Hur farligt är plantar fasciit?

En av de vanligaste sjukdomarna hos medelålders människor och även ungdomar är leverfasciit. De flesta med sjukdomen har liknande symtom och upprepas under lång tid.

Plantar fasciit är en viktig orsak till plantar fasciit och hälsmärta. Sjukdomen kan orsaka många farliga komplikationer om den inte behandlas i tid. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om plantar fasciit och dess behandlingar här.

Vad är plantar fasciit?

Plantar fasciit

Plantar fascia är ett band av senmuskler som löper längs fotens botten till tårna. Den fungerar som en stötdämpare och stöder fotvalvet, gör det lättare att gå och skyddar fotens leder. Detta organ är ofta under stort tryck från kroppen. Så det är också mer sårbart.

Plantar fasciit som uppträder i hälen eller fotsulan är smärtsam, vilket kommer att begränsa mänsklig rörelse. Detta är ett tillstånd där plantarmuskeln blir inflammerad (svullen) vilket leder till hälsmärta.

Vanliga symtom

När du har plantar fasciit kommer du att uppleva några av följande symtom:

• Blåmärken: Detta är det första symtomet på plantar fasciit. Men många människor har ofta inte för vana att kolla fotsulorna. Därför är det väldigt svårt att upptäcka.
• Svullet hälområde, orsakar smärta, hindrar promenader och dagliga aktiviteter. Allvarliga fall kan orsaka spruckna hälar.
• Skarp, skarp smärta i botten av foten nära hälen, speciellt på morgonen när du tar det första steget.

Orsaker till plantar fasciit

Plantar fasciit är ganska vanligt nuförtiden. Man kan säga att sjukdomen är vanlig hos personer med följande egenskaper eller vanor:

• Människor som har en historia av eller lider av sjukdomar som  gikt , fetma eller ben- och ledsjukdomar.
• Bära skor eller sandaler med hårda sulor, eller höga klackar under långa perioder.
• Ålder: Medelålders personer som är 40 år och äldre är mer mottagliga för sjukdomen.
• Stå länge eller tränar mycket, intensiv intensitet.

Behandlingsmetoder för plantar fasciit

Behandlingsmetoder för plantar fasciit

För att helt behandla plantar fasciit kräver det tålamod och hårt arbete av patienten. Personer med plantar fasciit kan tillämpa några av följande behandlingar:

• Begränsa att gå barfota, särskilt för medelålders personer.
• Välj rätt jobb: för personer med en historia av denna sjukdom är det nödvändigt att välja jobb som inte kräver för mycket resor.
• Att kombinera övningar med plantar fascia eller massage kommer att ge styrka till fötterna samt förbättra ben- och ledsjukdomar.
• Det rekommenderas att blötlägga fötterna i varmt vatten innan du går och lägger dig när vädret blir kallt.
• Inflammatoriska och smärtsamma områden kan blötläggas i kallt vatten, eller appliceras is för omedelbar smärtlindring.
• Använd mjuksulor istället för hårda, höga sulor: bör kombineras med ett tjockt foder eller strumpor för att göra gång smidigare och plattare för fotsulorna.
• Använda fotstöd: Att använda fotstöd varje kväll hjälper till att sakta ner muskelavslappningsprocessen och begränsa plötslig smärta tidigt på morgonen.
• Använd akupunktur för tillfällig smärtlindring under blossningar.
• Kirurgi: Kirurgi kan hjälpa patienter att återhämta sig snabbare. Denna metod är dock endast för personer vars smärta varar upp till ett halvt år men inte har visat några tecken på förbättring. Patienterna kan vara säkra på att denna operation inte kommer att medföra några hälsokomplikationer.

Hur man förhindrar plantar fasciit 

Hur förhindrar man plantar fasciit?

Plantar fasciit förekommer vanligtvis hos personer som är aktiva och äldre. Därför, för att undvika denna smärta, bör du vara uppmärksam på följande punkter:

• Håll en rimlig vikt, undvik övervikt och fetma. Eftersom vikten i hög grad påverkar trycket på fötterna.
• Välj skor som är lämpliga för aktiviteter, har en måttlig höjd, bör ha tjocka innersulor, bra stöd för fötterna; Undvik att bära höga klackar.
• Undvik att stå på hård mark eller gå barfota för att minska stressen på dina fötter.
• Massera dina fötter ofta, särskilt efter att ha stått mycket eller idrottat.
• Värm upp ordentligt innan du går in i huvudövningen, idrottar.
• När du står upp, går eller utför dagliga aktiviteter, se till att kroppens vikt och slagkraft är jämnt fördelad på båda benen.
• Undvik att upprepa en rörelse som sätter mycket press på foten eftersom det kan sätta för mycket press på foten, vilket leder till slitningar och muskelinflammation.

Således har den här artikeln besvarat frågor kring problemet med plantar fasciit . Förhoppningsvis har artikeln hjälpt dig att få mer information för att bättre förebygga och behandla smärta. Glöm inte att följa aFamilyToday-bloggen för fler hälsouppdateringar.