Njurarna är mycket viktiga organ för kroppen eftersom de hjälper till att filtrera blod, producerar hormoner, absorberar mineraler, gör urin, tar bort gifter och neutraliserar syror. Så
Njurarna är mycket viktiga organ för kroppen eftersom de hjälper till att filtrera blod, producerar hormoner, absorberar mineraler, gör urin, tar bort gifter och neutraliserar syror. Så vad är hemligheten bakom njursvikt för att hålla njurarna friska?
1. Vissa orsaker till njursvikt
Diabetes anses vara den främsta orsaken till njursvikt. Njursvikt anses vara en kronisk komplikation av diabetes, särskilt hos patienter med dålig glykemisk kontroll eller komorbiditeter som högt blodtryck, dyslipidemi. Den tidiga manifestationen av diabetisk njurskada är mikroskopisk proteinuri. Det är nödvändigt att göra ett mikroproteinuritest för att screena för tidiga njurkomplikationer hos diabetespatienter.
Diabetes anses vara den främsta orsaken till njursvikt
Högt blodtryck om det inte kontrolleras, väl behandlat kommer lätt att orsaka komplikationer av njursvikt. De tidiga stadierna av njurskador på grund av högt blodtryck är också mikroalbuminuri.
Läkemedel: Vissa läkemedel, om de används under lång tid med olämpliga doser, kan orsaka njursvikt såsom: icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (aspirin, diklofenak ...), antibiotika (Gentamycin, Amikacin ...), anti- tuberkulosläkemedel , läkemedel Kemoterapi, Kontrast...
- Njur-urinvägssjukdomar: njursten, hydronefros, njurinfektioner, om de inte behandlas omedelbart, kan också orsaka njursvikt.
Allvarliga infektioner som sepsis kan också skada många organ, inklusive njurarna.
Dessutom kan andra orsaker som muskeltrauma, bistick, ormbett... också orsaka njursjukdom . Livsstil har också en direkt eller indirekt effekt på njurfunktionen som att äta för mycket salt, socker, protein, fett eller äta mindre grönsaker, stillasittande, stress. Eller vissa vanor som rökning, kost, miljö etc. påverkar också njurarna. Så vad är hemligheten för njursvikt ?
2. 10 bra vanor för personer med njursvikt
– Ät mindre socker
Att äta för mycket socker har många skadliga effekter på din kropp. Dina njurar kan bara bearbeta för mycket socker när du inte har diabetes eller njursjukdom .
- Behåll idealvikten
Att alltid hålla en stabil vikt, undvika övervikt och fetma minskar risken för diabetes och högt blodtryck. Dessa är de viktigaste riskfaktorerna för njursvikt.
Rökning är en orsak till proteinuri som skadar njurarna
- Undvik rökning
Livsstil har en direkt eller indirekt effekt på njurfunktionen, inklusive rökning. Enligt forskning har det bevisats att rökning är en orsak till proteinuri som skadar njurarna. Rökare löper tre gånger större risk att få njursvikt än icke-rökare.
- Regelbunden träning
Behåll en regelbunden träningsrutin – minst 30 minuters träning om dagen, arbetande muskler kommer att vara mycket bra för hälsan, minska risken för njursvikt, förbättra njurfunktionen. Detta är en hemlighet för personer med njursvikt om de snabbt vill vända sjukdomen.
- Drick tillräckligt med vatten
När kroppen saknar vatten kommer det att orsaka dåliga effekter på din hälsa. Njurarna kan inte fungera korrekt utan tillräckligt med vatten. Om kroppen inte är tillräckligt hydrerad kan giftiga ämnen ansamlas i höga koncentrationer i blodet, vilket leder till skador på njurfunktionen.
- Komplettera vitaminer och hälsosam mat
Vitaminer och mineraler är viktiga för att upprätthålla en god hälsa. Vitamin B6 är mycket viktigt för njurfunktionen.B6-brist kan leda till njursten, depression och brist. För att öka ditt vitamin B6-tillskott, ät mat som fisk, lever, pulveriserade grönsaker, frukt etc. Dessutom behöver du magnesium för att hjälpa din kropp att absorbera kalcium mer.
- Få tillräckligt med sömn
Frekvent sömnlöshet eller dålig sömn är orsaken till nedsatt njurfunktion och en mängd andra sjukdomar.
- Undvik vanan att hålla urin
Att hålla urin är mycket skadligt för njurarnas hälsa. Att hålla urin är inte bara obehagligt, utan det ökar också trycket på njurarna vilket leder till njursjukdomar.
- Begränsa salt mat
Varje dag bör du inte äta mer än 5,8 gram salt i kroppen för att förhindra vissa sjukdomar som är skadliga för hälsan, särskilt njursjukdomar .
- Regelbunden hälsokontroll
Periodisk undersökning var sjätte månad eller vartannat år för att upptäcka och omedelbart behandla sjukdomar som kan orsaka njursjukdom.
Så om du vill att dina njurar alltid ska fungera friskt och säkerställa de bästa elimineringsaktiviteterna, bibehåll alltid ovannämnda vanor, du kommer att ha en frisk njure och en kropp som alltid är full av liv. .