Bra sovställning för gravida kvinnor är en fråga som gravida snart bör uppmärksamma. Under graviditeten förändras moderns kropp, fostret utvecklas, vilket gör det svårt för gravida kvinnor att sova, sömnen påverkas. Med rätt sovställning för den gravida mamman kommer det att hjälpa fostret att utvecklas väl, moderns hälsa förbättras.
Så vilken är den bästa sovställningen för gravida kvinnor? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday-bloggen genom artikeln nedan.
Varför sover gravida kvinnor ofta inte bekvämt?
Gravida kvinnor har ofta svårt att sova när de ligger i normal ställning. Under graviditeten genomgår kroppen många förändringar, så sömnen påverkas och avbryts. När den gravida mammans mage blir större och större, speciellt i de sista stadierna av graviditeten, blir det svårt för mamman att lägga sig bekvämt som i graviditetsstadierna men måste välja rätt positioner för att undvika trötthet, ryggsmärtor, sömn intermittent och intermittent.
Några av de faktorer som påverkar sömn under graviditeten inkluderar:
Gravida kvinnor sover ofta inte bekvämt på grund av att de ligger i fel position
Bra sovställningar för gravida kvinnor under graviditeten
Sover på mage
Detta är en position många mammor ligger i för att förbättra sin sömn. Om du vänjer dig vid denna position under graviditeten kommer du förmodligen att fortsätta att behålla denna position under första trimestern. Denna liggställning är inte skadlig för mor och barn. Men efter att magen blivit större och större kommer du inte att kunna ligga i denna position eftersom det kommer att orsaka obehag när du sover.
Sidosov
Detta är en säker position för barnet i livmodern. Denna ställning hjälper också blodet att cirkulera lättare, utan att sätta press på dina inre organ. Att ligga på vilken sida som helst är bra för gravida kvinnor och spädbarn. Vissa experter tror dock att att sova på vänster sida under graviditeten har några ytterligare fördelar, till exempel:
Undvik att ligga på rygg
Förutom att de 2 sovställningarna ovan är bra för gravida kvinnor, bör du också notera några dåliga ställningar under graviditeten. Att sova på rygg är inte en bra ställning. Under graviditeten kommer fostrets och livmoderns vikt att sätta press på moderns inre organ, vilket leder till svårigheter med blodcirkulationen till moderkakan, så det är mycket farligt. Det är också därför gravida kvinnor bör lära sig och välja rätt sovställning för att minska risken för dödfödsel eller underutvecklat foster.
Men ni som har missat att ligga platt under tidigare graviditetsmånader behöver inte oroa er för mycket, för om graviditeten inte har några svåra komplikationer är dödfödseln mycket låg, cirka 1 av 200.
Men senast den andra veckan bör gravida kvinnor inte sova på rygg av ett antal anledningar som:
Sovställning på vänster sida är bra för fostret
Sovställningstips för bättre sömn under graviditeten
Förutom bra sovställningar bör gravida kvinnor också tillämpa några tips nedan för att sova bättre:
Justera rumstemperaturen därefter
Graviditeten är en resa med många svårigheter, även att sova måste vara försiktig och bekväm. Förhoppningsvis kommer dessa tips om sovställningar att hjälpa gravida kvinnor att få en god sömn och en hälsosam graviditet.
Barn är ett av de stora problemen i familjelivet. Därför bör du och din partner inte hoppa över diskussioner innan du skaffar barn för att ha en tydlig psykologisk överenskommelse.
Att göra knäböj hemma under graviditeten är inte bara en form av träning, utan ger också goda fördelar för förlossningen och förlossningen.
aFamilyToday Health - Vissa gravida kvinnor måste förlita sig på stöd från födelsehjälpmedel som pincett och koppning för att säkerställa att barnet föds säkert.
Vaginal födelse efter kejsarsnitt (VABC) ger många hälsofördelar inte bara för mamman utan även för barnet i livmodern.
Fostrets utveckling förändras med varje steg. aFamilyToday Health delar med dig av vad du behöver veta om graviditetsvecka 24.
aFamilyToday Health - Följande aktier hjälper dig att ha den säkraste och mest bekväma sovställningen under graviditeten
Snarkning under graviditeten är ofta obehagligt för din man som ligger bredvid dig, men det kan också komma från en orsak som är skadlig för säkerheten under graviditeten. Gravida kvinnor snarkar, ta reda på orsaken och övervinn denna situation.
Släktingar berättar ofta inte dessa saker för dig eftersom de inte vill skrämma dig. Och här är 9 saker som ingen säger till dig när du föder barn.
aFamilyToday Health - Episiotomi kan hjälpa till att förebygga obstetriska komplikationer efter förlossningen. Du måste dock förstå detta innan du gör det.
Du tänker låta din läkare ingripa i tidiga förlossningar eftersom du har en viktig plan att följa. Men innan du gör detta bör du överväga noga eftersom detta kan påverka hälsan för både dig och ditt barn.
Hur påverkar astma din förmåga att bli gravid? Lär dig nu hur du kan förbättra dina chanser att bli gravid om du är astmatiker.
aFamilyToday Health - Många kvinnor vill bli mamma men vet fortfarande inte vad som är den lämpligaste åldern för att föda barn.
aFamilyToday Health - Fosterhjärtat bildas i livmodern. Så långsam fosterpuls under förlossningen är onormalt?
Ungefär 9 av 10 kvinnor sliter sönder sin perineum under förlossningen. Skadans omfattning kommer att variera, men kan i värsta fall vara permanent nervskada eller urininkontinens.
Nippelstimulering är handlingen att gnugga och massera bröstområdet för att framkalla sammandragningar och främja förlossningen hos gravida kvinnor.
Häckningsinstinkten är ett ganska intressant fenomen. När den dyker upp kommer den att uppmana den gravida mamman att göra allt för att förbereda sig för sitt barn.
Under graviditeten är det många saker att ta hand om. Där planering av förlossning av gravida mödrar är mycket nödvändig. Hur ställa in? Ta en titt!
Fostrets hjärta övervakas regelbundet av läkaren under förlossningen för att upptäcka farliga problem och ha snabba behandlingsplaner.
Gravida kvinnor oroar sig ofta under förlossningen. 3 övningar aFamilyToday Health kommer att hjälpa gravida mödrar att förbereda sig psykologiskt och ha god hälsa när gravida kvinnor får förlossning.
aFamilyToday Health - Var din första förlossning med kejsarsnitt? Du vet inte om du kan föda på andra gången? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Health.
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?
