Ensamhet är en subjektiv känsla relaterad till brist på sociala interaktioner i kombination med några interna faktorer relaterade till personlighet. Ensamhet ses i allt högre grad som en riskfaktor för ett antal negativa hälsoutfall.
Social isolering och ensamhet är båda källor till kronisk stress och hyperaktivitet som leder till minskad sömnkvalitet, fysiologiska förändringar av kardiovaskulär hälsa, nedsatt immunförsvar, neuroendokrina och ökade kortisolnivåer. Tillsammans med dålig fysiologisk hälsa är ensamhet förknippad med kognitiv nedgång, depression och tidig död.
Vad är ensamhet?
Även om ensamhet, i kombination med social isolering, är förknippad med dålig hälsa, är det svårt att fastställa ett orsak- och verkansamband eftersom studierna är observationsbaserade. Biologiska vägar har föreslagits som en förklaring till effekterna av ensamhet på kroppen.
Dessa inkluderar nivåer av skyddande hormoner som leder till negativa effekter på det kardiovaskulära systemet, reglering av immunsystemet och dysreglering av det neuroendokrina systemet på grund av bristande eller dålig sömnkvalitet.
Dessutom ökar ensamhet ohälsosamma beteenden som överdriven alkoholkonsumtion, överätande, rökning och normal sexuell aktivitet som en form av psykologisk lättnad. Ensamhet är en subjektiv känsla som kommer från social isolering, eller brist på tillit och anknytning till dem omkring dig.
Ensamhet kan orsaka en rad hälsoeffekter
Ensamhet, inflammation och stress
Ensamhet är förknippat med biomarkörer för inflammation (interleukin-6, fibrinogen och C-reaktivt protein). Kronisk inflammation är associerad med utveckling av hjärt-kärlsjukdom och andra kroniska sjukdomar är associerade med tidig död.
Utöver sina hormonella effekter kan psykologisk stress aktivera det autonoma nervsystemet och tillgången till hypotalamus-hypofys-binjure (HPA) och kronisk aktivering av dessa system.Detta system kan orsaka frätande effekter på hjärt-, kärl-, immun- och metabola system.
Även om ensamhet är förknippat med systemisk inflammation och atrofieffekter i nervsystemet, förblir riktningen för orsakssambandet obestämd.
Ensamhet som riskfaktor för döden
Ensamhet ökar markant risken för för tidig död av alla orsaker och anses konkurrera med de risker som rökning, fetma och inaktivitet utgör. Den totala dödligheten i ensamhet är 1,5, vilket motsvarar att lätt rökning (15 cigaretter/dag) överstiger risken för fetma.
Dessa siffror är hämtade från en analys av 148 studier som involverade 300 och 8849 individer över 7,5 år och visar att effekterna av ensamhet är oberoende av andra riskfaktorer.
Människor som är ensamma under långa perioder har en högre risk att dö
Ensamhet som en kardiovaskulär riskfaktor
En nyligen genomförd systematisk översikt följt av en metaanalys av 16 longitudinella studier visade att risken för kranskärlssjukdom var cirka 29 % och stroke var 32 %.
Detta samband är jämförbart med ångest och arbetsstress som också anses vara riskfaktorer för att utveckla kranskärlssjukdom. Detta fynd bekräftar en rad befintliga bevis som visar att ensamhet förutsäger låg sjuklighet och dödlighet.
I förhållande till andra kardiovaskulära tillstånd har ensamhet visat sig öka det systoliska blodtrycket; Denna effekt kan vara skadlig för äldre människor eftersom styvheten i artärerna ökar med åldern. Detta kallas totalt perifert motstånd och är den främsta orsaken till ökat systoliskt blodtryck hos personer upp till 40 år.
Hypertoni kan leda till tidig förhårdnad av artärerna och öka risken för systemisk hypertoni. Som ett resultat kan ensamma människor utveckla strukturella förändringar i artärerna som främjar kollagenavlagring och minskad kärlelasticitet.
Molekylära vägar påverkade av ensamhet
Ensamhet producerar en del dåliga hormoner i kroppen
Det har föreslagits flera mekanismer för ensamhet i relation till hjärt-kärlsjukdom. Ensamhet aktiverar tillgången till HPA och det sympatiska nervsystemet. Detta leder sedan till förändringar i beteende, inklusive fysisk inaktivitet och sömnbrist.
Aktivering av det sympatiska nervsystemet ökar monocytreduktionen i benmärgen, vilket orsakar en expansion av proinflammatoriska vita blodkroppar. Det sympatiska nervsystemet stimulerar också rörelsen av monocyter från mjälten.
Med tiden kan social stress leda till glukokortikoidresistens, reglering av proinflammatoriskt genuttryck och ökad cytokinproduktion av immunceller. Glukokortikoider är hormoner som styr ett antal fysiologiska funktioner. De har varit inblandade i att undertrycka inflammation, allergier och immunsjukdomar, samt att förändra blodsockernivåer och lipolys.
Dessa effekter hjälper till att reglera immunfunktionen för att förhindra överreaktion och vävnadsskador under stress. Resistens mot glukokortikoider leder därefter till inflammation, muskelatrofi, centralt fett, fettlever, osteoporos , insulinresistens, högt blodtryck, depression och sömnlöshet.
Cytokiner kan också förvärra glukokortikoidresistens. Detta leder till en ökning av inflammation och oxidativ stress som kan vara förknippad med utvecklingen av aterosklerotiska plack och ökat blodtryck.
Frisättningen av epinefrin och noradrenalin från hjärnan och binjurarna kan också orsaka vasokonstriktion, vilket också förstärks av glukokortikoidresistens. Dessutom kan glukokortikoidresistens också minska uttrycket av endotelial kväveoxidsyntes, vilket resulterar i minskad kväveoxidproduktion. Detta dämpar sedan vasodilatation.
Detta bidrar ytterligare till högt blodtryck. Även om dessa vägar är involverade i fysiologiska förändringar i kroppen, förblir orsaksrollen för dessa mekanismer obevisad.
Så hur påverkar ensamhet vår hälsa ? Att förstå sambandet och orsaksvägarna mellan ensamhet och dålig hälsa är väsentligt för att kunna utveckla strategier och insatser för att bekämpa ensamhet.
Följande 8 blodsockersänkande livsmedel kommer att förse dig med många ämnen och vitaminer för att förhindra diabeteskomplikationer och förhindra att socker absorberas i blodet.
Huvudvärk orsakad av neurasteni är vanligt hos alla patienter, det finns många orsaker som leder till denna sjukdom och kan leda till många allvarliga oförutsedda komplikationer. Så hur man minskar huvudvärk orsakad av neurasteni, se följande artikel!
Tips för att använda aprikosblad för att minska symtom på gastrisk reflux anses vara en effektiv folkmetod. Denna metod hjälper patienter att minska obehag och förbättra reflux effektivt.
Höga leverenzymer är en ganska farlig sjukdom och påverkar leverfunktionen avsevärt. Därför är det oerhört viktigt att upprätthålla en vetenskaplig kost. Så vad ska man äta och inte äta med höga leverenzymer?
Att känna igen tecknen på kvinnligt hormonöverskott och få behandling så tidigt som möjligt är sättet att skydda sig mot många farliga sjukdomar.
Efter en stroke hjälper träning patienter mycket att återställa hälsa, funktion och rörlighet. I dagens artikel kommer aFamilyToday Blog att tillsammans med dig utforska enkla och effektiva rehabiliteringsövningar efter stroke.
Stroke och stroke är de två farligaste sjukdomarna eftersom följderna den ger är extremt allvarliga. Så vad är skillnaden mellan en stroke och en stroke?
Mullvadsuppkomst är en mycket normal sak som många människor stöter på. Men tror du att mullvad tyder på cancer? Låt oss ta reda på det med oss nu!
För att skydda din egen hälsa bör du ibland veta hur du säger nej till vissa bekanta och släktingar. Speciellt när de lånar dig följande saker
Precis som att avgifta kroppen handlar det att avgifta ditt boende om att rena ditt hem från smuts och bakterier. Hjälper dig att få ett perfekt boende för att bo, studera eller arbeta.
För gravida kvinnor, förutom att behöva äta mat som inte är för fostret, måste gravida kvinnor också ha en rimlig kost och full av näringsämnen. Speciellt är fisk ett livsmedel som tillför många näringsämnen till fostrets utveckling och moderns hälsa. Så kan du bara äta gul fisk?
Ginseng är en produkt som många väljer att använda eftersom den har många effektiva användningsområden inom skönhet och hälsovård, speciellt när den blötläggs med honung, vilket skapar en läkande blandning.bota många sjukdomar.
Blodsockermätare har gradvis blivit en medicinsk apparat som ofta används i familjer. Därför är frågan som många människor är intresserade av att lära sig hur man använder och underhåller blodsockermätaren för att säkerställa noggrannheten i mätresultaten samt förlänga maskinens livslängd.
Förklädnaden är alltför bekant med populära folkläkemedel. Så vad är den verkliga användningen av förklädnadsblad, hur använder man dem? Gå med i enFamilyToday-blogg för att ta reda på mer information om de gynnsamma effekterna av betelbladsfotbad för hälsan!
Vad är Tophi? Vilka är de skadliga effekterna av tophi-frön på kroppen? Finns det något sätt att tömma dessa partiklar inuti kroppen? Att förstå det hjälper oss att hitta orsaken och tillämpa behandlingen därefter.
Hur tömmer man ut en tophi-klump? Detta är en fråga som alla måste tänka på när de lider av gikt. Det finns många sätt att tömma tophi för att säkerställa att vår kropp är frisk utan att lämna onödiga konsekvenser, så vi måste ta reda på det nu.
Cancerpatienters näringsbehov är en oerhört viktig faktor som påverkar såväl behandlingsprocessen som patientens tillfrisknande. Men många undrar om mjölkprotein ska ges till cancerpatienter? Låt oss lära oss mer om detta ämne med aFamilyToday Blog i artikeln nedan!
Träning hjälper till att kontrollera blodsockret och förhindrar farliga komplikationer. Följande 7 övningar för diabetiker kommer att vara till stor hjälp för dig.
Lär du dig om piller för nattljusolja och vill veta om de är lämpliga för din ålder? I den här artikeln kommer vi att svara på dina frågor och ge detaljerad information om användningen av jättenattljusolja tabletter för olika åldrar. Låt oss lära oss mer om denna typ av produkt och dess tillämpning inom sjukvården.
Även om ytlig ventrombos inte lämnar allvarliga konsekvenser för patienten, är det nödvändigt att upptäcka och behandla det snabbt för att undvika potentiellt farliga komplikationer. Låt oss blogga aFamilyToday lära oss mer om denna situation i artikeln nedan.
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?
