Vad är SpO2 och hur mäts det?
Upptäck den senaste SpO2-mättekniken och dess avgörande roll för att övervaka syremättnad vid Covid-19, hjärtsvikt och lungödem. Lär dig korrekt mätmetod med moderna enheter.
Experter delar hemligheter för att öka motståndet för F0, F1 isolerade hemma
Att uppmärksamma kost, vila och vetenskaplig träning är sätt som kan hjälpa F0 och F1 att självisolera hemma förbättra sin hälsa.
Med fall av F0 och F1 isolerade hemma kan de aktivt ta hand om sig själva för att öka sin motståndskraft med följande åtgärder.
Doktor Huynh Tan Vu, chef för enheten för dagbehandling, universitetssjukhuset för medicin och apotek, campus 3, delade: De F0 med lindriga symtom som isoleras och övervakas hemma, måste vara uppmärksamma på sin kost. Drick och lev på rätt sätt för att öka motstånd och återhämta sig snabbt.
Om kosten
Rätterna ska vara läckra, attraktiva, säkerställa tillräcklig näring, ha många vitaminer och mineraler. Mat bör varieras med 4 grupper av kolhydrater (från nötter, spannmål); proteingrupp (kött, fisk, ägg, mjölk, baljväxter, bönor...); grupp av fetter (animaliska fetter, vegetabiliska oljor); grupp av vitaminer och mineraler (grönsaker, knölar, frukter).
Patienter kan känna anorexi, aptitlöshet, förlust av smak, så det är lämpligt att tillaga mat som är ren, lättsmält, mjuk och flytande som gröt eller soppa, gryta, för att göra det lättare att äta.
Välj bland en mängd olika livsmedel till måltiderna.
En välbalanserad kost hjälper kroppen att få mer energi att fungera och snabbt återhämta sig. Det är nödvändigt att äta kokt, dricka kokt och begränsa rå mat för att förhindra ytterligare infektion av gastrointestinala sjukdomar .
De faktiska näringsbehoven för varje Covid-19- patient är olika beroende på ålder, fysisk kondition, hälsa, patologi etc. Om patienten har andra medicinska tillstånd som högt blodtryck, depression, njur-, lever- och gallvägssjukdomar måste diabetes äta och dricka i enlighet med den sjukdomen.
"Ät tillräckligt, men inte för mycket. En välbalanserad kall kost förbättrar inte bara hälsan utan gör dig också gladare", säger Dr Vu.
Dessutom måste patienterna se till att dricka tillräckligt med 2-3 liter vatten/dag, beroende på vikt. Dela upp i flera doser för att ge fukt till andningsorganen. Förutom filtrerat vatten kan du välja andra favoritdrycker som apelsinjuice, färsk mjölk, kaffe eller en kopp te,...
Om livsstilen
Ett rimligt arrangemang av sömntiden hjälper också F0 och F1 att stärka motståndet mycket bra. Upprätta en regelbunden läggdagsrutin, få tillräckligt med sömn. Det är bäst att sova före 23.00, att inte vara uppe till sent och spela spel, läsa tidningar eller använda elektroniska apparater. När kroppen känner sig trött och sömnig bör den sova mer.
Skapa ett specifikt schema för dig själv under en dag, vilken tid du ska jobba och vilken tid, och försök hålla dig till den planerade tiden som mattid, läggdags, tetid, lästid, filmtid och tid. träna,... .
Ordna avkopplingstid genom att läsa böcker, dricka te.
Om träningsläge
Försök att bygga upp en vana att träna för dig själv även i trånga utrymmen. Du kan välja att träna enkla rörelser på plats, meditera, träna andning, slappna av. Träning hjälper till att frigöra endorfiner, som är ämnen som hjälper till att stabilisera humöret, stärka immuniteten , ämnesomsättningen och minska smärta.
Enligt Dr Vu kommer många människor i samband med epidemin att känna stress, nervositet, sorg och ångest. Patienter med Covid-19 kan hamna i ett värre psykiskt tillstånd. Stressen och vissa fysiska förändringar orsakade av Covid-19 kan förvärra befintliga kroniska sjukdomar eller psykiska sjukdomar, orsaka sömnproblem, huvudvärk etc.
"Så människor måste kontrollera sitt humör och hålla sig lugna. Ska inte försöka förbättra sitt humör med cigaretter, alkohol och stimulantia eftersom de bara ger tillfällig lindring, men resultaten kommer att bli dåliga senare. mer", rådde Dr Vu.
Dr. Vu instruerar ett antal yoga - qigongövningstekniker för att minska stress:
- Steg 1: Hämma de fem sinnena, täck ögonen, på en lugn plats, öppna kläder...
- Steg 2: Slappna av i kroppen, låt kroppen sträcka ut sig; varje muskelgrupp, från toppen av ansiktet ner till tårna, långsamt och säkert.
- Steg 3: Koncentrera viljan att följa andningen in och ut genom näsan 10 gånger; Andas mjukt, försiktigt, jämnt och ytligt. Fokusera dina tankar på målet att övervaka andningen, andas jämnt, andas in och ut, vila, andas in, andas ut, vila... för att hjälpa koncentrationen av tankar att bli starkare och starkare.
Eller en enkel djupandningsteknik som denna:
Ta en bekväm position. Ligg på rygg i sängen eller på golvet med en kudde under huvudet och knäna. Eller så kan du sitta i en stol med axlar, huvud och nacke vilande mot stolsryggen. Ögon stängda. Musklerna slappnar av och slappnar av.
Fokusera på andningen. Andas in genom näsan, ta ett djupt andetag långsamt, känn hur bröstet och magen sträcker sig, tänk på lugn och ro. När du andas ut genom näsan, känn hur bröstet och magen faller och föreställ dig att spänningen förs bort med varje andetag. Gjort inom 10-20 minuter.
"Att fokusera på andningen är också ett sätt att påminna oss om att livet fortfarande pågår, vilket minskar stressen" , delade Dr. Vu.
Meditation och andning hjälper till att lugna kroppen och minska stress under pandemin.
Förutom ovanstående avslappningsmetod, tillade experten också, att folk tillfälligt borde sluta titta, läsa och lyssna på nyheter om pandemin. Begränsa mängden tid du spenderar på sociala medier. Träna istället på att ansluta och prata med andra som du litar på, kan dela och känna empati med. Om du känner att du har ett psykiskt problem, sök distansstöd från en psykolog.
Misstag när man snabbt självtestar SARS-CoV-2 hemma leder till felaktiga resultat
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Varför ska F0 utrustas med blodsyremätare vid behandling i hemmet?
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
Varning om risken för post-covid depression och hur man behandlar den
Den långvariga psykiska störningen när man lider av post-covid depression kommer allvarligt att påverka patientens liv. Så vad är orsaken och hur man behandlar det? Håll utkik efter inlägget!
Har personer som får tillräckligt med vacciner följdsjukdomar efter Covid-19?
Vissa studier har visat att vacciner bidrar till att halvera risken för följdsjukdomar efter Covid-19, men vissa forskare säger att det är för tidigt att dra slutsatser.
Varför löper jag fortfarande risk att bli sjuk om jag får en hel dos av vaccinet?
Även om vacciner är en effektiv förebyggande åtgärd, bör personer som har vaccinerats inte vara subjektiva eftersom det fortfarande finns risk för sjukdom.
Effektiviteten av Covid 19-vaccinet kan minska med tiden
Kommer att få 2 doser av vaccinet effektivt skydda dig för alltid från Covid 19?
Covid-19 fall har kontinuerligt ökat de senaste dagarna
Antalet Covid-19-infektioner ökar fortfarande snabbt och registrerar många allvarliga fall. Hälsoministeriet bad sjukhusen att granska och brådskande distribuera behandlingsplaner, bedöma fallens svårighetsgrad och kriticitet.
Effektiva åtgärder för att förebygga Covid-19
Tillämpa åtgärder för att förhindra och begränsa spridningen av covid-19 för att skydda dig själv och din familjs hälsa. Se mer effektiva åtgärder för att förebygga Covid-19.
5 skäl att bära en mask även om du är vaccinerad
Följande artikel kommer att förklara varför du bör bära en mask trots att du har vaccinerats helt mot COVID-19.
Vem behöver den fjärde dosen Covid-19-vaccin?
I vissa delar av världen har vissa människor fått fyra sprutor av Covid-19-vaccinet. Enligt experter behöver för närvarande bara en liten grupp människor få den 4:e injektionen.
Skydda din kroppshälsa under epidemisäsongen genom att hålla dig varm
Covid-19-epidemin är komplicerad, medan vissa nordliga provinser har kallt väder, är vaccination det säkraste sättet att hjälpa till att skapa ett toppskydd. Dessutom är att hålla din kropp varm också en viktig sak du måste vara uppmärksam på för att skydda din kroppshälsa under denna tid!
Orolig för risken att få Covid-19 igen var 16:e månad om man inte vaccinerar sig
Nyligen har en ny studie om Covid-19-epidemin publicerats, som visar att var 16:e månad om vi inte får ett vaccin riskerar vi att återsmittas.
Förmågan att förhindra dödsfall av Covid-19-vaccin är upp till 90 %
Nyligen har forskare vid University of Edinburgh precis publicerat en ny studie, enligt vilken Pfizer- och AstraZeneca-vaccinerna har förmågan att förhindra dödsfall från Delta-mutationer med upp till 90 % respektive 91 %.
Är akne efter covid oroande? Hur man hanterar akne efter covid
Akne efter covid är en situation som gör att många oroar sig, särskilt för kvinnor. Så vad är orsaken till post-covid akne? Hur hantera? Låt oss ta reda på det genom följande artikel i aFamilyToday Blog!
Vad är molnupiravir? Vilken effekt har Molnupiravir på Covid-19-patienter?
Nyligen hör du ofta om SARS-CoV-2 antivirala läkemedel Molnupiravir. Så vad är Molnupiravir? Vilken roll spelar Molnupiravir i kampen mot covid-19-pandemin?
Johnson & Johnsons vaccinvarning kan orsaka sällsynt neurologisk störning
US Food and Drug Administration (FDA) har varnat för att Johnson & Johnsons Covid-19-vaccin kan orsaka Guillain-Barrés syndrom (GBS). Detta är en sällsynt autoimmun sjukdom som angriper nerverna och kan leda till förlamning.
Viktiga ämnen för ett hälsosamt immunförsvar under Covid-19-pandemin
Immunsystemet är ett system som består av ett nätverk av speciella celler, proteiner, vävnader och organ. De arbetar tillsammans för att skydda människor mot skadliga bakterier och mikroorganismer.
Varför finns det röda utslag efter Covid? Hur botar man snabbt?
Post-Covid-utslag är resultatet av ett akut systemiskt inflammatoriskt svar när en person infekterad med Covid inducerar proinflammatoriska cytokiner och mastcellsaktivering. Så hur ska man behandla denna sjukdom?
En guide till att ta hand om gravida kvinnor under epidemisäsongen
Gravida kvinnor med Covid-19 kan öka risken för för tidig födsel, retardation, dödfödsel etc. Därför, för att förhindra denna farliga sjukdom, behöver gravida kvinnor ha ordentlig vård under epidemisäsongen.
Vad är tonsillstenar? Enkla sätt att ta bort tonsillstenar hemma
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Akupressurpunkter: Placering, användning och akupressur
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Varför måste tjejer ha trosor? Hur man väljer rätt underkläder
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Vad är tandemalj? Problemet med svag emalj och hur man fixar det
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Var sitter magen? Vilken funktion har magen?
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Är gäspningar ett tecken på allvarlig sjukdom?
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Översikt över magens anatomi, position av delar som utgör magen
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Vad du bör veta om dubbelseende och hur man behandlar det
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Vad är fostervatten? Orsaken till fostervattenläckage och faran för fostervattenläckage?
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Vanliga idrottsskador och hur man förebygger dem
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.