerpatienter har också förmågan att förebygga benskörhet och försvagning av benceller som vissa biverkningar av cancerbehandling kan orsaka. Några skonsamma uthållighetsövningar som motståndsband eller lågviktiga hantlar.
När ska cancerpatienter undvika träning?
Även om träning har visat sig vara säker för cancerpatienter, bör dessa övningar byggas kring följande principer:
Vissa fall behöver konsultera en läkare innan du tränar:
Några anteckningar när cancerpatienter tränar
Många patienter efter cancerbehandling kan vara svåra att fungera, så motion bör begränsas. När kroppen är stabil kan du börja träna med skonsamma, enkla övningar och sakta öka träningshastigheten för att säkerställa säkerheten.
Regelbunden träning minskar risken för cancer
Därför, när du tillämpar träning på cancerpatienter, bör du notera:
Övningar för cancerpatienter är också en del av rehabiliteringsprocessen efter cancerbehandling. Därför måste du träna regelbundet för att hålla dig frisk och förebygga risken för andra sjukdomar! Följ bloggen aFamilyToday för mer användbar kunskap.
Fysisk aktivitet hos barn kan verkligen hjälpa till att stärka immunförsvaret, förbättra hudens motståndskraft och hjälpa till att skydda barn från skadliga faktorer.
aFamilyToday Health ger information om maten ditt barn bör äta och föräldrarnas roll i att utveckla en diet för att hjälpa dem att uppnå rätt vikt för dem.
Graviditet är en mycket känslig period. Många undrar om det är bra för gravida kvinnor att simma? Låt oss hitta svaret med aFamilyToday Health!
Vid 25 veckors graviditet kommer mamman att bli förvånad när hon lägger märke till den "lilla ängeln" har perioder av vila och vakenhet.
Om den gravida mamman inte kan få förlossningen naturligt eller om graviditeten har passerat förfallodatumet, kommer läkaren att använda induktionsmetoden för att göra mamman rund och fyrkantig.
Att berätta om orsakerna och sätten att minska ryggsmärta från aFamilyToday Health-experter kommer att hjälpa gravida kvinnor att minska smärta i detta drabbade område under förlossningen.
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?
