Hormonell akne orsakas av många orsaker såsom hormonobalans, bakterier, stress, ... Behandling av hormonell akne, förutom att ta medicin, är kosten också mycket viktig, och hjälper till att minska akne effektivt. Så vad ska du äta med hormonell akne? Låt oss hänvisa till den hormonella aknedieten som rekommenderas av experter nedan!
Studier visar att kost- och livsstilsvanor i hög grad påverkar hormonell akne. Att äta rätt och levande vetenskap stödjer symtomkontroll och minskar akne avsevärt. Därför, för att aknebehandlingsprocessen ska ge bra resultat, är det mycket nödvändigt att ha en lämplig hormonell aknediet.
Hormonell aknebehandling kost
Om du lider av akne på grund av endokrina störningar, särskilt i början av akne, ändra dina levnads- och matvanor direkt för att förhindra mer akne och förbättra akne.
Kontrollera blodsockret
Vissa livsmedel med högt sockerinnehåll som kakor, kolsyrade läsk, läsk, vitt bröd, godis etc. ökar blodsockernivån, vilket kan förvärra akne. Orsaken tros vara att när blodsockret är högt kommer kroppen att öka produktionen av hormonet insulin samtidigt som det stimulerar frisättningen av andra hormoner (som IGF-1) som rubbar hormonbalansen. Ökade hormonnivåer förtjockar stratum corneum och producerar mer talg, vilket gör akne värre.
Lägg till Omega-3 från lax för att behandla hormonell akne
Dieter som begränsar livsmedel med hög sockerhalt hjälper inte bara till att kontrollera akne mer effektivt, utan har också hälsofördelar, vilket bidrar till att minska risken för diabetes, hjärtsjukdomar, fetma och vissa metabola sjukdomar . Enligt statistiken är akne vanligare och symtomen är värre hos personer som äter mycket godis och mat som innehåller mycket socker, tvärtom har personer med en sockersnål kost bättre kontroll över akne, minskar akne mer effektivt .
Välj mat som är rik på näringsämnen och minskar inflammation
Experter säger att att lägga till näringsrik mat och minska inflammation är en av de mest effektiva naturliga hormonella aknelösningarna. Du bör välja livsmedel som är rika på Omega-3 som hjälper till att bekämpa inflammation som fisk, chiafrön, linfrön, valnötter, ... och begränsa matkällor rika på Omega-6 som kan orsaka inflammationer som sojabönolja. sojabönor, jordnötsolja, rapsolja, ... för att förbättra akne på huden.
Ät mycket gröna grönsaker och färsk frukt
Att lägga till en mängd olika frukter och grönsaker är dessutom näringsrik mat, som innehåller många vitaminer, särskilt vitamin C, som har antioxidant, antiinflammatorisk, hudnärande och aknebekämpande effekt.
Försök att ta bort mejeriprodukter, vassleprotein
Vissa studier tyder på att mjölk och vassleprotein (en typ av mjölkprotein) är kopplade till hormonell akne. Mjölk, vassleprotein och mejeriprodukter främjar kroppens utsöndring av insulin och IGF-1-hormoner som främjar akneutveckling, vilket gör hormonell akne värre. Därför kan intag av mjölk, ost och andra mejeriprodukter i stora mängder öka risken för hormonell akne.
För att behandla akne, försök därför att ta bort mjölk och vassleprotein från din hormonella aknediet genom att begränsa mjölkintaget och använda mejeriprodukter som ost, smör, ...
Tillsätt vitaminer och mineraler till kroppen
Vitaminer C, D, E ... har antiinflammatoriska, antioxiderande effekter för att ge näring till huden och behandla akne effektivt. D-vitaminbrist har hittats hos 50 % av personer med hormonell akne. Man kan se att en vitaminbrist gör akne svårare och svårare att behandla. Att komplettera med vitamin E hjälper till att hålla huden frisk, begränsar hudskador orsakade av akne och förskönar huden.
Komplettera vitaminer i kosten för att behandla hormonell akne
Dessutom rekommenderar den hormonella aknedieten också att lägga till vissa ämnen som:
Det är också viktigt att du i den hormonella aknedieten prioriterar att välja helkost, begränsa eller, ännu bättre, undvika att använda högraffinerade produkter.
Vad ska man äta med hormonell akne?
Med hormonell akne bör du regelbundet äta följande livsmedel:
Dessa livsmedel stöder inte bara effektiv aknebehandling utan är också mycket fördelaktiga för hälsan.
Endokrin aknediet rekommenderad av experter
Vad ska man inte äta med hormonell akne?
Förutom att lägga till hälsosam, hälsosam mat till din kost bör du under behandlingen av akne också undvika några av följande livsmedel:
Om du har hormonell akne bör du begränsa snabbmaten
Förutom en hälsosam kost bör du också skapa en vetenskaplig rutin för dig själv, begränsa att vara uppe sent, alltid vara lugn och undvika att låta dig vara trött, stressad, stressad, etc. acne blir värre. Många fall av att tillämpa en hormonell aknediet och ändrade levnadsvanor har fått betydande resultat för akneminskning, särskilt i de tidiga stadierna av akne.
Om du behandlar hormonell akne, hänvisa till ovanstående hormonella akne-diet för att få bra resultat. Att kombinera kost och använda aknemedicin anses vara det mest effektiva sättet att definitivt behandla hormonell akne. Glöm inte att besöka en hudläkare för mer råd om hur du behandlar och vårdar din hud som är rätt för dig!
Kvinnor med hormonbrist är som ett uttorkat träd, oförmögna att gro och gro. Kvinnlig hormonnedgång påverkar inte bara skönhet, psykologi utan också en besatthet i äktenskapets liv.
Är användningen av omega 3 för att behandla hormonell akne effektiv? Detta är en fråga som är av stort intresse för dem som upplever detta tillstånd. Låt oss i den här artikeln lära oss om det här problemet med Blog aFamilyToday!
Hormonell akne orsakar mest obehag för patienterna, särskilt gör dem säkra på sitt eget utseende. Det finns förslag på att L-lysin kan användas för att behandla hormonell akne. Så är sanningen så, låt oss ta reda på det med Blog aFamilyToday i artikeln nedan!
För närvarande utvecklas och produceras akneprodukter mer och mer med en mängd olika ingredienser, aktiva ingredienser och användningssätt. Bland dem är metoden att ta zink för att behandla hormonell akne. Gå med i bloggen aFamilyToday för att ta reda på om du ska ta zink om du har hormonell akne!
Progesteron har en roll i att reglera menstruationscykeln; hjälpa till att befrukta ägg; skydda fostret under graviditeten och stödja utvecklingen av bröstkörtlar under graviditeten,...
Det finns många populära behandlingar för hormonell akne, varav en är användningen av juice. I artikeln nedan kommer aFamilyToday Blog att förse dig med effektiva recept på hormonella aknejuice.
Normal urin är klar eller mörkgul som bärnsten. Onormal urinfärg kan tyda på ett antal hälsoproblem. Orange urin kan orsakas av vissa sjukdomar i levern, gallvägarna, urinvägarna ...
Den senaste tiden har jättenattljusolja fått stor uppmärksamhet tack vare dess skönhet och hälsofördelar för kvinnor. Dessutom tror många också att nattljusolja är väldigt bra mot hormonell akne. Är nattljusolja effektiv för hormonell akne? Ta en titt på artikeln nedan.
Förutom att försköna huden är E-vitamin en antioxidant som spelar en mycket viktig roll för hälsan. Där kan nämna användningen av vitamin E för att behandla hormonell akne. I den här artikeln kommer aFamilyToday Blog att ge dig information om hur du använder vitamin E för att effektivt behandla hormonell akne.
Hormonell akne är en typ av akne som uppstår när det sker hormonella förändringar i kroppen. Vid behandling av hormonell akne spelar näring en extremt viktig roll. Så mat för människor med hormonell akne hur man blir vacker, vacker hud? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday-bloggen!
Acne är en huvudvärk inte bara för kvinnor utan även för många män som har problem med det. För män orsakas det oftast av hormonell akne. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig mer om effektiv behandling av manlig hormonell akne!
Progesteron är ett kvinnligt könshormon som produceras främst i äggstockarna efter ägglossningen. Detta är ett viktigt hormon för att upprätthålla menstruationscykeln och särskilt för att förbereda en kvinna för graviditet.
Hormonell akne är en besatthet för många människor som får dem att känna sig självmedvetna, särskilt de som är i puberteten. För att behandla det fullständigt måste du först förstå vad hormonell akne är, orsakerna och tecken på att du lider av hormonell akne.
Hormoner är ämnen som finns i mycket små mängder men som spelar en mycket viktig roll i kroppen. Låt oss lära oss om hormoner i kroppen i följande artikel.
Lär dig hur du kan balansera hormoner som ghrelin, leptin, insulin och kortisol naturligt med aktiv kost och livsstilstips.
Tapiokamjöl är ett välbekant livsmedel för vietnameser och har många användningsområden för hälsan, inklusive effekten av att behandla hormonell akne. I artikeln nedan kommer aFamilyToday-bloggen att ge dig information om hur du använder tapiokastärkelse för att effektivt behandla hormonell akne.
Att öka bröststorleken är alltid många kvinnors önskan. Huruvida Bao Xuan oral tablett kan hjälpa till att öka storleken på omgång 1, ta reda på nedan!
Funktionell mat för att behandla hormonell akne är sökmålen för många människor, särskilt för kvinnor som är mycket intresserade av hudhälsa. Så Blog aFamilyToday ger dig säkra och effektiva akneprodukter i artikeln nedan.
Kollagen är ett ämne som spelar en viktig roll i kroppen, särskilt känt av många kvinnor för sina skönhetseffekter och för att upprätthålla hudens ungdomlighet. Men frågan som många människor undrar idag är om det verkligen är effektivt att ta kollagen för hormonell akne eller om det i själva verket bara är ett reklamtrick. Blogga aFamilyToday kommer att skicka specifika svar till dig genom följande artikel.
Akne är en huvudvärk för många människor, särskilt de i puberteten. Utan att använda rätt hudvårdsprodukter är det mycket svårt att förbättra. Därför berättar Blog aFamilyToday dig de 5 bästa effektiva naturliga huskurerna för hormonell akne!
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
![[Svar] Ökar Bao Xuan-pillret omgång 1?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-2906-0618002145858.jpg "[Svar] Ökar Bao Xuan-pillret omgång 1?")
