Ensamhet är en subjektiv känsla relaterad till brist på sociala interaktioner i kombination med några interna faktorer relaterade till personlighet. Ensamhet ses i allt högre grad som en riskfaktor för ett antal negativa hälsoutfall.
Social isolering och ensamhet är båda källor till kronisk stress och hyperaktivitet som leder till minskad sömnkvalitet, fysiologiska förändringar av kardiovaskulär hälsa, nedsatt immunförsvar, neuroendokrina och ökade kortisolnivåer. Tillsammans med dålig fysiologisk hälsa är ensamhet förknippad med kognitiv nedgång, depression och tidig död.
Vad är ensamhet?
Även om ensamhet, i kombination med social isolering, är förknippad med dålig hälsa, är det svårt att fastställa ett orsak- och verkansamband eftersom studierna är observationsbaserade. Biologiska vägar har föreslagits som en förklaring till effekterna av ensamhet på kroppen.
Dessa inkluderar nivåer av skyddande hormoner som leder till negativa effekter på det kardiovaskulära systemet, reglering av immunsystemet och dysreglering av det neuroendokrina systemet på grund av bristande eller dålig sömnkvalitet.
Dessutom ökar ensamhet ohälsosamma beteenden som överdriven alkoholkonsumtion, överätande, rökning och normal sexuell aktivitet som en form av psykologisk lättnad. Ensamhet är en subjektiv känsla som kommer från social isolering, eller brist på tillit och anknytning till dem omkring dig.
Ensamhet kan orsaka en rad hälsoeffekter
Ensamhet, inflammation och stress
Ensamhet är förknippat med biomarkörer för inflammation (interleukin-6, fibrinogen och C-reaktivt protein). Kronisk inflammation är associerad med utveckling av hjärt-kärlsjukdom och andra kroniska sjukdomar är associerade med tidig död.
Utöver sina hormonella effekter kan psykologisk stress aktivera det autonoma nervsystemet och tillgången till hypotalamus-hypofys-binjure (HPA) och kronisk aktivering av dessa system.Detta system kan orsaka frätande effekter på hjärt-, kärl-, immun- och metabola system.
Även om ensamhet är förknippat med systemisk inflammation och atrofieffekter i nervsystemet, förblir riktningen för orsakssambandet obestämd.
Ensamhet som riskfaktor för döden
Ensamhet ökar markant risken för för tidig död av alla orsaker och anses konkurrera med de risker som rökning, fetma och inaktivitet utgör. Den totala dödligheten i ensamhet är 1,5, vilket motsvarar att lätt rökning (15 cigaretter/dag) överstiger risken för fetma.
Dessa siffror är hämtade från en analys av 148 studier som involverade 300 och 8849 individer över 7,5 år och visar att effekterna av ensamhet är oberoende av andra riskfaktorer.
Människor som är ensamma under långa perioder har en högre risk att dö
Ensamhet som en kardiovaskulär riskfaktor
En nyligen genomförd systematisk översikt följt av en metaanalys av 16 longitudinella studier visade att risken för kranskärlssjukdom var cirka 29 % och stroke var 32 %.
Detta samband är jämförbart med ångest och arbetsstress som också anses vara riskfaktorer för att utveckla kranskärlssjukdom. Detta fynd bekräftar en rad befintliga bevis som visar att ensamhet förutsäger låg sjuklighet och dödlighet.
I förhållande till andra kardiovaskulära tillstånd har ensamhet visat sig öka det systoliska blodtrycket; Denna effekt kan vara skadlig för äldre människor eftersom styvheten i artärerna ökar med åldern. Detta kallas totalt perifert motstånd och är den främsta orsaken till ökat systoliskt blodtryck hos personer upp till 40 år.
Hypertoni kan leda till tidig förhårdnad av artärerna och öka risken för systemisk hypertoni. Som ett resultat kan ensamma människor utveckla strukturella förändringar i artärerna som främjar kollagenavlagring och minskad kärlelasticitet.
Molekylära vägar påverkade av ensamhet
Ensamhet producerar en del dåliga hormoner i kroppen
Det har föreslagits flera mekanismer för ensamhet i relation till hjärt-kärlsjukdom. Ensamhet aktiverar tillgången till HPA och det sympatiska nervsystemet. Detta leder sedan till förändringar i beteende, inklusive fysisk inaktivitet och sömnbrist.
Aktivering av det sympatiska nervsystemet ökar monocytreduktionen i benmärgen, vilket orsakar en expansion av proinflammatoriska vita blodkroppar. Det sympatiska nervsystemet stimulerar också rörelsen av monocyter från mjälten.
Med tiden kan social stress leda till glukokortikoidresistens, reglering av proinflammatoriskt genuttryck och ökad cytokinproduktion av immunceller. Glukokortikoider är hormoner som styr ett antal fysiologiska funktioner. De har varit inblandade i att undertrycka inflammation, allergier och immunsjukdomar, samt att förändra blodsockernivåer och lipolys.
Dessa effekter hjälper till att reglera immunfunktionen för att förhindra överreaktion och vävnadsskador under stress. Resistens mot glukokortikoider leder därefter till inflammation, muskelatrofi, centralt fett, fettlever, osteoporos , insulinresistens, högt blodtryck, depression och sömnlöshet.
Cytokiner kan också förvärra glukokortikoidresistens. Detta leder till en ökning av inflammation och oxidativ stress som kan vara förknippad med utvecklingen av aterosklerotiska plack och ökat blodtryck.
Frisättningen av epinefrin och noradrenalin från hjärnan och binjurarna kan också orsaka vasokonstriktion, vilket också förstärks av glukokortikoidresistens. Dessutom kan glukokortikoidresistens också minska uttrycket av endotelial kväveoxidsyntes, vilket resulterar i minskad kväveoxidproduktion. Detta dämpar sedan vasodilatation.
Detta bidrar ytterligare till högt blodtryck. Även om dessa vägar är involverade i fysiologiska förändringar i kroppen, förblir orsaksrollen för dessa mekanismer obevisad.
Så hur påverkar ensamhet vår hälsa ? Att förstå sambandet och orsaksvägarna mellan ensamhet och dålig hälsa är väsentligt för att kunna utveckla strategier och insatser för att bekämpa ensamhet.
Ginseng är en produkt som många väljer att använda eftersom den har många effektiva användningsområden inom skönhet och hälsovård, speciellt när den blötläggs med honung, vilket skapar en läkande blandning.bota många sjukdomar.
Blodsockermätare har gradvis blivit en medicinsk apparat som ofta används i familjer. Därför är frågan som många människor är intresserade av att lära sig hur man använder och underhåller blodsockermätaren för att säkerställa noggrannheten i mätresultaten samt förlänga maskinens livslängd.
Förklädnaden är alltför bekant med populära folkläkemedel. Så vad är den verkliga användningen av förklädnadsblad, hur använder man dem? Gå med i enFamilyToday-blogg för att ta reda på mer information om de gynnsamma effekterna av betelbladsfotbad för hälsan!
Vad är Tophi? Vilka är de skadliga effekterna av tophi-frön på kroppen? Finns det något sätt att tömma dessa partiklar inuti kroppen? Att förstå det hjälper oss att hitta orsaken och tillämpa behandlingen därefter.
Hur tömmer man ut en tophi-klump? Detta är en fråga som alla måste tänka på när de lider av gikt. Det finns många sätt att tömma tophi för att säkerställa att vår kropp är frisk utan att lämna onödiga konsekvenser, så vi måste ta reda på det nu.
Cancerpatienters näringsbehov är en oerhört viktig faktor som påverkar såväl behandlingsprocessen som patientens tillfrisknande. Men många undrar om mjölkprotein ska ges till cancerpatienter? Låt oss lära oss mer om detta ämne med aFamilyToday Blog i artikeln nedan!
Träning hjälper till att kontrollera blodsockret och förhindrar farliga komplikationer. Följande 7 övningar för diabetiker kommer att vara till stor hjälp för dig.
Lär du dig om piller för nattljusolja och vill veta om de är lämpliga för din ålder? I den här artikeln kommer vi att svara på dina frågor och ge detaljerad information om användningen av jättenattljusolja tabletter för olika åldrar. Låt oss lära oss mer om denna typ av produkt och dess tillämpning inom sjukvården.
Även om ytlig ventrombos inte lämnar allvarliga konsekvenser för patienten, är det nödvändigt att upptäcka och behandla det snabbt för att undvika potentiellt farliga komplikationer. Låt oss blogga aFamilyToday lära oss mer om denna situation i artikeln nedan.
Läppstiftsmullvadar anses ofta av många vara ett tecken på lycka, de med läppstiftsmullvadar kommer att ha tur. Men om det finns många röda fläckar på huden som läppstiftsfläckar, ingen klåda, ingen smärta, oroar många människor att detta är ett normalt fysiologiskt fenomen eller ett tecken på en viss sjukdom.
Många undrar varför blodsockret är högt på morgonen och om detta fenomen kan orsaka några farliga komplikationer. Låt oss lära oss om dessa problem genom artikeln nedan!
Frågan "Är urinvägsinfektion smittsam" är en vanlig fråga för personer som lider av detta tillstånd. Urinvägsinfektioner är i huvudsak inte smittsamma. Men i vissa fall kan bakterierna som orsakar sjukdomen spridas genom effekterna av den sjuke.
Matsmältningsbesvär är den vanligaste komplikationen hos patienter med diabetes. Låt oss ta reda på varför diabetes ökar risken för matsmältningsstörningar och några läkares råd när du upplever detta tillstånd genom artikeln nedan.
Halsont är en av de sjukdomar som är relaterade till luftvägarna som alla kan ha, som orsakar obehag, obehag och smärta när man äter. För att snabbt minska smärta och läka snabbt kan du hänvisa till några populära produkter på marknaden nedanför denna artikel.
Ignorera aldrig magsymtom som halsbränna, förstoppning, buksmärtor ... eftersom det kan vara ett varningstecken för en fara för din hälsa.
Gastroesofageal refluxsjukdom börjar gradvis bli en ganska vanlig sjukdom idag. Men många människor är fortfarande subjektiva och ignorerar symtomen på sjukdomen. Folklore har överlämnat många metoder för att förbättra gastrisk reflux sedan urminnes tider. I synnerhet är behandling av sura uppstötningar med kokosvatten ett enkelt, säkert men effektivt sätt att behandla.
Nagelsvamp är en sjukdom med hög risk för återfall med mycket hög frekvens, vilket orsakar många hinder för det dagliga livet och arbetet. Inte nog med det, förändringarna i naglarnas form när man lider av onykomykos gör också patienten självmedveten om kommunikation. Därför är en säker och effektiv nagelsvampbehandling av stort intresse för många.
Idag finns det fler och fler bekräftande bevis om fördelarna med hälsosamt sex. Förutom fördelarna, finns det några nackdelar med att ha sex? Huruvida att ha mycket sex minskar den förväntade livslängden är också något som många undrar.
Ett svagt immunförsvar gör att kroppens motstånd minskar. På den tiden attackerar virus och bakterier lätt kroppen för att orsaka sjukdomar.
Förstoppning förekommer ofta hos personer vars dieter saknar fiber. Men om du äter mycket gröna grönsaker men fortfarande upplever förstoppning kan detta bero på några ohälsosamma livsstilsvanor eller så kan det bero på olika underliggande medicinska tillstånd. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att ta reda på varför det fortfarande är förstoppat att äta mycket grönsaker!
Många undrar om undernäring är en sjukdom eller inte? Det är en ganska vanlig sjukdom i vårt land idag och huvudämnena för denna sjukdom är barn.
När du går in i den 24:e graviditetsveckan växer ditt barn väldigt snabbt. Därför måste mödrar vara uppmärksamma på näring för att säkerställa moderns hälsa och barnets utveckling. Så vad ska en 24 veckors gravid kvinna äta för att vara bra för fostret? Vilka livsmedel bör gravida kvinnor komplettera?
Vid säsongsväxlingar skapar kraftigt regn och hög luftfuktighet gynnsamma förutsättningar för denguefeber att uppstå och sprida sig till en epidemi. I stadierna av sjukdomen, vilken dag är den farligaste dagen för denguefeber?
Babys känsliga hud är ganska känslig, du kan överväga att byta till ekologiska våtservetter för babyvård. Så vad är ekologiska våtservetter? Vilka ekologiska våtservetter är bra?
Vad orsakar hyperventilationssyndrom och hur kan det förebyggas? Svaret kommer att besvaras i detalj i artikeln nedan.
Könscellstumör är en farlig sjukdom med förmågan att metastasera mycket snabbt. Därför, även om sjukdomen gradvis har förbättrats, behöver föräldrar fortfarande följa upp efter behandlingen med följande sätt.
Ingefära har alltid ansetts vara en av de dyrbara örterna i österländsk medicin med effekten att värma upp kroppen. I artikeln delar vi om effektiv och lätt att följa känsla med ingefära.
Covid-vaccinet, liksom alla andra vacciner, har komponenter (t.ex. adjuvans, stabilisatorer och konserveringsmedel) som kan utlösa ett immunsvar. . Låt oss ta reda på biverkningarna när vi får vaccinet för att få snabb behandling.
Föräktenskapliga tester och att ha fått de nödvändiga vaccinationerna innan man blev gravid är avgörande för att säkerställa hälsan. Låt oss ta reda på vilka vacciner som bör ges före äktenskapet genom följande artikel.
Semestern närmar sig, har du förberett något för den här resan? Att resa innebär att du byter till en ny miljö, utsatt för många nya saker som du inte har kontroll över. Förutom att förbereda kläder, glöm inte att förbereda en mini medicinsk väska full av viktiga verktyg för att hantera nödsituationen.
