Kan DHA tas med kalcium?

För att barn ska kunna utvecklas på ett heltäckande sätt både fysiskt och mentalt behöver mammor komplettera sina barn med nödvändiga näringsämnen, av vilka de viktigaste är DHA och kalcium. Men många undrar om kalcium och DHA ska tas samtidigt.

För att kalcium och DHA ska fungera måste mödrar använda dem på rätt sätt, måste förstå mycket väl om dessa två mineraler, speciellt om DHA kan tas med kalcium och informationen relaterad till dem.

Kalcium och DHA är två viktiga näringsämnen för utvecklingen av små barn

Kan DHA tas med kalcium?

Kalcium och DHA är två näringsämnen som spelar en extremt viktig roll i den fysiska och hjärnans utveckling hos barn, särskilt:

• Kalcium: Ett mycket viktigt näringsämne i bildningen av skelettsystemet, som stabiliserar stabiliteten hos ben, tänder, muskler och andra delar av kroppen. Barns kroppar utvecklas bara hälsosamt när de förses med den nödvändiga mängden kalcium.
• DHA: DHA är en omättad fettsyra, det fullständiga namnet är DocosaHexaenoic Acid som tillhör gruppen omega-3-fettsyror. Det är ett oumbärligt mineral för att stimulera hjärnceller, ge näring till hjärnan för att hjälpa barn att vara smarta, känsliga och förbättra tänkande och kreativitet. Detta är anledningen till att experter sedan de var i livmodern rekommenderat att gravida kvinnor bör komplettera kalcium och DHA tillräckligt för att försörja sina barn.

Frågan är om man ska ta kalcium och DHA samtidigt. Enligt nutritionister, när de tas samtidigt, är dessa två mineraler inte skadliga alls. Därför kan mammor helt ge sina barn kalcium och DHA samtidigt eftersom det inte blir några effekter eller biverkningar. Dessutom kan mamman också ge barnet att dricka varje ämne separat.

Att ta kalcium och DHA samtidigt har många sätt att göra det på, men bland dem är tabletter fortfarande det mest effektiva sättet.

Kan DHA tas med kalcium?

Hur tar man kalcium och DHA separat?

Som bekant ger barn inga biverkningar att ta kalcium och DHA samtidigt för barn. Dessutom kan dessa två substanser också tas separat enligt de specifika doser som beskrivs nedan.

Hur tar man kalcium ordentligt?

Mammor bör komplettera kalcium till barn  i rätt dos efter ålder, dricka vid rätt tidpunkt och sola för barn för att hjälpa kroppen att ta upp kalcium på bästa sätt. Följaktligen är barnens kalciumbehov efter ålder följande:

• 0 - 6 månader: 200mg/dag
• 6 - 12 månader: 260mg/dag
• 1-3 år: 700mg/dag
• 4-8 år: 1000mg/dag
• 9 - 13 år: 1300mg/dag
• 14 - 18 år: 1300mg/dag

Den bästa tiden att ta kalcium

Observera att när man tar kalcium ska mamman ge barnet att dricka 1-2 timmar efter att ha ätit på morgonen så att kroppen kan ta upp kalcium på bästa sätt. Eftersom detta är första tiden på dagen kommer barn att få möjlighet att träna mycket för att skapa gynnsamma förutsättningar för kalciumupptag.

Tillsammans med att ta kalcium bör föräldrar också uppmuntra sina barn att sola tidigt för att hjälpa kroppen att förbättra kalciumupptaget. Att lägga till kalciumrika livsmedel som gröna bladgrönsaker, sötpotatis, räkor och krabbor, mjölk, ... till kosten är också ett bra sätt att hjälpa barn att växa upp snabbt.

Hur tar man DHA?

I likhet med kalciumtillskott måste föräldrar också vara uppmärksamma på dosen av DHA beroende på ålder för att hjälpa sina barn att absorbera näringsämnen effektivt.

Korrekt dosering av kosttillskott

• 0 - 1 månad: 17 mg/dag.
• 1-6 år: 75 mg/dag.
• > 6 år: Det är nödvändigt att aktivt komplettera med DHA för hjärnans utveckling och för att hjälpa till att öka koncentrationen och kreativiteten för att göra barnet smartare.

När ska man ta DHA?

• "Lättare" än kalcium, DHA kräver inte en viss tid på dygnet för att tas.
• Föräldrar, kom ihåg att bara ge ditt barn en drink med jämna mellanrum och välj en konsekvent tid.
• Föräldrar bör ge sina barn en kombination av DHA med måltider.

Hur man tar DHA korrekt är också mycket viktigt

Säkert efter att ha läst artikeln ovan vet du redan  om DHA kan tas med kalcium . Mödrar kan helt och hållet ge sina barn kalcium och DHA samtidigt för att spara tid och ändå behålla de nödvändiga näringsämnena för absorption i kroppen.