Avslöja en rimlig diet för att amma ditt barn
Kosten är oerhört viktig för ammande mödrar. Så hur äter man tillräckligt med mjölk för att mata barnet och gå ner i vikt?
Tips för mammor att gå ner i vikt säkert efter förlossningen
Efter förlossningen blir mammans kropp fet och fet snabbare. Och att komma tillbaka i form är verkligen en svår viktminskningsresa efter förlossningen
Efter förlossningen blir mammans kropp fet och fet snabbare. Och att komma tillbaka i form är verkligen en svår viktminskningsresa efter förlossningen för många kvinnor.
1. Snabb viktökning efter förlossningen – Många mammors lidande efter "födseln".
Efter förlossningen är viktökning och fetma oundvikliga för kvinnor. Många människor blir deprimerade på grund av den snabba viktökningen och måste ge upp alla de vackra blusar de älskade förut. Bich Hong - Hai Duong berättade om denna hjärtesorg: "När jag var gravid gick jag upp 20 kg och efter förlossningen gick jag bara ner 5-7 kg efter de första veckorna, sedan återhämtade sig min kropp och jag äter en mycket att ha mjölk till barnet, så vikten ökar snabbt. Nu har jag nått 70 kg, mina lemmar är stora, min mage är fet, så jag kan inte ha mina favoritklänningar innan. Jag är så ledsen, mammor. Dessutom är mannen inte psykologisk, att hela dagen kritisera mig som tjock som en mamma gör att jag tappar mitt självförtroende ännu mer när jag är nära."
Tips för mammor att gå ner i vikt säkert efter förlossningen
Faktum är att inte bara Hongs mamma utan även många andra kvinnor också står inför detta problem och kämpar för att hitta en effektiv viktminskningslösning efter förlossningen. Så hänvisa omedelbart till tipsen nedan för att förbättra ditt tillstånd.
2. Säker och effektiv viktminskningshemlighet efter förlossningen för mammor
Skapa en vetenskaplig matplan
Japanska mammor har absolut ingen uppfattning om abstinens efter att ha fött barn som vietnameser. Istället bygger de en rimlig meny. Normalt behöver kroppen tåla max 2000 - 2200 kalorier/dag, nu behöver de bara äta 1200 - 1700 kalorier räcker. Samtidigt, viktminskningsmenyn efter förlossningen istället för att äta i en måltid, delar de ofta upp den i många skålar och måltider för att kroppen ska tåla måttligt.
Menyn för viktminskning efter förlossningen istället för att äta allt i en måltid, de delar ofta upp den i många skålar
Ett litet tips när du äter är att istället för att äta för mycket, följ en oskriven regel som är att dricka buljong innan du äter. De hjälper dig att känna dig mätt och äta mindre kolhydrater – en av orsakerna till snabb viktökning.
Drick grönt te
Behåll vanan att dricka grönt te istället för att dricka vatten, mina damer. Eftersom de har många näringsämnen, hjälper vitaminerna A, B2, B1, PP att gå ner i vikt effektivt, varje dag kan förbränna i genomsnitt 100 kalorier/dag. Detta är också ett sätt att hjälpa japanska kvinnor att alltid hålla en standardvikt och vacker hud, mödrar bör lära sig och träna varje dag.
Ta Meratrim viktminskningspiller
Produkten är huvudsakligen gjord av mangostan och råkaffe, så den kan eliminera överflödigt fett utan att göra huden "mindre skarp", vilket främjar snabb viktminskning efter bara 8 veckor. Drick 2 gånger om dagen, 30 minuter innan du äter är tillräckligt.
Fettförlust är långt borta, så var inte för avskräckt. Det är nödvändigt att öka medvetenheten och hålla en hög grad av beslutsamhet i processen att kombinera ovanstående metoder så att viktminskningsprocessen efter förlossningen uppnår den bästa effekten efter en kort tid.
Cao tors
Avslöjar matgruppen för att hjälpa kvinnor att gå ner i vikt efter att ha fött effektivt
Att gå ner i vikt efter förlossningen är ett problem för många mammor. Mat som hjälper till att gå ner i vikt efter förlossningen är också en metod för att hjälpa mammor att återfå sin smala figur
Tips för mammor att gå ner i vikt säkert efter förlossningen
Efter förlossningen blir mammans kropp fet och fet snabbare. Och att komma tillbaka i form är verkligen en svår viktminskningsresa efter förlossningen
Viktminskningsvanor efter förlossningen som är skadliga för din hälsa bör överges
Efter förlossningen är behovet av att gå ner i vikt hos kvinnor extremt rimligt. Men det finns många kvinnor som vill komma tillbaka i form för mycket eftersom de inte har ett sätt att gå ner i vikt senare
Tappa magfett naturligt för kvinnor som föder barn
För kvinnor som föder barn med kejsarsnitt blir det svårare att tappa magfett än för kvinnor som föder naturligt. Men de har alla sina lösningar. 1. Konstruktion
Snabba tips för att komma tillbaka i form efter förlossningen
Kvinnor efter förlossningen är alltid besatta av bristningar och en obalanserad figur. Artikeln delar sätt att komma tillbaka i form efter en förlossning på ett säkert och effektivt sätt utan att påverka återhämtningen och uppväxtprocessen efter förlossningen.
Menyråd för att hjälpa kvinnor gå ner i vikt snabbt efter förlossningen
Förvirrad när man tittar på sin kropp efter förlossningen är många kvinnors oro. Och för att hjälpa dig att få en smal figur vill vi gärna
Rädsla för blodsyndrom: Orsaker och lösningar
Rädslan för blod har det vetenskapliga namnet Hemofobi, detta är ett vanligt symptom hos många människor. Dessutom är vissa fall så rädda för blod att de svimmar eller blir upprörda, oförmögna att kontrollera sina känslor. För att lära dig mer om orsakerna och behandlingen, se artikeln nedan!
Vad är det för fel med fyllmedelsinjektioner för att äta kyckling? Vad ska man äta efter fyllmedelsinjektion?
Fyllmedelsinjektion för att försköna och metoden är inte främmande för många människor. Förutom vård efter injektion spelar även näring och ätande en viktig roll. Så vad är det för fel med att injicera filler för att äta kyckling?
Experter svarar: Kan fyllmedel äta nötkött?
Undrar du om fyllmedelsinjektion kan äta nötkött? Orolig för att äta nötkött kan påverka såret? Så aFamilyToday Blog inbjuder dig att svara på ovanstående fråga genom följande artikel.
Vilken sjukdom orsakar järnbrist? 4 orsaker till järnbrist i kroppen
Människokroppen kan bara fungera korrekt när den kompletteras med tillräckliga näringsämnen. Så vilken sjukdom orsakar järnbrist? Vad orsakar järnbrist?
Att avslöja de vanligaste orsakerna till förstoppning hos barn
Barns matsmältningssystem är ofta inte utvecklat lika hälsosamt som vuxna, så om de äter och lever olämpligt kommer de lätt att stöta på förstoppning. Barn har hård, stor avföring som är smärtsam för barn, långvarig förstoppning kan göra att barn blir undernärda och växer långsamt.
Vad är multinodulär struma?
Multinodulär struma, även känd som multinodulär struma, är en vanlig sjukdom och har ofta inga kliniska symtom, sjukdomen upptäcks ofta vid halsultraljud med en annan sjukdom. Så, vad exakt är multinodulär struma? Är det farligt?
Behandling och förebyggande av triggerfingersjukdom
Trigger finger sjukdom är ett tillstånd där ett finger är fastklämd i flexionen och gör det svårt att sträcka ut. Denna situation påverkar var och en av våra normala aktiviteter. Vad orsakar trigger finger sjukdom? Hur kan man behandla och förebygga denna sjukdom?
Hur behandlas fotvårtor?
Vårtor på fötterna eller vårtor på fotsulorna är inte skadliga för hälsan men orsakar smärta och obehag, särskilt när man går. Därför är det nödvändigt att behandla plantar vårtor grundligt och ihållande.
Dåliga matvanor du behöver bli av med för din hälsa
Daglig mat hjälper människor att ge energi och nödvändiga mikronäringsämnen för det dagliga livet. Men vissa dåliga matvanor kommer att leda till många konsekvenser för din hälsa.
4 bra hemmaövningar för skelett och leder under karantänsäsongen
Även om du stannar hemma i social isolering, inte går till parken eller går till gymmet, bör du fortfarande regelbundet utföra övningar hemma för att hålla din kropp frisk och bidra till att öka motståndet under denna Covid-19-säsong.